Conas Fuinneamh Dearfach a Mhealladh ón Cruinne?
Féinfheabhsú
Ag mothú sona, láidir, muiníneach agus / nó dóchasach? Tá sé ar fad mar gheall ar do tonnchrith fuinnimh . Ar an láimh eile, má tá tú ag mothú brónach, depressed, imníoch, eagla, agus / nó tinn, arís, téann an milleán ar do mhinicíocht tonnchrith.
Mar is eol dúinn uile, tá gach rud sa Cruinne comhdhéanta de fhuinneamh atá ag creathadh ag minicíochtaí éagsúla . Nuair a bhíonn an mhinicíocht tonnchrith ard, tugtar an fuinneamh dearfach. Tá minicíocht do chreathadh fuinnimh tábhachtach mar is é a chinneann conas a bhraitheann tú.
Mar sin, táimid ag tabhairt aghaidh ar an gceist faoi cad atá le déanamh faoi chreathanna ísealfhuinnimh. An dtéann sé suas leis féin? Nó, an féidir linn aon rud a dhéanamh faoi?
I ngnáthchúrsa na n-imeachtaí, ní bhailíonn do fhuinneamh leis féin. Caithfidh tú do leibhéal fuinnimh a ardú go gníomhach chun taitneamh a bhaint as an saol mar suaimhneas intinne agus dea-shláinte. Tá sé seo ríthábhachtach chun d’acmhainn a chomhlíonadh agus saol ábhar a mhaireachtáil.
Lig dúinn a fheiceáil conas fuinneamh dearfach a mhealladh agus do chreathadh fuinnimh a ardú.
Bealaí chun fuinneamh dearfach a mhealladh i do shaol laethúil
Ar thug tú faoi deara gur cosúil go ndéanann daoine áirithe sonas, muinín agus dearfacht a radaíocht cibé áit a théann siad agus cibé cuideachta a choinníonn siad? Imoibríonn siad siúd a thagann i dteagmháil leo ar bhealach chomh dearfach céanna. Is cosúil go gcuireann siad daoine eile sásta, muiníneach agus dearfach mar iad féin. Tugaimid a n-dearfacht ‘tógálach’.
Is amhlaidh an cás i gcásanna, rudaí agus imeachtaí áirithe. Is é an chúis atá lena n-dearfacht ‘tógálach’ ná tonnchrith fuinnimh níos airde. D’fhoghlaim siad conas fuinneamh dearfach a mhealladh isteach ina saol ón Cruinne.
Is féidir leat fuinneamh dearfach a mhéadú freisin trí chúpla coigeartú a dhéanamh ar an mbealach a cheapann tú, a iompraíonn tú féin agus a mhaireann do shaol.
Má tá tú báite i gcreathanna diúltacha, faoi strus, buartha, nó eagla ort faoi na rudaí a d’fhéadfadh tarlú sa todhchaí, leanfaidh do leibhéil fuinnimh ag laghdú go dtí go mbuaileann sé bun carraig an dúlagair. Ní mór duit an mothúchán a mhúscailt agus éirí as an timthriall fí d’iompar millteach agus glacadh le saol nua dearfach.
Is fusa é seo a rá ná a dhéanamh d’fhormhór na ndaoine. Bíonn sé deacair ag introverts teacht amach as a mblaosc agus déanann siad athruithe móra ina saol. Ní gá ach an chéad chéim a thógáil trí chreidiúint ionat féin agus glacadh leis an ngá atá le hathrú.
Seo 7 mbealach le bheith mar an fuinneamh is mian leat a mhealladh
1. Rein i do chuid smaointe
Cosúil le gach rud eile, is creathanna fuinnimh iad do chuid smaointe agus mothúchán. Bíonn tionchar athfhillteach ag gach ceann de na smaointe diúltacha sin a théann trí d’intinn ar do shaol. Mar chéad chéim i dtreo na dearfacha, ní mór duit greim a fháil ar do chuid smaointe agus mothúchán.
B’fhéidir nach mbeadh sé éasca d’intinn a rialú. Cosúil le capall atá ag rith chun srutha, téann sé ar chosáin randamacha. Trí chéimeanna leanbh a thógáil, is féidir é a thabhairt faoi smacht. Faightear go bhfuil seisiúin rialta machnaimh cabhrach ina leith seo.
2. Déan scaradh ó thionchair dhiúltacha
B’fhéidir nach é do chúis féin nó do smaointe nó mothúcháin féin an chúis atá le do leibhéal íseal fuinnimh. D’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar an tionchar seachtrach - an chuideachta a choinníonn tú, an t-atmaisféar mórthimpeall ort. Bíonn tionchar níos mó ag tosca seachtracha mar seo ort ná mar a thuigeann tú.
Déan seiceáil fíricí ar fhachtóirí den sórt sin i do shaol. Má fhaigheann tú iad ag déanamh dochair duit nó ag draenáil go mothúchánach, ná bíodh aon leisce ort beart a dhéanamh. Teastaíonn teaghlaigh agus cairde uainn chun cabhrú linn fanacht ar snámh, gan muid a tharraingt anuas. Tá sé i gceist go mbeidh caidrimh comhthairbheach - ní aon-thaobhach ná fiúntach. Ba chóir go gcuirfeadh do chuid idirghníomhaíochtaí le daoine gar agus gaolta fuinneamh duit agus gan do chuid fuinnimh a dhraenáil.
In ainneoin na n-iarrachtaí is fearr atá agat, mura bhfeabhsaítear an cás, bog amach agus ceangail ceangail le daoine den sórt sin. Tá tú ag déanamh fabhar do gach duine lena mbaineann.
3. Tuig do luach
Go minic nuair a théann rudaí mícheart, b’fhéidir go gceapfá gur tharla sé mar nach bhfuil aon smacht agat air agus nach bhfuil tú láidir go leor chun é a chur ina cheart. Tá sé sin mícheart ar go leor bealaí. Tá tú chomh láidir nó chomh lag le haon duine eile. Más mian leat is féidir leat cibé sprioc a leagann tú amach a bhaint amach. Just a fheiceáil an t-athrú i do chúinsí, an nóiméad a thuigeann tú an fhírinne seo. Tuig do luach agus glac cúram de do shaol. Tá sé chomh iontach agus álainn duitse agus do na daoine rathúla a dtagann tú trasna orthu.
4. Cothromaigh na fuinneamh
Samhlaigh an cás ina bhfuil tú ag déanamh gach rud le fuinneamh maith a bheith agat, ach tá an fuinneamh a thugann tú diúltach. Cruthaíonn sé sin éagothroime fuinnimh ionat. Chun níos mó a fháil, ní mór duit fuinneamh dearfach a scaipeadh níos mó fós. Meallann dearfacht dearfacht.
Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú do chlaonadh chun díoltais a choinneáil i sheiceáil. Fiú nuair a bhíonn daoine eile á gciallú agat nó ag mí-iompar leat, ba cheart go mbeadh an comhionannas agat chun fanacht dearfach agus an chuid eile a fhágáil chun na Cruinne chun aire a thabhairt. Déan é do mhisean oibriú go crua, díriú ar chabhrú le daoine eile chun do chumais, agus fanacht amach ó dhiúltachas. Más féidir leat na rialacha simplí seo a leanúint, gheobhaidh tú tú féin líonta le fuinneamh dearfach in am ar bith.
5. Foghlaim dearmad agus maithiúnas a thabhairt
Fad is atá tú ag coinneáil ar aghaidh le do sheanchleachtaí, cibé údar a d’fhéadfadh a bheith leo, ní thiocfaidh feabhas ar do shaol. Tá greim ar fhuinneamh dearfach ag cur bac ar chuimhní gortaitheacha. Ní mór duit iad a ligean chun go mbeidh an fuinneamh dearfach ag sreabhadh i dtreo tú.
Trí bhraith searbh agus atruach, tá tú ag déanamh éagóir ort féin seachas díoltas a bhaint as na daoine a ghortaíonn tú sa chéad áit. Níl sé cóir tú féin a phionósú faoi dhó. Foghlaim fearg agus fearg a scaoileadh. Bí ag faire ar do shaol ag saibhriú go dearfach in am ar bith.
6. Cuir tús le do lá ar nóta dearfach
Cuirfidh sé sin tús leis an lá duitse. Traenáil d’intinn le fanacht amach ó smaointe diúltacha a luaithe a dhúisíonn tú ar maidin. Is féidir le seisiún machnaimh nó roinnt ama a chaitear ar athrá dearbhaithe nó léirshamhlú cabhrú leat do chuid smaointe a threorú sa treo ceart. Bí ar an bhfuinneamh is mian leat a mhealladh.
7. Bí foighneach
Fiú amháin tar éis gach rud a dhéanamh i gceart, b’fhéidir nach dtéann rudaí do bhealach uaireanta. B’fhéidir nach bhfaighidh tú gach rud is mian leat gach uair. In áit a bheith frustrach agus iarracht a dhéanamh arís agus arís eile, glac breather agus scíth a ligean. D’fhéadfadh go mbeadh cúiseanna ag an Cruinne gan do mhian a dheonú. Fan go casfaidh an taoide.
Tá an chuid is mó dínn aineolach ar ár gcumas féin. I ndáiríre, is í an spéir an teorainn leis an méid is féidir linn a bheith ag iarraidh agus a bhaint amach. Chun go dtarlóidh sé seo agus chun ár n-acmhainn is mó a bhaint amach, caithfimid sreabhadh an fhuinnimh ionainn féin a thuiscint agus a admháil. Lean na moltaí thuas agus bí ag faire ar na comharthaí d’fhuinneamh dearfach. Tiocfaidh sé chugat gan bhac.
An léamh a mholtar: