Conas Dearfach Coirp agus Féinmhuinín a Fhorbairt

Féinfheabhsú

An bhfuil tú míshásta leis an mbealach a fhéachann tú? Agus an mbraitheann tú níos lú i gcuideachta daoine eile? Má tá íomhá choirp dhiúltach agat agus go bhfuil féinmheas íseal agat, tá sé thar am agat an cheist a thabhairt isteach agus aghaidh a thabhairt uirthi.

Rudaí ar dtús, ní bhíonn smaointeoireacht féin-dhímheasúil táirgiúil ar bhealach ar bith do dhuine ar bith. Deir an eagna shimplí, nuair nach bhfuil meas ná luach agat ort féin, cén fáth ar chóir d’éinne eile? É sin ráite, an é seo a theastaíonn uait sa saol? Gan aitheantas, gan aitheantas, agus á mheas ag daoine eile gan fiúntas?

Ar chladhaigh tú riamh níos doimhne agus ar aimsigh tú an chúis atá le d’íomhá choirp íseal? Cén fáth a gceapann tú go bhfuil tú níos lú ná daoine eile? Tá smaointe den sórt sin a thagann ó dhaoine eile dona go leor, ach tá siamsaíocht a leithéid de smaointe fút féin níos measa agus i ndáiríre brónach.

Cibé cúiseanna atá agat le tuairim chomh híseal fút féin, seo roinnt leideanna agus smaointe chun d’íomhá choirp a fheabhsú.

1. Is é atá sa chomparáid ná aon ní

An dtuigeann tú gur toradh díreach í d’íomhá choirp dhiúltach ar tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile? Bealach éasca agus simplí chun é seo a aisiompú is ea trí stad iomlán a chur leis an ngníomh comparáide. Is fusa é seo a rá ná a dhéanamh.

Chun cabhrú leat é seo a bhaint amach, seo roinnt fíricí agus argóintí. Cruthaítear daoine go uathúil. Níl aon bheirt daoine cosúil le chéile - cuma-ciallmhar nó iompar-ciallmhar. Bíodh sin mar atá, cén fáth bodhraigh tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile?

Ar chuala tú an rá, Tá áilleacht i súile an tsealbhóra? An té a dhréachtaigh na tréithe comhlachta foirfe, fuair sé na gnéithe is fearr ó dhaoine difriúla, dar leo, agus chuir sé le chéile é. Ní chiallaíonn sé sin go gcónaíonn siad in aon duine amháin.

Tá cúpla dea-thréithe ag formhór na ndaoine agus meán an chuid eile nó fiú faoi bhun par. Má fhéachann tú ort féin sa scáthán gan breithiúnas a thabhairt roimh ré, beidh tú in ann roinnt gnéithe maithe a aithint freisin.

Is é an rún atá taobh thiar den chaoi a n-éiríonn le daoine breathnú níos fearr ná daoine eile ná an chaoi a dtugann siad aird ar a dtréithe fabhracha agus a gcuid tréithe diúltacha a íoslaghdú. Foghlaim an cleas seo agus is féidir leatsa breathnú chomh maith le haon duine eile.

2. Ná lean treochtaí go dall

Caith an rud a fhágann go mbraitheann tú go hálainn agus go compordach seachas na treochtaí faisin is déanaí nó fiú roghanna daoine eile a leanúint. Chun Shakespeare a lua, déanann Clothes an fear. Cinnte, déanann siad difríocht. Ach ná cas ar siopadóireacht mar obsession. Ná déan neamhaird air.

Ní gá duit suimeanna ollmhóra a chaitheamh ar éadaí agus gabhálais daor chun go bhfeicfidh tú go hálainn. Fiú amháin laistigh de do shrianta buiséid, is féidir leat a bhainistiú go bhfuil an blús deas sin nó an scairf álainn sin nó na cluaise deasa sin agat. Gan ach breisiú beag, is féidir go mbraitheann tú níos áille agus níos sona, agus an muinín bhreise sin agat as.

3. Ná déan neamhaird de ghnáthamh grúmaeireachta

Ní le haghaidh ócáidí nó féilte speisialta amháin a thugtar cuairt ar salon. Chun breathnú cosúil le milliún buicéad, ní mór duit aire a thabhairt do do chorp go rialta. Agus, tá sé tábhachtach breathnú ar do dhícheall gach uair a théann tú lasmuigh. Deir cuma dea-ghroomed go leor fút féin. Cabhraíonn sé le d’íomhá a mhúnlú in intinn daoine eile, rud a léireoidh ina dhiaidh sin ar a n-iompar i leith tú. Tá guth mór acu seo go léir i do fhéinmhuinín.

4. Sprúis suas do spás maireachtála

Féadann do thimpeallacht do leas a dhéanamh nó a mharú. Tabhair aird ar an scéim maisiúcháin agus dathanna chomh maith le glaineacht, aerú agus solas na gréine a chinntiú. Is féidir le cúpla planda potaithe agus coinnle cumhra áit ar bith a athrú go leibhéal eile. Tá sé tábhachtach go mbraitheann tú sa bhaile agus compordach, ach ag an am céanna bródúil as do spás maireachtála. Tá tionchar as cuimse aige seo ar d’fhéiníomhá.

An raibh a fhios agat? Foghlaim agus dlí tarraingthe a chleachtadh is féidir leis cabhrú leat dearfacht choirp agus féinmhuinín a fhorbairt.

Léitheoireacht Molta: