Na Deochanna is Sláintiúla is Féidir Leat a Ordú ag Starbucks
Do Shaol Is Fearr
Temi Oyelola Le níos mó ná 170,000 bealach chun do dheoch a shaincheapadh ( dáiríre! ), ní siúlóid sa pháirc go díreach é ordú ag Starbucks. Agus má tá tú ag iarraidh an t-ordú sin a dhéanamh sláintiúil? Bhuel, b’fhéidir go bhfaighfeá tú féin ag stánadh ar an mbiachlár beagáinín rófhada. Ach, cuideoidh na treoirlínte ginearálta seo leat na deochanna is sláintiúla ag Starbucks a fháil ionas gur féidir leat fós do cravings a shásamh agus sábháil seomra le haghaidh milseog.
Tosaigh ag laghdú méide.
Sula ndéanann tú cinneadh fiú Cad a ordú, tiomantas a thabhairt méid níos lú a fháil. '' ' B’fhéidir gur cosúil gur rogha réasúnta é an grande midsize, ach tá sé fós dhá oiread mhéid caife tipiciúil, ’a deir diaitéiteach cláraithe Hailey Crean . Roghnaigh an t-ard 12-unsa - nó fiú an gearr ocht n-unsa (rogha nach dtarraingítear aird air go minic ar an mbiachlár, ach atá ar fáil).
Scéalta Gaolmhara
Na Rudaí is Sláintiúla le hOrdú ag Taco Bell 
An bhfuil Chick-fil-A Sláintiúil? Athmhachnamh a dhéanamh ar do rogha bainne.
Má ordaíonn tú do dheoch le bainne neamh-shaille, in ionad iomlán, sábhálfaidh sé seacht ngram saille sáithithe duit (sin leath an sprioc laethúil do go leor daoine) agus 100 calraí, agus an próitéin, cailciam agus buntáistí eile bainne á gcur ar fáil agat fós, a deir Crean . Is roghanna maithe iad bainne almond nó bainne soighe freisin.
Ordaigh leath an síoróip.
‘Is féidir le lattes blaistithe (idir oighreata agus te) a bheith ar na míreanna is calraí ar roghchlár Starbucks, is cuma cén cineál bainne a úsáideann tú,’ a deir Lauren Smith , diaitéiteach cláraithe. 'Mar shampla, pacálann mocha seacláide grande bán 430 calraí agus 53 gram siúcra.' Ach uaireanta ní gá duit ach an latte blaistithe sin a bheith agat, agus tá sé sin ceart go leor. ‘Agus deochanna blaistithe á n-ordú agat, cosúil leis an latte spíosra pumpkin cáiliúil, déan iarracht leath na gcaidéal síoróip a roghnú,’ a deir Crean. Tagann ceithre chaidéal de ghnáth-mhéid grande, mar sin iarr dhá cheann. Sábhálfaidh sé seo an oiread agus 10 gram siúcra breise duit, a deir Crean.
Agus, má tá tú ag iarraidh a bheith sláintiúil, scipeáil na barráin.
Chun srian a chur le calraí agus siúcra araon, iarr do dheoch gan uachtar bhuailtí, caramal, drizzles seacláide, agus barráin creimneacha, a deir Lindsey Gass, diaitéiteach cláraithe le haghaidh Clubanna Sláinte Youfit .
Scéalta Gaolmhara
25 Cothaithe Sneaiceanna Turas Bóthair Mionnaí Le 
28 Sneaiceanna Sláintiúla le Pacáil le haghaidh Eitilte Fada Má chailleann tú an borradh breise blas sin, cuir cuid de na spíosraí úra agus na blasanna púdraithe a sholáthraíonn Starbucks ag an stáisiún bainne. I measc na dtairiscintí tá cainéal púdraithe, vanilla, agus meascán cócó.
Réidh le hordú? Is iad seo na deochanna Starbucks is sláintiúla.
- Léirithe: Cé nach cinnte gurb é an rogha is spreagúla ar an mbiachlár é, níl ach 50 go 80 calraí ag espresso agus níl aon siúcra ná carbs ann, a deir diaitéiteach cláraithe Vanessa Rissetto .
- Caife Dubh: Is rogha sláintiúil é cupán caife sula gcuirtear siúcra nó uachtar leis gan mórán calraí, a deir diaitéiteach cláraithe Samantha Harmon . Ach mura bhfuil tú ag mealladh ag smaoineamh ar chaife dubh plain (cé atá in ann an milleán a chur ort!?), Ná cuir ach splancscáileán uachtar le haghaidh beagáinín díograis, a deir Smith.
- Meiriceánach: Fiú amháin le bainne agus paicéad siúcra breise (nó dhó!), Tá Americano fós i bhfad níos ísle i calraí agus saille iomlána ná go leor roghanna roghchláir eile, a deir Crean.
- Tae Brewed: 'Tá tae luchtaithe le frithocsaídeoirí agus tugann taighde le fios go soláthraíonn sé go leor buntáistí sláinte lena n-áirítear an riosca athlasadh, murtall agus galar cardashoithíoch a laghdú, ’a deir Harmon. 'Ina theannta sin, is bealach náid-calorie é chun uisce a bhlaistiú go nádúrtha.'
- Brew Fuar Nitro: Tá blas níos lú searbh aige ná caife rialta brewed, ag íoslaghdú an ghá le siúcra a chur leis, a deir Harmon. Chomh maith leis sin tugann an cúr bailchríoch uachtar dó.
- Tae Glas Iced: B’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ort a fháil amach go gcuireann baristas síoróip clasaiceach i tae iced chun é a mhilsiú. Iarr air neamh-mhilsithe (nó iarr dhá chaidéal in ionad ceithre cinn!) Chun iontógáil siúcra agus calraí a laghdú, a deir Gass.
- Skinny Latte: Is é ‘Skinny’ Starbucks a labhraíonn le haghaidh síoróip saor ó shiúcra agus bainne neamh-saille. Cuideoidh ordú ar an mbealach seo leat calraí agus siúcra a shábháil in aon latte, a deir Smith. Chun éifeacht chomhchosúil, is féidir leat bainne iomlán a mhalartú le haghaidh bainne almón.
- Iced Cappuccino: Tá níos lú saille sáithithe agus colaistéaróil sa deoch seo ná i roinnt deochanna eile, toisc go maíonn Starbucks nach n-úsáideann siad ach ‘splancscáileán’ bainne, a deir Gass.
- Iced Latte: Téigh ag lorg an deoch fuar, a deir Harmon. Má choinníonn tú méid an chupáin mar an gcéanna, bíonn níos lú calraí ag deochanna oighreata, a bhuíochas go dtógann an t-oighear cuid mhaith seomra, a mhíníonn sí.
- Caife Measctha: Déanta as díreach caife agus bainne steamed, is rogha simplí íseal-calorie é an dí seo, a deir Harmon.
- Tall Maol Bán le Bainne Almond: Más mian leat rud éigin níos spreagúla ná caife dubh nó espresso, tá colaistéaról agus siúcra íseal sa deoch mheasctha seo, a deir Gass. Le blas beag breise a fháil, barr é le púdar fanaile nó cainéal, a chuireann an blas atá á lorg agat - gan an siúcra breise.
- Tiomna Glas Orgánach: Má tá tú ag faire i ndáiríre ar do shiúcraí nó ar iontógáil calórach, inseoidh an chuid is mó de na cothaitheoirí duit torthaí iomlána a roghnú thar sú nó smoothie. Ach más sú an rud atá tú ag craving, bain triail as an dí seo. Tá sé pacáilte le glasraí glasa orgánacha, níl aon mhilsitheoir breise ann, agus níl ach cúig ghram siúcra ann, a deir Harmon.
Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh le haghaidh ár nuachtlitir !
Fógra - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos