An Chomhairle Caidrimh is Fearr, Dar le Saineolaithe
Caidrimh & Grá
Íomhánna Getty Rud fánach é comhairle caidrimh. Nuair nach n-iarrtar é, féadann sé a bheith cráite agus maslach uaireanta (hug, tá an cara sin againn go léir). Ach nuair a lorgaíonn tú é i ndáiríre, is féidir go mbeadh sé deacair an rud atá á lorg agat a fháil - cosúil le freagra deifnídeach ar cibé an bhfuil do shláinte sláintiúil nó nach bhfuil, agus an rud atá fíor-thábhachtach.
Cinnte, tá do chomhairle ann mar “ná téigh feargach sa leaba,” agus “tá meas tábhachtach,” ach chuala muid go léir iad roimhe seo. Sin é an fáth gur chuamar i gcomhairle le teiripeoirí saineolaithe chun na leideanna is fearr a roinneann siad lena n-othar go rialta.
Déan dátaí a sceidealú chun labhairt faoi do chaidreamh.
“Tiomantas uair an chloig a infheistiú - ar bhonn leanúnach - chun oibriú ar do chaidreamh a neartú, fabhtcheartú a dhéanamh agus é a dhéanamh níos sásúla,” a deir síceolaí cliniciúil ceadúnaithe atá bunaithe i Manhattan Joseph Cilona , Psy.D. Cuir dinnéar seachtainiúil nó míosúil ar bun nuair nach labhraíonn tú ach faoi shaincheisteanna nó spriocanna caidrimh.
Scéal Gaolmhar
Smaointe Céad Dáta d’Oíche Gheimhridh Cinnte, b’fhéidir go mbraitheann sé go dona, ach is fearr do ‘obair bhaile,’ nó cothabháil do lánúin a chur as an mbealach le linn comhrá ainmnithe ná béile breá rómánsúil a shabóidiú. Déan cinnte na rudaí a bhfuil tú buíoch astu a chlúdach chomh maith leis an am a úsáid chun a fháil amach conas fadhbanna a réiteach agus iad a íoslaghdú sa todhchaí, a deir Cilona.
Bí macánta faoi do chuid mothúchán - an mhaith agus an t-olc.
Is féidir le hoscailt rialta cabhrú leat a thabhairt níos gaire, a deir síciteiripeoir Beth Sonnenberg , L.C.S.W. “Chomh luath agus a shíleann tú nach cuma cén mothúchán atá agat, nach n-éistear leat, nó nach fiú iad a roinnt, osclaíonn tú an doras chun diúltachas agus drochíde a bhaint amach.' Cuimsíonn sé sin mothúcháin dearfacha freisin, cuireann sí in iúl - go háirithe nuair a bhíonn baint acu le do pháirtí. “Caithfidh daoine a bheith buíoch as aon chaidreamh,” a deir sí.
Déan figiúr de na saincheisteanna athfhillteacha i do chaidreamh. Ansin, déan rud éigin mar gheall orthu.
Tá seo ag gach lánúin. B’fhéidir go dtroidfidh tú arís agus arís eile faoi do dhian-sceideal oibre, nó faoi nósanna caiteachais do pháirtí. Pé scéal é, mura dtugann tú aghaidh ar fhréamh na faidhbe, leanfaidh tú ar aghaidh ag troid. Sin é an fáth go molann Cilona duit féin agus do pháirtí coinbhleachtaí athfhillteacha a aithint, agus cinneadh a dhéanamh ar na réitigh. Tá sé ina chuidiú díriú ar “iompraíochtaí sainiúla agus scoite” nuair a dhéanann tú é seo in ionad lipéid agus léirmhínithe, a deir sé.
Scéal Gaolmhar
Leideanna maidir le Dating Tar éis Colscartha Mar shampla, in ionad a rá go bhfuil do pháirtí neamhfhreagrach nuair a cheannaíonn siad mion-chuisneoir gan dul i gcomhairle leat, is fearr a rá nuair a dhéanann siad ceannacháin mhóra gan labhairt leat ar dtús, braitheann tú go bhfuil siad ag iarraidh rudaí a cheilt uait. “Trí dhíriú ar an gceist seachas an milleán féadtar réiteach fadhbanna níos éifeachtaí agus cur chuige foireannbhunaithe a cheadú,” a deir Cilona.
Ná bí ag súil go mbeidh do pháirtí mar do BFF.
“Táimid ag súil leis an oiread sin ónár gcaidrimh na laethanta seo. Ba mhaith linn go mbeadh ár gcomhpháirtí ina chara is fearr, ina mhuinín, ina chomh-thuismitheoir agus ina chompánach. Mar sin féin, cuireann sé sin díomá orainn nuair nach féidir lenár gcomhpháirtí ár gcuid riachtanas a chomhlíonadh, ’a deir an teiripeoir teaghlaigh ceadúnaithe David Klow, úinéir Ionad Comhairleoireachta Skylight i Chicago agus údar Níl tú Craiceáilte: Litreacha ó Do Theiripeoir .
Scéal Gaolmhar
30 Rudaí a Spreagadh le Déanamh Aonair Ar ndóigh, ba cheart duit a bheith ag súil go gcomhlíonfaidh do pháirtí cuid de na riachtanais sin, ach tá an cara is fearr casta. Má bhraitheann tú nach é do pháirtí an t-ábhar cara is fearr duit, molann Klow “bealaí sláintiúla malartacha” a fháil chun an riachtanas sin a chomhlíonadh trí dhaoine eile. “Féadann sé seo do chaidreamh a shaoradh chun a bheith ina chúis áthais seachas rud a ligeann duit,” a deir sé.
Sula ndéanann tú trácht, déan a gcuid focal arís os ard.
Tugtar 'scáthánú.' Seo mar a oibríonn sé: Nuair a bhíonn plé tábhachtach agat le do pháirtí, déan an méid a chuala tú ag rá arís sula ndéanann tú trácht air. Mar shampla, rud éigin cosúil le 'Mar sin, an rud atá á rá agat, an gceapann tú go dteastaíonn níos mó ama uainn díreach gan cairde nó páistí timpeall orainn?' níos éifeachtaí.
“Beidh iontas gan deireadh ort faoin gcaoi a gcloiseann daoine éagsúla na ráitis is simplí,” a deir Cilona. “Ní amháin go bhfeabhsaíonn sé seo cruinneas agus cáilíocht na cumarsáide go mór trí ligean do mhíthuiscintí a cheartú, ach cruthaíonn sé mothú láidir go gcloistear agus go dtuigtear i ngach comhpháirtí é.'
Cuimhnigh, ná habair ach conas a bhraitheann tú ... taispeáin é.
Cinnte, is maith an smaoineamh é, “Is breá liom tú” go minic, ach “an gníomh a bhaineann le cúrsaí a thaispeáint, toisc nach ndeirimid na trí fhocal bheaga sin chomh minic agus ba chóir dúinn,” a deir an síciteiripeoir Barton Goldsmith, Ph.D. , údar An Lánúin Shona .
Scéal Gaolmhar
7 Bealaí Is Féidir Leat a Bheith Níos Rómánsúil Molann sé tú féin a chur in iúl trí rudaí beaga a dhéanamh cosúil le caife a dhéanamh dóibh ar maidin, a gcarr a théamh, nó an reoiteoir a stocáil leis an mblas is fearr leo Dia duit Barr . “Ní ghlacann gníomh randamach cineáltais mórán, ach féadfaidh sé difríocht mhór a dhéanamh,” a deir sé.
Ná bíodh eagla ort labhairt faoi airgead.
Tá sé chomh furasta troid faoi chúrsaí airgeadais ach is féidir le caint faoi airgead - ar an mbealach ceart - cabhrú le do chaidreamh a dhéanamh níos láidre, a deir Cilona. “Is dócha go mbeidh banna níos doimhne ag lánúin a chuireann a gcuspóirí airgeadais in iúl, agus atá toilteanach oibriú le chéile chun iad a bhaint amach,’ a deir sé.
Scéal Gaolmhar
Bealaí Simplí le Sábháil ar ScorMar sin, má tá a fhios agat gur maith leat do chuid taighde a dhéanamh roimh cheannach mór ach go bhfuil do pháirtí níos impulsive, bíodh an comhrá sin agat sula mbeidh léas an ghluaisteáin suas. Nó, má tá níos mó suim agat ann ag infheistiú i dtaisteal ná sábháil suas le haghaidh teach saoire, bí réidh chun tosaigh faoi do chuid sainroghanna ionas go bhfaighidh tú talamh coitianta.
Roghnaigh grá a thabhairt do do pháirtí gach lá.
“Is é an píosa comhairle is fearr liom ná an smaoineamh go ndúisímid agus go gcinneann muid gean a chothú i leith ár gcomhpháirtí,” a deir síciteiripeoir Jennifer L. Silvershein , L.C.S.W. Tá an smaoineamh taobh thiar de seo simplí, a deir sí: Is rogha gníomhach laethúil é an grá, agus tá smacht agat ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú. “Nuair a dhúisíonn muid agus an chéad rud a thugaimid faoi deara ná locht inár gcomhpháirtí, beidh sé deacair a bheith ceangailte agus i ngrá don chuid eile den lá sin,” a deir sí. “Má dhúisímid agus má aithnímid rud is breá linn nó a bhfuil meas againn air, is é sin a leagann síos an fonn.'
Troid ar bhealach táirgiúil.
Troidann gach lánúin, ach is féidir le troid ar bhealach a ghluaiseann an comhrá ar aghaidh agus a mhíníonn go soiléir cén fáth go bhfuil tú ag mothú ar bhealach áirithe difríocht a dhéanamh. Molann Silvershein a bheith sainiúil faoin tionchar a bhíonn ag gníomhartha do pháirtí ort. Mar shampla, 'Nuair a dhéanann tú dearmad téacsáil nuair a bheidh tú déanach, cuireann sé ar mo shúile dom nach bhfuil cúram ort.' “Nuair a thosaímid ag aistriú ár dteanga chun a roinnt ar an gcaoi a mbraitheann iompar ár gcomhpháirtí orainn seachas a bheith ag insint dóibh cad atá le déanamh, faighim amach go n-éiríonn lánúineacha níos sreabhach agus níos ailínithe ina bhfeidhmiú laethúil,” a deir sí.
Iarr comhairle ar do chairde.
Cinnte, tá do rud féin agat féin agus ag do pháirtí, agus níl aon duine foirfe. Ach b’fhéidir go bhfuil meas agat ar an mbealach is cosúil le do chairde lánúin nascleanúint a dhéanamh nó gur mhaith leat aithris a dhéanamh ar an éadan aontaithe a bhí ag do thuismitheoirí i gcónaí.
Scéal Gaolmhar Comharthaí Tá tú i bPósadh Gan GráPé scéal é, labhair leis na daoine seo faoin gcaoi a bhfuil siad in ann na gnéithe dá gcaidreamh a bhfuil meas agat orthu a bhaint amach, a deir Cilona. Ní gá duit rud ollmhór a dhéanamh de. Just a rá, “Is breá liom mar is cosúil go roinneann tú féin agus do pháirtí freagrachtaí. Conas a dhéanann tú sin? ' Ansin, más cosúil go bhfuil an chomhairle maith agus inúsáidte duitse? Labhair le do pháirtí faoi.
Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a mhaireachtáil móide gach rud Oprah, cláraigh lenár nuachtlitir!