Conas Saol Simplí a Mhaireachtáil agus a bheith Sona: Treoir Céim ar Chéim
Féinfheabhsú
Is é an saibhreas is mó ná ábhar beo gan mórán. - Pláta
An é sin a chiallaíonn an saol simplí? A bheith íostach agus níos lú sealúchais a bheith agat. An gcuirfidh sé sin áthas agus ábhar orainn?
Féachaimis ar an ábhar seo ó uillinn eile. A ligean ar a fheiceáil cad a dhéanann an chuid is mó againn de ghnáth inár saol agus cá háit agus conas a bhraitheann muid.
Má chuireann tú ceist ar dhuine ar bith cad is mó a thaitníonn leo ina saol, is dócha gurb é an freagra ná sonas agus sásamh. Táimid ag cuardach na mothúchán seo ar feadh ár saoil agus is beag duine againn a éiríonn le mothú in áit ar bith gar don rud a cheapaimid atá sonas agus sásamh.
Dealraíonn sé go bhfuil an-áthas agus an sásamh chomh neamhthábhachtach leis na torthaí toirmiscthe. Sa tóir seo, féachaimid ar a shon sna háiteanna míchearta go léir - clú, saibhreas agus sealúchais ábhartha. An níos mó a bhainistímid chun iad a thiomsú, is ea is faide a bheidh muid ónár gcuspóir.
Mar sin, an gciallaíonn sé nár cheart dúinn aon cheann díobh seo a shaothrú agus saol ascetic a chónaí? An féidir é sin a dhéanamh fiú do dhuine rialta?
Déanann an t-alt seo iarracht freagraí a fháil ar na ceisteanna doimhne seo agus go leor eile. Léigh ar aghaidh chun foghlaim faoin stíl mhaireachtála shimplí agus conas do shaol a shimpliú.
Cad is saol simplí ann?
Úsáidtear an téarma maireachtáil shimplí go leor sa lá atá inniu ann. An bhfuil sé i gceist agat do chuid sealúchais a thabhairt suas, gan uaillmhianta agus spriocanna a bheith agat, agus staonadh ó fhéin-indulgence?
Tá stíl mhaireachtála shimplí le feiceáil go mór i dteagasc reiligiúnach. Insíonn an scoil smaointeoireachta Búdaíoch dúinn saol simplí a threorú atá tiomnaithe do shaothrú eolais agus gníomhais maithe.
Deir daoine eile linn gurb é stíl mhaireachtála tuaithe croílár na maireachtála simplí seachas saol na cathrach. Cuireann na hÍosánaigh Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus a leagan féin de mhaireachtáil shimplí chun cinn.
Mar sin, cé hé an ceann ceart?
Níl aon fhreagra deifnídeach ar an gceist seo. Is é an cur chuige ceart i leith maireachtála simplí an rud a bhraitheann tú atá ceart agus a oibríonn duitse. Níl aon mhéid amháin ann a oireann do chách.
B’fhéidir go bhfaighidh cuid acu go dtugann suaimhneas intinne agus sásaimh dóibh má bhíonn níos lú sealúchais acu. D’fhéadfadh sé seo a fháil ó roinnt daoine eile trí bhogadh ar shiúl ó rás francach shaol na cathrach nó trí chónaí lasmuigh den eangach. Fós féin, d’fhéadfadh go bhfaigheadh daoine eile sonas trí bhuíochas a chleachtadh as na beannachtaí a fhaightear agus luach a chur ar a bhfuil acu cheana féin.
Féadfaidh smaointe an tsaoil shimplí a bheith difriúil ó dhuine go duine. Rud amháin atá cinnte, ní féidir leis an tóir as a meabhair ar airgead, stádas agus rudaí ábhartha ach tú a dhéanamh míshásta agus míshásta. Ní féidir leat a ndóthain acu a bheith agat riamh.
Feicfimid na hathruithe is féidir leat a thabhairt ar do stíl mhaireachtála chun maireachtáil go simplí.
Conas saol simplí a mhaireachtáil?
Mar a luadh cheana, tá go leor cineálacha cur chuige ann maidir le stíl mhaireachtála shimplí a mhaireachtáil. B’fhéidir nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do dhuine eile do dhaoine eile.
Seo liosta d’athruithe is féidir leat a ghlacadh chun do shaol a shimpliú. Roghnaigh na cinn a gcreideann tú iontu agus a oireann duit.
1. Athruithe ar nósanna
Smile níos mó
Oibríonn smiles agus sonas ar an dá bhealach. Nuair a bhíonn tú sásta, déanann tú meangadh gáire agus níos mó. Nuair a dhéanann tú meangadh gáire agus gáire níos mó, bíonn áthas ort.
Ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit iallach a chur ort féin níos mó a dhéanamh. Is féidir leat níos mó aoibh gháire a dhéanamh trí dheiseanna a thapú. Nó, is féidir leat deiseanna a lorg chun gáire agus gáire a dhéanamh níos mó. Nuair a bhíonn miongháire agus gáire mar chuid de do nós, braitheann tú go nádúrtha éadrom agus sona.
Fan oiriúnach
Nuair a bhíonn tú ag obair amach agus ag fanacht gníomhach, is léir go mbaineann do chorp leas as. Is é an tairbhí dofheicthe do mheon.
Nuair a fheidhmíonn tú do chorp, bíonn spíce i do chorp i láthair ceimiceán ar a dtugtar hormóin sona. Is féidir le endorphins, dopamine, adrenaline, agus endocannabinoid a dhéanamh go mbraitheann tú sásta, ábhar agus muiníneach. Laghdaíonn siad mothúcháin dhiúltacha imní, strus agus eagla.
Mar sin féin, ba cheart duit a bheith cúramach, gan ró-iomarcaíocht a dhéanamh. Díreach mar a chuidíonn aclaíocht leat, ní hionann sin is a rá.
Codladh maith a chinntiú
Nuair a bhíonn tú sa rás buile ar mhaithe le saibhreas, stádas, agus spriocanna, is minic a thógann do chodladh suíochán cúil. Tar éis an tsaoil, níl ach 24 uair an chloig in aghaidh an lae. Cibé rud a dhéanann tú, ní féidir leat ach an oiread sin a shíneadh. Nuair a bheidh níos mó ama ag teastáil uait le haghaidh do chaitheamh aimsire, gearrfaidh tú síos ar am codlata.
Tá iarmhairtí iomadúla ag díothacht codlata, idir choirp agus mheabhrach. Tá sé ríthábhachtach do dhea-bhail codlata oíche mhaith a fháil. Chun codladh suaimhneach a chinntiú is féidir leat céimeanna simplí a ghlacadh mar uaireanta codlata rialta agus bia agus deochanna troma a sheachaint roimh am codlata.
Is féidir le soilsiú bog, ceol soothing, agus leabhair réchúiseacha cabhrú leat le hoíche chodlata mhaith.
Meditation, yoga, agus análaithe domhain
Tá siad seo go léir i gceist le haghaidh do leasa coirp agus meabhrach. Nuair a bheidh tú ag mothú folláin agus iontach, leanfaidh sonas agus sásamh go nádúrtha.
Nuair a bheidh tú meditate , yoga a chleachtadh , nó má dhéanann tú cleachtaí análaithe domhain, feabhsaíonn do fhócas agus tá tú ar an eolas faoi na rudaí atá ag tarlú timpeall ort agus ionat. Tugann sé seo smacht níos fearr duit ar do chuid mothúchán.
Coinnigh dialann laethúil
Nuair a bhíonn saol gnóthach agat agus tú faoi bhrú crua le ham, is minic a dhéanann tú dearmad sos agus féachaint isteach chun a fháil amach conas atá tú ag mothú. Má tá dialann tiomnaithe agat chun do chuid smaointe agus mothúchán a thaifeadadh don lá, cuirfear iallach ort smaoineamh orthu.
Is féidir le dialann freisin taifead a dhéanamh de do chuid mothúchán. Is féidir leat tagairt a dhéanamh i gcónaí d’iontrálacha na hirise chun na hathruithe atá ag tarlú ionat a thuiscint. Ligfidh sé seo duit botúin a cheartú agus an cur chuige ceart i leith maireachtála a fháil ar ais.
Gaolmhar: 65 Smaointe Iriseoireachta do Dhaoine Fásta
2. Athruithe ar dhearcadh
Ag fanacht amach ó shuíomhanna réchúiseacha d’aon ghnó
Níl aon duine againn ag iarraidh casta agus mearbhall a dhéanamh ar ár saol. Mar sin féin, b’fhéidir go mbímid gafa ina lár uaireanta. Fiú ansin, más mian leat, is féidir leat a bheith páirteach agus fanacht amach.
Sa phróiseas, b’fhéidir go gcaillfidh tú buntáistí nó deiseanna áirithe. Is éard atá i gceist leis ná tosaíocht a thabhairt. Uaireanta caithfidh tú cailliúint chun buachan. Féadfaidh tú tosaíocht a thabhairt do sonas agus do leas meabhrach thar ghnóthachain eile.
Mianta, tiomantais agus sealúchais a ghearradh siar
Déan fardal meabhrach de do chuid sealúchais go léir, inláimhsithe agus doláimhsithe. An dteastaíonn gach ceann acu uait i ndáiríre? Ní thugann an chuid is mó díobh aon rud duit ar ais. Tá sé agat toisc go bhfuil sé ag gach duine eile. Níl tú ach ag dul leis an sreabhadh agus ag leanúint rialacha na sochaí.
Má chinneann tú go comhfhiosach go gcuirfidh tú teorainn orthu go léir, is é sin go léir atá ann. Gheobhaidh tú amach gur féidir leat a bheith sásta fiú gan aon cheann acu. Déanta na fírinne, is féidir leat a bheith níos sona mar is féidir leat an strus a bhaineann lena bhfáil a sheachaint.
Gan na seachráin seo, beidh níos mó ama, airgid, fuinnimh agus dámha meabhracha agat chun rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh.
Ceangail le daoine a bhfuil grá agat dóibh
Sa saol laethúil hectic, rud amháin is mó a fhulaingíonn ná an caidreamh le muintir. Tugann maireachtáil shimplí níos mó ama agus fuinnimh duit le caitheamh le do mhuintir agus do chairde.
Tá an saol níos éasca ag teicneolaíochtaí atá ag teacht chun cinn. Mar sin féin, tá ár ró-spleáchas ar na meáin dhigiteacha atá ag teorannú ar andúil ag cruthú arrachtaigh nua inár saol. Níl na cairde iomarcacha ar líne ag déanamh aon rud ar mhaithe le do leas. Is féidir le dícheangal ó na meáin shóisialta cuidiú ar go leor bealaí.
Lean cleachtais mhaireachtála inbhuanaithe
Tá meon ár dtomhaltóirí tar éis scrios a dhéanamh ní amháin inár saol ach scrios sé an dúlra agus níos faide i gcéin freisin. Chun an díghrádú a mhoilliú agus cuidiú leis an bpláinéad a chaomhnú do na glúine atá le teacht, is féidir le gach duine againn ár gcuid a dhéanamh trí mhaireachtáil inbhuanaithe a roghnú.
Ciallaíonn sé seo ídiú a dhéanamh chomh beag agus is féidir agus gan ach an rud atá athghiniúnach agus in-athsholáthair. Is cuid den mhaireachtáil inbhuanaithe iad táirgí áitiúla a cheannach agus plaistigh aonúsáide a sheachaint.
Buíoch as rudaí simplí
Is miotas é nach féidir ach le héachtaí níos mó pléisiúr a thabhairt duit. Tá sé ar fad san intinn. Déan oiliúint ar d’intinn chun taitneamh a bhaint as pléisiúir shimplí agus beidh sé éasca agat an chuid eile de do shaol.
Smaointe deiridh
Is é do rogha féin gearradh siar ar dhílseachtaí agus cleachtais suaibhreosacha agus saol simplí a bheith agat. Tabharfaidh sé níos mó saoirse, fuinnimh, ama agus airgid duit chun rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh i ndáiríre.
Ach ní bhíonn sé furasta maireachtáil i gcónaí simplí. Bíonn sé níos deacra uaireanta ná mar a bhí tú cleachtaithe leis agus tú ag snámh i gcoinne na taoide. Lig nach gcuirfidh sé sin cosc ort ó do chinneadh maireachtáil go simplí. Caithfidh tú a bheith ag obair go crua chun aon rud is fiú a bheith agat.
Léitheoireacht Molta: