An gnách é fuath a thabhairt do d’fhear céile?
Caidrimh & Grá
Íomhánna Getty Is fuath liom tú, tá grá agam duit, is fuath liom go bhfuil grá agam duit. Féadfaidh Gnash a bheith ag canadh faoi bhriseadh ina deichniúr is fearr a bhuail Billboard, ach fiú amháin le linn na tréimhse is fearr is féidir le lánúineacha a bheith ag teacht salach ar a chéile. Tar éis an tsaoil, is eol go maith an rá “tá líne bhreá idir grá agus gráin,” ar chúis. Déanta na fírinne, d’iarr mé le déanaí ar ghrúpa dosaen bean phósta (go bunúsach sona) ag mo club leabhar (tá sé níos cosúla le club fíona dí agus cainte), má bhí “fuath” acu dá bhfir chéile riamh. Gan leisce, lámhaigh beagnach gach lámh suas san aer. “Cosúil, ar ndóigh,” arsa mo chara ina shuí in aice liom. Ach cén fáth a mbraitheann daoine ar an mbealach seo uaireanta, agus más gnáthrud é, cad is féidir a dhéanamh faoi? Seo an comhairle caidrimh tugann saineolaithe le fios má tá fearg ort faoi láthair, nó fiú go mbraitheann tú gur fuath leat d’fhear céile, go háirithe más mian leat cuir ar ais do phósadh .
Cuimhnigh, is gnách é ‘fuath’ a thabhairt do ghiotaí d’fhear céile.
Ar dtús, déanaimis labhairt faoin bhfocal “gráin.” Díreach mar a deir tú é, ní chiallaíonn sin duit i ndáiríre é. Deir an saineolaí caidrimh, an Dr. Juliana Morris, go minic, ina cleachtas, go n-úsáideann lánúineacha an focal “gráin” chun pointe áibhéalacha a dhéanamh faoi dhuine nó faoi rud a bhraitheann siad nach bhfuil greannmhar. “Is gnáthrud go mbraitheann tú crá domhain,” a deir sí. “Má chaitheann tú go leor ama le duine, go háirithe chomh dlúth le bheith i do chónaí le chéile, foghlaimíonn tú a n-idiosyncrasies go léir.' Is fíorbhrat dearg é fíor-ghráin, áfach. Níos mó faoi sin & hellip; níos déanaí.
Agus uaireanta is rud maith é fiú.
Mura mbraitheann tú riamh an t-áiteamh ort a chuid éadaí giomnáisiam smeartha, allasacha a fhágann sé ar urlár an seomra folctha a thógáil gach maidin agus iad a shuaitheadh san áit nach dtaitníonn an ghrian, ansin is máistir legit zen tú agus measann tú go bhfuil an t-ádh ort. Ar an taobh eile den speictream, a deir Morris, tá roinnt lánúin chomh dícheangailte, ní chaitheann siad a ndóthain ama lena chéile chun a bheith buartha!
Scéalta Gaolmhara
Conas Do Phósadh a Shábháil 
Na Leabhair Phósta is Cabhraí Má tá sé sin eolach glac leis mar chomhartha go gcaithfidh tú níos mó ama ardchaighdeáin a chaitheamh le chéile (fiú má chiallaíonn sé sin argóint uaireanta). Saineolaí caidrimh Marla Mattenson a deir, “Mura dtéann tú trí thréimhsí cráite agus fiú náire i dtreo do pháirtí, níor bhris tú tríd an mbacainn dromchla agus rinne tú iniúchadh ar na scáintí dorcha atá sa duine iomlán. '
Cad as a dtagann na mothúcháin ghránna seo?
Dar le Morris, nuair a bhraitheann tú go bhfuil gráin agat ar do chéile, b’fhéidir go bhfuil tú ag mothú rud éigin eile (gortú, díomá, nó diúltú, mar shampla) ach níl tú á aithint i gceart. Chomh luath agus a thuigeann tú fréamh na mothúchán, is fusa é a shocrú.
Mar sin, abair go bhfuil tú ag smaoineamh: “Is fuath liom tú! Is slob den sórt sin thú! ' Is é an rud a d’fhéadfá a bheith ag mothú i ndáiríre ná díomá nach bhfuil sé ag tarraingt a mheáchain leis na cúraimí. Chun é a shocrú, déan iarracht a rá: “Ba bhreá liom go mbeadh na héadaí salach go léir sa chiseán níocháin.” (Féach conas a sheachnaíomar aon diúltachas?) Ansin, cuir in iúl dó cén fáth gur mhaith leat an t-athrú sin. Mar shampla, 'Bhraithfinn i bhfad níos lú measa orm agus ní bheinn chomh dona dá gcuideodh tú an chonstaic sin a bhaint de mo lá. ' Cuideoidh léargas ar an áit as a dtagann fréamh an ghráin leat athruithe a dhéanamh ar chaidreamh níos sásúla.
Tá ról agat sa dinimic grá / gráin.
Anois go bhfuil a fhios againn go bhfuil mothúcháin an ghráin ag clúdach mothúcháin eile i ndáiríre, agus ní i ndáiríre toisc go bhfuil sé dearmadach, molann Mattenson féachaint isteach nuair a thosaíonn gráin ag grúdaireacht. B’fhéidir go bhfuil gach rud ar do phláta sáraithe agat? Deir sí le fiafraí díot féin, 'Cad iad na riachtanais atá agam nach bhfuil á gcomhlíonadh faoi láthair?'
Scéal Gaolmhar
An Chomhairle Caidrimh is Fearr Agus ansin glac am duit féin ionas go mbraitheann tú níos grámhara. “Caithfidh tú aire a thabhairt duit féin ar dtús báire más mian leat grá a thabhairt do do chaidreamh. '
Bain triail as díriú ar an dearfach.
Faigheann sean-nósanna bás go crua, ach deir Kelley Kitley, LCSW, go bhfuil cúpla rud is féidir le lánúineacha a dhéanamh chun cabhrú leis na mothúcháin ghránna a mhúscailt nuair a thagann siad chun cinn. Bealach amháin is ea do chuid smaointe a athstruchtúrú. “In áit a bheith imníoch faoi na rudaí a bhfuil fuath agat dóibh, déan liosta de na rudaí atá déanta aige i gceart,” a deir sí. Glaonn sí air seo “ buíochas a chleachtadh go gníomhach . '
Cuir rud éigin corraitheach ar an bhféilire.
Deir Kitley freisin rud éigin a phleanáil le súil a chaitheamh air, cosúil le lánúineacha getaway nó oíche amuigh ag déanamh rud éigin a thaitníonn leat beirt, mar éisteacht le ceol beo nó dul chuig club grinn. Tabharfaidh am gan bhriseadh le chéile lasmuigh de do ghnáthamh an deis duit athnasc a dhéanamh. Agus ar deireadh, bíonn sean-ghnéas smididh maith ann i gcónaí! “Cuidíonn gnéas le maolú a dhéanamh ar aon teannas tógtha le scaoileadh ceimiceach agus luaith endorphin,” a deir Kitley.
Agus, smaoinigh ar theiripe.
“An chuid is mó den am, téann mothúcháin fuatha i dtréimhse réasúnta gairid, agus glacann mothúcháin eile a n-áit,” a deir an Dr. Erica MacGregor. Ach cad mura ndéanann siad? “Má aimsíonn tú gur stát marthanach é fuath a bheith ag do chéile, ba cheart don bheirt agaibh cabhair a lorg chun do shaincheisteanna a réiteach,” a deir MacGregor. Aontaíonn Morris: “Is minic a bhraitheann tú a bheith gafa le duine nach dtaitníonn leat,” a deir sí. 'Cothaíonn an mothúchán gafa, dóchasach, gan chuidiú sin drochíde, fearg agus gráin.' Is féidir le caint trí do chuid fadhbanna le comhairleoir nó teiripeoir iontaofa cabhrú leat a fháil amach an bhfuil an is féidir caidreamh a dheisiú nó an bhfuil sé in am colscaradh a fháil .
Le haghaidh tuilleadh scéalta mar seo, cláraigh le haghaidh ár nuachtlitir .