Leideanna 365 Irisleabhar le haghaidh Féinfhionnachtana

Féinfheabhsú

Cé chomh minic a dúirt tú nó a cheap tú, níl a fhios agam cén fáth a ndúirt mé é sin nó níl aon leid agam cén fáth go ndearna mé sin.

An mbraitheann tú go bhfuil d’iompar dochreidte, uaireanta fiú duit féin? Nó tá tú clueless faoin gcaoi a bhfreagróidh tú do chásanna nó do dhaoine áirithe.

Ciallaíonn sé seo nach bhfuil tú ar an eolas go hiomlán faoi oibriú d’intinn nó go bhfuil cuid de fós ina bhfreagra nó ina rúndiamhair duit. Nár mhaith leat aithne a bheith agat ort féin i ndáiríre?

Tá sé nádúrtha go dtiocfadh ceisteanna aníos nuair a thabharfaidh tú aghaidh ar an aincheist seo. Mar shampla, cén fáth a gcaithfidh tú aithne a bheith agat ort féin? Tar éis an tsaoil, tá tú i do chónaí go dtí seo mar seo. Nó conas a athróidh do shaol tar éis féinfhionnachtana?

Pléann an t-alt seo go domhain leis an ábhar agus cruthaíonn sé freagraí sochreidte ar do chuid ceisteanna. Gheobhaidh tú anseo mionsonraí ar an mbealach is simplí le féinfhionnachtana le hiriseoireacht agus le leideanna dialainne féinfhionnachtana 365 chun tú a chur ar bun. Lá pras le haghaidh iriseoireachta ar feadh na bliana.

Íoslódáil leagan inphriontáilte Clár ábhair

Cuir ceanntásc leis chun an clár ábhair a ghiniúint

Cad is brí le tú féin a fhionnadh?

Nuair a bhíonn tú doiléir nó clueless faoi oibriú d’intinn, bheadh ​​sé deacair ort cinntí a dhéanamh. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil tú soiléir faoi na rudaí a theastaíonn uait sa saol nó cad iad na haidhmeanna atá agat nó cé hé nó cá háit ar mhaith leat a bheith.

Toisc nach bhfuil freagraí cinnte agat ar na mórchinntí saoil seo, iarrfaidh tú leideanna agus tacaíocht sheachtrach chun roghanna saoil a dhéanamh. B’fhéidir nach n-oibreoidh sé seo duitse mar tá na roghanna seo dícheangailte ó do phróiseas smaoinimh.

Thairis sin, ag brath ar an tionchar seachtrach, tá éagsúlacht mhór i do chinntí, rud a fhágann go bhfuil tú earráideach agus dochreidte.

Is sainairíonna duine atá i bhfad uaidh féin é mearbhall, neamhshuim, agus coimhlintí.

Conas a aithint an bhfuil tú i dtiúin leat féin?

Is é an bealach is éasca le fáil amach cé mhéid atá tú ar an eolas faoi do chroí féin ná na ceisteanna seo a chur ort féin.

• An bhfuil imní ort faoin íomhá atá á cur in iúl agat do na daoine mórthimpeall ort?
• An mbíonn aiféala ort go minic faoi do ghníomhartha nó d’fhocail?
• An bhfuil argóint ar siúl i d’intinn, agus d’intinn roinnte ina dhá dhearcadh contrártha?
• An dtéann tú i mbun comhráite agus eispéiris roimhe seo chun anailís a dhéanamh ar an áit a ndeachaigh tú mícheart?
• An mbraitheann tú míthuiscint go minic?
• An bhfuil tú ag brath ar chinn eile chun cinntí móra agus beaga a dhéanamh?
• An minic a théann tú i mbun smidiú faoi thionchar daoine eile?
• An mbíonn na treochtaí coitianta i do luí ort go minic agus an dtéann tú i gcion ar mheon na tréada?
• An mbraitheann tú go mbaineann daoine eile leas astu as a ngnóthachain santach?
• An féidir le daoine eile go mbraitheann tú go dona fút féin?

Sa chás gurb é an freagra ar aon cheann de na ceisteanna thuas, beidh an chuid eile mar an gcéanna agus iad uile idirnasctha. Ciallaíonn sé nach bhfuil tú ar an eolas go hiomlán cé tú féin.

Cad é go díreach atá i bhféinfhionnachtana?

Is próiseas é féinfhionnachtana nó féin-réadú a fhéadann overtones spioradálta a ghlacadh nó fanacht ar leibhéal pearsanta. Is é an rogha duitse a dhéanamh.

Ar leibhéal spioradálta, is é an bealach chun féinfhionnachtana ná a thuiscint gur cuid dhílis den Cruinne tú agus go bhfuil tú nasctha go dlúth le gach réad beochana agus neamhbheo eile ann. Ar leibhéal pearsanta, má dhéantar tú féin a bhaint amach is gá tuiscint dhomhain a fháil ar do chreidimh, smaointe, mothúcháin, mothúcháin, inspioráidí, inspreagadh, spriocanna agus go leor eile.

Is féidir le féinfhionnachtana a bheith deacair agus dúshlánach go mór, go háirithe dóibh siúd a bhfuil a saol caite faoi thionchar daoine eile. Tá sé de cheangal ort go leor frithsheasmhachta a fháil uait féin chun an mothú spleáchais sin a mhúscailt. Tá eagla, bewilderment, agus mearbhall tipiciúil sa chéad chéim.

Bíonn eagla ar go leor daoine agus iad ag súil lena bhfíor-fhéin a fhionnadh. Toisc go bhfuil siad compordach sa socrú reatha agus gan clue faoi na rudaí a thabharfadh sé, beidh leisce suntasach ann chomh maith le cur i gcoinne an phróisis.

Caithfidh tú a bheith ullamh chun na dúshláin seo go léir a shárú chun dul ar chonair na féin-réadú. Theastódh go leor áititheach agus cajoling uait chun tús a chur le turas na féinfhionnachtana agus cloí leis.

Conas is féidir le hiriseoireacht cuidiú le féinfhionnachtana?

Is féidir dul i dtaithí ar do chuid féin fíor ar bhealaí éagsúla. Is iad cuid de na modhanna coitianta a úsáidtear chuige seo léirshamhlú, turgnamh, ceisteanna a chur, iniúchadh a dhéanamh ar do chuid paisin agus scileanna, rud éigin nua a fhoghlaim, dul lasmuigh de do chrios chompord, féin-dearbhaithe a úsáid, foghlaim a bheith i do fhéin barántúil, aghaidh a thabhairt ar do léirmheastóir istigh, go laethúil iriseoireacht, agus aireach a chleachtadh.

As na teicnící go léir a liostaítear thuas le haghaidh féinfhionnachtana, is é an ceann is simplí agus is éifeachtaí ná iriseoireacht. Is éard atá i gceist leis seo taifead a choinneáil de gach rud a tharlaíonn i do shaol, lena n-áirítear do chuid smaointe, mothúchán agus coimhlintí istigh.

Féadann rudaí a scríobh síos níos mó soiléireachta agus fócas a thabhairt don ábhar a bhfuil tú ag déileáil leis. Tabharfaidh sé ort smaoineamh níos mó air agus déanfaidh sé iarracht cúiseanna agus iarmhairtí do ghníomhartha agus d’fhocail a thuiscint.

Nuair a bhíonn tú comhsheasmhach agus dílis i do iriseoireacht, beidh do bhealach chun féinfhionnachtana nádúrtha agus saor ó thrioblóid.

Cén fáth a bhfuil leideanna dialainne uait?

Gach uair a shuíonn tú síos le do dhialann, tabharfar aghaidh ort ar an gceist faoi cad is ceart a scríobh faoi. Bíonn sé níos deacra ag mórchuid na ndaoine déileáil leis seo ná an gníomh scríbhneoireachta féin. Cuireann leideanna dialainne féinfhionnachtana tú ar bhealach smaointeoireachta agus níl le déanamh agat ach an croí-smaoineamh a fhorbairt.

Nuair a bhíonn tú ag tabhairt aghaidh ar bhloc an scríbhneora agus ag streachailt le hábhair a aimsiú le scríobh i do dhialann, is féidir le leideanna scríbhneoireachta teacht mar chabhair fáilte. De ghnáth is ceisteanna iad na leideanna scríbhneoireachta le haghaidh féinfhionnachtana agus gníomhaíonn siad mar nudges agus bealach chun tú a bhogadh sa treo ceart. Cuireann siad ort smaoineamh ar rudaí nach ndearna tú machnamh orthu a mhalairt.

Gan leideanna a scríobh, nuair a bhíonn tú sásta le d’iriseoireacht laethúil, tá an seans ard go dtabharfá suas an cleachtas ar fad.

Mar sin, is rud amháin iad leideanna dialainne a scarann ​​rath ó theip i d’iarracht ar fhéinfhionnachtana.

Conas dialann a dhéanamh le leideanna?

Cé nach bhfuil aon rialacha crua ann maidir le conas dialann a dhéanamh, seo roinnt moltaí úsáideacha a d’fhéadfadh a bheith úsáideach duit. Ní hé an cleas ná smaoineamh ar iriseoireacht mar thasc slachtmhar le cur i gcrích. Ina ionad sin smaoineamh air mar bhealach spraíúil spreagúil chun do ghnéithe ceilte a fháil amach.

Caith roinnt ama eisiach dó: Ní rud é an iriseoireacht ba cheart duit a dhéanamh agus tú ag caint ar an bhfón nó ag féachaint ar an teilifís. Más mian leat luach a bhaint as, ní mór duit an méid atá á scríobh agat a dhíriú agus a ionsú. Ciallaíonn sé seo go leor ama a chur ar leataobh don ghníomhaíocht.

Laethúil nó seachtainiúil: Ar dtús, b’fhéidir go mbeadh sé deacair ort am a chaitheamh amach i do sceideal laethúil don ghníomhaíocht. Má tá tú i ndáiríre gann ar am, b’fhéidir go dtosóidh tú le sceideal seachtainiúil. De réir mar a dhéanann tú dul chun cinn, ba cheart duit gníomhaíocht laethúil a dhéanamh dó.

Roghnaigh pras: Cuir tús leis an seisiún trí phras a phiocadh go randamach agus roinnt ama a chaitheamh ag smaoineamh agus á fhorbairt. Is fearr gan an iomarca ama a chaitheamh ag smaoineamh. Bíonn an iriseoireacht níos éifeachtaí nuair a scríobhann tú na chéad smaointe a thagann suas i d’intinn.

Socraigh teorainn: D’fhéadfadh go mbeadh an teorainn le haghaidh iriseoireachta maidir le ham nó ábhar. Den sórt sin mar 10 nóiméad d’iriseoireacht nó leathanach nó leath leathanach scríbhneoireachta. Déan iarracht cloí leis an teorainn a oiread agus is féidir mar tugann sé sin go leor spáis duit chun do chuid smaointe a nochtadh ag an am céanna seachain fánaíocht.

Leideanna 365 dialann le haghaidh féinfhionnachtana

Spreagann dialann fút féin

1. Cad is mó a bhfuil meas agus moladh agat air?
2. Conas is féidir leat do shaol a dhéanamh níos taitneamhaí, dar leat?
3. Cad a chiallaíonn rath duitse?
4. Cad é an chomhairle is fearr a fuair tú riamh?
5. Cén chomhairle a thabharfá do d’fhéin níos óige?
6. Cad a cheapann tú atá in easnamh ort i láthair na huaire?
7. Cad is mó a thaitníonn leat féin?
8. Sainmhínigh do theorainneacha.
9. Cad a bhíonn á lorg agat agus tú ag streachailt?
10. Cad iad na comharthaí amach a thaispeánann tú agus tú ag mothú róbhuartha?
11. Cathain a bhraitheann tú an chuid is cruthaithí?
12. Cad a dhéanann tú nuair a bhraitheann tú gan luach?
13. Cathain a bhraitheann tú an ceann is táirgiúla?
14. Cad a bhraitheann tú is mó sa bhaile?
15. Cén nós is measa atá agat?
16. Cén tréith is fearr atá agat?
17. Cad é an chuimhne is fearr leat?
18. Cad é do chuimhne is measa?
19. Cad é an t-aon rud nach féidir leat maireachtáil gan?
20. Conas a dhéanfá cur síos ort féin?
21. Cad é an ceacht is mó a d’fhoghlaim tú ón saol?
22. Cé hé an duine is mó a fhéachann tú leis?
23. Cad a bhraitheann tú is mó ar a suaimhneas?
24. Cad ba mhaith leat go bhfeicfí nó go n-aithneofaí thú?
25. Cad é an t-aon rud amháin a gcaithfidh tú ligean uaidh?
26. Amhrán a shainmhíníonn an fíor thú. Cén fáth?
27. An gceapann tú gur féidir leat an lá ar fad a chaitheamh i do chuideachta féin gan mothú leamh?
28. Agus tú ag tabhairt aghaidhe ar thasc nach bhfuil tú cinnte faoi, an iarrfá cabhair? Cén fáth?
29. Conas a thugann tú faoi dhúshláin sa saol?
30. An ndéanann tú iarracht rud éigin nua a dhéanamh le daoine eile?
31. Nuair a bhíonn an t-ualach oibre ró-mhór, an ndéanfá iarracht bhreise nó an iarrfá cabhair?
32. Cén ceann a roghnófá - post le pá maith a bhfuil fuath agat dó nó post ar phá íseal a bhfuil grá agat dó?
33. An bhfógraíonn tú fiú nuair atá tú ar an eolas faoin bpráinn?
34. Dá ligfí duit rud amháin a athrú fút féin, cad a bheadh ​​ann? Cén fáth?
35. Conas is féidir leat go mbraitheann tú níos sábháilte?
36. An bhfuil áit shábháilte agat? Cén fáth a bhfuil ceann de dhíth ort?
37. Conas a dhéileálann tú le do chuid imní?
38. Cad é an t-éacht is mó atá agat?
39. Ar athraigh aon rud do dhearcadh ar an saol?
40. Cad a thugann ort léim le sceitimíní?
41. An gceapann tú go bhfuil tú go maith ag déanamh cinntí? Conas is féidir leat feabhsú?
42. An measann tú gur duine eagraithe tú?
43. Cad a mheasann tú an rud is tábhachtaí sa saol?
44. An gceapann tú go bhfuil tú dírithe? Conas is féidir leat feabhsú?
45. Cad é an nóiméad is bródúla i do shaol?
46. Liostaigh roinnt sonraí pearsanta fút nach bhfuil mórán daoine ar an eolas fúthu.
47. Cad is féidir leat a dhéanamh chun an domhan a athrú?
48. Rud nua a d'aimsigh tú fút féin.
49. Cad é an chuid den lá is sona duit? Cén fáth?
50. Rud amháin i do shaol nár mhaith leat a thabhairt suas. Cén fáth?
51. An gceapann tú gur chóir rialacha agus dlíthe a leanúint?
52. An gceapann tú go bhfuil sé ceart rialacha a bhriseadh má éilíonn an cás é?
53. Cad é an chéad rud sa saol atá tú sásta a thabhairt suas?
54. Conas a bhraitheann tú nuair nach n-éiríonn leat?
55. Conas a bhraitheann tú nuair nach bhfaigheann tú an rud atá uait?
56. Ar scála 1-10, cé mhéad féin-rialú atá agat? Conas is féidir leat feabhsú?
57. Conas a bhraitheann tú agus tú ag diúltú?
58. Cén t-ainmhí a léiríonn an ceann is fearr ort? Cén fáth?
59. Cé chomh fírinneach atá tú sa saol laethúil? An gceapann tú gur féidir leat a dhéanamh níos fearr?
60. An duine maithiúnas tú? An bhfuil aon scóip ann le feabhsú?
61. Cé chomh héasca a thugann tú maithiúnas duit féin?
62. An bhfuil tú i do cheannaire nó i do leantóir? An bhfuil tú sásta le do mheon reatha?
63. Cad é do straitéis chun eagla a bhainistiú?
64. Cé chomh minic a thugann tú amach do thaobh cruthaitheach? An bhfuil trioblóid agat leis seo?
65. An dtagann iarraidh nádúrtha ort cúnamh a lorg? An gceapann tú go gcaithfidh tú obair air seo?
66. An bhfuil tú gléasta suas chun dul i bhfeidhm ar dhaoine eile nó duit féin?
67. Cad é an rud is mó a thaitníonn leat?
68. Cé chomh muiníneach atá tú faoi do chumais?
69. An gá duit gach rud a phleanáil síos go dtí na sonraí deireanacha?
70. An bhfuil grá agat duit féin, warts agus go léir?
71. Cad é nó cé a bhraitheann tú míchompordach?
72. An leanann tú gnáthaimh nó deasghnátha ar bith ar do chompord?
73. An gceapann tú fút féin mar dhuine foighneach?
74. An nglacann tú leithscéal go minic? An gceapann tú go bhfuil gá leis seo?
75. Cé chomh tábhachtach agus atá obair i do shaol?
76. An bhfuil sé de nós agat an lá a chaitheamh? Cad mar gheall air agus cén fáth?
77. Cad a mheasann tú do mhainneachtain mhór?
78. Cad é an cinneadh is tábhachtaí a rinne tú riamh sa saol?
79. An gceapann tú go bhfuil tú uathúil? Cén fáth?
80. An bhfuil tú ar an eolas faoi do chreidimh? An leanann tú iad?
81. An measann tú gur extrovert nó introvert tú féin?
82. Cad é an rogha is deacra a rinne tú riamh?
83. An gceapann tú go bhfuil do shaol ró-thapa nó ró-mhall?
84. Cé chomh maith agus atá tú ag réiteach fadhbanna?
85. An gceapann tú go bhfuil tú cineálta agus atruach leat féin?
86. An bhfuil ionbhá agat le daoine eile?
87. Cé chomh maith agus atá do scil cumarsáide?
88. Cad a chuireann fearg ort nó a chuireann imní ort is mó?
89. Conas a mheasfá d’eitic oibre? An gceapann tú go bhfuil scóip ann le feabhsú?
90. Cad é an luachan is inspioráidí ar tháinig tú trasna air? Cén fáth?
91. Cad é an t-aon fhocal sin a thugann achoimre ort féin?
92. An bhféachann tú ar do shaol mar eachtrannach?
93. Cé chomh minic is a dhéanann tú fiontar lasmuigh de do chrios chompord? Conas a bhraitheann tú sin?
94. An bhfuil tú sásta leis an gcaoi a bhfuil do shaol ag síneadh amach?
95. Ar stad tú riamh gné de do shaol? Cén fáth?
96. An mbraitheann tú níos óige nó níos sine ná d’fhíor-aois? Cén fáth?
97. An dtagann tú as a chéile faoi bhrú?
98. Cad is fiú an saol a mhaireachtáil?
99. Ar scála 1-10, conas a mheasann tú do chumas maireachtáil agus buanseasmhacht? Tabhair fáthanna.
100. An gceapann tú gur quitter tú? Cén fáth?
101. Cé chomh furasta is atá sé duit do bhotúin a ligean isteach? An gceapann tú gur chóir duit feabhsú?
102. Cén chuid de do shaol a gcaithfidh tú níos mó ama a chaitheamh air, dar leat?
103. Cé chomh maith is atá tú ag bainistíocht ama? Conas is féidir leat feabhsú?
104. An gceapann tú go bhfuil claonadh millteach ionat?
105. Cad é an t-aon rud amháin a d’fhéadfadh an saol a dhéanamh níos deacra duit?
106. Cad é an chúis amháin a dtacaíonn tú go bríomhar leis? Cén fáth?
107. An gceapann tú go bhfreagraíonn tú go maith i bhfianaise géarchéime? Ar chóir duit feabhsú?
108. Cad a mheasann tú an seilbh is luachmhaire atá agat? Cén fáth?
109. An bhfuil eagla ort go dtréigfear tú? Cén fáth é seo?
110. Cad é an rud amháin atá deacair duit a thuiscint?
111. An gceapann tú go gcaithfidh tú a bheith saibhir chun a bheith sásta? Mínigh.

Spreagann Iris faoi na rudaí is maith leat agus nach dtaitníonn leat

112. Cad é an ghníomhaíocht is fearr leat ar mhaith leat a dhéanamh le daoine eile?
113. Cén caitheamh aimsire atá agat?
114. Cad a thug ort na caitheamh aimsire seo a roghnú?
115. Conas a mholfá do chleamhnas leis na meáin shóisialta?
116. Cad é an bronntanas is fearr a fuair tú?
117. Cad é an bronntanas is fearr a thug tú?
118. Cad é an bronntanas ba mhaith leat a fháil?
119. Leabhar a thaitin go mór leat. Cén fáth?
120. An fearr leat saol na cathrach nó saol na tuaithe?
121. Cad é nó cé a spreagann tú is mó?
122. Cén chuma atá ar do lá idéalach?
123. An duine maidin nó owl oíche tú?
124. Cad ba mhaith leat a dhéanamh le do shaol aisling?
125. Cad ba mhaith leat a sheachaint sa saol?
126. Cad é an t-aon rud ar mhaith leat foghlaim nó níos mó eolais a fháil air?
127. Cad ba mhaith leat triail a bhaint má thugtar dearbhú duit nach dteipfeadh ort?
128. Cá háit ar mhaith leat dul má tá tú saor chun dul áit ar bith?
129. Cad is fearr leat faoi do shaol?
130. Cad nach dtaitníonn leat nó nach dtaitníonn leat faoi do shaol?
131. Ar mhaith leat fanacht sa bhaile nó dul amach? Cén fáth?
132. An fearr leat ithe amuigh ná béilí a chócaráiltear sa bhaile? Cén fáth?
133. Cad é an rud is fearr leat ar mhaith leat a dhéanamh i do chuid ama spártha?
134. An maith leat cairde fíor seachas cairde ar líne?
135. Cluichí ar líne nó ag imirt sa pháirc - cé acu is fearr leat? Cén fáth?
136. Cad is maith leat faoin obair atá á déanamh agat anois?
137. An maith leat iontas? An mbraitheann tú go bhfuil siad corraitheach?
138. An maith leat féachaint ar an teilifís? Cad é an seó is fearr leat? Cén fáth?
139. An éisteann tú le ceol? Cén t-amhrán is fearr leat? Cén fáth?
140. Cén seánra is fearr leat sa cheol? Cén fáth?
141. An imríonn tú spóirt nó an bhféachann tú air nó an dá rud? Cén ceann is mó a thaitníonn leat?
142. An maith leat gníomhaíocht choirp? Cad é an ceann is fearr leat?
143. Scannáin nó an trá - cén ghníomhaíocht is fearr leat don deireadh seachtaine?
144. Cén cineál bianna is maith leat a ithe?
145. Cad ba mhaith leat a dhéanamh ag an deireadh seachtaine?
146. An maith leat peataí a choinneáil? Má tá, cén ceann?
147. Ag siúl, ag rith, nó ag bogshodar - cén ceann is fearr leat? Cén fáth?

Spreagann Iris faoi do chuid mothúchán, smaointe agus mothúchán

148. Cad é atá tú buíoch as?
149. Cad é an rud is mó a thaitníonn leat?
150. Cad a bhraitheann tú go maith fút féin?
151. Cad a bhraitheann tú ciontach nó olc fút féin?
152. Cathain a bhraitheann tú do chuid féin barántúil?
153. Cad a bhraitheann tú anois?
154. Cathain a bhraitheann tú an chuid is mó muiníneach fút féin?
155. Cad a bhraitheann tú is ciontach?
156. Cén chaoi ar mhaith leat go mbraitheann tú anois?
157. Cad a chuireann imní ort?
158. Cad é a fhágann go mbraitheann tú an rud is trua agus is brónach?
159. Cad a cheapann tú a d’fhéadfadh go mbraitheann tú níos ciúine?
160. Cad a bhí ag cur isteach ort le déanaí?
161. Cad é do straitéis chun strus a bhainistiú?
162. Cad a bhraitheann tú is beo?
163. Cad é an eagla is mó atá ort?
164. Cad é do neart is mó?
165. Cad é an rud is neamhchinnte faoi, dar leat?
166. Cathain a bhraitheann tú an grá agus an meas is mó atá agat?
167. Cad a bhraitheann tú gruama? Conas a bhainistíonn tú é?
168. Conas a bhraitheann tú nuair a dhéantar dúshlán duit?
169. Cad é an duine is sona duit?
170. Cad is brí le sonas?
171. Cad é an bealach is fearr chun do ghiúmar a ardú agus tú ag mothú íseal?
172. Cad a chuireann fearg ort? Conas a dhéileálann tú le do chuid feirge?
173. Cad a chuireann an-áthas ort agus tú ag mothú íseal?
174. An mbraitheann tú go gcaithfidh tú gach gné de do shaol a rialú? Conas a dhéileálann tú leis nuair nach bhfuil tú i gceannas?
175. Cé chomh maith agus a chuireann tú in oiriúint d’athruithe sa saol?
176. Cén fhoirmle atá agat chun déileáil le cásanna struis?
177. An gceapann tú go bhfuil an caoineadh sláintiúil? An bhfuil tú ag caoineadh?
178. Cad a chuireann náire ort?
179. An gcuireann tú do chuid mothúchán i bhfolach nó an gcaitheann tú iad ar do mhuinchille? Cén fáth?
180. An gceapann tú go bhfuil sé sláintiúil gníomhú aloof agus nonchalant?
181. Conas a imoibríonn tú le cáineadh agus tráchtanna diúltacha?
182. Conas a éiríonn leat fanacht socair i bhfianaise trioblóide agus suaitheadh?
183. An gceapann tú go bhfuil meon cothromaithe agat? Conas is féidir leat feabhsú?
184. Cad a chuireann frustrachas ort go héasca? Cén fáth?
185. An mbraitheann tú ciontach i rudaí nach bhfuil faoi do smacht?
186. An bhfuil éad ort le daoine eile? Cén fáth?
187. An raibh taithí agat riamh ar ghruaim? Ar phróiseáil tú go maith é?
188. An bhfuil tú sásta le do shaol? Conas is féidir leat feabhsú?
189. Cad a bhraitheann tú ar bharr an domhain? Cén fáth?
190. Cad é an rud amháin sin nach dteipeann air riamh aoibh gháire a thabhairt ar d’aghaidh?
191. An ndearna tú meangadh gáire nó gáire inniu? Cad a spreag é sin?
192. An dtéann do mhothúcháin i bhfeidhm ar d’iompar? An bhfuil an éifeacht dearfach nó diúltach?
193. An bhfuil taithí agat ar luascáin giúmar? Conas a dhéileálann tú leo?
194. An bhfuil sé éasca duit do chuid mothúchán a oscailt? An féidir leat feabhsú?
195. An mbraitheann tú díomá leis an saol go minic? Conas a dhéileálann tú leis?
196. An bhfuil náire ort faoi rud ar bith i do shaol? Conas a dhéileálann tú leis?
197. An mbraitheann tú go minic neirbhíseach agus ard-strung? Cén fáth é sin?
198. An sainmhíneodh tú tú féin mar dhuine misniúil? Cén fáth?
199. Cén ceann de do chuid mothúchán ar mhaith leat fáil réidh leis? Cén fáth?
200. Ar mhothaigh tú riamh cumhachtach agus i gceannas? Conas a thaitin an taithí leat?
201. Conas a dhéileálann tú le tráma meabhrach?
202. An gceapann tú go bhfuil do mheon faoi smacht? Cad is féidir leat a dhéanamh chun feabhsú?
203. Conas a leigheasann tú ón bpian mothúchánach?
204. An féidir leat sonas a dhíorthú ó rudaí beaga?
205. Cén ceann i measc do chuid mothúchán is mó a thaitníonn leat?
206. Ar mhothaigh tú riamh numb? Cad a spreag é?
207. An bhfaca tú riamh mothú na saoirse iomláine? Tabhair sonraí.
208. An measfá gur duine dóchasach tú?
209. An mbraitheann tú níos fearr nó níos lú? Cén fáth?
210. Cén tionchar a bhíonn ag débhríocht ort? Conas a dhéileálann tú leis?

Spreagann dialann faoi do chuid buaicphointí, ísleáin agus eispéiris roimhe seo

211. Cén t-aiféala is mó atá agat sa saol?
212. Cad a déarfá le duine a ndearna tú éagóir air roimhe seo?
213. Cad a déarfá le duine a rinne éagóir ort san am atá thart?
214. Cad a bhraitheann tú an míshástacht is mó?
215. Cad é an rud amháin a raibh tú riamh ag iarraidh triail a bhaint as ach nár éirigh leat riamh é a dhéanamh?
216. Cad a bhraitheann go bhfuil an meas agus an luach is mó ort?
217. Lá a bhain tú an-taitneamh as. Cén fáth?
218. An bhfuil aiféala ort faoi dheiseanna a chaill tú?
219. Cad a dhéanfá ar bhealach difriúil dá dtabharfaí lámhaigh duit arís?
220. An bhfuil bagáiste síceolaíoch agat? An gceapann tú go bhfuil sé sláintiúil?
221. Cad é an rud amháin ba mhaith leat a athrú faoi d’óige?
222. Cad iad na cuimhní is fearr leat ar d’óige?
223. Cad é an chuimhne is brónach ar d’óige?
224. Cad iad na pleananna a bhí agat nuair a bhí tú níos óige? Ar tháinig siad fíor?
225. An bhféadfá foghlaim ó do bhotúin roimhe seo? Sampla.
226. Cén chéim ab fhearr i do shaol? Cén fáth?
227. Cad é an chéim is measa i do shaol? Cén fáth?
228. Cé is mó a chuaigh i bhfeidhm ort i d’óige?
229. Cén ghníomhaíocht ab fhearr leat mar pháiste?
230. Ar mhaith leat lá a athbheochan ón am atá thart? Cé acu?
231. Ar bhain tú taitneamh as dul ar scoil? Cad a d’fhoghlaim tú ansin seachas ó théacsleabhair?
232. Ar glacadh leat i gciorcal do chara? Mar atá tú nó eile?
233. An ndearnadh bulaíocht ort mar leanbh? Conas a mhothaigh tú faoi ansin?
234. An bhfuil fréamhacha na lochtanna i do charachtar i d’óige?
235. Cad é an dúshlán is mó atá romhat?
236. An gcuireann boladh rud éigin nó duine éigin ón am a chuaigh thart i gcuimhne duit?
237. Cén ceann scríbe saoire teaghlaigh is fearr leat? Cén fáth?
238. An gceapann tú go raibh lochtanna ar do thabhairt suas? Mínigh.
239. An dtabharfá suas do pháistí ar an mbealach céanna leatsa? Cén fáth?
240. An raibh caidreamh maith agat le do dheartháireacha ag fás aníos?
241. Cén chaoi a bhfuil do chaidreamh le do dheartháireacha anois? An bhfuil tú sásta faoi?
242. Ar athraigh an caidreamh le do dheartháireacha thar na blianta? Mínigh.

Spreagann Iris faoi do chuid aislingí agus pleananna

243. Cad é an rud amháin ba mhaith leat a dhéanamh ach nach bhfuil tú cinnte an féidir leat?
244. Cad é an t-aon rud atá tú ag cur as go deo?
245. Cad é an rud amháin a bhraitheann tú nach féidir leat a chur i gcrích ach le tacaíocht ó dhaoine eile?
246. Cad é an t-aon rud a chuireann sceitimíní ort faoin todhchaí?
247. Cad iad do spriocanna don bhliain seo chugainn?
248. Cad é do ghairm bheatha aisling?
249. Conas is féidir leat aire níos fearr a thabhairt duit féin, dar leat?
250. Cad iad na rudaí ar do liosta buicéad?
251. Cad é an eagla is mó atá ort faoi do thodhchaí?
252. Céard atá súil agat leis an rud is mó amach anseo?
253. Cá bhfeiceann tú tú féin i gceann deich mbliana?
254. An gceapann tú go bhfuair tú an rud a bhí tuillte agat sa saol?
255. Cad iad na scileanna atá beartaithe agat a fháil amach anseo?
256. Cé na caitheamh aimsire a chuirfeá ar do liosta buicéad?
257. Cá háit ar mhaith leat taisteal amach anseo? Cén fáth?
258. An bhfuil pleananna agat cáilíocht do shaol a fheabhsú? Conas?
259. Cad iad do spriocanna gearrthéarmacha?
260. Cad iad do spriocanna fadtéarmacha?
261. Ar éirigh le do shaol a bheith mar a shamhlaigh tú é i d’óige?
262. Cad ba mhaith leat a athrú i do shaol?
263. Déan cur síos ar do phost aisling. An bhfuil sé agat anois?
264. Conas a dhéanann tú do thodhchaí a shamhlú? Conas a bheartaíonn tú é a bhaint amach?
265. An bhfuil dóchas agat faoi do thodhchaí? Cad a thugann dóchas duit?
266. An bhfuil eagla ort dul in aois? Conas atá tú ag déileáil leis?
267. Más féidir leat athlonnú i gcathair dhifriúil, cá mbeadh sé sin? Cén fáth?
268. Cad a bhfuil súil agat leis ón saol? An bhfuil tú sásta leis an méid a fuair tú?
269. An bhfuil aon rud á dhéanamh agat chun do thodhchaí a chinntiú go airgeadais?
270. Cad é an t-aon rud nua ba mhaith leat triail a bhaint as sa bhliain amach romhainn?
271. Cad é an ghné amháin díot féin atá tú fós ag iarraidh a thuiscint?
272. An bhfuil imní ort faoi d’oidhreacht? Cad ba mhaith leat é sin a bheith?
273. An ndearna tú amach do mhisean sa saol? Cá fhad a thuig tú é?
274. An gcreideann tú nach bhfaigheann aon phian aon ghnóthachan? An bhfuil tú sásta rud éigin a thabhairt suas chun do thodhchaí a chinntiú?
275. An bhfuil do chuid ionchais ag cur go mór le do shláinte? Ar leag tú ró-ard é?
276. Cé chomh furasta agus atá sé do phleananna a chur i gcrích? Mínigh.

Spreagann Iris faoi do chaidrimh

277. Conas a thaispeánann tú do ghrá do dhaoine eile?
278. Cad é an t-aon cháilíocht nach féidir leat a sheasamh i gcáilíochtaí eile?
279. Cad é an t-aon cháilíocht is mó a thaitníonn leat i gcáilíochtaí eile?
280. An gceapann tú go hionraic go bhfuil na tréithe seo agat?
281. Cad is brí leis an ngrá?
282. Cé hé an t-aon duine a bhfuil aithne agat air go cinnte a mbeadh do chúl aige?
283. Cad é an t-aon rud fút ar mhaith leat go mbeadh a fhios ag daoine eile faoi?
284. Conas a bhraitheann tú nuair a bhriseann duine éigin d’iontaobhas?
285. Cén nasc a dhéanfá le duine a ndearna tú drochíde air roimhe seo?
286. Cad ba mhaith leat i gcara is fearr? An bhfuil na cáilíochtaí sin agat?
287. Conas a bhraitheann daoine i do shaol?
288. Conas a chuireann tú in iúl do dhuine go bhfuil grá agat dóibh?
289. Nuair a bhíonn daoine neamhghaolmhar agus ciallmhar duitse, conas a dhéileálann tú leis an gcás?
290. Nuair a chuireann cara dlúth muinín ionat faoi rún, an gcoinneoidh tú é?
291. Nuair a ghlacann duine eile creidmheas as do chuid oibre, conas a bhraitheann sé sin ort?
292. An bhfuil sé de nós agat daoine eile a cheartú? An gceapann tú go bhfuil meas acu ar d’iarracht?
293. Nuair a bhíonn roinnt dea-scéil agat le roinnt, cé a insíonn tú ar dtús?
294. Cé chomh maith agus a éisteann tú le daoine eile?
295. Cé hé do dhuine dul? Cén fáth?
296. Conas is mian leat go gcuirfeadh daoine eile síos ort?
297. Cé hiad na daoine is tábhachtaí i do shaol?
298. Cé hé do chara 3 a.m.
299. Cé is mó a thaitníonn leat? Cén fáth?
300. Cad iad na cáilíochtaí ar mhaith leat a bheith agat i gcara?
301. Ar mhaith leat athnasc a dhéanamh le duine san am atá thart? Cén fáth?
302. Cé leis a bhfuil muinín is mó agat? Cén fáth?
303. An féidir le duine eile do shaol a dhéanamh nó a bhriseadh? Mínigh.
304. Cé hé an t-aon duine a rinne do shaol níos fearr?
305. An dtugann tú cabhair do do ghaolta? Mínigh.
306. Cathain a mhothaigh tú an gá le fíorchara? Cén fáth?
307. Cé hé do chara is fearr? An bhfuil tú cosúil nó neamhionanna?
308. Cad iad na comhábhair riachtanacha le haghaidh cairdeas?
309. An léiríonn tú do mheas ar dhaoine eile? Conas?
310. An bhfuil straitéis agat chun daoine tocsaineacha a láimhseáil?
311. Conas a éiríonn tú in éineacht le daoine a bhfuil dearcaí difriúla acu ó do thuairim féin?
312. An fearr leat grúpa mór nó beag cairde a bheith agat?
313. Cé chomh minic a thuigeann daoine eile tú? Conas a dhéileálann tú leis?
314. An raibh briseadh croí ort? Conas a dhéileáil tú leis?
315. Déan cur síos ar dháta foirfe. Cén fáth a gceapann tú go bhfuil sé foirfe?
316. Cad é do straitéis chun déileáil le achrann?
317. An dtacaíonn do chuid gar agus daor le d’iarrachtaí?
318. An mbraitheann tú compordach ag bualadh le strainséirí?
319. An bhfuil imní ort faoi cad a cheapann daoine eile fút?
320. An bhfuil sé éasca agat glacadh le daoine eile as a bhfuil siad?

Spreagann Iris faoi do shláinte agus do leas

321. Cad iad na nósanna agus na gníomhaíochtaí a chuireann le do dhea-bhail?
322. Cad a bhraitheann tú an ceann is sláintiúla?
323. Cad é an ghné choirp is fearr leat, dar leat?
324. Cén tréith choirp is mó a bhfuil tú féinfhiosrach faoi?
325. Cad ba mhaith leat a athrú i do chorp? Cén fáth?
326. Cad is féidir leat a dhéanamh chun do shláinte mheabhrach a fheabhsú?
327. Cad is féidir leat a dhéanamh chun do shláinte choirp a fheabhsú?
328. An gceapann tú go bhfuil go leor codlata á fháil agat? Mínigh.
329. An bhfuil tú ag mothú go leor fuinniúil? Conas is féidir leat feabhsú?
330. An oibríonn tú amach go rialta? An gceapann tú gur leor é?
331. Cad iad na workouts is fearr leat?
332. An mbraitheann tú compordach agus maith nuair a bhogann tú do chorp?
333. An mbraitheann tú níos fearr ar an lá a n-oibríonn tú amach?
334. An bhfuil aon spriocanna aclaíochta agat? Cad atá á dhéanamh agat faoi?
335. Cad a bhraitheann tú nuair a fhéachann tú ort féin sa scáthán?
336. An bhfuil tú bródúil nó náire as do chorp? Mínigh.
337. An bhfuil tú féinfhiosrach faoi do chorp nuair a théann tú amach?
338. Cé chomh buartha atá tú faoi bheith tinn? An bhfuil do shaol ag teacht timpeall air seo?
339. An bhfuil eagla an bháis ort? An gcuireann tú srian ar do ghníomhaíochtaí mar gheall air seo?
340. An measfá gur duine neamhchinnte tú? Mínigh.
341. An bhfuil tú ar an eolas faoin mbrú laethúil ar do chorp? Conas a dhéileálann tú leis?
342. An bhfuil a fhios agat cathain a bhíonn scíth ag teastáil ó do chorp? Cad a dhéanann tú faoi?
343. An bhfuil tú ar an eolas faoi éifeachtaí díobhálacha strus? Conas a bhainistíonn tú é seo?
344. An ndéarfá go bhfuil do chaidreamh le bia go maith? Cén fáth?
345. An leanann tú aiste bia sláintiúil? Conas is féidir leat feabhsú?
346. An bhfuil tionchar ag do chuid oibre ar do shláinte? An féidir leat aon rud a dhéanamh chun feabhsú?
347. An bhfuil sé de nós agat rudaí laethúla a ró-mheascadh? Cén tionchar atá aige seo ort?
348. Conas is féidir leat aire níos fearr a thabhairt do do shláinte?
349. An gceapann tú go ndearna tú amach conas do chuid oibre agus do shaol a chothromú?
350. An bhfuil am-am agam? An gceapann tú go bhfuil gá leis?
351. An bhfuil tú addicted le rud ar bith? Den sórt sin mar thoitíní, alcól, nó caiféin? An gceapann tú go bhfuil sé ceart go leor?
352. An gceapann tú go bhfuil do nósanna addictive ag dul i bhfeidhm ar do shláinte?
353. An gceapann tú go gcaithfidh tú gearradh siar ar do andúil? Conas is féidir leat é sin a bhaint amach?
354. Ar athraigh do bhreiseanna do phearsantacht? Mínigh.
355. Cad a dhéanann tú chun d’intinn a scíth a ligean agus a athnuachan? An oibríonn sé?
356. Más féidir leat dearmad a dhéanamh faoi shláinte agus folláine, an athrófá do stíl mhaireachtála?
357. An spreagann tú daoine eile chun oibriú amach? An bhfuil sé éifeachtach?
358. An bhfuil do róthrom nó murtallach? Cad atá á dhéanamh agat faoi?
359. An oibríonn tú amach leat féin nó mar theaghlach? An bhfuil tú sásta faoin socrú seo?
360. Déan liosta de na rudaí is féidir leat a rialú agus nach féidir leat a rialú i do shaol.
361. An dtéann tú i muinín ithe mar bhuscar struis? Cén tionchar atá aige ar do shláinte?
362. An raibh aon mhíthuiscintí agat faoi shláinte ag fás aníos?
363. An éisteann tú le daoine eile nó le do chorp maidir le sláinte? Cén fáth?
364. An gceapann tú go bhfuil sé santach am a chaitheamh ar fhéinchúram?
365. Conas a shainíonn tú sláintiúil?

Smaointe deiridh

Dúshlánach agus deacair cé go bhfuil sé, is é an féinfhionnachtana rud ba cheart do gach duine againn iarracht a dhéanamh ar a luaithe. Mar is luaithe a gheobhaidh tú aithne ar do chuid féin fíor, is amhlaidh is fearr agus is comhsheasmhaí a bheidh do chinntí saoil. Agus ciallaíonn sé seo seans níos fearr do spriocanna agus fíor-acmhainn a bhaint amach.

Trí leideanna dialainne a úsáid le haghaidh féinfhionnachtana le haghaidh iriseoireachta laethúla, is féidir leat aithne a chur ar do chuid féin. Le luach bliana iomlán de leideanna dialainne, tá tú ar fad réidh chun an rud is fíor duit a fháil amach. Ná déan dearmad greim a fháil ar do chóip saor in aisce den leagan inphriontáilte.

Léitheoireacht Molta:

• Conas Iris Manifestation a Scríobh?
• 80 Leideanna Iris Manifestation Do Thosaitheoirí
• 30 Leideanna Irisí maidir le Cneasaithe Mothúchánach
  
• 60 Leideanna Iris Mindfulness do Mhic Léinn
• 7 Bealaí chun Do Scáth Féin a Bhreathnú
  
• 60 Leideanna Scríbhneoireachta do Lánúineacha
• 65 Smaointe Iriseoireachta do Dhaoine Fásta