Na Buntáistí Sláinte Ionchasacha a bhaineann le Tae Óil

Sláinte

 Deoch, Corn, Gloine, Leachtóir, Gloine sean-aimseartha, tae luibh Síneach, Deoch driogtha, Earraí óil, tae eorna rósta, Sazerac, Grianghraf le freestocks.org ó Pexels

Tá níos mó staire ag do chai tráthnóna ná mar a thuigfeá. Ó na hÉigipteacha ársa go cultúr nua-aimseartha na Seapáine, tá meas mór ar tae le fada as a chuid sochair a fheabhsaíonn sláinte .

“Ar feadh na mílte bliain bhí tae mar chuid lárnach den chultúr agus den leigheas,” a deir Jennifer Hanway, cothaitheoir iomlánaíoch. Tá an-tóir ar an tae inniu. Déanta na fírinne, is é an an dara dí is mó a itear ar domhan, tar éis uisce. Coinnigh ort ag léamh chun tuilleadh cúiseanna a fháil le do shláinte a ól.

Cad a dhéanann tae sláintiúil?

Eascraíonn tae as duilleoga an Camellia sinensis planda. De ghnáth, is féidir tae a chatagóiriú i gcúig chineál: glas, bán, oolong, dubh agus pu-erh , ag brath ar an bpróiseas coipeadh, míníonn Hanway.

Scéal Gaolmhar Mar a d’aimsigh Oprah an-áthas ar an tae

Eascraíonn na tairbhí sláinte a bhaineann le tae as comhdhúile a fhaightear i duilleoga tae ar a dtugtar catechins, ar polyphenols cumhachtacha agus frithocsaídeoirí iad. Taighde Taispeánann gur féidir le polyphenols cosaint a dhéanamh ar ghalair ainsealacha amhail murtall, galar cardashoithíoch, diaibéiteas cineál 2, agus fiú cineálacha áirithe ailse.

Cén cineál tae a bhfuil na buntáistí sláinte is mó aige?

As na tae go léir, tá níos mó catechins agus a díorthaigh mar gheall ar chomhdhúil darb ainm Epigallocatechin Gallate (EGCG), tae bán - agus tae glas ina dhiaidh sin go dlúth. Staidéar léirigh EGCG chun leasa do chroí agus d’inchinn, agus fiú cuidiú le galair cosúil le diaibéiteas agus ailse a d’fhéadfadh a bheith ann a chosc.

Cé mhéad tae ba chóir duit a ól?

Cé go bhfuil gealladh fúthu go bhfuil gealladh fúthu, tá gá le níos mó taighde chun an méid tae ba chóir dúinn a ól chun na tairbhí a bhaint amach, a deir Diana Savani , RD, LDN. “Tá éagsúlacht sna staidéir maidir le méid agus minicíocht an tomhaltais tae is tairbhí a thaispeáint agus cad iad na gnéithe den tsláinte,” a mhíníonn sí. 'Ar a laghad, is cinnte go soláthraíonn tae hiodráitiú breise don chorp agus tugann sé leis na comhpháirteanna frithocsaídeacha cumhachtacha a cruthaíodh a thacaíonn le sláinte iomlán.'

Mar sin, cad a dhéanann tae, go díreach?

Féadann tae tú a mhaolú.

    Is féidir leis an bpróiseas ach cupán a ghrúdú borradh mór a thabhairt do do shláinte mheabhrach. ‘Is minic a tharla ól tae i ndaonraí ársa mar chuid de dheasghnáth, agus inár saol tapa is cinnte gur féidir linn leas a bhaint as an deis chun aire a mhoilliú agus a chleachtadh,’ a deir Hanway.

    Scéal Gaolmhar 8 Teas chun cabhrú leat codladh oíche níos fearr a fháil

    Is féidir le grúdaireacht, sniffing, agus sipping cupán tae te cabhrú leat do scíth a ligean agus deis a thabhairt don chorp téarnamh, cuireann Savani leis. An chéad uair eile a chuireann sceideal gnóthach béim ort, molann sí suí síos le cupán te de tae lavender - Luibh ceansaithe mór le rá a úsáideadh chun a éifeachtaí suaimhneacha leis na céadta bliain. Staidéar léirigh siad comhghaol idir ionanálú lavender agus brú fola laghdaithe agus ráta croí.

