Na Buntáistí Ionchasacha a bhaineann le bheith Aonair

Caidrimh & Grá

Gruaige, Grianghraf, Ceantar uirbeach, Snapshot, Lonnaíocht dhaonna, Cathair, Downtown, Sráid, Ailtireacht, Grianghrafadóireacht,

Grianghraf le Girlgaze le haghaidh Íomhánna Getty: Andrea Gjestvang

Tá an oiread sin ceiliúradh bainteach le caidrimh na laethanta seo - ó bunanna rannpháirtíochta , chuig cithfholcadáin brídeoige, cóisirí baitsiléara / ette cinn scríbe, 14 cóisir bainise ar leithligh (ag féachaint ort, Priyanka Chopra Jonas ), agus na grianghraif go léir a thagann leis na himeachtaí sin - gur cosúil gur stádas brónach é a bheith singil.

Ní fhéadfadh sé sin a bheith níos faide ón bhfírinne, áfach. Tá an oiread sin luach ann a bheith singil go ndéanann daoine dearmad air go minic, nuair ba chóir dúinn a bheith ag glacadh leis agus ag meas ina ionad. Nuair nach bhfuil tú faoi cheangal dlíthiúil ag duine eile, tá saoirse agat foghlaim, fás agus iniúchadh a dhéanamh, gan aon chiontacht a bhaineann leis ag glacadh ama le haghaidh féinchúraim . Is é an buntáiste atá ann má shocraíonn tú gur mhaith leat péire a dhéanamh le duine, tá a fhios agat go díreach cé tú féin agus cad atá uait.



Is é fírinne an scéil, tá 110.6 milliún Meiriceánach 18 mbliana d’aois nó níos sine (nó 45.2 faoin gcéad) singil, de réir sonraí ó Bhiúró Daonáirimh na SA - líon atá ag ardú ó 2015. Agus tá daoine ag fanacht singil níos faide ná riamh; in 2018, ba iad na haoiseanna airmheánacha is airde riamh don chéad phósadh tuairiscithe : 30 bliain d’fhir agus 28 mbliana do mhná.



Mar sin cé tá tú “go haonarach” go teicniúil mar dhuine aonair, tá tú i bhfad ó aimhrialtacht. Sa ré seo, is gnáthrud tú i ndáiríre. Seo na buntáistí a bhaineann le bheith singil gur féidir leat tosú ag ceiliúradh:

Tá níos mó ama ann cairdeas láidir a fhorbairt.

Níl daoine singil ina suí go díreach sa bhaile ag mopáil faoina stádas caidrimh, in ainneoin go bhfuil a Staidéar 2008 a foilsíodh sa Iris Eorpach na Síceolaíochta Sóisialta fuair sé amach go gceapann daoine eile go minic go bhfuil singles míshásta. Mar is fiú é, d’fhéadfadh nach mbeadh sa déimeagrafach is sona ach mná singil gan chlann, de réir do Paul Dolan, ollamh le heolaíocht iompraíochta i Scoil Eacnamaíochta Londain agus údar Sona Riamh Tar éis .

Ní mar gheall ar a stádas aonair atá an sonas sin; i ndáiríre, tá caidreamh sár-láidir ag singles i ndáiríre. “Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le bheith singil is ea an spás i do shaol chun am ardchaighdeáin a chaitheamh le cairde,” a deir Roxy Zarrabi , Psy.D., síceolaí cliniciúil. Agus má éiríonn tú singil méadaíonn sé naisc shóisialta, de réir a staidéar a foilsíodh sa Iris an Chaidrimh Shóisialta agus Phearsanta . Sin é toisc go sroicheann siad níos mó amach chuig a líonraí sóisialta, agus go dtugann siad agus go bhfaigheann siad níos mó cabhrach ó na teagmhálacha sin i gcomparáid lena gcomhghleacaithe pósta.

“Tá sé tábhachtach cairdeas láidir a bheith agat cibé an bhfuil tú singil nó nach bhfuil, ach níl aon amhras ach nuair a bhíonn tú singil go mbeidh tú in ann níos mó ama a chaitheamh ag doimhniú na gcairdeas is luachmhaire atá agat.' Dála an scéil - is amhlaidh is fearr a bheidh tú ag forbairt do scileanna caidrimh platonacha, is fearr a ullmhaíonn tú do chaidreamh rómánsúil má shocraíonn tú ceann a shaothrú.

Agus díriú ar shláinte.

Tugann taighde le fios gur gnách go mbíonn daoine neamhphósta níos sláintiúla ná a gcomhghleacaithe pósta. Rinne daoine a bhí singil agus nár phós riamh aclaíocht níos minice gach seachtain ná daoine pósta i suirbhé de níos mó ná 13,000 duine. Fuarthas go raibh BMI agus rioscaí níos ísle ag mná singil a bhaineann le caitheamh tobac agus alcól ná mná pósta, de réir 2017 staidéar a foilsíodh sa Iris Shláinte na mBan . Agus ba lú an seans go mbeadh galar croí ag fir singil ilbhliantúla, dá gcuid féin, ná iad siúd a bhfuil aon stádas pósta eile acu, taighde a foilsíodh sa Iris an Phósta agus an Teaghlaigh fuarthas. Ar ndóigh, glac seo go léir le gráinne salainn, ach is féidir a mholadh go mbeidh níos mó ama ag na daoine aonair sin díriú ar aclaíocht, srl.

Rud a chuimsíonn níos mó gnéis a bheith agat.

Mar fhocal scoir, chun é seo a chaitheamh amach, bíonn daoine singil ag gnéas níos minice ná a bhíonn daoine pósta, de réir anailíse ar sonraí suirbhé a bailíodh ó níos mó ná 26,000 duine idir 1989 agus 2014.

Foghlaimíonn tú fút féin.

“Is é ceann de na caidrimh is tábhachtaí a bheidh agat leat féin,” a deir Zarrabi. “Is féidir le bheith singil deis luachmhar a sholáthar chun foghlaim faoi na rudaí is maith leat / nach dtaitníonn leat, glacadh le do chuid féin barántúla, agus caitheamh aimsire nó gníomhaíochtaí a raibh tú ag iarraidh triail a bhaint astu.'

B’fhéidir go raibh fuath ag do pháirtí deireanach ar rith, agus gur theastaigh uait riamh maratón a thriail. Nó, b’fhéidir gur shamhlaigh tú taisteal go Haváí, ach bhí tú ag fanacht le páirtí a roinnt na massages rómánsúil sin ar an trá le. Ina áit sin, glacadh le do neamhspleáchas féin.

Scéalta Gaolmhara

30 Rudaí a Spreagadh le Déanamh Aonair


Na háiteanna is fearr le taisteal ina n-aonar

“Le bheith singil, foghlaimeoidh tú luach a chur ar do shaoirse, cinntí a dhéanamh duit féin, agus a bheith níos cuntasaí as do chuid roghanna, gníomhartha agus spriocanna,” a deir Russell Thackeray, Ph.D., síceolaí cliniciúil sa RA. “Forbraíonn daoine ar féidir leo a gcuid roghanna féin a dhéanamh agus cathain agus conas a nascann siad le daoine eile a‘ neart inmheánach ’féin a fhorbairt. Cuimhnigh: Ní “chomhlánaíonn” aon pháirtí thú - ní foláir duit a bheith i do dhuine sona iomlán sula ndéanann tú do shaol a roinnt le duine eile.

Agus beidh níos lú aiféala ort.

“Níl sé neamhchoitianta do dhaoine nach raibh deis acu an saol a iniúchadh ar a dtéarmaí féin aiféala a fháil,” a deir Thackeray. Úsáid do stádas aonair mar dheis chun a bheith beagáinín santach faoi do mhianta. Tá dhá chúis leis: “Dá mhéad a chaitheann tú am leat féin agus a bhíonn soiléir faoi do luachanna, is ea is dóichí a mheallfaidh tú an cineál comhpháirtí is oiriúnaí duit,” a mhíníonn Zarrabi. Is é sin, ar ndóigh, is díol spéise duit é.

Is stát sláintiúil é an t-uathúlacht, a chuireann Thackeray leis. “Ligeann sé duit mothú féiniúlachta agus cúthail a chothú agus tú ag idirghníomhú le daoine eile,” a mhíníonn sé. Is féidir le go leor daoine (mná go minic) dul as a chéile i gcaidreamh mar ‘bhean chéile’, ‘páirtí’, máthair ’go dtí an pointe ina gcailltear cé hé‘ iad ’.

Conas a thaitníonn leat a bheith singil?

Foláireamh maidir le spoiler: Níl aon oideas ann do shaol grámhar aonair. Just a bheith beo an saol ag iarraidh maireachtáil. Is é an chuid is fearr de gan do shaol a roinnt le duine ná gur féidir leat na rudaí go léir a chomhlíonann tú a dhéanamh. Agus tú ag tabhairt tosaíochta do chairdeas, ag déanamh ama do chaitheamh aimsire nua, agus tú féin a choinneáil sláintiúil agus aclaí, conas is féidir leat taitneamh a bhaint as tú féin?

Ní chiallaíonn sin go mbeidh tú sásta 100 faoin gcéad den am. 'Is é an cumas a bheith leat féin gan a bheith uaigneach ná scil , ’a deir Thackeray. Tógann sé am agus cleachtadh. Ach 'tá sé ar cheann de na rudaí is mó a fhoghlaimíonn duine aonair.'

An bhfuil a bheith singil níos fearr ná a bheith i gcaidreamh?

Ceist thrialach í sin, mar gheall ar ndóigh níl aon fhreagra ceart ann. “Le ceachtar rogha, tá buntáistí agus míbhuntáistí ann, mar sin braitheann sé seo ar do thosaíochtaí reatha chomh maith le luachanna,” a deir Zarrabi.

“Bíonn a lán daoine sa ghaiste ag éisteacht leis na rudaí a shíleann an tsochaí nó daoine eile is fearr dóibh seachas a bheith ag éisteacht leo féin maidir leis an rogha seo a dhéanamh,” a deir sí. Má tá tú sásta a bheith singil, ná hathraigh é sin toisc go bhfuil brú sochaíoch (nó na meáin shóisialta) ort a bheith i gcaidreamh. Mura bhfuil do chaidreamh reatha ag déanamh áthas ort, ná fan toisc go mbraitheann tú go gcaithfidh tú a bheith péireáilte. Agus más breá leat an smaoineamh a bheith i gcomhpháirtíocht thiomanta, ar gach bealach, faigh do dhuine.

Ach is é an rud is tábhachtaí, i ndáiríre, má tá tú ag súil le caidreamh sona a bheith agat le comhpháirtí fadtéarmach sa todhchaí, caithfidh tú foghlaim conas a bheith sásta a bheith singil ar dtús. Mar a deir RuPaul, caithfidh tú grá a thabhairt duit féin sular féidir leat ligean do dhuine eile grá a thabhairt duit.


Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh le haghaidh ár nuachtlitir !

Fógra - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos