Conas an Spark a Fháil ar ais i do Chaidreamh
Caidrimh & Grá
FlashpopÍomhánna GettyAg titim i ngrá cosúil le bréagán nua a bheith agat le go leor urranna rúnda le fáil amach. Tá sé corraitheach agus is rud é a bhfuil tú paiseanta go hiomlán faoi. Ag fanacht i ngrá & hellip; bhuel, sin scéal difriúil. Tar éis tamaill, is cosúil go bhfuil ‘‘ til death do us part ”cosúil le tamall fada chun an spréach beo . (Cosúil le & hellip; go deo & hellip; i ndáiríre!) Hey, fiú cúpla bliain leis an buachaill nó an cailín céanna is féidir tús a bhraitheann ar an sean-aois chéanna.
Ná bíodh imní ort, áfach: Labhraíomar le teiripeoirí agus le saineolaithe caidrimh a deir gur gnáthrud é grá nó pósadh fadtéarmach braithim go bhfuil sé ag lasadh amach , agus fiú a cheistiú an bhfuil tá sé in am ceangail a ghearradh . Agus níos fearr fós: Má tá imní ort gur thosaigh do chaidreamh ag bailiú deannaigh ag bun an bhosca bruscair, tá súil agam.
Cibé an bhfuil do chaidreamh briste mar thoradh ar mhórócáid saoil - abair, leanbh nó caidreamh - nó díreach blianta agus blianta tar éis an status quo a leanúint, thug ár saineolaithe grá na leideanna is fearr dúinn maidir le conas do chaidreamh a athbheochan, athghairm an grá, agus titim i ngrá arís. (Agus creid é nó ná creid, b’fhéidir go n-oibreoidh siad fiú má tá do radharcanna socraithe agat ar rudaí a dheisiú le sean!)
Ar dtús báire, is gnách nach mbraitheann tú 'i ngrá' ar fad an t-ám.
“Nuair a thiteann tú i ngrá den chéad uair, bíonn sceitimíní agus paisean ann,” a deir an saineolaí caidrimh Kelli Miller, LCSW, MSW. Ach, a deir sí, “de réir mar a fhásann do chaidreamh, bíonn níos mó faoi intimacy agus nasc . ' Mar sin má tá na féileacáin sin eitilte, ná bíodh imní ort - ní chiallaíonn sé sin tá do ghrá tar éis bháis . “Is é an chéad rud atá le baint amach faoi bheith i gcaidreamh fadtéarmach ná go bhfuil sé ag céir agus ag lagú,” a deir Miller. 'Tá sé dodhéanta an rud a bhraitheann tú i dtosach a chothú.' Deir sí má thuigeann tú an coincheap seo go laghdóidh sé an brú go mbraitheann tú go domhain i ngrá an t-am ar fad.
Chun an paisean a athbhunú, cabhraíonn sé le filleadh ar an tús.
Cé nach féidir leat a bheith ag súil go mairfidh an braistint doiléir sin go deo, tusa féidir athchuairt ar na háiteanna inar thosaigh na féileacáin. Deir Jennifer Levy, comhairleoir gairmiúil agus teiripeoir gnéis deimhnithe go bhfuil céimeanna tosaigh an chaidrimh “marcáilte ag mothúcháin chumhachtacha infatuation, fantasies, agus mian.'
Scéalta Gaolmhara
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat i ndáiríre má tá tú ag titim i ngrá Comharthaí Tá tú i bPósadh Gan Grá Le cuidiú leis na mothúcháin sin a athaicmiú agus an spleodar a thabhairt ar ais, “fill ar ais go dtí an ceantar inar bhuail tú, nó inar ghlac tú páirt,” a deir sí. Amiira Ruotola, comhúdar Conas Do Phósadh a Choinneáil ó Suáil Molann sé freisin siúlóid síos lána cuimhne. “Má chuimhnítear go hiontach le chéile áit éigin is féidir leat a mheabhrú duit gur daoine suimiúla tú fós ar maith leo a chéile,” a deir sí. “Uaireanta bíonn cic céadfach de dhíth orainn sa phutóg chun spréach díomhaoin a athbhunú.'
Agus an dlúthchaidreamh a thabhairt ar ais trí rúin a roinnt lena chéile.
Ní bhaineann gnéasacht le gnéas, ach an dlúthbhaint sin idir an bheirt agaibh. Má tá tú dícheangailte, déan iarracht rún nár nocht tú do dhuine ar bith roimhe seo a insint do do pháirtí. “Nuair a bhíonn lánúineacha fáilteach agus neamhbhreithiúnach faoi rúin a bpáirtí neartaíonn siad a nasc,” a deir Suzann Pileggi Pawelski, comhúdar Sona le Chéile , a scríobh sí lena fear céile James Pawelski, PhD. Cibé an cuimhne óige, aisling beoga nó fantaisíochta atá ann, nuair a roinneann tú na fírinní seo, tá tú ag rá “Tá muinín agam asat,” a chabhraíonn le banna mothúchánach a athbhunú. Agus is féidir go mbraitheann sé an-sexy.
Chun an sceitimíní a thabhairt ar ais, faigh do chroí ag rásaíocht le chéile.
Má fhéachann tú An Baitsiléir , tá sé feicthe agat conas is féidir le léim bungee beirt a thabhairt níos gaire (bhuel, go sealadach ar a laghad). Agus cé gur cosúil go bhfuil grá acu, is é an luaith adrenaline agus na endorphins a chuidíonn le rudaí a bhrostú.
Scéalta Gaolmhara
Smaointe Céad Dáta d’Oíche Gheimhridh 
Conas Do Phósadh a Shábháil “Taispeánann staidéir go méadaíonn adrenaline an tarraingt,” a deir Miller. Mar sin má tá fonn ort do chroí a dhéanamh níos géire arís, déan iarracht é a thosú go liteartha. Murab é do rud é léim amach ó dhroichead, molann Miller dul chuig páirc spraoi, a teach ciaptha , nó aon rud nua eachtrúil a thriail a mbeidh spéis ag an mbeirt agaibh ann.
Maidir le cúrsaí grá, ná bí gannmheas ar chumhacht 'go raibh maith agat.'
Deir Kira Bartlett PsyD, gurb é ceann de na bealaí is éasca leis an spréach a choinneáil beo ná aitheantas a thabhairt do na rudaí a dhéanann do pháirtí. Mar sin má bhraitheann tú go bhfuil do chaidreamh ag dul in olcas, déan cleachtas laethúil é rud éigin a bhfuil meas agat air a insint do do pháirtí (i dtéacs nó duine le duine). Mar shampla, “Go raibh maith agat as an mbruscar a thógáil amach gach seachtain, tá a fhios agam nach cosúil go dtugann mé faoi deara é, ach is mór an cúnamh é.' Deir Pileggi Pawelski é sin tá buíochas ar cheann de na mothúcháin dearfacha is tábhachtaí le haghaidh caidrimh rathúla. “Nuair a chuirtear in iúl go rialta é, léiríodh go bhfuil buíochas mar threisiú chun sástachta,” a deir sí.
Chun caidreamh briste a shocrú, déan do chuid resentments a dhó.
De réir Juliana Morris , teiripeoir agus saineolaí gnéis deimhnithe, bealach amháin chun caidreamh flickering a athaicmiú is ea tine a lasadh go liteartha. “Suigh síos le chéile agus, ar phíosaí beaga páipéir, scríobh síos do chuid amhras go príobháideach,” a deir sí. Ansin bain úsáid as poll, nó babhla dóite, agus “cuir na páipéir trí thine agus é mar aidhm na mothúcháin dhiúltacha a scaoileadh.” Nuair a dhéantar é i gceart - mar a chinntiú go bhfanann an fócas ar leigheas agus ar dhul ar aghaidh, agus ní ar dhreideáil san am atá thart - deir Morris gur “cleachtas spraíúil agus saor é seo.”
Tóg gnéas as an mbord.
B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé frithchúiteach, ach chun teas a fháil ar ais, b’fhéidir gurbh fhearr an gnéas a bhaint as - ar feadh tamaill bhig ar a laghad. “I gcás roinnt lánúineacha, is féidir deireadh a chur leis an mbrú a bhaineann le gnéas a bheith acu an grá agus an ceangal a athinsint,” a deir Morris. Molann sí riail ‘rud ar bith ach’ a thriail: “Póg agus coinnigh do lámha agus téigh go dtí an dara bonn, ach sin é,” a deir sí. “Má théann tú an bealach ar fad is féidir leis an scéal a mhaolú, chomh maith le leochaileacht a cheadú agus teannas gnéasach a chruthú.”
(Nó, bíodh gnéas agat ar an mbord!)
Ar an láimh eile, is smaoineamh maith é do shaol gnéis a mhéadú. Molann Morris uaireanta go ndéanfadh a cuid cliant dúshlán gnéis 30 lá. “Nuair a bhíonn tú tiomanta gnéas a bheith agat gach lá, is féidir é a bheith spraoi a bheith ag súil leis , ”A deir sí.
Teicnící Gnéis Tantric a Tugann Lánúineacha Níos Dlúithe 
Chun Foreplay Níos Fearr, Bain triail as seo Cori Dixon-Fyle, bunaitheoir agus síciteiripeoir ag Conair rathúil , moltar freisin an gnáthamh is gnách a chroitheadh. “Má athraíonn tú cathain, cá háit, conas, agus cé a thionscnaíonn gnéas, féadann caidreamh fadtéarmach mothú úr arís,” a deir sí. Ach má tá do shaol gnéis chomh marbhánta go mbraitheann tú nach gcabhróidh aon rud, molann Morris teiripeoir gnéis ceadúnaithe a fheiceáil a fhéadann a mhúineadh duit “gur rud é gur fiú aird a thabhairt ar cheangal gnéasach,” a deir sí.
De réir mar a thosaíonn tú ar do chaidreamh a athbheochan, déan dátaí rúnda a phleanáil dá chéile.
Tá sé deas smaoineamh i gcónaí, agus mothaíonn sé go maith rud éigin deas a dhéanamh do do pháirtí. Mar sin, uair sa mhí, glac dátaí pleanála dá chéile. “Go simplí inis do pháirtí conas gléasadh , ó allas go foirmiúil, ”a deir Dixon-Fyle. “Cuireann iontas an dáta fonn agus rúndiamhair leis,” a mhíníonn sí. Molann Pileggi Pawelski dátaí pleanála dá chéile freisin. Ach bí cúramach! Más fuath leat peil agus má tá suim ag do pháirtí, ná pleanáil iad a thabhairt chuig beár chun féachaint ar chluiche. Beidh tú ag grumbling an t-am ar fad. Ina áit sin, deir Pileggi Pawelski láidreachtaí do pháirtí a aithint, agus é a phéireáil le do cheann féin. Mar shampla, más breá leat foghlaim, agus go bhfuil do pháirtí cruthaitheach, tóg rang péintéireachta le chéile (agus tabhair leat fíon!)
Ach ná déan dearmad spás a thabhairt dá chéile.
Cuimhnigh nuair a bhí tú ag dul ar dtús, agus an bhfeicfeá do pháirtí ar fud an tseomra? Deir an tobhach ‘cruthaíonn an t-achar dúil agus oirchill,’ agus tugann sé le tuiscint an cluiche beag seo: An chéad uair eile a théann tú amach le chéile, suigh ag taobhanna urchomhaireacha an bharra. ‘Ní bhíonn a fhios agat riamh cad iad na mothúcháin a mhúsclóidh tú,’ a deir sí. Aontaíonn Miller freisin gur féidir le fad cabhrú le caidreamh comhréidh a athbheochan, ach molann sí é a thógáil céim amháin eile trí am a chaitheamh seachas a chéile. (Woot! Turas cailíní! ) “Uaireanta bíonn am saor uainn chun ár gcomhpháirtí a chailleann go fírinneach agus chun cuimhneamh ar a bhfuil againn sa bhaile ag fanacht linn,” a deir sí.
Agus de réir mar a thiteann tú i ngrá arís, déan cinnte aire a thabhairt duit féin.
Nuair a bhíonn tú i gcaidreamh chomh fada sin, is féidir go mbeadh sé deacair cuimhneamh ar an áit a gcríochnaíonn do pháirtí agus a dtosaíonn tú. Ar an drochuair, sin bealach cinnte chun an ocsaigin a bhaint as an tine. “Tá sé deacair a bheith meallta do dhuine a chaill a neamhspleáchas agus a bhféiniúlacht aonair,” a deir Dixon-Fyle. Molann sí an paisean i do chaidreamh a athinsint trí bhreoslú a dhéanamh ort féin ar dtús: Faigh Caitheamh aimsire, socraigh roinnt spriocanna poist, nó déan obair charthanais. “Ní amháin go dtabharfaidh leasanna aonair rud éigin duit le labhairt,” a deir Dixon-Fyle, ‘ach nuair a bhíonn tú sásta leat féin , leagann tú an caighdeán ar an gcaoi a bhfuil grá ag daoine eile duit. '
Le haghaidh tuilleadh scéalta mar seo, cláraigh dár nuachtlitir .
Fógra - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos