Conas Smaointe Diúltach a bhaint den intinn fho-chomhfhiosach?

Féinfheabhsú

Conas Smaointe Diúltach a bhaint den intinn fho-chomhfhiosach

Cé chomh minic a mhothaigh tú d’intinn fho-chomhfhiosach ag díspreagadh ort rud a dhéanamh? Ag cruthú bloc bóthair i do chosán.

Nuair atá tú ar tí rud éigin tábhachtach a dhéanamh - rud a d’fhéadfadh cúrsa do shaol a athrú - agus má tá imní ort cheana féin agus imní ort an chéim chun tosaigh a thógáil, chaithfeadh d’intinn fho-chomhfhiosach an spásaire sna saothair. Dealraíonn sé ró-eolach?

Dealraíonn sé go mbíonn an intinn fho-chomhfhiosach ró-fonnmhar i gcónaí an cur chuige diúltach a ghlacadh. Den sórt sin mar smaoineamh ar bhealaí inar féidir rudaí a dhéanamh mícheart, iarmhairtí diúltacha aon ghnímh.



Nuair atá sé ag feidhmiú go maith, tá sé seo beartaithe mar mheicníocht chosanta chun tú a chosc ó fhéin-scriosadh. Mar sin féin, níos minice ná a mhalairt ní hamhlaidh atá.

Tá an negativity cosúil le fiailí a ghlacann an gairdín os a chionn má ligtear dó fás gan srian. Féadfaidh sé d’intinn a ghlacadh ar láimh mura dtéann tú isteach agus na bearta cearta a dhéanamh.

Liostaíonn an t-alt seo roinnt straitéisí chun smaointe diúltacha a lagú ón intinn fho-chomhfhiosach.

Intinn fho-chomhfhiosach agus diúltachas

Sula bhféachaimid ar bhealaí chun fáil réidh le smaointe diúltacha, caithfimid bun na faidhbe a bhaint amach. Cén fáth a dtagann smaointe diúltacha i gcuimhne? An féidir smaointe diúltacha a chosc ó dul isteach i d’intinn?

Níl aon dá thuairim ann go bhfuil droch-smaointe díobhálach agus gur gá iad a bhaint. Is í an cheist cén fáth go bhfuil siad againn fiú sa chéad áit?

Chun dul i ngleic le smaointeoireacht dhiúltach, caithfimid é a thuiscint.

Tá an dúlagar agus an smaointeoireacht dhiúltach cosúil leis an sicín nó an aincheist uibhe - a tháinig ar dtús. I ndeireadh na dála, cruthaíonn siad timthriall fí a mbeadh sé deacair ort éirí as.

Is iad cineálacha éagsúla saobhadh cognaíocha an fíorchiontóir anseo. Cuireann siad ar ár gcumas creidiúint a dhéanamh ar fhírinní agus ar bhréaga, agus ar an gcaoi sin smaointe agus mothúcháin dhiúltacha a dhaingniú inár n-intinn.

smaointe diúltacha a shárú

Is iad seo a leanas cuid de na cúiseanna coitianta le smaointeoireacht dhiúltach:

  • Catastrófaíoch - creidtear go bhfuil tubaiste dosheachanta.
  • Overgeneralization - a luaithe a tharla sé, mar sin a dhéanfaidh sé arís.
  • Léim go conclúidí - toimhdí bunaithe ar fhíorais theoranta.
  • Cuir an milleán ar chluiche - is ar dhuine eile atá an locht nó ar ár linne féin amháin.
  • Réasúnaíocht mhothúchánach - is dóigh liom é, mar sin tá sé amhlaidh.
  • Delusion of change - déan iarracht daoine eile a athrú chun do sonas.
  • Cothroime as áit - is tusa an t-aon duine a leanann rialacha na cothroime.
  • Spotsolas ort féin - tá gach rud fút
  • Ceachtar / nó smaoineamh - mura n-éiríonn leat, is fear caillte na himeartha tú, gan aon idirghaol.
  • Scagadh - ag díriú ar ghnéithe diúltacha neamhfhreagracha agus iad a shéideadh as a gcoibhneas.

Chomh luath agus a aithníonn tú, a thuigeann tú agus a nglacann tú le foinse na smaointeoireachta diúltacha, b’fhéidir go bhfaighidh tú bealaí chun iad a sheachaint. Nó smaointe diúltacha a rialú nó mar rogha dheiridh, droch-smaointe a bhaint as do cheann.

conas smaointe diúltacha a bhaint

Conas smaointe diúltacha a shárú?

Murab é sin amháin is féidir linn smaointe diúltacha a aithint mar smaointe díobhálacha ar chóir neamhaird a thabhairt orthu agus gan iad a ghlacadh dáiríre. Ar an drochuair, is annamh a tharlaíonn sé mar sin. Tagann smaointe diúltacha faoi cheilt mar fhíorfhadhbanna, ag sleamhnú isteach inár n-intinn i ngan fhios dúinn agus ag cruthú suaitheadh ​​agus scrios i ngach áit.

Fiú amháin na daoine is airdeallaí inár measc gheobhaidh siad roinnt smaointe diúltacha agus iad ag teacht isteach inár n-intinn. Bheimis in ann a n-acmhainneacht millteach a theorannú má táimid ar an eolas go bhfuil siad ann agus bealaí a fhoghlaim chun iad a neodrú.

Seo roinnt cleachtaí intinne fo-chomhfhiosacha chun fáil réidh le droch-smaointe agus d’intinn fho-chomhfhiosach a ghlanadh.

1. Gearr iad nó déan iad a dhíothú

Mar a dúradh cheana, is fearr meon diúltach a chur i gcomparáid le fiailí sa ghairdín. Díreach mar a dhéileálfaimid le fiailí, féadfaidh tú na smaointe nach dteastaíonn a láimhseáil. Mar airíoch ár n-intinn, ní mór dúinn aire mhaith a thabhairt dó agus a bheith airdeallach ar bhagairtí seachtracha.

Éilíonn an teicníc seo smaointeoireacht thapa agus gníomh láithreach. A luaithe a shainaithníonn tú láithreacht droch-smaointe, stopann tú iad go hiomlán. Gan aon scrúdú, gan aon anailís, gan argóint, gan aon iarracht é a shárú - ach deireadh a chur leis. Cosúil le gearradh na fiailí in aon bhuille amháin nó é a dhíothú go hiomlán.

B’fhéidir go mbeadh d’intinn ag iarraidh filleadh ar na smaointe millteach seo agus iad a ligean isteach. Ach bí daingean agus inis duit féin, ní hea. D’fhéadfadh sé cabhrú leat dul i ngleic leis an gcás má thugann tú smaoineamh dearfach eile ina áit.

2. Lipéadaigh iad mar Smaointe Diúltach

An nóiméad a thagann smaoineamh diúltach i d’intinn, aithnigh é agus lipéadaigh é mar smaoineamh diúltach . Inis duit féin gur smaoineamh diúltach a bhí ann agus smaoineamh diúltach amháin. Gach uair a dhéanann an smaoineamh iarracht teacht ar ais, meabhraigh duit féin go bhfuil sé millteach agus gur cheart neamhaird a thabhairt air agus gan siamsaíocht a thabhairt dó.

Rud a thugtar dóibh nuair a imoibríonn tú leo is ea an chumhacht a bhaineann le smaointe diúltacha nó an greim a thaitníonn leo. Nuair a bhraitheann tú brónach, dúlagar, feargach, buartha, nó má éiríonn leat obair a dhéanamh, bíonn tú ag freagairt don droch-smaoineamh. Athchláraigh d’intinn fho-chomhfhiosach neamhaird a dhéanamh orthu agus scoirfidh siad d’aon chumhacht a bheith agat ort.

3. Gúna suas iad chun breathnú farcical

Tá bealach ag smaointe diúltacha chun d’aird a ghabháil agus a choinneáil. Uaireanta bíonn sé deacair ort neamhaird a dhéanamh orthu, aird a tharraingt ort féin, nó iad a chroitheadh. Tá sé deacair rud a scriosadh as d’intinn. Nuair a dhiúltaíonn na smaointe seo tú a fhágáil leat féin, b’fhéidir go n-oibreoidh an cleas seo duit.

Nuair a thagann smaoineamh nach dteastaíonn uait ag rá leat nach n-éireoidh leat cibé rud atá á dhéanamh agat, féadfaidh tú obair air chun a dhiúltacht a áibhéil. Go dtí go ndéanann sé cuma ridiculous agus laughable. Lean ort ag forbairt an téama seo go dtí go mbeidh go leor machnaimh déanta ag d’intinn agus go bhféadann tú ligean dó dul faoi dheireadh.

4. Smeach iad

Gach uair a thagann tú ar smaoineamh diúltach, gan am a chur amú, smaoinigh ar an bpolar atá os a chomhair. Ní féidir liom é a dhéanamh is féidir liom é a dhéanamh. Ní éireoidh liom go n-éireoidh liom. Tá sé i bhfad níos éasca é seo a dhéanamh ná neamhaird a dhéanamh nó deireadh a chur leis an smaoineamh mar tá rud éigin agat fós chun d’intinn a áitiú.

Teastaíonn rud éigin ón intinn le machnamh a dhéanamh air. Tá sé deacair dó fanacht folamh. Fíric aisteach eile faoin intinn ná nach féidir léi siamsaíocht a thabhairt ach smaoineamh amháin ag an am. In ionad na smaointe diúltacha a bhrú ar shiúl, má fhoghlaimíonn tú smaointe dearfacha a chur ina n-áit, glacfaidh an intinn leo gan mórán frithsheasmhachta.

Tá an cur chuige seo bunaithe ar do mhianta a athrú le dlí na tarraingthe. Caithfidh tú díriú ar a bhfuil uait seachas ar na rudaí nach dteastaíonn uait, fiú má tá an rud a bhainfidh tú as mar an gcéanna. Léiríonn tú cibé rud a bhfuil d’intinn ag díriú air, dearfach nó diúltach.

5. Fráma dearbhaithe trí iad a aisiompú

Seo leanúint den teicníc roimhe seo. In ionad a bheith ag smaoineamh ar a mhalairt, scríobh síos iad mar dhearbhuithe. A mhalairt de éiríonn smaointe diúltacha ina smaointe dearfacha . Tá dearbhú cosúil le mantra chun droch-smaointe a bhaint den intinn.

Má théann do smaointeoireacht mar ní bheidh mé riamh chun mo theach féin a cheannach, fráma a dhearbhú mar bainim taitneamh as a bheith i mo chónaí i mo theach álainn. Athscríobh an smaoineamh nach bhfaighidh mé grá riamh le dearbhú Táim sásta agus sásta i mo chaidreamh.

Agus dearbhaisc á ndréachtú, ní mór duit a rialacha a leanúint. Ba chóir go mbeadh sé san aimsir láithreach. Ba chóir dom a bheith pearsanta, b'fhearr san fhormáid atáim, agus focail mhothúcháin a áireamh.

Léitheoireacht Molta:

Smaointe deiridh

Is í an ghné is millteach de smaointe diúltacha ná go bhfuil sé deacair iad a aithint. Is féidir le fanacht ar an airdeall agus gníomhú go tráthúil iad a neodrú sula gcuireann siad síolta an mhíshuaimhnis, na feirge agus an dúlagair inár n-intinn.

B’fhéidir nach ionann bealaí chun déileáil le smaointe diúltacha do gach duine. B’fhéidir nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do chuid eile do dhaoine eile. Tá na modhanna go léir a thuairiscítear thuas éifeachtach. Is féidir leat an rud is fearr a roghnaíonn duit a roghnú.

Acmhainní a bhaineann le Comharthaí Diúltacha