Is é seo an Workout Ar Líne is Fearr do Thosaitheoirí le Sruthlú sa Bhaile

Sláinte

Aclaíocht araon

Mar Libra neamhdhaingean a fhulaingíonn ní amháin ó pairilis anailíse go laethúil, ach nach 'duine workout' mé freisin, fuair mé criathrú tríd an tsraith gan deireadh de ranganna aclaíochta ar líne a chuirtear ar fáil ó tharla an phaindéim mhór. Ar ndóigh, is dócha go raibh go leor acu ann cheana, ní raibh gá riamh le Google liom ó d’úsáid mé gach leithscéal sa chatalóg go stairiúil chun scipeáil ag dul chuig an seomra aclaíochta i mo fhoirgneamh árasán. (Is lá gruaige réasúnta maith é, ag bualadh snooze ar feadh 40 nóiméad i ndáiríre a bhfuil ag teastáil ó mo chorp, tá gearradh páipéir agam, uch, turas an ardaitheora ...)

Ach ar ndóigh, tá an spás sin dúnta anois, agus cé go ndéantar coraintín air, braitear níos tábhachtaí ná riamh bealach dearfach a fháil chun am a bhogadh níos gasta. Agus sea, seasamh suas. Iontráil Obé Fitness.

Scéalta Gaolmhara

9 Aip Yoga is Fearr Do Workouts Sa Bhaile

Na Pants Yoga Cutest Plus-Size

Ar feadh $ 27 in aghaidh na míosa (tá triail 7 lá saor in aisce), óstálann an t-ardán sruthú ar líne panoply de ranganna daite pastel - beo agus ar éileamh araon - atá foirfe do thosaitheoirí finicky nó idirmheánacha cosúil liomsa. Tá raon acu ó dhornálaíocht cardio go hip hop vinyasa, má tá tú i mbun yoga , móide barre réamhbhreithe, dealbh, machnaimh , romps íseal-thionchar do dhaoine sinsearacha, agus an ceann is fearr liom: cardio damhsa. Nó, mar a tháinig mé chun é a fheiceáil, 28 nóiméad d’áthas íon, amaideach. Déanta na fírinne, agus deirim é seo gan hipearbhrú, den chéad uair i mo shaol bhí mé ag súil go mór le bheith ag obair amach ... nó cibé rud a ghlaonn tú ag flopping timpeall os comhair teilifíse.

Sula rachaidh mé níos faide, bíodh a fhios agam go ndearna mé iarracht beagnach dosaen roghanna sruthú (níos costasaí) ar dócha gur tháinig tú trasna orthu i do chuardach, lena n-áirítear rang ón traenálaí fad-ama Gwyenth Paltrow, Tracy Anderson . Cé gur breá le go leor daoine é - agus is iontach an rud é chomh héifeachtach agus is féidir ach do chuid aguisíní féin a úsáid gan meáchain - toisc nach bhfuil comhordú iomlán agam, chuir a ‘Modh,’ orm go raibh mé ag bualadh mo chuid arm amhail is gur éan mé nach raibh in ann eitilt a thógáil.

Féach ar an bpost seo ar Instagram
Post arna roinnt ag C H A M P (@ walterkemp2)

Thug mé freisin Taryn Toomey's, 'An Rang' - turas uair an chloig eile a bhfuil formhuiniú móréilimh air agus a théann isteach i mbulóga pelvic agus ... spioradáltacht - iarracht, gan mórán rath air. Mar an gcéanna chuaigh Kayla Itsines 'IG-cáiliúil ciorcaid mheáchan coirp, atá go maith ach (d’aon ghnó) athchleachtach, agus an Dó laethúil . Cosúil le Obé, tá rud éigin ann do gach duine ... ach b’fhéidir an iomarca roghanna, don gal seo, ar a laghad.

Dabbled mé isteach freisin IG Lives de chuid Rumble , agus OrangeTheory. Cosúil leis an méid thuas, ba roghanna iontacha dúshlánacha iad, a mhionnann mo chairde níos aclaí, ach níor ghiorraigh mé go pearsanta dom filleadh orthu. Chuir an chuid is mó acu an obair i workout, a lorgaíonn a lán daoine. Ach domsa? Is fearr an aclaíocht a chumhdach sa spraoi. I ndeireadh na dála, ní raibh uaim ach go ndéarfadh duine liom cad ba cheart a dhéanamh. Mar sin nuair a chuir cara téacs chugam faoi Peter Tucci , a teagascóir dul chuig Obé, chliceáil sé sa deireadh.

Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.

Féach ar an bpost seo ar Instagram
Post arna roinnt ag Peter Tucci (@tucciattack)

Tá a ranganna gearra trócaireach atá leagtha síos do cheol pop poncaithe le dearbhaithe beoga mar, ‘Is maighdean mhara álainn thú,’ le meabhrúcháin a bheith láidir agus tú ag spaisteoireacht go dtí áit ar bith, rud a fhágann go ndéanann tú dearmad ar fad ar an allas. Tá briseadh uisce an-mhaith ann freisin idir fíonchaora, postaí diva, agus gluaiseachtaí spreagtha ag Beyoncé. Fuair mé m’fhear céile isteach ann fiú. Cosúil liomsa, tá dúshlán choreo aige, ach mar a mheabhraíonn Peter duit, is cuma. Is éard atá i gceist leis an ráta croí a choinneáil suas agus miongháire a dhéanamh - fiú má tá cuma níos géire ar do rollaí cromáin ná Fosse.

Scéalta Gaolmhara

30 Rudaí a Spreagadh le Déanamh Aonair

Conas a Bheith Níos Táirgiúla Ag Obair Ón Bhaile

20 Cochaill chluthar Ní bheidh tú riamh ag iarraidh éirí as

Ceann de na difreálaithe is mó dá ranganna agus na cinn eile ar fad a ndearna mé sampláil orthu ar an ardán ná go bhfuil siad dírithe ar a bheith lúcháireach agus doable —Ní mór do chnapán a chiceáil ionas go ndéanann do quads mallacht ar an rang gach uair a dhéanann tú squat síos ar an leithreas. An é seo an rud a thabharfaidh dom sa deireadh J.Lo abs ? Abs-olutely nach bhfuil. Ach coimeádann sé mé ag teacht ar ais le haghaidh tuilleadh, agus má tá dhéanamh más mian leat níos mó, is féidir leat dul i ngleic freisin le ranganna sainráite 9 nóiméad (oh hug, Emily D!) atá dírithe ar chodanna ar leith de do chorp a thóirse.

Mura bhfuil cuma tharraingteach ar aon cheann de seo, is féidir le Liz C, rinceoir Brooklyn Nets a bhfuil grá ag Kelly Ripa di (agus, um, anois mise) tú a mhúineadh conas puncháil a dhéanamh. Agus ní amháin go bhfaighidh Walter Kemp, aka an ‘Booty Builder,’ rásaíocht chuisle ina ranganna HIIT, ach lena dháileog sláintiúil spioradáltachta, braithfidh tú níos mó ardaithe freisin, fiú agus tú ag mallachtú na squats go ciúin.

Féach ar an bpost seo ar Instagram
Post arna roinnt ag obé (@obe_fitness)

Níl aon bhacanna cic-ais nó saor in aisce á fháil agam chun an t-ardán folláine seo a fhormhuiniú. Go litriúil ní bheadh éinne ag iarraidh go mbeinn i mo pháiste póstaeir. Ach má tá seans ar bith ann go dtarraingeoidh pilates téamaí Cher nó rang Madonna HITT tú ó bheith ag féachaint ar an gclog ar feadh 30 nóiméad mar atá acu domsa - agus d’fhéadfá lámh a úsáid freisin ag cinneadh cá háit le tosú - ansin táim ag leathadh an focal.

Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh le haghaidh ár nuachtlitir !

Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io Advert - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos