Conas Lig Amach ón Am atá thart a ligean agus a bheith sásta?

Féinfheabhsú

Nuair a bhíonn tú ag gortú agus ag iarraidh bogadh ar aghaidh sa saol, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann. Má tá cúram ort tochailt níos doimhne, bheifeá in ann an chúis atá leis seo a fháil amach. Ní féidir leat ligean don am atá thart.

Tá a fhios againn go léir go bhfuil inné caite. Agus chun saol sona sona a bheith agat, ní mór duit é a fhágáil taobh thiar agus dul ar aghaidh leis an saol.

Fiú amháin tar éis duit an eagna seo a bheith agat, cén fáth nach féidir leat an tasc simplí seo a bhainistiú?

Nuair a leanann tú ar aghaidh ag maireachtáil sa stair, bheifeá gafa i gcathair ghríobháin machnaimh, sáite agus fretting faoi eachtraí san am atá thart. Is cosúil nach mbaineann aon rud leat seachas do bhotúin agus na héagóracha a cuireadh in iúl duit roimhe seo. Gortaíonn sé.

Agus d’intinn gafa sa ngréasán casta seo de ghortuithe agus smaointe diúltacha, conas is féidir leat a bheith sásta, corraitheach, agus ar do shuaimhneas leis an saol?

An ndearna tú iarracht riamh a thuiscint cén fáth nach bhfuil tú in ann ligean do dhuine dul? An bhfuil a fhios agat gur rogha comhfhiosach é greim a choinneáil ar sheanchuimhní? Díreach cosúil leis an ngníomh a ligean ar cíos.

Déanann an t-alt seo iarracht oibriú na hintinne a réiteach agus é a leagan amach duit cén fáth a ndiúltaíonn tú na laethanta a chuaigh thart a fhágáil taobh thiar agus dul ar aghaidh sa saol. Gheobhaidh tú anseo freisin conas is féidir leat an ealaín a bhaineann le ligean ar cíos a fhoghlaim agus saol sásúil a thosú.

Cén fáth go bhfuil sé chomh deacair ligean don am atá thart imeacht agus dul ar aghaidh?

Fiú nuair a bhíonn a fhios agat go gcaithfidh tú rud éigin a shárú, bíonn trioblóid agat glacadh le horduithe d’intinn. An níos mó a dhéanann tú iarracht, is mó frustrachas a bheidh ort. Cén fáth nach féidir leat iallach a chur ort féin cloí le d’orduithe féin?

Chun an cheist seo a fhreagairt, ní mór duit an síceolaíocht atá taobh thiar den ghníomh ligthe a thuiscint. Nuair a ligfidh tú duit imeacht, cuirtear iallach ort roinnt gnéithe gaolmhara den am a chuaigh thart a fhágáil taobh thiar de. Mar sin féin, tá d’am atá caite ina chuid dhílis díot féin, agus ról mór agat maidir le cé tú inniu.

Ciallaíonn sé seo, trí iad a fhágáil taobh thiar de, go bhfuil tú ag caitheamh cuid díot féin. Agus, nuair a dhéanann tú sin, is cinnte go mbeidh iarmhairtí ann mar athrú ar do smideadh meabhrach agus ar do dhearcadh. Ansin ní bheifeá a thuilleadh mar an duine céanna agus a bhí tú roimhe seo.

Is smaoineamh scanrúil é sin. Bheadh an t-athrú agus an éiginnteacht ina dhiaidh sin caoin i bhfad ón saol eolach compordach a bhfuil tú cleachtaithe leis.

Chuirfeadh an táimhe nádúrtha atá agat le hathrú agus débhríocht an todhchaí leat fanacht san áit a bhfuil tú. D’fhulaingfeá go toilteanach na guaiseacha a bhaineann le maireachtáil sna laethanta a chuaigh thart seachas seans a ghlacadh.

Theastódh fianaise chinniúnach uait chun iad a fhágáil taobh thiar agus glacadh leis an todhchaí. Lig dúinn a fheiceáil conas is féidir é seo a dhéanamh indéanta.

Conas an t-am atá caite a ligean i gceann 5 chéim?

Sula ndéanann tú iarracht do leisce a shárú maidir leis na seanchuimhní a ligean, ní mór duit a thuiscint cén fáth nach féidir leat. Is iad cuid de na cúiseanna coitianta ná féinfhiúchas íseal, fearg, brón, dúlagar, nó nuair a bhíonn tú ag séanadh. Nuair a tharlaíonn sé má thagann ceisteanna i d’intinn, ní mór duit a thuiscint go bhfuil tú ag iarraidh go crua do chinneadh a réasúnú gan ligean duit dul.

Nuair a bheidh greim níos fearr agat ar an staid agus a fhios agat an chúis atá le do dhiúltú bogadh ar aghaidh sa saol, bheadh sé níos éasca réiteach a fháil.

Seo roinnt moltaí duit a bheith ag obair leo nuair a bhíonn tú sáite sna sean-amanna.

1. Ná cuir do chuid mothúchán faoi chois

Is í an eochair chun an chúis atá leis do thuar a thuiscint ná ligean duit na mothúcháin a mhothú. Nuair a théann tú trí staid neamhfhabhrach, déanann tú iarracht neamhaird a dhéanamh ar an ngortú a bhíonn ort dá bharr. Féadfaidh iarmhairtí tubaisteacha a bheith aige seo.

Tabhair asraon saor in aisce do do chuid mothúchán. Níos minice, seo go léir a theastaíonn uait an leabhar ar an eachtra thrámach a dhúnadh agus dul ar aghaidh sa saol.

Cé go ligtear do mhothúcháin saor in aisce, bí cúramach gan a bheith caillte iontu. Ná lig do mhothúcháin d’intinn a ghlacadh ar láimh agus a rá leat. Ba cheart duit fanacht i gceannas i gcónaí fiú agus tú ag ligean saoirse do na mothúcháin teacht amach go hoscailte.

2. Ná lig do dhiúltacht an fara a rialú

Má ligtear do mhothúcháin sreabhadh amach ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit ligean do na smaointe gortaitheacha d’intinn a áitiú. Nuair a ligfeá amach na mothúcháin, thiocfadh an gortú a bhain le heachtraí roimhe seo chun cinn.

Tá a fhios againn go léir go bhfuil mothúcháin dhiúltacha neamhtháirgiúil agus millteach. Mar sin féin, is gnách go mbíonn ár n-intinn i bhfabhar iad de réir réamhshocraithe. Agus fad a fhanfaidh siad faoi chois istigh ionat, leanfadh na smaointe diúltacha ag cur isteach ar d’intinn agus ag diúltú seans duit saol sona a chaitheamh. Mura gcuireann tú cinn dearfacha ina n-áit d’aon ghnó, beidh bíseach anuas i do shaol.

Is cinnte go mbeidh brón agus dúlagar mar thoradh ar smaointeoireacht dhiúltach, nuair a ligtear dúinn dul i bhfad uainn. Tugann an dúlagar níos mó diúltachta isteach. Cruthaíonn sé seo timthriall fí óna mbeadh sé deacair an duine féin a dhíbirt.

Is é an bealach is fearr chun na mothúcháin diúltacha a bhaint as an gcóras ná na mothúcháin a chur in iúl. Chun tú féin a shaoradh ó leas na smaointe diúltacha, ní mór duit d’intinn a stiúradh go comhfhiosach uathu agus mothúcháin dearfacha a chur ina n-áit.

3. Úsáid an t-am atá thart mar eispéireas foghlama

Tugann an saol mála measctha taithí dúinn - cuid acu go maith, cuid acu dona. D’fhéadfadh go mbeadh tréimhsí inár saol nuair a bhíonn sciar na ndroch-cinn níos mó. Ná lig dó seo tú a chosc ó do spriocanna saoil.

Tá rud éigin le foghlaim i gcónaí ó gach eispéireas - idir mhaith agus olc. Trí fhoghlaim ón eispéireas, ciallaíonn sé tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn an domhan, conas a iompraíonn na daoine mórthimpeall ort, agus conas a imoibríonn d’intinn leis sin. Is féidir leat é seo a úsáid mar theimpléad don todhchaí.

Bíodh gur drochthoradh é, scanradh tromchúiseach sláinte, nó má scaoiltear ó phost tú, bíonn roinnt daoine i gcónaí ag cur as dóibh. Tuig an chuid seo de inné agus cuir le lárionad sonraí d’intinn é.

Nuair a bheidh tú déanta leis an bhfoghlaim, lig dó dul. Ní bheidh níos mó úsáide ag na sean-eispéiris duit. Má ligfidh tú dóibh fanacht, gortóidh siad tú i ndeireadh na dála.

4. Beo san am i láthair

Nuair a dhéanann tú sin, cuirtear iallach ort an stair a fhágáil taobh thiar de. Smaoinigh ar an saol mar bhronntanas álainn agus caithfear gach nóiméad de a thaitneamh a bhaint as agus taitneamh a bhaint as.

B’fhéidir nach é maireachtáil i láthair na huaire an rogha nádúrtha d’fhormhór na ndaoine. Tá clú ar ár n-intinn mar gheall ar an gclaonadh atá acu dul i léig in amanna a chuaigh thart agus praiseach a dhéanamh dár saol. Mar sin féin, má tá tú ar an eolas faoi cad atá ag tarlú i d’intinn, bheifeá in ann é a áiteamh é a fhágáil taobh thiar agus teacht i láthair na huaire.

Uaireanta ní oibríonn leideanna simplí. B’fhéidir go mbeidh ort beartáin níos láidre a úsáid chun é a thabhairt i láthair na huaire. Tá machnaimh agus cleachtaí aireachais deartha go sonrach chun é seo a bhaint amach.

5. Níos mó a fhoghlaim fút féin

Tá an chaoi a bhfreagraíonn daoine don chás céanna difriúil. D’fhéadfadh go mbeadh frithghníomhartha éagsúla ag an duine céanna ag pointí éagsúla in am ag brath ar a staid intinne nó ar chúinsí eile. Úsáid na sonraí a bailíodh ó eispéiris roimhe seo chun tuiscint níos fearr a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn d’intinn.

Nuair is féidir leat d’iompar a thuar le spreagthaigh éagsúla, is féidir leat jab níos fearr a dhéanamh chun do shaol a chónaí. Bheifeá in ann stiúradh a dhéanamh ar rudaí a d’fhéadfadh gortú a dhéanamh. Agus páirt níos mó a ghlacadh i ngníomhaíochtaí a thugann sonas duit.

Tá an Me-am chomh tábhachtach le sóisialú. Pleanáil gníomhaíochtaí aonair chun tú féin a thuiscint níos fearr. Bí cineálta leat féin agus déan maithiúnas agus féin-ghrá a chleachtadh.

Leideanna maidir le ligean agus bogadh ar aghaidh

B’fhéidir go bhfuil sé deacair ort na sean-amanna a fhágáil i do dhiaidh, go háirithe má tá tú i bhfostú ansin ar feadh i bhfad. Mura bhfuil tú cinnte conas é a chur i gcrích nó má tá tú in aghaidh frithsheasmhachta sa phróiseas, b’fhéidir go mbeadh na leideanna seo cabhrach duit.

Stop ag smaoineamh ort féin mar íospartach. Chomh luath agus a théann tú isteach sa mheon aigne seo, coimeádfaidh d’intinn go daingean na seanchuimhní chun athsheinm a dhéanamh ar ghortuithe agus tráma roimhe seo. Nuair a ghortaíonn d’intinn leis na smaointe diúltacha seo, bheifeá ag féachaint ar an domhan mórthimpeall ort mar áit dorcha gruama.

Ná lig duit féin sleamhnú isteach i ról an íospartaigh. Ina áit sin, smaoineamh ort féin mar an marthanóir. Chuaigh tú tríd an tráma ach tháinig an bua ort.

Stop ag súil le leithscéal. Braitheann tú gur gortaíodh agus gur caitheadh leat go héagórach agus tá sé nádúrtha a bheith ag súil le leithscéal. Is í an fhadhb leis seo ná go mb’fhéidir nach bhfeicfidh na daoine eile an eachtra i bhfianaise chéanna. Ciallaíonn sé seo go mb’fhéidir nach mbeidh leithscéal le teacht.

Ansin bhraithfeá níos mó ligthe anuas agus tá rudaí faoi cheangal dul níos measa. Ina áit sin, foghlaim chun dearmad a dhéanamh agus maithiúnas a thabhairt. Éasca ráite ná déanta, ceart?

Nuair a dhéanann tú dearmad agus maithiúnas, ná féach air mar ligean don duine eile an crúca a bhaint. Smaoinigh air mar rud atá á dhéanamh agat duit féin. Mar gheall ar do choinneáil ar na hamanna a chuaigh thart, tá tú á chéasadh féin agus is é do shaol atá ag dul síos an draein.

Smaointe deiridh

Is é an bronntanas is fearr is féidir leat a thabhairt duit féin ná an t-am atá thart a fhágáil taobh thiar agus maireachtáil san am i láthair. Go deimhin bhí ról ag d’am atá caite maidir le cé tú féin inniu ach ní gá é a thógáil níos faide. Má cheadaítear d’am atá caite tú a shainiú is féidir go mbeidh torthaí tubaisteacha agat.

Tiontaigh do fhócas go dtí an lá inniu. Níl aon bhealach níos fearr le maireachtáil. Má dhéantar do rogha féin chun smaointe dearfacha a ligean isteach agus ligean do na daoine gortaitheacha a ligean isteach, féadfar féidearthachtaí nár thuig tú riamh a bheith ann a oscailt. Is féidir le maithiúnas an domhan a athrú.

Roghnaigh a bheith sásta agus dearfach ar feadh saol comhlíonta rathúil.

An léamh a mholtar: