11 Bealaí chun Buíochas a chleachtadh go laethúil

Féinfheabhsú

11 Bealaí chun Buíochas a chleachtadh go laethúil

Is cluiche-athraitheoir é saol buíochais - ó fholláine go caidrimh agus mianta a léiriú. Is leor an cruthúnas ar idirnascthacht a buntáistí gurb é an buíochas an snáithe coitianta a ritheann tríd an gcuid is mó d’eilimintí ár saol.

Níl sé éasca, áfach, an gníomh buíochais simplí neamhleithleach a thairgeann an oiread sin duit a ionghabháil inár saol. Deacair glacadh leis agus ionsú b’fhéidir ach éasca go leor le tuiscint má dhéanann tú tochailt beagán níos doimhne.

Ar fhéach tú riamh ar na beannachtaí i do shaol le buíochas? Bíodh sé beag nó mór, déantar dearmad agus neamhaird ar bheannachtaí i dtréimhse mheabhair an tsaoil. Go minic, glactar leo go deonach.



Ina áit sin, samhlaigh conas a d’athródh sé do shaol agus do dhearcadh má fhoghlaimíonn tú mothú an bhuíochais as gach ceann de na beannachtaí sin? Is féidir leis an gcomhartha simplí a bhaineann le buíochas a ghabháil leat as gníomhartha laethúla saol daoine eile a lasadh.

Is é an chuid is fearr ná go bhfuil sé tairbheach duitse freisin. Is féidir leis an éifeacht charnach a bhaineann le gníomhartha flaithiúla den sórt sin a bheith ina eispéireas atá ag athrú saoil don tairbhí chomh maith leis an tairbhí.

Is éard atá i gceist le buíochas a chleachtadh go hiomlán ná a chinntiú nach ndéantar neamhaird agus dearmad ar mhothú an bhuíochais i rith an tsaoil. Féadann na gníomhartha beaga buíochais agus iad ag stróiceadh le chéile domhan folláine a chruthú.

Neartaíonn sé seo, ar a seal, do chreideamh i maitheas a bheith ann i ngach duine agus i ngach rud. Le himeacht aimsire, líonfaidh sé seo do chroí le dearfacht agus soláthróidh sé an sonas, an suaimhneas intinne agus an sásamh is mó a bhfuil tóir ort.

Is treoir chuimsitheach é an t-alt seo maidir le buíochas agus na buntáistí a bhaineann lena chur i bhfeidhm sa saol. Gheobhaidh tú anseo bealaí chun buíochas a chleachtadh go laethúil chun an tairbhe is mó a bhaint as.

Clár ábhair

Ciall an bhuíochais

Nuair a dhéanann duine cas maith duit, cosúil le doras an ardaitheora a choinneáil oscailte nó rud éigin a thit tú a phiocadh suas, bheadh ​​do fhreagra uathoibríoch go raibh maith agat. An é sin an buíochas?

Is é an freagra tá agus níl. Níl ag rá go raibh maith agat ach cuid amháin de. Ní léiríonn an freagra braistint buíochais ach má tá an mothúchán ag gabháil leis.

Is éard atá i gceist le buíochas a chleachtadh ná an mothúchán sin a spreagadh ionat.

Tagann buíochas i go leor foirmeacha - admháil, meas agus meas. Ní gá go mbeadh buíochas i gcónaí ó bhéal. Oibríonn aoibh gháire, barróg, nó croitheadh ​​láimhe chomh maith céanna.

Rachaidh an gníomh deonach agus neamhleithleach seo chun leasa an deontóra agus an fhaighteora. Tá buíochas ar cheann de na rudaí neamhchoitianta sin sa saol a bhfuil rud éigin i ndán don bhronntóir. An níos mó a thugann tú, is mó a gheobhaidh tú ar ais i bhfoirm fuinneamh dearfach agus dearcadh dearfach.

Go raibh maith agat le buíochas

Tábhacht an bhuíochais

Má bhraitheann tú buíoch as na beannachtaí sa saol, is féidir leat an bealach a bhraitheann tú na daoine mórthimpeall ort a athrú chomh maith le d'eispéiris sa saol. Is é an buíochas an draíocht draíochta atá in ann caidrimh a thógáil agus a dheisiú.

Is féidir leis na gníomhartha ach meas a léiriú nó buíochas a ghabháil iontais a dhéanamh i mbainistíocht daoine. Ar ndóigh, mothaíonn faighteoir an chomhartha sásta agus sásta leis an meas agus an admháil ar a rannchuidiú. Níl deireadh leis na buntáistí agus buíochas.

Is é imoibriú an duine eile ar do bhuíochas a thaispeáint an luach saothair a fhaigheann tú as do ghníomhas maith. Ciallaíonn sé seo go bhfaigheann tú ar ais ar chomhchéim, fiú agus tú á thabhairt ar shiúl.

Is féidir le buíochas a chleachtadh tú a líonadh le lúcháir agus mothúcháin dearfacha.

Tá an chuid is mó dínn ag saothrú sonas, sásaimh agus suaimhneas intinne ar feadh ár saoil. Is dóigh linn go mbeadh sé againn nuair a éiríonn linn rudaí ábhartha a fháil mar an baile, airgead, carr nó teaghlach. Oibrímid go crua chun iad a bhaint amach le súil go mbeimis in ann saol atá lán de dhearfach a chaitheamh amach anseo.

Is í fírinne an scéil, tá na mothúcháin dearfacha seo go léir anseo inár dtuiscint anois. Níl le déanamh againn ach glacadh le mothú an bhuíochais.

Cuidíonn mothú an bhuíochais linn meas a bheith againn ar na rudaí atá againn cheana féin inár saol, fiú agus muid ag saothrú níos mó glóire agus rudaí níos mó. Déanta na fírinne, tá sé riachtanach na beannachtaí sa saol a aithint chun ár mianta a léiriú.

Tar éis an tsaoil, tá a fhios againn go léir gurb iad na rudaí beaga atá san áireamh.

Buntáistí a bhaineann le buíochas a chleachtadh

Nuair a chleachtann tú buíochas go laethúil, tá na buntáistí iomadúla. Baineann sé le gach cuid dár saol, agus é á líonadh le fuinneamh dearfach, agus lenár saol a fheabhsú ar bhealaí inbhraite agus do-airithe.

Is gnách go mbíonn cur chuige dearfach i leith an tsaoil ag daoine a rinne buíochas mar chuid lárnach dá saol. Braitheann siad níos beo, bíonn siad níos cineálta agus níos atruacha, bíonn siad níos láidre go fisiciúil agus go meabhrach, tá córas imdhíonachta níos fearr acu, agus codlaíonn siad níos fearr.

Níl deireadh leis an liosta ansin. Seo roinnt cúiseanna eile le cleachtas buíochais laethúil.

  • Íslíonn leibhéil struis agus imní
  • Curbs iompar ionsaitheach
  • Cneasaíonn tráma meabhrach agus cabhraíonn sé le scíth a ligean
  • Déanann sé níos mó muiníne agus níos uafásaí duit agus cruthaíonn sé iompar níos deise
  • Cabhraíonn sé le do nádúr cairdiúil, cineálta agus atruach a nochtadh
  • Neartaíonn sé na caidrimh atá agat cheana agus cuidíonn sé le caidrimh nua a thógáil
  • Cuidíonn sé leis na léaslínte a leathnú agus cuireann sé le cruthaitheacht
  • Feabhsaíonn táirgiúlacht agus cinnteoireacht
  • Spreagann tú tú chuig airde níos mó agus tú ar thóir aisling
  • Tuilleann tú níos mó meas duit ó dhaoine eile, rud a fhágann go bhfuil tú i do cheannaire níos fearr
  • Níos lú seans maith go mbeidh tú tinn
  • Íslíonn sé brú fola agus ardaíonn sé tairseach na pian
  • Feabhsaíonn cáilíocht agus fad do chodlata
  • Cabhraíonn sé leat maireachtáil níos faide

Samplaí de chleachtas buíochais

Is féidir leat buíochas a chleachtadh sa saol laethúil ar an oiread sin bealaí. Seo roinnt samplaí i dtosach.

  • Mothaigh buíochas a bheith beo.
  • Bí buíoch as an ngrá agus an gean a léiríonn do theaghlach
  • Buíoch as na daoine a oibríonn duit agus déan do shaol níos éasca
  • Bí buíoch as na cairdeas agus an t-am iontach a chaitear le chéile
  • Bí buíoch as dea-shláinte agus comhlacht oiriúnach
  • Bí buíoch as an rathúnas airgeadais agus an neamhspleáchas
  • Mothaigh buíochas as an mbia ar an mbord agus as na daoine a thug air tarlú
  • Buíoch as an méid a rinne daoine eile san fhoireann
  • Iarrachtaí múinteoirí agus meantóirí a aithint as a dtreoir agus a dtacaíocht
  • Mothaigh buíochas as na roghanna atá ar fáil agus as an tsaoirse cinntí a dhéanamh
  • Tabhair aitheantas do gach duine a mhúin ceachtanna luachmhara an tsaoil duit go díreach nó ar bhealach eile
  • Mothaigh buíoch as an aoibh gháire a shoilsíonn do shaol chomh maith le saol daoine eile

Bealaí chun buíochas a chothú sa saol

Tá buíochas ag tuiscint agus ag mothú ábhar faoi rudaí atá agat cheana féin sa saol in ionad rud éigin nua a shaothrú le súil go dtabharfaidh sé sonas agus sásamh. Cuidíonn buíochas le daoine le daoine a bhfócas a athrú go dtí an méid atá acu ón rud nach bhfuil acu.

Ní gá ach buíochas a ghabháil nó gotha ​​comhfhreagrach a rá. Is é an mothúchán a ghabhann leis na gníomhartha seo a fhágann go bhfuil sé dáiríre agus a chabhróidh leat luach saothair saibhir a bhaint amach. Tá athrú meoin riachtanach chun go dtarlóidh sé seo. Agus ní féidir leat a bheith ag súil go dtarlóidh sé seo thar oíche.

Nuair a dhéanann tú iarracht mothú an bhuíochais a chur san áireamh i do shaol laethúil, b’fhéidir go mbeadh sé aisteach agus corraitheach duit ar dtús. Tá sé seo nádúrtha mar níl tú cleachtaithe leis an mothúchán go fóill. De réir mar a chleachtann tú buíochas níos mó agus níos mó, rachaidh tú i dtaithí air agus go mall bíonn sé mar chuid de do stíl mhaireachtála.

Is iad cuid de na bealaí is simplí chun buíochas sa saol a chleachtadh ná do bheannachtaí a chomhaireamh, guí agus machnamh a dhéanamh. Is féidir leat buíochas a ghabháil le duine a chuidigh leat go pearsanta nó trí nóta buíochais a scríobh.

Féadfaidh tú na céimeanna simplí seo a leanúint chun buíochas a chothú i do dhearcadh.

Tabhair faoi deara do chuid freagraí. Nuair a dhéanann duine cas maith duit nó má tharlaíonn rud éigin maith duit, conas atá tú ag freagairt dó? An bhfuil tú ag rá go raibh maith agat os ard nó go ciúin? Agus buíochas á chur in iúl, an bhfuil sé as an ngnáth? An freagra neamhláithreach é nó an ndeirtear mar iar-smaoineamh é? An bhfuil tú ag mothú chomh maith?

Sos, mothaigh, agus abair buíochas. Gach uair a bhraitheann tú gur gá duit buíochas a ghabháil, stad ar feadh nóiméid agus breathnaigh. An bhfuil tú ar an eolas faoin ócáid ​​nó faoin duine ar mhaith leat buíochas a ghabháil leis? Mura bhfuil, tabhair suas d’intinn chomhfhiosach é, tuig é agus glac leis, agus abair go raibh maith agat.

Déan seo arís go dtí go mbeidh buíochas mar chuid dhílis d’iompar.

Conas buíochas a chleachtadh gach lá?

Ní deacair a bheith buíoch as na beannachtaí sa saol a bhaint amach a luaithe a thuigeann tú agus a thuigeann tú a thábhachtaí agus a buntáistí. B’fhéidir go bhfaighidh tú go bhfuil sé contráilte, mearbhall agus casta sna céimeanna tosaigh. Ná lig duit féin a bheith ag tarraingt ar aird. Cuir muinín sa phróiseas, agus lean ort ag cleachtadh.

B’fhéidir go mbeidh tú in aghaidh an smaoineamh ionat féin. Féadfaidh cuid agaibh an gá atá le glacadh leis seo a cheistiú. Déan na smaointe agus na mothúcháin nach dteastaíonn sin a chroitheadh. Coinnigh fócas gan staonadh ar bhuíochas a áireamh i do shaol. Sa deireadh, is fearr ar fad a bheidh tú ann.

Is fearr buíochas a chleachtadh trí scanadh a dhéanamh ar an am atá thart do dhaoine agus d’imeachtaí a thug sonas agus pléisiúr duit. An níos mó a dhíríonn tú ar a leithéid de chúrsaí buíochais, is amhlaidh is mó a bhraitheann tú buíochas. Ár dtreoir ar 20 bealach chun cruthaigh do sonas féin b’fhéidir go mbeadh spéis agat ann.

I dtosach, ciallaíonn sé seo d’aird a dhíriú ar imeachtaí den sórt sin san am atá thart chun buíochas a chleachtadh. Nuair a bheidh sé mar chuid de do dhearcadh, beidh tú in ann é a áireamh san iompar atá agat faoi láthair agus saol buíochais a bheith agat.

Seo roinnt smaointe buíochais cleachtais agus bealaí chun iad a áireamh i do shaol laethúil.

Dialann buíochais

1. Dialann buíochais a choinneáil

Dialann laethúil é seo do na rudaí maithe a tharla duit gach lá. Is é an aidhm atá leis ná meabhrúchán a dhéanamh ar na beannachtaí mar is gnách go ndéanann tú dearmad orthu. Spreagann an dialann muid bí buíoch díot as a bhfuil agat gach lá.

Tá ár n-inchinn sreangaithe chun cuimhneamh ar na rudaí diúltacha níos mó ná na cinn dearfacha. Is féidir le iad a thaifeadadh in iris cabhrú leat iad a aisghabháil aon uair is mian leat.

Is féidir le hiontrálacha na hirise a bheith faoi aon mhaith ag tarlú, mór nó beag. D’fhéadfadh sé a bheith ina eachtra rialta, do chuid smaointe agus mothúchán, d’iompar, nó faoi dhuine a tháinig i gcabhair ort i do nóiméad an ghátair.

Féadfaidh tú an stíl scríbhneoireachta scripte a ghlacadh freisin. Is é sin scríobh go mion mar atá i script faoi ar bhealach cosúil le scéal.

Nuair a bhíonn tú brónach nó depressed nó nuair a bhíonn rudaí ag breathnú síos, bheadh ​​d’intinn ró-shásta na beannachtaí san am atá thart a thabhairt chun cuimhne. Is féidir le scrollaigh tríd an dialann cabhrú le do chuimhne a bhogadh agus féadann sé teanndáileog giúmar an toirt a úsáid.

Léitheoireacht Molta:

2. Rianaigh an cosán a thaistil tú

Nuair a bhíonn tú i riocht sona intinne, téigh ar ais isteach san am atá thart agus cuimhnigh ar na hamanna crua a bhí agat. Agus, cá fhad a tháinig tú agus an méid iarrachta a chuir tú isteach chun an staid reatha a bhaint amach. Ní mór duit é seo a dhéanamh gan ligean do mhothúcháin dhiúltacha an iomarca a thabhairt duit. Caithfidh an meon dearfach reatha a bheith láidir go leor chun seasamh in aghaidh a leithéid de mheon.

Nuair a dhéanann tú comparáid idir do sheanléim agus saol nua, bheifeá in ann a thuiscint cé chomh beannaithe atá tú. Tá sé seo faoi cheangal go mbraitheann tú buíoch.

3. Déan machnamh ar an gcaidreamh

Murab ionann agus an machnamh rialta ina bhfuil sé d’aidhm agat an intinn a fholmhú agus é a choimeád fós, is éard atá i gceist le machnamh caidrimh ná d’intinn a chur ar ancaire faoi ábhar caidrimh agus buíochais. Le haghaidh seisiún, roghnaigh do chaidreamh le duine de na daoine is suntasaí i do shaol - páirtí, tuismitheoir, cara, siblín, leanbh, nó comhghleacaí.

Faigh freagraí ar cheisteanna mar a fuair mé uathu? Ar léirigh mé mo bhuíochas dó? Cad a thug mé ar ais? An ndearna mé a saol deacair riamh?

Trí na freagraí ar na ceisteanna seo, gheobhaidh tú níos mó eolais ar stádas do chaidrimh leis an duine. Ansin is féidir leat bealaí a aimsiú chun iad a fheabhsú.

4. Spreag do chuid céadfaí

Nuair a ghníomhachtófar do chuid céadfaí, beidh tú ag mothú níos beo agus ag éirí níos feasaí faoi do thimpeallacht. Is duine daonna tú mar gheall ar do chumas boladh, blas, radharc, éisteacht, agus teagmháil agus taitneamh a bhaint as an saol tríothu. Ní mór na tréithe uathúla seo a aibhsiú chun míorúilt an tsaoil a mheabhrú duit féin.

In áit iad a ghlacadh mar is gnách mar a dhéanann tú de ghnáth, stad agus breathnaigh orthu trí phriosma an bhuíochais. Taithí a dhéanamh orthu agus a dtábhacht i do shaol a ionsú. Samhlaigh conas a bheadh ​​an saol gan iad.

Smaoinigh ar cé chomh dochreidte atá corp an duine. Conas a thógtar go dlúth é chun eispéireas iontach a sholáthar dúinn. Thabharfadh sé seo go leor duit a bheith buíoch díot.

5. Cuir do bhuíochas in iúl

Gach uair a fhaigheann tú cabhair nó tacaíocht ó dhaoine mórthimpeall ort, cuir in iúl dóibh go bhfuil meas agat ar a gotha. Go minic, glacaimid a leithéid de chabhair go deonach, go háirithe i gcás teaghlaigh, cairde agus comhghleacaithe. Nó cómhalartaithe le curt go raibh maith agat.

Níl an éifeacht inmhianaithe ar an bhfaighteoir ag an mbuíochas a thugtar mar fhreagairt uathoibrithe agus gan mothú. Ós rud é go bhfuil siad ag cur am as a saol chun cabhrú leat, is é an rud is lú is féidir leat a dhéanamh ná meas a bheith acu ar a n-iarracht le mothúcháin ó chroí.

Is féidir le buíochas a chur in iúl caidrimh a fheabhsú agus a dheisiú. Féadann imoibriú lúcháireach an bhronntóra do leibhéil sonas a threisiú. Is cás buaite é.

6. Úsáid leideanna amhairc

Go minic is minic a dhéanann tú dearmad a bheith buíoch as beannachtaí laethúla sa deifir mheabhair a bhaineann le do shaol a chónaí. Is constaic eile é an easpa feasachta aireach chun mothú buíoch.

Fiú má dhéanann tú cinneadh comhfhiosach a bheith níos buíoch, féadfaidh sé d’intinn a shleamhnú go dtí go ndéanfaidh tú é mar chuid d’iompar. Chun cabhrú leat go mbraitheann tú buíoch, is féidir leat leideanna agus moltaí a úsáid.

Feidhmeoidh leideanna amhairc mar mheabhrúcháin chun an intinn a spreagadh. Is iad na daoine is mó atá thart timpeall ort na comharthaí is fearr chun d’intinn a bhogadh.

7. Déan comhaontú leat féin

B’fhéidir nach gcuirfeadh fonn ort rud éigin a dhéanamh i gcónaí chun é a bhaint amach. Ina áit sin, déan iarracht gealltanas a thabhairt duit féin. Fuair ​​go leor staidéir éifeachtacht na straitéise seo maidir le cuidiú le hathrú iompraíochta.

Arís, má dhéantar gealladh go mbeidh tú buíoch, féadfar dearmad a dhéanamh ort sa ghnáthamh laethúil. Le cuidiú leat an comhaontú a mheabhrú duit féin, féadfaidh tú é a chumadh mar dhearbhú agus iad a athdhéanamh. Nó scríobh é ar nóta post-it agus greamaigh é san áit a fheiceann tú go minic. Is féidir leis an dearbhú a bheith geallaim dom féin mo bheannachtaí a chomhaireamh gach maidin.

8. Meabhraigh do theanga

An bhfuil a fhios agat gur féidir leat an rud céanna a rá ar go leor bealaí? Tá an difríocht sa fhócas - an rud atá á thabhairt níos tábhachtaí sa fhocal labhartha. In áit béim níos mó a chur ar na bronntanais, dírigh ar an deontóir.

Ba chóir go mbeadh an bhéim faoi ar an té a thairg cúnamh, dea-chainteoir, tacadóir nó bronntóir agus ar a bhfuil déanta acu seachas ort féin agus ar an gcaoi a ndeachaigh sé chun leasa duit nó cé chomh sásta a rinne sé tú, cé go bhféadfá iad a áireamh.

Agus do bhuíochas á chur in iúl agat, is é an smaoineamh aird a tharraingt ar bhua an ghníomhais mhaith agus ar cháilíochtaí maithe an duine eile.

9. Infuse níos mó mothúcháin

Bheadh ​​breisluach ag baint le buíochas a chur in iúl nuair a deirtear le mothú. Is féidir leat é a dhéanamh níos éifeachtaí trí níos mó gothaí a chur in iúl a chuireann in iúl do mhothúchán buíochais. Den sórt sin mar aoibh gháire mór, barróg, nó an dá rud. Féadann sé seo an mothúchán níos mó ionat a mhéadú agus do mhothúchán buíoch a chur in iúl don duine eile ar bhealach níos fearr.

Féadann na gothaí buíochais eispéireas an deontóra chomh maith leis an bhfaighteoir a fheabhsú. Agus, is eol go spreagann mothúcháin buíochais ionat níos minice.

10. Bain triail as meditation buíochas

Seo é teicníc machnaimh ní dhíríonn sé sin ach ar rudaí a bhfuil tú buíoch astu. Má chuirtear d’eispéiris chéadfacha agus d’aire meabhrach san áireamh is féidir an cleachtadh seo a dhéanamh go leibhéal difriúil ar fad.

Díreach mar a tharlaíonn i gcás machnaimh rialta, dírigh ar do chuid análaithe chun d’intinn a dhaingniú go dtí an lá inniu agus chun ceisteanna seachtracha a ghlanadh. Roghnaigh beannacht a fuair tú agus déan an radharc a athsheinm. Tabhair leat do chuid céadfaí radhairc, éisteachta nó tadhaill chun é a dhéanamh níos beo. Déan iniúchadh ar na mothúcháin. Críochnaigh an seisiún le dearbhaithe buíochais.

11. Déan do bheannachtaí a chomhaireamh le dearbhaisc

Is cleachtaí sceidealta iad seo a fhéadfaidh tú a úsáid chun buíochas a chleachtadh go laethúil ag brath ar an am a bheith ar fáil. Dearbhuithe fráma a chuireann do bhuíochas in iúl as na rudaí maithe a tharla duit i rith na seachtaine. Déan arís iad go laethúil. Féadfaidh tú na dearbhaisc a nuashonrú nó a athrú ag deireadh na seachtaine.

Féadfaidh tú na dearbhaisc a rá os ard nó i gcuimhne. Nó scríobh síos iad. Agus tú ag cuimhneamh air, cuimhnigh díriú ar an eachtra agus ar na mothúcháin a bhí agat ag an am sin.

Léitheoireacht Molta:

Sábháil do chleachtas buíochais ón monotony

Nuair a dhéanann tú buíochas mar chuid de do ghnáthamh nó do nós, bíonn an bhagairt ann go leagfaidh monotony na buntáistí atá uaidh. Éiríonn an buíochas uathoibríoch, gan mothú.

Ní mór duit fanacht ar an airdeall faoi seo agus bearta coisctheacha a dhéanamh chun an claonadh sa bud féin a chosc sula dtógfaidh sé fréamh. Seo roinnt leideanna is féidir leat a leanúint chun é seo a sheachaint.

  • Déan do liosta buíochais a nuashonrú
  • Coinnigh cruthaitheach é
  • Infuse mothúcháin
  • Giorraigh do chuid céadfaí
  • Cleachtadh aireach
Focal deiridh

Tá tú anseo agus is é an t-alt seo a léamh an chéad chéim thábhachtach chun buíochas a chleachtadh. Is admháil go bhfuil tú ar an eolas faoi do chuid easnaimh agus gur mhaith leat é a chur ina cheart chun an scéal a fheabhsú. Is glacadh é seo leis na laigí i d’iompar reatha agus ullmhacht chun iad a leasú.

Ní bhaineann buíochas ach le buíochas a ghabháil agus le do thoil nuair is féidir. Ní bhíonn buíochas ach nuair a deirtear go bhfuil siad mothúchánach. Is féidir le haireachas a chleachtadh cabhrú leat saol buíochais a chaitheamh.

Bíonn laethanta hectic don chuid is mó dínn agus uaireanta ní féidir é seo a sheachaint. Nuair a cheadaíonn am, déan an luas a mhoilliú agus meas agus aitheantas a thabhairt do na beannachtaí agus na rudaí maithe go léir atá agat. Déan pointe é chun buíochas a ghabháil leis na daoine a d’imigh as a mbealach chun cabhrú agus tacaíocht a thabhairt duit i d’uair an chloig de riachtanas.

Léitheoireacht Molta: