20 Rud Dearfach le rá fút féin
Féinfheabhsú
An tusa an duine leath-lán gloine nó an gloine leathfholamh? Deir an freagra go leor faoi do mheon, do dhearcadh i leith an tsaoil, agus do dhearcadh i leith tú féin. Níl ort ach a chur, insíonn sé duit an bhfuil tú dóchasach nó Doirbh i do chur chuige.
Ní chríochnaíonn do smideadh meabhrach le d’iompar ná le do chumas nasc a dhéanamh le daoine eile. Tá guth mór aige i rith do shaol - do chuid éachtaí, caidrimh, agus fiú sláinte agus folláine.
Ní féidir a shéanadh gur muidne na criticeoirí is measa atá againn féin. Go pointe áirithe, chuideodh sé seo linn féinfheabhsú. Ach nuair a thrasnaíonn féin-chaint dhiúltach an teorainn, féadfaidh sí damáiste ollmhór a dhéanamh dár sláinte mheabhrach chomh maith le sláinte choirp.
Sa chás go bhfuil an t-ionchas gloine leathfholamh agat, ná bí éadóchasach. Féadfaidh tú do mheon a athrú le cleachtaí meabhracha simplí cosúil le féin-chaint.
20 Dearbhuithe féin-ghrá
20 Rud Dearfach Ba chóir duit a insint duit féin gach lá
Níos minice ná a mhalairt, is gnách dúinn a bheith ar an duine is deacra orainn féin. Is féidir le gach duine againn dáileog mhór cainte pep a dhéanamh. Cén bealach is fearr chun é sin a fháil ná uainn féin?
1. Is breá liom féin
Seo pointe tosaigh an athraithe. Caithfidh tú grá a thabhairt duit féin sular féidir leat grá a thabhairt do dhaoine eile.
2. Tá grá agam.
Uaireanta, b’fhéidir go mbeadh sé deacair ort é seo a chreidiúint. Caithfidh tú a chur ina luí ort féin go bhfuil grá ag duine duit.
3. Tá mé lovable.
Nuair a theipeann ar do chaidrimh nó má bhíonn am crua agat i gcúrsaí an chroí, tá sé nádúrtha an milleán iomlán a chur ort féin. B’fhéidir go dtosóidh tú ag déanamh anailíse ar do ghníomhartha agus d’fhocail go mion agus smaoineamh go bhfuil sé dodhéanta grá a bheith agat. Just a chinntiú duit féin nach bhfuil sé seo amhlaidh. Tá tú lovable freisin.
4. Inniu, táim chun a bheith iontach.
Is féidir le lá a thosú ar nóta móiminteam a sholáthar do gach rud atá beartaithe agat a dhéanamh. Fiú má bhíonn bacainní bóthair ort i do chonair, chuideodh do dhearcadh dearfach leat é a shárú leis an iarracht agus an mhíchaoithiúlacht is lú.
5. Táim láidir agus muiníneach.
Is é an neart meabhrach a bhfuilimid ag caint air anseo. Teastaíonn sé sin uait go leor chun déileáil le dochracha a d’fhéadfadh teacht ort. Is í muinín an eochair a fhéadann go leor doirse a dhíghlasáil duit. Gan é, b’fhéidir go mbeadh leisce ort iarrachtaí a dhéanamh.
6. Táim ag déanamh mo dhícheall.
Bheadh sé éagórach a bheith ag súil le rud ar bith níos mó ná sin uait.
7. Táim compordach i mo chraiceann féin.
Níl sé i gceist ó thaobh na litríochta de, is cuid ríthábhachtach den dearcadh dóchasach é mothú sona agus ábhar fút féin.
8. Táim in ann mo spriocanna a bhaint amach.
Is é an chéad chéim sa bhealach chun rath ná spriocanna a leagan síos. Chun spriocanna a bhaint amach agus rath a bhaint amach, ní mór duit creidiúint i do chumas iad a bhaint amach. Féadann d’iontaobhas i d’inniúlacht dul thar na bacáin a d’fhéadfadh a bheith ort aghaidh a thabhairt.
9. Ní shainmhíníonn mo theipeanna roimhe seo mé.
Déanann gach duine botúin. Is é an rud a dhéanann tú níos déanaí a dhéanann difríocht mhór. Foghlaim uathu, lig dóibh tú a threorú chuig an gcosán ceart, agus lig dóibh imeacht. Ní gá go mbeadh náire ar do bhotúin roimhe seo.
10. Táim buíoch as na beannachtaí go léir.
Ní féidir le haon rud an oiread dearfacha agus mothúchán buíochais a líonadh duit. Má chuirtear na bronntanais, na fabhair agus an t-ádh a fuair tú i do shaol i gcuimhne duit, is féidir leat aghaidh a thabhairt ar an todhchaí le dóchas agus le muinín.
11. Is féidir liom difríocht a dhéanamh.
Féach timpeall ort, téigh trí leathanaigh na staire. Chuir daoine aonair tús le gach athrú mór a tharla i gcoirnéil éagsúla an domhain. Rosa Parks, Nelson Mandela, Gandhi, Martin Luther King Jr… tá an liosta gan deireadh. Nuair a fheiceann tú éagóir, ná bíodh aon leisce ort do ghuth a ardú. Féadann do gháire agus do chuid focal cineálta difríocht a dhéanamh i saol na bhfaighteoirí. Bí ar an duine chun ciorcal buadhach a thosú.
12. Is breá liom dúshláin.
Caith le dúshláin mar dheis fáis agus foghlama seachas mar mhíchaoithiúlacht agus mar bhac i do chonair. Bíonn torthaí na hoibre crua níos milis i gcónaí.
13. Is mise máistir mo chinniúint.
Caithfidh tú a chreidiúint go daingean go bhfuil smacht iomlán agat ar dhul chun cinn do shaol. Bíodh sé sonas, sásamh, nó rath, inis duit féin go bhfuil athinsintí do shaol agat. Suigh i suíochán an tiománaí de do shaol agus lig duit do chosán agus do cheann scríbe a roghnú.
14. Is marthanóir mé.
Má thugann tú aghaidh ar dhúshláin agus ar bhacainní agus iad a shárú is marthanóir tú. Foghlaim ón eispéireas agus bí bródúil as do chuid éachtaí agus bog ar aghaidh. Lig dó muinín a thabhairt duit aghaidh a thabhairt ar dhúshláin sa todhchaí.
15. Táim uathúil.
Lig gurb é seo an freagra dóibh siúd go léir a cheapann go bhfuil tú aisteach nó nach gcomhlíonann rialacha na sochaí.
16. Roghnaím díriú ar rudaí atá faoi mo smacht.
Glac leis nach bhfuil gach rud faoi do smacht. Agus níl aon phointe ann tú féin a chur suas faoi rudaí nach féidir leat tionchar a imirt orthu. Díreach díriú ar na cinn is féidir leat.
17. Táim sásta le cé mé.
Glac leis nach mb’fhéidir go n-oirfeadh tú don sainmhíniú ar fhoirfeacht ach go bhfuil tú foirfe i do shúile agus ar do bhealach féin. Agus is é sin go léir atá tábhachtach.
18. Tá mo shaol líonta le féidearthachtaí gan deireadh.
Ná cuir teorainneacha ort féin. Just a oscailt do shúile agus a bheith ar an eolas faoi na deiseanna gan teorainn ag fanacht leat.
19. Tá rudaí maithe tuillte agam sa saol.
Ná géill do mhothúcháin dhiúltacha agus smaoinigh go bhfuil tú neamhfhiúntach. Caithfidh tú smaoineamh go dearfach chun d’acmhainn a bhaint amach.
20. Táim cineálta le daoine eile agus liom féin.
Tá an dá rud chomh tábhachtach céanna. Is tréith í an cineáltas nach féidir ach sonas agus sásamh a thabhairt duit.
Smaointe deiridh
Éiríonn do chreideamh mar do smaointe,
Éiríonn do chuid smaointe le do chuid focal,
Éiríonn do chuid focal le do ghníomhartha,
Éiríonn do ghníomhartha mar nósanna duit,
Is luachanna do nósanna,
Éiríonn do luachanna i ndán duit. Gandhi
Níos mó fós an chúis go n-athraíonn tú an méid a chreideann tú fút féin. Féadann féin-chaint é sin a dhéanamh duitse. Chun tuilleadh a fháil amach faoin ábhar smaointeoireachta dearfaí, féach ár n-alt 5 Buntáistí a bhaineann le Smaointeoireacht Dhearfach agus an ceann is cáiliúla Sleachta spreagthacha le haghaidh smaointeoireachta dearfaí .