Cé chomh fada a thógann sé chun briseadh síos a fháil?
Caidrimh & Grá
Cibé an bhfuil tú ag spochadh as deireadh tumultuous caidreamh fad-achair , ag iarraidh dearmad a dhéanamh ar dhuine a cheated ort , nó díreach ag iarraidh dul thar bhrúite neamh-leithdháilte, táimid anseo chun do chuid mothúchán a bhailíochtú: Ag leigheas tar éis briseadh níl sé éasca. Má bhí sé simplí dul thar duine a bhfuil grá agat dó, na milliúin amhrán , leabhair féinchabhrach ar an ábhar ní bheadh pictiúir, agus dánta ann.
Ach cé go bhfuil an pian ceangail a ghearradh tá sé uilíoch, ar ámharaí an tsaoil, níl sé síoraí. (Rud a chiallaíonn tú Ní bheidh mé ag caoineadh isteach sa chartán sin de uachtar reoite taos fianán go deo.) Ach go díreach cá fhad a thógann sé chun dul thar duine? Agus an dtiocfaidh feabhas ar rudaí riamh ?
Foláireamh maidir le spoiler: Ní thógann sé méid áirithe ama chun duine a shárú agus ní oibríonn an “riail 21 lá” - teoiric go ginearálta go mbraitheann tú níos fearr tar éis thart ar thrí seachtaine óna chéile - gach duine, a deir Maria Sullivan, Saineolaí VP agus Dating de Dating.com .
Tá a fhios againn, tá a fhios againn - ní freagra an-shásúil é sin agus tú ag caoineadh imeacht duine a raibh meas mór agat air. Mar sin d’iarramar ar Sullivan agus ar roinnt saineolaithe caidrimh eile tochailt beagán níos doimhne chun cabhrú leat do bhealach a dhéanamh chuig an solas ag deireadh an tolláin & hellip; agus níl, nílimid ag caint faoin solas i do dhoras reoiteora.
Gcéad dul síos: Déan do líne ama briste a dhíog.
An bhfuil tú ag rá leat féin gur gá duit nuashonraigh do phróifíl dhátú faoin tseachtain seo chugainn, nó téigh déan iarracht bualadh le IRL comhpháirtí nua ? An bhfuil fearg ort, fiú tar éis míosa, go mbraitheann tú queasy fós gach uair a théann tú thar an láthair dáta is fearr leat? Téigh éasca ort féin. “Faraor, níl aon chothromóid mhatamaiticiúil ann chun fráma ama teoranta a ríomh le téarnamh ó bhriseadh croí,” a deir Amiira Ruotola, comhúdar Tugtar Breakup air mar gheall go bhfuil sé briste .
Scéalta Gaolmhara
15 Bealaí le leigheas ó bhriseadh 
Conas Dul Thar Briseadh BFF Cori Dixon-Fyle, bunaitheoir agus síciteiripeoir ag Conair rathúil aontaíonn nár cheart duit brú a chur ort féin “mothú níos fearr” faoi am áirithe. “Is féidir leis a bheith ina chúis náire” a deir sí. “Chun dul ar aghaidh, caithfidh tú cead a thabhairt duit féin chun brón a dhéanamh.” Ina áit sin, spreagann sí a hothair “mothú go bhfuil siad cumhachtaithe gan aon amlíne a bheith acu.”
Tabhair sos duit féin má tá tú fós i ngrá.
Má tá tú i bhfostú ar dhuine a rinne caimiléireacht ort nó má tá tú gorm toisc nach bhfuil duine nach bhfuil tú dátaithe go teicniúil ag cómhalartú do chuid mothúchán, b’fhéidir go gceapfá cén fáth go bhfuil tú chomh trína chéile. Díreach mar nach bhfuil aon amlíne socraithe ann chun deireadh a chur le caidreamh, maidir le cúrsaí grá, níl aon rialacha ann faoi na rudaí ar cheart duit agus nár cheart duit a bhraitheann.
‘Tóg am chun glacadh le do chuid mothúchán,’ a deir Sullivan. ‘Tá sé ceart go leor a bheith brónach, buile, frustrach, nó fiú a bheith fada fós ag an duine. Lig duit do chuid mothúchán a mhothú. Má dhéanann tú, beidh sé níos éasca bogadh ar aghaidh agus leigheas. '
Tá gach caidreamh difriúil. Mar sin tá gach briseadh.
Ar phleanáil tú todhchaí le chéile? Ar bhris tú suas ina dhiaidh feall nó toisc gur fhoghlaim tú ró-mhall go bhfuil do bhí caidreamh aon-thaobhach ? “Braitheann an fad ama a thógann sé ar dhuine a fháil ar chomh comhtháite agus a bhí do pháirtí i do shaol agus ar cad ba chúis leis an frithchuimilt,” a deir Dixon-Fyle. “Ag brath ar dhoimhneacht do chaidrimh, is féidir go mbraitheann tú ní amháin go bhfuil tú ag cailleadh d’iar-aire, ach mar chuid de d’aitheantas freisin.'
Ach, i ndáiríre. Cén fáth go bhfuil sé ag glacadh chomh fada leis na mothúcháin a chailleadh?
Má tá tú fós ag cuardach rud éigin níos inláimhsithe, bain triail as seo: “Má bhí tú le chéile ar feadh bliana ar a laghad, tabhair bliain amháin ar a laghad dó,” a deir Dixon-Fyle. Deir sí go gcaithfidh mórchuid na ndaoine dul trí na himeachtaí spreagtha go léir a d’fhéadfadh tarlú sa chéad bhliain tar éis an bhriseadh - ó bhreithlaethanta, comóradh agus laethanta saoire. “Lig duit féin a bheith ag caoineadh,” a deir sí. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann chun an pian a mhaolú agus cuidiú leis an bpróiseas.
Chun bogadh ar aghaidh, déan iarracht stop a chur leis an gcaidreamh a rómánsú.
“Is minic nach é an chuid is deacra de chaidreamh a shárú ná cailliúint an duine iarbhír, ach cailliúint fantaisíochta an rud a cheap tú fhéadfadh tarlú, ”a deir Juliana Morris , teiripeoir pósta agus caidrimh. Cé go bhfuil sé nádúrtha tar éis briseadh síos a bheith fillte sa bhrionglóid, tugann Ruotola foláireamh, “Ná bí i bhfostú sa lúb chorrach de cén fáth agus Cad má.' Déanta na fírinne, is é an chéad rud a deir sí le duine ar bith a dteastaíonn cabhair uaidh chun sean a fháil ná an t-áiteamh do stair a athscríobh le chéile: “Dá mbeifeá chomh hiontach le chéile, is dócha go mbeifeá fós le chéile!” a mhaíonn sí.
In ainneoin na pian, meas an méid a bhí agat.
An oiread agus is mian leat droch-bhéal do sean, ní chuideoidh sé sin leat dul ar aghaidh. Ní cosúil go gcaithfidh tú ligean ort gur báistí báistí agus aonbheannaigh atá anseo, ach de réir Morris, nuair a scaoilfidh tú tú féin ón bpian agus ón olc, is féidir leat sonas a dhéanamh ort féin. Is fearr léi smaoineamh ar bhriseadh mar ghaol “iomlán”, agus ní mar “theip”. “Má bhí tú leochaileach go leor chun grá a mhothú agus grá a thabhairt, níor theip air,” a deir sí. “D’fhreastail an caidreamh ort an oiread agus a theastaigh uait, agus anois tá sé in am bogadh ar aghaidh.”
Ansin, tuig gur féidir leis an saol a bheith níos fearr fós ná riamh.
Anois go bhfuil tú saor ón gcaidreamh agus ón duine, glac do chuid ama chun do shaol a athscrúdú. “Is deis dochreidte é an t-athshlánú,” a deir Ruotolo, a mholann “díriú ar do shaol a athmhúnlú le bheith mar an duine ba mhaith leat a bheith.”
Scéalta Gaolmhara 14 Bealaí le Bheith Níos Sona Faoi láthair
Conas a Bheith Níos Muiníneach Tóg rang, nó caith am le cairde agus tú ag iniúchadh an buntáistí a bhaineann le bheith singil . Aontaíonn Morris: Nuair a admhaíonn tú leat féin go raibh codanna den chaidreamh nach raibh ag obair duit, cuideoidh sé leat bogadh ar aghaidh, a deir sí. Chun do mheon aigne a choinneáil dearfach, molann Morris liosta rudaí a chruthú ón am a chuaigh thart le chéile a bhraitheann go maith duit ligean duit dul.
Más féidir, fan amach. Beagnach agus sa saol fíor ...
“Is é an riail is simplí ach is deacra a leanúint ná an teagmháil is lú agus is féidir a bheith agat le d’iar-iar,” a deir an saineolaí caidrimh Kelli Miller, LCSW, MSW. Ar ndóigh ní bhíonn sé seo indéanta i gcónaí má tá do ghrúpaí cairde fite fuaite lena chéile nó má tá tú comh-thuismitheoireacht . Sa chás sin, déan neamhaird den chuid seo. Más féidir tú féin a chur i gcéin, molann sí iad a bhacadh ó gach cineál meán sóisialta agus a rá le do chairde gan aon fhaisnéis a athsheoladh. 'Ná bac na meáin shóisialta, 'a deir Morris - áirítear leis seo gan cairde ar bith a d'fhéadfadh a bheith ceangailte le do sean. Déanta na fírinne, molann sí sos a ghlacadh ó na meáin shóisialta ar fad.
Ach ná ceilt.
B’fhéidir go mbraitheann tú uaigneach gan do iar-chara is fearr le do thaobh féin, ach sin an chúis is mó leis gan a bheith i d’aonar. “Cuir timpeall ort féin le daoine a chuireann ar do shuaimhneas tú, agus a mheabhraíonn duit cé chomh sármhaith atá tú,” a deir Morris. Fiú mura mbraitheann tú gur mhaith leat dul amach, glaoigh ar do chairde a chuireann meangadh gáire ort. “Is féidir le daoine eile a chloisteáil ag caint faoina lá cabhrú go mór le d’intinn a bhaint de rudaí,” a deir sí.
Agus sea. Gheobhaidh tú os a gcionn sa deireadh.
An labhraíonn do mham fós faoina buachaill coláiste? Is dócha. An bhfuil sí fós i ngrá leis? Ní dócha. Is í an fhírinne, bíonn tionchar ag gach dlúthchaidreamh ar ár saol. “Cuidíonn ár gcaidrimh linn forbairt agus aibiú,” a deir Suzann Pileggi Pawelski, comhúdar Sona le Chéile , a scríobh sí lena fear céile James Pawelski, PhD. “Ar bhealach, is cuid dínn ár n-iar-chomhpháirtithe i gcónaí.' Míníonn Pileggi Pawelski go bhfoghlaimímid ó gach caidreamh, agus go bhfuil siad in ann rudaí dearfacha a thabhairt linn a chabhróidh linn fás mar dhaoine. Mar sin, cé go mb’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil do chroí briste san am i láthair, cuimhnigh, nuair a bheidh tú réidh, go dtiocfaidh tú as an mbriseadh seo agus go mbeidh tú níos láidre, níos fearr agus níos sona fós.
Le haghaidh tuilleadh scéalta mar seo, cláraigh dár nuachtlitir .
Fógra - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos