Comharthaí Fisiciúla Oscailt Gréine Plexus Chakra

Féinfheabhsú

 Comharthaí Fisiciúla Oscailt Gréine Plexus Chakra

Tá ár gcorp roinnte ina seacht chakras - an Crown Chakra nó Sahasrara suite ag barr an chinn go Root Chakra nó Muladhara atá suite ag bun an spine. Tá an chuid eile acu Tríú Chakra Súl (Ajna chakra), an Scornach Chakra (Visuddha chakra), Chakra Croí (Anahata), Solar Plexus Chakra (Manipura), agus an Chakra Sacral (Svadhisthana chakra).

Is ionaid fuinnimh iad Chakras atá freagrach as ár sláinte choirp agus mheabhrach. Freagraíonn na hionaid fuinnimh seo do mhór-orgáin, cnámha, fíocháin, hailt agus babhtaí néaróg sa réigiún. Nuair a bhíonn siad i ndea-shláinte, ceadaíonn chakras fuinneamh a ghluaiseacht iontu féin agus ar fud an choirp. Tá sé seo ríthábhachtach do ghnáthfheidhmeanna coirp agus do chothromaíocht a choinneáil.

Mar gheall ar ghníomhaíochtaí éagsúla, áfach, d’fhéadfadh go gcuirfí bac ar na chakras. Nuair a bhíonn chakra blocáilte agus lasmuigh de chothromaíocht, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí fisiciúla nó mothúchánacha ort. Maidir lenár bhfolláine iomlán, tá sé ríthábhachtach go gcoinneoimid na chakras oscailte agus i gcothromaíocht foirfe.

Díríonn an t-alt seo ar an Chakra Plexus Gréine. Gheobhaidh tú tuilleadh faisnéise anseo faoi cá bhfuil an plexus gréine suite, brí Solar Plexus Chakra, cad é an Chakra Gréine Plexus atá freagrach as, conas Gréine Plexus Chakra a chothromú, conas Gréine Plexus Chakra blocáilte a ghlanadh, agus comharthaí de Solar Plexus Chakra ag oscailt.

Faisnéis bhunúsach faoin Chakra Plexus Gréine

Tá an chakra Gréine Plexus nó Manipura chakra nó chakra boilg suite sa réigiún gréine plexus, atá i bpoll an bholg os comhair an aorta. Is córas casta néaróg é atá mar chuid den néarchóras báúil. Is iad an boilg, an t-ae, an intestines, an gallbladder, an spleen, agus an briseán na horgáin mhóra sa chakra.

Is é Sanscrait Manipura cathair na seod.

Tá baint ag an Solar Plexus Chakra le do chóras cumhachta pearsanta agus le do fhéinmheas. Is é suíomh an ego, fearg, agus neart. Tá sé freagrach as do sonas, soiléireacht smaoinimh, eagna, cothromaíocht agus aclaíocht. Tá do leas meabhrach foriomlán á rialú ag an chakra seo.

Nuair a bheidh an chakra oscailte agus cothrom, beidh tú ar an leagan is fearr díot féin. Foghlaimeoidh tú ó do bhotúin agus beidh tú sásta maithiúnas a thabhairt duit féin. Nuair a bhíonn an chakra blocáilte nó as cothromaíocht, bíonn smaointe diúltacha, leibhéil ísle muiníne ann, agus braitheann tú caillte.

Mothaítear iarmhairtí chakra blocáilte ar do shláinte fhisiciúil freisin. Tá bloating, nausea, cramping boilg, ulcers, agus heartburn comharthaí de Chakra Plexus Gréine as-fonn.

Ní cheadaíonn chakra blocáilte duit an saol a chaitheamh chomh fada agus is féidir. Ní mór duit chakra cothrom agus oscailte a bheith agat chun a bheith sásta, muiníneach agus sásta.

Conas Gréine Plexus Chakra a choinneáil i sláinte mhaith?

Éilíonn sláinte chakra obair leanúnach. Ciallaíonn sé seo nach féidir leat é a fhágáil díreach toisc go bhfuil sé oscailte agus cothrom anois. Tá gá le cothabháil rialta chun é a choinneáil i sláinte mhaith.

De réir mar a bhaineann an chakra le do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach, is féidir leat an dá rud a úsáid chun cothromaíocht a chinntiú sa chakra. Is iad seo a leanas cuid de na modhanna coitianta chun do Chakra Gréine Plexus a choinneáil:

  • Workouts fisiciúla
  • Yoga go sonrach don réigiún plexus gréine
  • Cleachtaí análaithe cosúil le pranayama
  • Machnamh Chakra
  • Machnamh buillí binaural
  • Cumhartheiripe le cedarwood, lavender, agus rosemary
  • Cneasaithe criostail le súil tíogair, ómra, pointe citris, nó tourmaline buí
  • Dearbhuithe arís agus arís eile a bhaineann leis an chakra
  • Bianna stáirseacha, buí agus furasta a dhíleá a roghnú cosúil le banana, anann, agus scuais
  • Ag nascadh leis an dúlra agus ag caitheamh ama sa ghrian
  • Rudaí nua a thriail chun do mhuinín agus do fhéinchreideamh a fheabhsú

Is féidir leat triail a bhaint as ceann amháin nó níos mó ón liosta thuas. B’fhéidir nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do dhuine eile do dhuine eile. Éist le do chorp agus roghnaigh an rud atá ceart duitse.

Is éard atá i gceist le machnamh Chakra ná díriú ar chakra amháin ag an am. Is plean cóireála iomlánaíoch é cumhartheiripe a úsáideann eastóscáin nádúrtha plandaí chun sláinte agus folláine a fheabhsú. Is teiripe malartach é cneasaithe criostail a bhaineann le criostail nó clocha a úsáid chun críocha teiripeacha. Toisc go bhfuil dath an chakra plexus gréine buí, úsáidtear na clocha agus na GEMS daite céanna.

Is ráitis dearfacha iad dearbhaisc chun do mhuinín, féinfhiúchas agus muinín ionat féin a threisiú. Is iad na údar yoga a thairbhíonn go háirithe don phlexus gréine ná Bow Pose (Dhanurasana), Boat Pose (Navasana), Cobra Pose (Bhujangasana), agus Reverse Plank Pose (Purvottanasana).

B’fhéidir gur mhaith leat freisin féachaint ar ár dtreoir maidir le céad leigheas dearbhaisc chakra plexus gréine .

Tá Kapalabhati Pranayama nó Breath of Fire den scoth chun do phlexus gréine a fheidhmiú agus é a choinneáil i sláinte mhaith.

Comharthaí Oscailt Gréine Plexus Chakra

Mar sin, braitheann tú go gcuirtear bac ar do chakra plexus gréine agus go dtosaíonn tú ag leanúint gnáthamh amháin nó níos mó chun an chakra a dhíghlasáil. Ba mhaith leat a fháil amach cé mhéad dul chun cinn atá déanta agat san iarracht. Ba mhaith leat cinnte a fháil amach an bhfuil an chakra ag oscailt agus a shláinte mhaith curtha ar ais.

Lig dúinn dul trí na comharthaí a inseoidh dúinn go bhfuil do Solar Plexus Chakra i gcothromaíocht foirfe anois.

Go deimhin, tá sé éasca. Díreach mar a mhothaigh tú go bhfuil do chakra blocáilte, beidh a fhios agat freisin go bhfuil sé oscailte. Níos mó ná do intuition, is féidir leat faire amach do na comharthaí seo chun a chinntiú go bhfuil siad oscailte agus soiléir.

1. Codlata

B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort codladh san oíche. Cé go mbraitheann tú tuirseach agus codlatach, is deacair teacht ar do chodladh. Coinníonn tú ag caitheamh agus ag casadh an chuid is mó den oíche. Is eispéireas deacair é oscailt Chakra. D’fhéadfadh sé míchompord agus suaitheadh ​​a chur ort i do ghnáthamh. Ná bíodh imní ort. Beidh tú in ann taitneamh a bhaint as codladh suaimhneach nuair a bheidh an chakra oscailte agus cothromaithe go hiomlán.

2. Palpitations agus shakes

D’fhéadfadh go mbeadh taithí agat ar chills agus ar chrith. Arís, is gníomh diana é an chakra a oscailt agus tá siad seo go léir mar chuid de. Nuair a chuirtear bac ar an chakra, bíonn go leor fuinnimh gafa sa chakra. Nuair a thosaíonn sé ag oscailt, gheobhaidh an fuinneamh pent-suas scaoileadh faoi dheireadh. Níl sna suaitheadh, na palpitations, agus na trithí ach comharthaí den fhuinneamh gafa ag éalú.

3. Cailliúint goile

B’fhéidir go gcaillfidh tú do chuid goile. Nuair a bhíonn do chorp ag obair go crua chun an chakra a oscailt agus ag feidhmiú go maith, b’fhéidir nach n-oibreoidh go leor gnáthfheidhmeanna coirp eile cosúil le goile agus díleá. Mar sin féin, ba cheart duit iarracht bhreise a dhéanamh chun d’easpa appetite a shárú agus a chinntiú go bhfuil tú ag ithe an chineáil cheart cothaithe mar go gcaithfidh do chorp orthu feidhmiú go maith.

4. Meadhrán

B’fhéidir go mbraitheann tú lag agus éadrom. Rud a théann chomh maith le croitheadh ​​agus palpitations. De réir mar a dhéanann an fuinneamh pent-up iarracht é féin a shaoradh agus dul tríd na chakras chun scaoileadh a fháil, mothaíonn do chorp an próiseas go domhain. De réir mar a dhéanann do chorp iarracht dul i dtaithí ar na leibhéil nua fuinnimh, is gnách go mbraitheann tú rud beag éadrom nó fiú giddy.

Ní gá a bheith buartha ná oibriú suas faoi seo. Is mothú sealadach é seo. De réir mar a scaoiltear an fuinneamh teoranta go hiomlán agus go ndéantar cothromaíocht a athshlánú sa chakra, tosóidh tú ag mothú gnáth arís. Mar sin féin, chabhródh sé más féidir leat é a ghlacadh éasca ar feadh an ré.

5. Nausea

Arís, seo comhartha eile de na leibhéil fuinnimh atá ag teacht anuas i do chakra de réir mar a scaoiltear an fuinneamh gafa nuair a osclaítear é. Tá an chéim seo gearr-chónaí. Féadfaidh tú triail a bhaint as leigheasanna baile chun an braistint nauseating a choinneáil faoi smacht. Coinnigh do cheann síos agus marcaíocht air.

6. Leibhéil fuinnimh athraitheacha

De réir mar a bhíonn an chakra ag oscailt agus an iomarca fuinnimh á scaoileadh, b’fhéidir go mbeidh leibhéil fuinnimh luaineachta agat le tamall. Mairfidh sé seo go dtí go mbeidh rudaí cobhsaithe. Ná bíodh iontas ort má bhraitheann tú draenáilte chun éirí ar maidin nó fiú na tascanna is simplí a dhéanamh. Tóg go héasca é ar feadh tamaill go dtí go mbeidh rudaí socair.

Ní furasta oscailt Chakra, go háirithe oscailt chakra plexus gréine, a chur amú. Tá na comharthaí insinte d’oscailt an chakra chomh soiléir i do ghníomhaíochtaí laethúla go bhfaighidh tú eolas faoi fiú mura bhfuil tú ag tabhairt aird air.

Beidh na comharthaí seo go léir imithe agus is féidir leat dul ar ais go gnáth nuair a bhíonn an chakra oscailte go hiomlán.

Le haghaidh tuilleadh ar an ábhar seo, féach ar ár n-alt chakras imréitigh do thosaitheoirí .