Conas Caillteanas Meáchan a Fhorbairt i 6 Chéim

Féinfheabhsú

Conas Caillteanas Meáchan a Fhorbairt

Aislingíonn gach duine againn go bhfuil figiúr caol álainn againn agus níl an t-ádh ach ag cuid acu go bhfuil sé go nádúrtha. Maidir leis na cinn is lú ádh, níl ann ach brionglóid.

An gcaithfidh sé? Nach féidir linn rud éigin a dhéanamh faoi?

Sea, go deimhin. Tá an iliomad aistí bia agus workouts amuigh ansin ag dearbhú dúinn go leáfaidh an saille i gceann tamaill. Níl a fhios ach ag na daoine a rinne iarracht cé chomh deacair is atá sé fiú punt a chailleadh.



An bhfuil tú ar cheann de na cinn is lú ádh? Ná bíodh éadóchas ort. Is féidir leat freisin do fhigiúr aisling le dlí na tarraingthe.

Míníonn an t-alt seo conas is féidir leat an dlí na tarraingthe meáchan a chailleadh. Gheobhaidh tú céimeanna anseo chun meáchain caillteanas a léiriú agus do bhrionglóid faoi chorp tanaí a bhaint amach.

Tá roinnt dearbhaithe cumhachtacha curtha le chéile ag an alt seo freisin maidir le meáchain caillteanas

Conas is féidir le dlí na tarraingthe cabhrú leat i meáchain caillteanas?

Má tá tú eolach cheana féin ar dhlí na dteicnící tarraingthe agus léirithe, is féidir leat an chuid seo a scipeáil.

Is dlí uilíoch é dlí na tarraingthe a deir gur féidir leat aon rud a mhealladh isteach i do shaol trí bheith ina mheaitseáil fuinniúil le do mhian.

Tá gach rud sa Cruinne seo, lena n-áirítear maireachtáil agus neamhbheo, inláimhsithe agus doláimhsithe, comhdhéanta de fhuinneamh. Agus tá siad uile i gcreathadh leanúnach. Ciallaíonn sé seo gur tonnchrith fuinnimh iad do chuid smaointe agus mothúchán.

Úsáidtear an fhírinne seo chun do fhuinneamh tonnchrith a ardú chun cabhrú leat a bheith ina mheaitseáil tonnchrith don mhian. Nuair a mheaitseálann fuinneamh, tarlaíonn léiriú.

Is féidir le díriú ar smaointe, mothúcháin, mothúcháin agus gníomhartha dearfacha cuidiú leis seo. Tá sé ríthábhachtach diúltachas a sheachaint chun go n-éireoidh leis an léiriú.

Is féidir leat an cur chuige céanna seo a úsáid chun aon rud a theastaíonn uait a léiriú lena n-áirítear meáchain caillteanas agus cruth comhlacht foirfe. Mar sin féin, b’fhéidir nach n-oibreoidh sé seo chomh tapa le réim bia fad agus ní féidir leis tarlú thar oíche. Is í an eochair ná a bheith foighneach agus fanacht dearfach i rith an phróisis.

6 chéim le haghaidh léiriú meáchain caillteanas

Múnlaíonn do chuid smaointe agus mothúchán do chorp. Má tá tú róthrom nó murtallach, is iarmhairt dhíreach é gan grá a thabhairt do do chorp agus gan aire cheart a thabhairt dó.

Ciallaíonn sé seo gur féidir leat an meáchan a aisiompú trí íomhá choirp dhearfach a bheith agat. Nó a bheith compordach i do chraiceann féin.

Ní furasta é seo a bhaint amach nuair nach féidir leat a fheiceáil ach duine faoi bhláth ag stánadh siar ort ón scáthán agus is fuath leat gach giota de.

Agus is é seo go díreach an fáth go dteipeann ar do phleananna meáchain caillteanais nó tar éis duit comharthaí tosaigh dul chun cinn a thaispeáint, faightear an meáchan caillte ar ais.

Níl le déanamh agat ach féiníomhá dearfach a fhorbairt agus glacadh le do chorp sa chruth atá air faoi láthair. Leanfaidh an chuid eile go nádúrtha.

Seo a bhfuil i gceist leis an bpróiseas léirithe.

Seo an próiseas léirithe meáchain caillteanais a mhínítear i 6 chéim.

Céim 1: Déan cinnte go bhfuil d’intinn dearfach

An freagra ar an gceist Cén fáth? tábhachtach chun go n-éireoidh leis an léiriú. Tá ról ollmhór ag d’intinn i do fhuinneamh tonnchrith.

Ar mhaith leat meáchan a chailleadh mar is fuath leat do chruth reatha coirp? An mbraitheann tú go dona faoin mbealach a bhraitheann daoine eile ort agus a gcaitheann tú leat? An mbraitheann tú níos lú agus nach bhfuil tú maith go leor?

Cé gur cúiseanna bailí iad seo ar mian leo meáchan a chailleadh, tá bunús diúltach leo uile. Tagann siad ó áit dhiúltach. Téann sé seo i gcoinne an bhunsmaoineamh faoi dhlí na tarraingthe agus an léirithe.

Insíonn dlí na tarraingthe dúinn go dtabharfaidh smaointe dearfacha imeachtaí dearfacha dúinn. Agus is éard atá i gceist le léiriú ná do chreathanna fuinnimh a ardú chun teacht leis an dúil. Níl aon áit le haghaidh diúltachais anseo.

Má tá do mhian le haghaidh meáchain caillteanas ag teacht ó spás dearfach mar ba mhaith liom mothú sláintiúil agus fuinneamh nó más mian liom breathnú go maith, tá an rún taobh thiar de do mhian dearfach.

Sula dtosaíonn tú ar do thuras léirithe, ní mór duit féachaint laistigh agus a chinntiú go bhfuil freagra na ceiste Cén fáth? rud dearfach é.

Céim 2: Amharc duit féin tar éis meáchain caillteanas

Is í an léirshamhlú an teicníc léirithe is cumhachtaí chun do leibhéil fuinnimh a threisiú. Ní mór duit do chuid féin amach anseo a shamhlú nuair a léirítear an fonn cheana féin. Bheadh ​​tú ag breathnú go foirfe agus go díreach mar ba mhaith leat a bheith.

Lig d’intinn imeacht sa saol seo amach anseo chomh fada agus a theastaíonn uait. Lig do shamhlaíocht a scaoileadh saor agus é a dhéanamh chomh beoga agus chomh mionsonraithe agus is féidir leat. Cuir daoine eile san áireamh i do bhrionglóid. Lig dóibh comhghairdeas a dhéanamh leat as do chlaochlú iontach.

Úsáid do chuid braistintí agus mothúchán chun an taithí a dhéanamh níos réadúla. Gan dabht beidh tú sásta agus sásta tú féin a fheiceáil i gcruth foirfe agus taitneamh a bhaint as an saol. Cabhróidh sé seo le do fhuinneamh tonnchrith a ardú go tapa.

Má bhraitheann tú nach bhfuil do scileanna samhlaíochta maith go leor, is féidir leat triail a bhaint as scripteáil. Is é seo an coibhéis scríofa den léirshamhlú. Scríobhann tú do shaol amach anseo leis an oiread sonraí agus is féidir leat a shamhlú in iris. Tá sé seo níos éifeachtaí nuair a dhéantar é tar éis seisiún gairid machnaimh.

Céim 3: Deireadh a chur leis na bloic mheabhracha

Tá bailiúchán creidimh ag gach duine againn a bhí á charnadh againn ó rugadh sinn. Tagann cuid acu ónár dtaithí féin agus tógtar cuid eile ó dhaoine eile inár dtimpeallacht.

I measc na gcreideamh atá againn, d’fhéadfadh cuid acu a bheith as dáta agus ag teacht salach ar ár mianta reatha. Chun cabhrú le mianta a léiriú, ní mór duit na creidimh theorannacha seo a bhaint. Cuirfidh aon chreideamh a ghníomhaíonn i gcoinne do sprice cosc ​​ort é a bhaint amach.

Mar chéad chéim, ní mór duit féin-anailísiú a dhéanamh chun creidimh atá ag teacht salach ar do mhian a aithint. Déan liosta díobh. Ní tasc éasca é fáil réidh leo. Ní tharlóidh sé thar oíche ach an oiread. Caithfidh go leor foighne agus diongbháilteacht a bheith agat chun go n-éireoidh leis.

Is é dearbhaithe an geall is fearr atá agat le bloic mheabhracha a bhaint. Is féidir leat liosta na gcreideamh teorannaithe a úsáid chun dearbhaisc chumhachtacha a scríobh. Mar shampla, má tá bloc meabhrach agat a deir, nílim chun meáchan a chailleadh, déan é a dhearbhú timpeall a deir, táim chun meáchan a chailleadh.

Déan na dearbhaisc seo arís chomh minic agus is féidir. Glacfaidh do mheon aigne leis seo sa deireadh.

Céim 4: Glac gníomh tacúil

Ní tharlaíonn aon rud gan beart a dhéanamh. Ní hé an chaoi a n-oibríonn an léiriú ar mian leis rud éigin a dhéanamh agus fanacht leis na Cruinne é a ligean ar do lap. Ní mór duit gach iarracht a dhéanamh agus rachaidh na Cruinne isteach ag an am ceart chun go n-éireoidh leis.

Más mian leat meáchan a chailleadh, ní mór duit aird a thabhairt ar a bhfuil tú ag ithe agus ar na rudaí nach bhfuil tú ag ithe. Caithfidh tú oibriú amach go rialta. Caithfidh tú stíl mhaireachtála shláintiúil a fhorbairt.

Céim 5: Dearbhaigh do chorp álainn

Tá sé i gceist ag dearbhuithe do fhéinmheas agus do mhuinín a ardú. Teastaíonn siad seo uait chun tú a spreagadh chun rudaí níos fearr a dhéanamh. D’fhéadfadh go mbeadh na ráitis dearfacha seo ró-shimplí agus neamhfhiosrach le húsáid ar bith. Ní féidir leat a bheith níos mícheart.

Tá sé cruthaithe ag staidéir go mbíonn tionchar as cuimse ag dearbhaisc athrá ar do mheon. B’fhéidir nach dtiocfaidh an t-athrú go gasta ach tarlóidh sé sa deireadh.

Seo roinnt dearbhaithe samplacha maidir le meáchain caillteanas.

  1. Caillim meáchan go nádúrtha.
  2. Tá sé tuillte agam a bheith sláintiúil agus i gcruth maith.
  3. Táim ag cailleadh meáchain gach lá.
  4. Is breá liom bianna sláintiúla a ithe.
  5. Is breá liom a bheith ag obair amach go rialta.
  6. Is breá liom aire a thabhairt do mo chorp.
  7. Is furasta liom mo mheáchan idéalach a choinneáil.
  8. Roghnaím sneaiceanna sláintiúla seachas bia junk.
  9. Is breá liom torthaí agus veggies a ithe.
  10. Is breá liom béile cothrom a ithe gach lá.

Le haghaidh tuilleadh dearbhaithe, féach an 50 breise Dearbhuithe Caillteanas Meáchan is féidir leat tosú inniu.

Is féidir leat iad a athdhéanamh cibé bealach a bhraitheann tú a oibreoidh duit. Le héifeacht thapa, is féidir leat triail a bhaint as an Modh 369 le haghaidh meáchain caillteanas. Is éard atá i gceist leis an gcur chuige follasach seo ar pháipéar ná dearbhú roghnaithe a scríobh síos 3 huaire ar maidin, 6 huaire san iarnóin, agus 9 n-uaire san oíche. Is straitéis chruthaithe í seo chun dearfacht an choirp a chur chun cinn agus do mheon a athrú maidir le meáchain caillteanas.

Céim 6: Cuir muinín sna Cruinne agus lig dul

Le go mbeidh aon cheann de do ghníomhartha éifeachtach, ní mór duit a chreidiúint go mbeidh torthaí orthu. Sin é an fáth go bhfuil muinín na Cruinne chomh riachtanach sin don léiriú. Tá tú ag déanamh iarrachta do mheon aigne a athrú agus meáchan a chailleadh le súil go dtacóidh na Cruinne le d’iarracht.

Má chreidtear gan staonadh go bhfuil an Cruinne ar do thaobh agus go ndéanfaidh sí gach rud chun go mbeidh do mhian ag iarraidh is féidir leat a spreagadh chun fanacht ar an gcúrsa ceart. Gan muinín, titfidh d’iarracht léirithe.

Ní mór duit freisin a bheith ar an airdeall maidir le bheith obsessed leis an mian. Ba chóir duit foghlaim ligean dó imeacht agus gan ligean dó tú a ithe. Caithfidh tú an chothromaíocht foirfe a fháil idir díriú ar an dúil agus obsessing air.

Smaointe deiridh

Is féidir leat meáchan a chailleadh go héasca trí fanacht dearfach agus smaointe diúltacha a sheachaint. Déanta na fírinne, is é seo an cur chuige céanna chun do chuid aislingí uile a léiriú.

Is fusa é seo a rá ná a dhéanamh. Tá an próiseas léirithe níos éasca a léamh agus a thuiscint ach is deacair é a leanúint. Más é seo do chéad uair ag léiriú, gearr roinnt slaite duit féin agus bí cineálta faoi na sáruithe a d’fhéadfadh tarlú le linn an phróisis. Tógann sé tamall dul i dtaithí ar mhodhanna agus theicnící an léirithe.

Fan dírithe agus fan dearfach agus beidh do chorp aisling agat in am trátha.

Léitheoireacht Molta: