Conas Chakra Sacral a Dhíbhlocáil?
Féinfheabhsú
Ag mothú leamh, faoi léigear, nó mearbhall leis an saol i gcoitinne? An mbraitheann tú i bhfostú i rut agus níl a fhios agat cén bealach le dul nó cén cosán le glacadh?
An bhfuil tú ag streachailt le do chuid mothúchán agus paisin a chur in iúl gan srian? Nó a mhalairt, an dtéann tú thar fóir le cásanna agus an bhfuil an iomarca drámaíochta agat i do shaol?
An bhfuil tú ag fulaingt ó hipiríogaireacht nó libido íseal? An bhfuil neamhoird éigeantacha ort? Nó an bhfuil trioblóid agat le d’fheidhmeanna coirp a bhaineann le horgáin sa réigiún bhoilg?
Is comharthaí iad seo go léir de chakra sacral blocáilte nó neamhchothromaithe.
Ní chailltear gach rud. Is féidir leat foghlaim conas iarmhéid an dara chakra seo a oscailt, a dhíbhlocáil nó a athbhunú.
Tógann an t-alt seo tú trí bhrí chakras agus tugann sé léargas géar duit isteach sa sacral. Gheobhaidh tú bealaí anseo chun do chakra sacral a dhíbhlocáil agus cothromaíocht agus sláinte a athbhunú.
Chakra agus sacral
Tá rothaí sníomh fuinnimh (nó chakras) ag ár gcorp suite feadh chorda an dromlaigh. Rialaíonn gach ceann de na chakras seo feidhmiú orgán sa réigiún. Féadfaidh sé seo dul i bhfeidhm ar ár gcorp chomh maith lenár bhfolláine mheabhrach.
Is é chakra sacral nó Svadhisthana an dara ceann de na chakras. Is focal Sanscrait é Svadhisthana a chiallaíonn áit chónaithe an duine féin. Tá sé suite díreach faoi bhun an chnaipe bolg. Tá baint ag an sacral le cothromaíocht mhothúchánach agus ghnéasach agus lenár gcumas dul leis an sreabhadh.
Comharthaí de chakra sacral neamhchothromaithe
Is é an sacral suíomh do chuid mothúchán, cruthaitheacht, sensuality, agus gnéasacht. Rialaíonn sé do fhéinléiriú, do phléisiúr agus d’iompar. Féadann breoiteacht, strus, corraíl mhothúchánach, nó coimhlintí bacainní nó éagothroime chakra sacral a chruthú.
Tá eagla an athraithe, éagobhsaíocht mhothúchánach, mhífheidhm ghnéasach, agus iompraíochtaí addictive nó éigeantach ar chuid de na comharthaí suntasacha éagothroime sa sacral. Tá baint ag cailliúint samhlaíochta nó cruthaitheachta, eagla, dúlagar, agus luascáin giúmar fiáine le chakra sacral blocáilte.
Cuimsíonn na comharthaí fisiciúla fadhbanna a bhaineann le horgáin atáirgthe mar impotence, infertility, agus saincheisteanna menstrual, pian sa chúl níos ísle, boilg, agus neamhoird duáin.
Siombail Chakra Sacral
Conas chakra sacral a leigheas agus a oscailt
Is féidir an t-iarmhéid a aisghabháil agus do sacral a oscailt trí na céimeanna simplí seo a leanúint.
1. Aithnigh an gá atá agat le leigheas chakra sacral
Ceann de na chéad chéimeanna maidir le díghlasáil is ea a admháil go bhfuil rud éigin cearr. Ní féidir ach ansin deisiú a thosú. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí ghlacadh le do ghá le grá, aire agus cúram. Féadfaidh tú níos mó airde a thabhairt ar do sacral agus ar a fholláine.
Machnamh Chakra Is áit mhaith é chun an próiseas aisiríoch a thosú. Is féidir leis cabhrú le do shláinte mhothúchánach a neartú, a bhfuil éifeacht cascáideach aige ar fholláine choirp freisin. Is cleachtas aisiríoch fuinnimh eile é Reiki ar féidir leat úsáid a bhaint as. Is féidir leis cabhrú leis na mothúcháin atá faoi bhrú domhain mar fearg a thabhairt amach ionas gur féidir leat foghlaim conas déileáil leo. Ligeann sé seo duit an próiseas aisiríoch a thosú sa deireadh.
2. Ceangail le huisce
Is é an eilimint a bhaineann leis an chakra sacral ná uisce. Coinnigh do chorp hiodráitithe trí go leor uisce a ól. Is féidir leat níos mó nasc a bhunú leis an chakra trí shlisne oráiste a chur leis. Is é oráiste dath sonrach an chakra seo.
Tá sé ina chuidiú freisin folctha fóillíochta a thógáil in uisce te. Má chuirtear blátholaí oráiste san áireamh is féidir an éifeacht a fheabhsú. Is féidir iontais a dhéanamh chun snámh a dhéanamh, más fearr i gcorp uisce nádúrtha mar abhainn, loch, lochán nó aigéan agus do sacral a chur ar ais ar an mbóthar in am ar bith.
3. Spreag do chruthaitheacht
Ceann de phríomhghnéithe an chakra sacral is ea léiriú cruthaitheach. Is féidir le súnna cruthaitheacha a bheith ag sileadh cabhrú leat a chothromaíocht a fháil ar ais. Déan iniúchadh ar do chuid buanna ealaíne agus déan rud a éilíonn do chruthaitheacht. Níl aon riail amháin ann a oireann do chách. Téigh leis an sreabhadh agus cairt do chosán féin.
Rud an-phearsanta agus indibhidiúil is ea an chruthaitheacht. Tú féin a thumadh agus rud éigin spraoi a dhéanamh. Bíodh sé ag canadh, ag damhsa, ag sceitseáil, ag péinteáil, ag cócaireacht, nó ag garraíodóireacht. Roghnaíonn tú an rud atá ceart duitse agus an rud a thaitníonn leat.
Féadfaidh tú dul céim eile trí dhúshlán a thabhairt duit féin rud a dhéanamh nach ndearna tú riamh cheana ach a raibh tú riamh ag iarraidh triail a bhaint as. Cosúil le teanga nua a fhoghlaim, oiliúint a fháil i scil nua, nó rud éigin níos simplí cosúil le mias nua a chócaráil nó amhrán nua a chanadh.
4. Bain triail as cúpla cleachtadh oscailt cromáin
Féadann gluaiseacht cromáin oscailte an fuinneamh a shreabhadh sa chakra sacral. Is féidir leat seo a dhéanamh le baint yoga, cleachtaí síneadh, agus gluaiseachtaí damhsa áirithe. I yoga, moltar go sonrach roinnt asanas nó údar chun an sacral a oscailt. Den sórt sin mar údar féileacán, údar bandia, údar cobra, agus ciorcail torso ina suí. Meastar gurb é an bandia údar an ceann is fearr orthu go léir. Is éard atá i gceist leis seo ná swaying le do chorp sa suíomh squat. Féadfaidh tú níos mó éifeacht a chur leis trí chanting dearbhaisc le linn an chleachtaidh.
5. Ithe bianna atá dath oráiste
Tá dath an chakra sacral oráiste agus meastar go bhfuil bianna a thagann i dath oráiste go maith chun é a choinneáil i riocht sláintiúil. Tá sé ar eolas freisin go n-itheann bia daite oráiste bacainní sa chakra agus go gcabhraíonn sé lena choinneáil oscailte.
I measc na mbianna a mholtar tá oráiste, torthaí citris, squash butternut, mealbhacáin, mango, pumpkin, cairéad, práta milse, agus aon torthaí nó glasraí eile atá daite oráiste. Meastar go bhfuil cnónna, síolta agus bianna coipthe go maith chun na críche seo freisin.
6. Can an mantra sacral
Tá a mantra speisialta féin ag gach chakra chun cabhrú leis fanacht i ndea-shláinte. Is é Vam an suairc shonrach don chakra sacral. Féadfaidh tú é seo a chanadh aon uair is mian leat oibriú ar an sreabhadh fuinnimh sa chakra a fheabhsú. Féadfaidh tú an mantra seo a úsáid freisin agus na cleachtaí á ndéanamh agat nó nuair a bhíonn tú i mbun gníomhaíochtaí cruthaitheacha. Is eol don chantaireacht an éifeacht a fheabhsú go heaspónantúil.
7. Úsáid criostail leighis
Meastar go bhfuil criostail cneasaithe mar ómra, aventurine oráiste, carnelian, coiréil agus oráiste cailciam, citrine, agus hematite mar fhrithdhúití idéalach ar bhacainní sa chakra. Is féidir leis an bpróiseas aisiríoch seo na criostail seo a chaitheamh nó iad a iompar timpeall leat an t-am ar fad. Féadfaidh tú an chriostal a chur ar do réigiún bhoilg níos ísle agus tú ag machnamh. Tá sé de cheangal ar do chorp na tonnchrith mhaithe ón gcriostal a ionsú.
8. blátholaí incense agus riachtanach
Tá tionchar mór ag cumhartheiripe ar an chakra sacral. Is féidir le blátholaí agus incense dhó a bhaineann leis an chakra cabhrú leis an bpróiseas aisiríoch. Is iad cuid de na substaintí aramatacha a úsáidtear go coitianta chun na críche seo ná eucalyptus, chamomile, cardamom, spearmint, saoi clary, patchouli, rose, nó ylang-ylang.
9. Dearbhuithe arís
Dearbhuithe chakra sacral cuidiú le meon nua dearfach a chruthú agus sean-nósanna a scriosadh. Is féidir leat iad a rá os ard nó iad a scríobh síos in iris. Cuimhnigh dearbhaisc a athdhéanamh uair amháin sa lá ar a laghad, mar is féidir le briseadh sa ghníomhaíocht dearmad a dhéanamh ar an dea-obair go léir.
Seo cúpla dearbhú samplach duit chun an t-iarmhéid a thabhairt ar ais.
- Tá mo chorp fuinniúil agus gníomhach agus braithim compordach leis.
- Glacaim le hathrú agus bainim an leas is fearr as.
- Bíonn níos mó sonas agus sásaimh agam gach lá.
- Tá pléisiúr agus spraoi tuillte agam.
- Táim ag cur thar maoil le inspioráid agus cruthaitheacht.
Smaointe deiridh
Beidh chakra sacral blocáilte ag mórchuid na ndaoine ag pointe éigin ina saolré. Is féidir leis an bpróiseas aisiríoch tús a chur leis an mbacainn chakra sacral a aithint agus glacadh leis. Is post ar feadh an tsaoil é an chakra a choinneáil oscailte agus cothrom. Caithfidh tú oibriú air seo go leanúnach chun an chakra a choinneáil oscailte agus an sreabhadh fuinnimh ag tarlú gan srian. Ní féidir ach seo do folláine mhothúchánach agus choirp a chinntiú ar feadh an tsaoil.
Acmhainní a bhaineann le Múscailt Chakra