    Nó, bain triail as chamomile , a léiríodh go laghdaíonn sé strus agus imní agus fiú cáilíocht codlata a fheabhsú, a deir Hanway.

    Chamomile Chamomileamazon.com$ 21.99 Siopa Anois Lavender Lavenderamazon.com$ 9.00 Siopa Anois

    ... agus do chóras imdhíonachta á threisiú.

    Brew suas cupán tae chamomile, bán nó glas an chéad uair eile a bhraitheann tú go bhféadfadh tú a bheith tinn. Taighde Fuair ​​sé amach gur féidir leis an EGCG atá i tae bán agus glas cabhrú le do chóras imdhíonachta a threisiú. Staidéar taispeáin freisin go bhfuil comhdhúile ceimiceacha sa chamomile ar féidir leo táirgeadh do chealla fola bána a mhéadú atá freagrach as baictéir, víris agus foinsí eile ionfhabhtaithe a throid.

    Féadfaidh tae rós athlasadh a ísliú.

    Is féidir leis na frithocsaídeoirí a fhaightear i tae cabhrú le athlasadh i do chorp a laghdú, rud a d’fhéadfadh moill a chur ar roinnt cineálacha damáiste cille agus galar a chosc, a deir Hanway. Is féidir le tae rós go háirithe cuidiú leis seo, toisc go seachadann sé frithocsaídeoirí in éineacht le sochair frith-aging agus éifeachtaí laghdaithe struis .

    Scéal Gaolmhar 9 mBia a Throid Athlasadh

    D’fhéadfadh tae lavender cabhrú leat codladh níos fearr.

    Taighde tugann le tuiscint go bhféadfadh boladh lavender roimh leaba cabhrú leat mothú níos suaimhní an lá dar gcionn agus zzz a ghabháil níos gasta. Cuardaigh tae le fréimhe valerian nó lus na paisean . Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir leis an dá chomhábhar seo cabhrú leat codladh níos fuaime.

    D’fhéadfadh tae glas do cholesterol a ísliú.

    I gceann amháin staidéar , chabhraigh ól tae glas le leibhéil cholesterol iomlán na rannpháirtithe a ísliú. Tuilleadh taighde Chuir sé in iúl go bhféadfadh na leibhéil athlasadh níos ísle a eascraíonn as na polyphenóil i dtomhaltas tae glas cuidiú le cosaint i gcoinne galar croí freisin.

    Agus, is féidir le tae lus an phiobair do chóras díleá a mhaolú.

    Taispeánadh cupán tae lus an phiobair tar éis béile mór maolú nausea. .

    Móide, is féidir le tae fuinneamh a thabhairt duit.

    Tá taenna dubha, go háirithe iad siúd a bhfuil fréamh licorice soothing ach spreagúil acu, foirfe chun cabhrú leat dul thar lagtrá lár tráthnóna, a deir Hanway.

    Seacláid Matcha Seacláid Matcha Siopa Anois Bricfeasta Béarla Bricfeasta Béarla Siopa Anois

    'Dóibh siúd atá ag lorg barróg i mug, ní féidir leat cupán traidisiúnta a bhualadh Bricfeasta Béarla , 'ar sise. Is deoch fhuinniúil iontach é seo chun do lá a thosú ar nóta te, cluthar. Bain triail as freisin, seacláid matcha (cineál tae glas) a sholáthraíonn borradh fuinnimh níos rianúla agus níos seasta ná caiféin. Chomh maith leis sin tá na buntáistí a bhaineann le L-Theanine ann, aimínaigéad plandaí-bhunaithe a chabhróidh leat a bheith socair ach airdeallach.

    Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh dár nuachtlitir!

    Fógra - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos