An Rúnda maidir le Pósadh Sona a bheith agat

Caidrimh & Grá

Gloiní, Súl Súl, Féar, Gruaige aghaidhe, Zombie, Grianghrafadóireacht, Milseog, Sunglasses, Suit, Gesture, Íomhánna Getty

An damhsa agus an gáire sin go léir— is mór an spraoi iad póstaí , ach ní píosa cáca i gcónaí é a bheith pósta. (Uaireanta bíonn sé níos cosúla leis an smután sioc a chuaigh suas do shrón le linn na smideadh - dea-intinn, ach toradh mícheart.) Tá ann i ndáiríre a lán oibre a mhaireann “go sona sásta riamh”, mar sin cibé an raibh tú pósta le blianta nó díreach ceangailte leis an snaidhm, d’fhiafraíomar de na saineolaithe cad is féidir le lánúineacha a dhéanamh pósadh sona a bheith agat . Lean a gcuid leideanna cabhracha maidir le banna níos láidre, níos sláintiúla agus sea & hellip; blissful.

Ar dtús báire, déanann fiú lánúineacha sona argóint.

Níl aon phósadh sásta an t-am ar fad. “Cosúil le gach caidreamh, tá corraíl ann,” a deir an síceolaí Erica MacGregor. Ach nuair a throidann tú , éisteann póstaí sona le dearcadh a chéile, aithníonn siad cathain a bhíonn an argóint ag dul as na ráillí, agus déanann siad na deisiúcháin riachtanacha, a deir sí. Déanta na fírinne, deir an Dr. Juliana Morris, teiripeoir teaghlaigh agus lánúineacha, “go bhfuil aimsir chrua caite ag cuid de na lánúineacha is sona ar oibrigh sí leo.” Mar sin má bhíonn tú féin agus do chéile ag argóint uaireanta, nó ag dul trí phaiste garbh, ní gá go gciallódh sé seo go bhfuil tú i pósadh míshásta . Déanta na fírinne, is dócha go gciallóidh sé gur gnáthrud tú.

Dírigh ar láidreachtaí a chéile.

Ní bhíonn sé éasca i gcónaí mion-bhuarthaí san am atá thart a fheiceáil, agus uaireanta fiú is fuath leat do pháirtí . Ach le pósadh sona caithfidh tú glacadh le láidreachtaí agus laigí do pháirtí agus a bheith in ann ionchais réalaíocha a shocrú, a deir Ellen Chute, LMSW. Mar shampla, más fearr leat na huimhreacha, ná bí feargach nuair a dhéanann siad míchothromaíocht ar an leabhar seiceála. Ina áit sin, déan do phost é an buiséad a shocrú. Má tá a neart ag cócaireacht, is féidir leo pleanáil béile a bhainistiú ina ionad. “Tá baint ag úsáid ár láidreachtaí ar bhonn laethúil le folláine níos mó,” a deir Suzann Pileggi Pawelski, comhúdar an leabhair leabhair Sona le Chéile , a scríobh sí lena fear céile James Pawelski, PhD. “Agus nuair a chuidímid lenár gcomhpháirtí a gcuid buanna a úsáid bíonn sástacht níos coibhneasta againn,” a deir sí.



Ná bí ag súil go gcuirfidh do pháirtí tú i gcrích.

Seiceáil réaltachta: Is carachtar scannáin é Jerry Maguire. Nuair a d’fhógair sé “Comhlánaíonn tú mé,” is cinnte go raibh sé rómánsúil - ach níl sé ag eitilt sa saol mór. De réir Pawelski, Má tá tú ag brath ar do chéile chun tú a chomhlíonadh, d’fhéadfadh go dtiocfadh le caidreamh ró-spleách áit nach bhfuil tú ag fás mar dhaoine aonair. Ina áit sin, ba cheart do lánúineacha i gcaidrimh shláintiúla “comhlánú” a dhéanamh, ní “iomlán” a chéile, a deir sí. “Ba chóir dúinn a bheith slán, aibí, agus iomlán ionainn féin agus muid oscailte don duine eile.' Mar sin déan cinnte go gcothaíonn tú do chuid spéiseanna agus mianta féin - tóg rang a bhfuil suim agat ann, déan pleananna le cairde - in ionad fanacht le do chéile an neamhní a líonadh.

Ach fós féin, déan rudaí le chéile. Agus spraoi a bheith agat le chéile.

Cé go bhfuil sé tábhachtach gan a bheith ag brath go hiomlán ar do pháirtí chun pósadh sona a choinneáil, is gá freisin eispéiris choiteanna a roinnt. “Trí ghníomhaíochtaí agus leasanna nua a instealladh i do chaidreamh is féidir an banna a neartú,” a deir Pawelski.

Scéalta Gaolmhara 30 Bealach Deireadh Seachtaine Rómánsúil le Leabhar a chur in áirithe ar Bhuiséad Conas Do Phósadh a Shábháil

Nuair a roinneann lánúineacha paisean uathúil, nó nuair a fhoghlaimíonn siad scil le chéile - mar shampla rang cócaireachta a thógáil, nó ceachtanna leadóige - tagann siad chun cinn le chéile. Dar le Morris, “Tá an saol mór ag lánúineacha sona lena chéile. Cibé an grá taistil é, fonn láidir teaghlach a thógáil le chéile, nó tiomantas do chúis choitianta, saibhríonn na heispéiris seo a gcaidreamh. '

Roghnaigh go meallfaí do chéile tú.

Faigheann tú cinneadh an gceapann tú go bhfuil do pháirtí te? Creid é nó ná creid, sea. “Is cinneadh é díol spéise do do chéile a bhfuil sé de chumhacht agat a dhéanamh le linn do phósta,” a deir Sunny McMillan, cóitseálaí saoil deimhnithe, óstach raidió, agus údar Unhitched . Molann sí “smaointe tarraingthe a chleachtadh.” Chun é seo a dhéanamh, a deir sí, dírigh ar na tréithe is mó a tharraingítear duit, cosúil le cosa móra do chéile nó an bealach a dtuismíonn siad do pháistí (ní gá go mbeadh sé fisiceach). Is é an dea-scéal ná nach gá go mbeadh do chéile mar mhúnla cumhdaigh chun go mbraitheann tú go bhfuil tú meallta. Dar le Chute, “Tá póstaí sona bunaithe ar bhraistint ceangail,” a deir sí. 'Tá tarraingt fhisiciúil i bhfad níos doimhne ná mar a bhreathnaíonn.'

Gáire lena chéile.

Tá an saol strusmhar , mar sin cabhraíonn sé más féidir leat gile a fháil fiú nuair a bhíonn tú chomh tiubh leis. “Go hiondúil nuair a bhíonn greann ag lánúin, ciallaíonn sé go bhfuil peirspictíocht acu,” a deir Morris a mholann do lánúin gáire a dhéanamh in aimsir mhaith agus olc. Deir sí gur thug sí faoi deara go mbíonn sé éasca ag lánúineacha i bpóstaí sona timpeall a chéile. Cibé an bhfuil sé trí scéalta grinn istigh, téacs amaideach gan choinne, nó fiú amháin ag faire ar an greann is fearr leat le chéile, is féidir le nascadh le do chéile le gáire do bhanna a mhéadú, a deir sí.

Bí cineálta lena chéile.

'Tá sé chomh tábhachtach a bheith measúil agus tuisceanach ar do chéile, 'a deir MacGregor. “Má tá tú criticiúil agus breithiúnach is gnách go gcríochnaíonn sé cosantacht agus drochíde.' Mar sin chun rudaí a choinneáil sona laistigh den phósadh, seachain ionsaí a dhéanamh ar charachtar do pháirtí nuair a bhíonn tú trína chéile. Mar shampla, a deir sí, ná habair “is slob den sórt sin thú! Ní ghlanann tú do chuid miasa riamh. ' Ina áit sin, déan iarracht rud éigin a rá, “Mar gheall go ndearna mé dinnéar, ba mhór agam dá bhféadfá na miasa a dhéanamh anocht.' Féach cé mhéad níos deise a fhuaimeann sin?

Ceiliúradh a dhéanamh ar chuimhneacháin bheaga, mhaith.

“Tá a fhios ag an gcuid is mó againn go bhfuil sé tábhachtach a bheith ann dár gcomhpháirtí le linn na tréimhse deacra,” a deir Pawelski. Ach, a deir sí, tá sé chomh tábhachtach aitheantas a thabhairt do na hamanna maithe freisin. Deir sí go dtarlaíonn rudaí maithe níos minice ná olc, ach is minic a chailleann lánúineacha na deiseanna sin chun nasc a dhéanamh. Mar sin an chéad uair eile a roinneann do chéile rud dearfach - cosúil le moladh óna boss, “Stop láithreach an méid atá á dhéanamh agat agus dírigh d’aird iomlán,” a deir sí. “Cuidigh leo an nóiméad a bhlaiseadh trí cheisteanna a chur agus an dea-scéal a cheiliúradh go gníomhach.' Agus é sin á dhéanamh agat, taispeánfaidh tú buíochas as na chuimhneacháin sona i do phósadh.

Buíoch as a chéile.

Nuair a bhíonn tú le duine an t-am ar fad, is furasta iad a ghlacadh go deonach, ach de réir MacGregor, ba cheart duit do bhuíochas a chur in iúl ó bhéal gach lá. Cibé an bhfuil tú ag tabhairt aird dhearfach ar rud éigin tuisceanach atá déanta acu, nó ag cur in iúl dóibh rud is maith leat mar gheall orthu, ‘Caithfimid go léir a bheith buíoch agus treisithe as na rudaí atá á ndéanamh againn i gceart,’ a deir MacGregor. Mar shampla, má dhéanann do chéile caife duit ar maidin, abair leo gur thosaigh sé do lá le gáire. 'Mura mbraitheann muid go bhfuil luach orainn b’fhéidir go n-éireoidh muid as a riocht agus go bhfásfaidh muid óna chéile.'

Glac le hathruithe agus bí ag súil leo .

Creideann Pawelski go gcaithfidh lánúineacha a bheith toilteanach fás agus oiriúnú chun a bheith sásta i bpósadh. “Tá ár gcuid riachtanas ag athrú i gcónaí, tá daoine ag fás, agus tagann caidreamh chun cinn,” a deir sí. “Mar sin b’fhéidir nach é an rud a theastaíonn uainn inniu na blianta a theastaíonn uainn anois.' Aontaíonn Morris: “Tá sé ríthábhachtach lúbadh, flex agus pivot lena chéile i damhsa cothrom,” a deir sí. Mar gheall ar phóstaí rathúla, tacaíonn gach duine leis an duine eile ionas gur féidir leo fás chun a bheith ar an duine is fearr is féidir leo a bheith, agus ciallaíonn sin aibiú mar dhaoine aonair agus le chéile mar fhoireann. Go dtí bás an nglacann tú páirt.


Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh le haghaidh ár nuachtlitir !

Fógra - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos