Conas Fuinneamh Dearfach a Mhéadú i do Chorp?
Féinfheabhsú
Is coitianta a rá a bheith dearfach nó fuinneamh dearfach a chruthú . Mar sin, cad is fuinneamh dearfach ann? Cad iad na comharthaí a bhaineann le fuinneamh dearfach? Cad iad na foinsí dearfacha fuinnimh? Agus, conas fuinneamh dearfach a thabhairt isteach i do shaol?
Léigh ar aghaidh chun tuilleadh a fháil amach faoi fhuinneamh dearfach agus conas é a mhealladh.
Cad is fuinneamh dearfach ann?
Fuinneamh dearfach is ea an rud éiginnte atá i láthair i ndaoine a mbíonn tionchar maith aige ar a ndearcadh, a n-iompar agus a gcur chuige. Tagraítear dó mar fhuinneamh maith nó tonnchrith. Ní féidir an fuinneamh i duine a aithint nó a thomhas go heolaíoch, ach is furasta a láithreacht a thuiscint.
Tá a fhios agat go bhfuil fuinneamh dearfach agat nuair a bhraitheann tú sona, dóchasach, muiníneach agus uaillmhianach. Ar an gcuid is fearr is féidir cur síos a dhéanamh ar fhuinneamh dearfach mar an staid mheabhrach a dhíríonn ar na gnéithe maithe agus a bhfuil súil le tarlú maith.
Ar an láimh eile, má bhíonn leibhéil níos ísle fuinnimh dearfach agat tá níos mó diúltachta i láthair. Aistríonn sé seo go staid mheabhrach an Doirbh, claonadh chun taobh dorcha gach rud a fheiceáil agus a bheith ag súil leis an gceann is measa. Is iad éadóchas, díomá, briseadh croí agus teip na comharthaí go bhfuil sé i láthair.
Cad iad na comharthaí a bhaineann le fuinneamh dearfach?
Toisc gur coincheap teibí agus neamh-inúsáidte é fuinneamh dearfach, ní mór duit faire amach do chomharthaí chun do leibhéil fuinnimh a thomhas. Is iad seo a leanas cuid de na comharthaí follasacha atá furasta a fheiceáil:
- Ag mothú sona
- An-mhuiníneach agus fuinniúil
- Imeachtaí agus eispéiris mhaith
- Meall a lán cairde
- Bíodh sláinte mhaith agat
- Ag mothú an-bhuíoch
- Sárú a dhéanamh ar dhiúltacht go héasca
- Gáire lingering agus gáire tógálach
- Spreagtha, spreagtha, agus cruthaitheach
- Níl sé ag brath ar rudaí ábhartha a bheith sásta
Cad iad na foinsí dearfacha fuinnimh?
Féadfaidh tú do leibhéil dearfacha fuinnimh a athbhunú nuair a bhraitheann tú a neamhláithreacht trí thapú isteach i gceann amháin nó níos mó de na foinsí fuinnimh seo.
- Cleachtadh
- Ag ithe an cineál ceart bia
- Codladh leordhóthanach a chinntiú
- Cuideachta mhaith a choinneáil
- Machnamh
- Buíochas ag cleachtadh
- Aireachas a chleachtadh
- Ag cleachtadh cleachtadh dlí tarraingthe
- Gníomhartha randamacha cineálta a dhéanamh
- Ag fanacht gar don dúlra
- Ag lorg deiseanna chun gáire agus gáire a dhéanamh
Conas fuinneamh dearfach a mhealladh isteach i do shaol?
Is gnách go n-osclaíonn an leibhéal fuinnimh idir dearfach agus diúltach. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar thionchair sheachtracha timpeall orainn. Is é an dea-scéal, áfach, go bhfuil sé indéanta fuinneamh dearfach a mhéadú i do chorp agus do dhearcadh dóchasach a athbhunú.
11 Bealaí chun Fuinneamh Dearfach a Mhéadú i do Chorp
1. Téigh ag siúl go bríomhar
Níl aon rud níos fearr ná bogshodar nó siúlóid thapa chun na tonnchrith dhiúltacha sin a chroitheadh. Tá sé seo níos éifeachtaí má dhéantar é lasmuigh i gcuideachta an nádúir.
2. Glac sos gairid
Nuair a bhraitheann tú an iomarca struis nó nuair a éiríonn rudaí ró-dhian, tóg análóir ó do sceideal marú. D’fhéadfadh sé a bheith ag glacadh staighre cumhachta nó siúlóid ghearr nó díreach ag bualadh an cnaipe sos ar an saol.
3. Lorg an líneáil airgid
Nuair a bhíonn do shaol ag dul trí chéim dhorcha, cuir iallach ort cuardach a dhéanamh ar an láthair gheal. Is cleachtadh meabhrach é seo a thiocfaidh go nádúrtha chugat le cleachtadh. Cuimhnigh an rá, tá líneáil airgid ag gach scamall. Tá rud dearfach i gcónaí le teacht as na cásanna is measa. Is féidir leis an láthair beag bídeach geal i measc an dorchadais go léir rudaí a chasadh timpeall ort.
4. Glac anáil dhomhain
Is féidir le cleachtaí análaithe cabhrú le fáil réidh leis an aer marbhánta i do scamhóga agus é a líonadh le haer úr. Ní amháin go ndéanann sé seo athbheochan ar do chorp, ach is féidir leis iontais a dhéanamh d’intinn freisin. Is féidir le cleachtaí análaithe domhain cabhrú leat an diúltachas a chaitheamh amach agus soiléireacht mheabhrach a fháil.
5. Faigh cabhair ó dhlúthchara
Tá éifeacht theiripeach iontach ag caint. Glac cabhair ó do chara 3 i.n. agus cuir fearg agus frustrachas ort. Má dhéantar é a phlé le cara is féidir leat an fhadhb a aithint agus an réiteach ceart a fháil. Cuideoidh sé leat soiléireacht mheabhrach a fháil fiú mura bhfuil aon mholtaí cabhracha le tairiscint ag do chara. Is féidir leis an mothú go bhfuil duine éigin i do choirnéal agus tacaíocht mhothúchánach a fháil difríocht mhór a dhéanamh.
6. Déan féin-chaint dhearfach a chleachtadh
I gcás nach bhfuil tú in ann tiontú a dhéanamh le cara, is féidir leat féin-chaint a thriail. Glac leis an dá ról agus déan iarracht a bheith i do chara is fearr duit féin. Bíodh an comhrá os ard. Tá tú á rá agus ag éisteacht ag an am céanna. Arís, feidhmíonn sé seo mar bhusálaí struis agus tá sé ar fheabhas ar mhaithe le soiléire meabhrach níos fearr.
7. Dialann a choinneáil
Bealach sláintiúil le déileáil leo is ea do chuid mothúchán a scríobh síos. Feidhmíonn dialann mar asraon maith do do chuid smaointe agus mothúchán agus is féidir leis cabhrú leat d’intinn a ghlanadh. Is féidir le dialann cabhrú leat foinse do chuid a rianú fuinneamh dhiúltach foinse agus seachain é sa todhchaí.
8. Pamper tú féin
Is féidir le ham a aimsiú duit féin agus tú féin a chóireáil le só simplí cuidiú le do leibhéil dearfacha fuinnimh a choinneáil. Tá sé tábhachtach a mheabhrú duit féin cé tú i ndáiríre agus é a cheiliúradh. Is furasta tú féin a chailleadh i bhfuadar an tsaoil laethúil.
9. Éalaigh an humdrum
Glac sos ón ngnáthamh laethúil agus imir hooky. Is cleachtadh spraíúil agus spraíúil é chun do spéis sa saol a choinneáil. Mothaigh tú mar dhéagóir agus déan cibé rud is dóigh leat, gan éisteacht leis an guth réasúnach sin i do chloigeann. Curl suas ar do tolg i do shraith teilifíse féachaint ar ragús pajamas nó téigh ar thuras fada. Is cuma cad a dhéanann tú; caithfidh gur rud spraoi a bhí tú ag iarraidh a dhéanamh i gcónaí. Féadann sé seo do leibhéil fuinnimh cosúil le roicéad a dhóiteáil.
10. Glac páirt in aon ghníomhaíocht dhearfach
Meallann dearfach dearfach. Bain tairbhe as seo agus méadaigh do fhuinneamh dearfach. Ag éisteacht le ceol, ag léamh leabhar, ag cabhrú le daoine eile, ag caitheamh ama le daoine gar agus daor - is gníomhaíochtaí dearfacha iad seo go léir. Is féidir i bhfad níos mó a dhéanamh leat féin nó le daoine eile.
11. Logh agus déan dearmad
Níl aon rud is féidir leat a dhéanamh faoin am atá thart. Ní féidir leat é a chealú. Tá deireadh leis. Lig dul den am atá caite. Logh botúin agus gníomhartha neamhghaolmhara daoine eile. Níos tábhachtaí fós, logh duit féin. Ní chuimhin le grudges, hurts, fearg, agus ciontacht ach cur le do fhuinneamh diúltach. Níos mó a fhoghlaim faoi na Cumhacht maithiúnais .
B’fhéidir gur mhaith leat freisin féachaint ar ár dtreoir ar conas fuinneamh dearfach a léiriú i 6 chéim le dlí na tarraingthe.
Tagann dearfacht go nádúrtha do chuid acu, ach caithfidh daoine eile oibriú dó. Maidir leis an dara grúpa, beidh dúshlán i gcónaí dearcadh dearfach a choinneáil. Ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit géilleadh agus ligean do rudaí sleamhnú. Déan na cleachtaí atá liostaithe thuas mar chuid de do ghnáthamh laethúil. Gheobhaidh tú amach nach tasc in airde é dearcadh dearfach a choinneáil!
Más mian leat tuilleadh faisnéise a fháil faoin bhfuinneamh dearfach, féach ar ár n-alt ar conas fuinneamh dearfach a mhealladh ón Cruinne agus an ceann is cáiliúla Sleachta spreagthacha le haghaidh smaointeoireachta dearfaí .