D’fhéadfadh an Chomhairle seo Cuidiú le Pósadh a Shábháil

Caidrimh & Grá

Croí, Dearg, Croí, Orgán, Páipéar tógála, Grá, Vailintín

Íomhánna Getty

Má tá do chéile imithe ó bheith i do chara is fearr go mothú mar strainséir iomlán, b’fhéidir go gceapfá an bhfuil do phósadh amuigh. Ach ag fáil colscartha Is cinneadh ollmhór é, go háirithe má tá seans ann gur féidir leat an méid a cailleadh a atógáil. D'iarramar comhairle ar na saineolaithe conas pósadh a shábháil , ionas gur féidir leat stop a chur le googling ' comharthaí go bhfuil tú i gcaidreamh gan ghrá , 'agus tosú ag iarraidh an méid atá fágtha a shábháil - más é sin atá á lorg agat go deimhin. Seo an méid a d’fhoghlaim muid:

Aithnigh a bhfuil ag obair.

Tá gach seans ann, níl do chaidreamh go dona, an t-am ar fad - ach bíonn sé deacair na rudaí maithe a réiteach nuair a bhíonn an oiread sin neamhord ann. “Tá pointí ísle ag gach pósadh,” a deir Ellen Chute, LMSW. “Is é an rud a thugann daoine as na pointí ísle ná a gcumas a bheith oscailte do na rudaí dearfacha.' Bealach amháin chun é seo a dhéanamh ná trí d’idirphlé inmheánach a athrú nuair nach mbíonn tú sásta le do pháirtí. Mar shampla, in ionad smaoineamh Tá mé chomh irritated nach bhfuil siad riamh abhaile don dinnéar bain triail as a rá, Táim buíoch go bhfuil an deireadh seachtaine saor acu am a chaitheamh leis an teaghlach. Trí athmhachnamh a dhéanamh ar do mheon a bheith níos dearfaí, ceadaíonn sé níos mó glactha agus b’fhéidir go gcabhróidh sé leis an gcairdeas agus an muinín a bhraitheann imithe a atógáil.



Cuimhnigh ar an mhaith.

Nuair a bhuail tú den chéad uair, an raibh grá agat áiteanna nua a iniúchadh le chéile? An ndearna tú gáire dá chéile? Nuair a theipeann ar phósadh, tá sé tábhachtach don dá chomhpháirtí iarracht a dhéanamh na rudaí a mheall tú chuig a chéile a aithint agus a mheabhrú, a deir Erica MacGregor , síceolaí cliniciúil a dhéanann speisialtóireacht ar theiripe lánúineacha.



Scéal Gaolmhar

Na Leabhair Phósta is Cabhraí

Dar le MacGregor, más féidir le lánúineacha cuimhneamh ar an gcúis gur thit siad i ngrá sa chéad áit, ansin tá “gliondar dóchais ann.” Úsáid na mothúcháin agus na cuimhní sin mar bhunús chun an rud atá briste a atógáil.

Glac leis an am atá caite.

B’fhéidir go raibh caidreamh ag duine agaibh. Nó b’fhéidir gur aimsigh tú rud éigin faoi do pháirtí a tharraing croí duit. Pé scéal é, má shocraigh an bheirt agaibh dul ar aghaidh le chéile, tá sé tábhachtach glacadh leis an méid a tharla agus tiomantas a thabhairt do thús nua, a deir MacGregor.

Scéal Gaolmhar

An Chomhairle Caidrimh is Fearr

Míníonn sí, “I roinnt cásanna, ciallaíonn sé seo brón a dhéanamh ar chailliúint an rud a bhí idéalaithe agat i do chaidreamh agus a thuiscint gur athraigh sé ina rud difriúil.' Nancy Dreyfus, údar Labhair Liom Mar Is Duine Is Maith Liom Aontaíonn, “Níor mhaith leat post paiste,” a deir sí. Ina áit sin, “athchruthú rud úr, le níos mó trédhearcachta ná riamh.'

Bí intinn oscailte.

Is féidir go mbeadh sé deacair dearcadh do pháirtí a fheiceáil, go háirithe nuair nach n-aontaíonn tú. D’fhonn pósadh a thabhairt ar ais ón á thuar, “caithfidh lánúineacha a bheith in ann éisteacht le rud a chloiseann go hiomlán áiféiseach, agus a fheiceáil fós conas a fhéachann sé ar a bpáirtí,” a mhíníonn Dreyfus. Mar shampla, d’fhéadfadh go gciallódh sé seo rudaí mar, Tá sé deacair a admháil, ach feicim cén fáth go bhféadfadh tú fantasize faoi dhaoine eile. Cé go mbraitheann sé míchompordach, “níl tú ag feall ort féin,” a deir Dreyfus. Ina áit sin, is é atá á dhéanamh agat fírinne do pháirtí a bhailíochtú, céim níos gaire a thabhairt duit chun do chomhpháirtíocht a atógáil.

Faigh am le haghaidh féinchúraim.

An bhfuil tú ag brath ar do pháirtí a bheith mar gach rud agat? Más ea, is féidir leis sin pósadh a bhualadh go crua. “Ní féidir linn a bheith ag súil go gcomhlíonfaidh ár gcomhpháirtí ár riachtanais uile,” a deir Kelley Kitley Síciteiripeoir agus údar LCSW .

Scéal Gaolmhar

Athróidh na Leideanna Féinchúraim seo Do Shaol

D’fhonn pósadh sláintiúil a bheith againn, “tá sé de fhreagracht orainn saol dinimiciúil a chaitheamh lena n-áirítear sóisialú, cairdeas agus gníomhaíochtaí a chinntíonn go bhfuilimid ag maireachtáil ár saol is fearr,” a mhíníonn sí. Nuair a bhíonn tú sásta leat féin, is fusa a bheith sásta sa chaidreamh. “Is obair idir lámha muid uile,” a deir Kitley.

Cuir an caidreamh ar dtús.

“Caithfidh an dá dhuine aonair sa phósadh tús áite a thabhairt don chaidreamh a fheabhsú,” a deir Kitley. Chun é seo a dhéanamh, caithfidh gach duine a bheith féinfheasach agus machnamh ar a ról. Molann Kitley fiafraí díot féin, “An bhfuilim ag déanamh iarrachta sa chaidreamh seo nó an bhfuilimid ag maireachtáil saol comhthreomhar?' Deir sí nach bhfuil de dhíth ar phóstaí ach “tiúnadh suas”, agus molann sí oícheanta dáta nó imeacht ar dheireadh seachtaine gan bhriseadh le chéile chun cabhrú le dlúthchaidreamh caillte a fháil ar ais.

Admhaigh an méid nach féidir leat a shocrú.

Creideann an saineolaí caidrimh agus an t-údar is mó díol John Gottman go bhfuil a gcoinbhleachtaí féin ag gach lánúin a dhéanfaidh riamh a réiteach. “Tagann na coimhlintí seo chun cinn arís agus arís eile i gcaidreamh,” a mhíníonn MacGregor.

Scéal Gaolmhar

Comharthaí D’fhéadfadh sé a bheith Am chun Colscaradh a Fháil

In áit iarracht a dhéanamh an argóint a bhuachan gach uair a thagann na ceisteanna neamh-inchúlghairthe seo chun cinn, deir MacGregor gur chóir go dtiocfadh tuiscint do lánúin maidir le brí níos doimhne seasamh a chéile. “Cruthaíonn an tuiscint sin dlúthchaidreamh agus nasc,” a deir sí.

Ná tabhair suas ró-luath.

“Tuigtear go bhféadfadh sé go mbeadh débhríocht éigin ann,” a deir MacGregor, “ach caithfear tiomantas a bheith ann iarracht a dhéanamh oibriú trí na saincheisteanna deacra.' Tógfaidh sé seo míonna nó blianta fiú - tá gach lánúin agus cás difriúil. Is í an fhírinne, tá a gcuid droch-nósanna, annoyances, agus fadhbanna uathúla ag gach duine. “Má thuigeann gach páirtí go mbeidh coinbhleachtaí acu is cuma cé leis a bhfuil siad pósta, is maith an rud é go n-éireoidh leis an bpósadh,” a deir sí.

Iarr cabhair.

Is féidir leat an chomhairle go léir a leanúint, agus léigh na leabhair go léir , ach uaireanta is é an rogha is éifeachtaí féach gairmí ceadúnaithe atá in ann oibriú leat féin agus le do chéile chun dul i ngleic le saincheisteanna ar leith. “Is féidir le teiripeoir pósta gníomhú mar chóitseálaí, idirghabhálaí agus mhúinteoir,” a deir Kitley. Ba chóir go bhfanfadh teiripeoir pósta maith chomh neodrach agus is féidir agus é ag tacú agus ag tabhairt dúshlán don dá pháirtí, a mhíníonn sí. Chun teiripeoir a fháil a bhfuil an bheirt agaibh compordach leis, molann Kitley moltaí a iarraidh ar chairde. Nó, cuir tús le do chuardach ar Teiripe Dea , ZocDoc , nó Síceolaíocht Inniu . Nó, más ball d’eagraíocht reiligiúnach tú, is féidir leat fiafraí an bhfuil cléir oilte acu chun abhcóide a dhéanamh.


Fógra - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos