50 Dearbhuithe Spioradálta Cumhachtacha maidir le Cneasaithe

Féinfheabhsú

Dearbhuithe Spioradálta maidir le Cneasaithe

Rinneadh neamhaird agus dearmad fada ar ról na folláine mhothúchánach agus spioradálta i scéim iomlán na rudaí. D'admhaigh go leor staidéir an tábhacht a bhaineann le teiripe spioradálta chun téarnamh ó ghalair choirp.

É sin ráite, ní gá fanacht go dtiocfaidh laghdú ar fholláine mhothúchánach agus spioradálta agus ar fhuinneamh fisiceach dá bharr chun teiripe spioradálta a ghlacadh. Ní bhíonn dea-am ná droch-am ann riamh chun folláine spioradálta a fheabhsú. Níos luaithe is amhlaidh is fearr.

Déanann an t-alt seo iarracht cuid de na ceisteanna coitianta ar ábhar folláine spioradálta agus teiripe a fhreagairt. Léigh ar aghaidh chun foghlaim conas stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú i ngach ciall.

Clár ábhair

Cuir ceanntásc leis chun an tábla ábhair a ghiniúint

Cad is leigheas spioradálta ann?

Sainmhíníonn an foclóir teiripe spioradálta mar an ghníomhaíocht chun duine a dhéanamh sláintiúil gan cógais nó modhanna fisiciúla eile a úsáid. Chun fíor-bhrí na teiripe spioradálta a thuiscint, caithfimid dul níos faide ná sainmhíniú foclóir.

Is í teiripe spioradálta an ghníomhaíocht a bhaineann le comhchuibhiú, cothromú, agus fuinneamh spioradálta a athbhunú . Sa chiall phraiticiúil, is eispéireas mistéireach é athnascadh lenár mbeatha riachtanach - cé muid ag croílár.

Téann múscailt spioradálta agus teiripe spioradálta lámh ar láimh don chuid is mó dínn. Tarlaíonn múscailt spioradálta nó léargas nuair a bhíonn tú réidh as do mhodh maireachtála codlata ina ndéanann gach ego gach rud a bhfuil taithí agat air a dhathú. Éiríonn tú feasach ort féin, ar do sheasamh sa saol seo, agus ar an gceangal atá agat le gach rud eile.

An mbaineann sé le reiligiún?

Is dhá choincheap ar leithligh iad spioradáltacht agus reiligiún a mheastar le chéile go minic chun cabhrú linn baint a bheith againn leis na smaointe teibí seo.

Is é an creideamh an creideamh i nDia nó duine níos airde. Baineann sé le creidimh eagraithe agus cleachtais deasghnátha adhartha. Is institiúid phobail í chun ár gcreideamh i gcumhacht diaga a thaispeáint.

Ar an láimh eile, is é an spiorad nó an t-anam nádúr riachtanach duine. Is é atá i gceist le spioradáltacht níos mó ná cuspóir na beatha agus ár saol a fháil ar an saol seo. Baineann sé le cuardach a dhéanamh ar sonas, sásamh, síocháin agus cothromaíocht a fháil.

Is í an phaidir an droichead a nascann ár mbeatha spioradálta leis an duine is airde. Seo an áit a dtagann reiligiún agus spioradáltacht le chéile, rud a fhágann go mbíonn mearbhall ar an duine eile. Mar sin féin, is féidir paidreacha a chleachtadh lasmuigh de chomhthéacs reiligiúnach, agus ar an gcaoi sin an nasc idir an dá rud a dhíbirt.

Is cuid de na modhanna múscailte spioradálta lasmuigh den spás reiligiúnach ná dearbhaisc, yoga, machnaimh , tai chi, agus iriseoireacht .

Conas is féidir le dearbhaisc cabhrú le teiripe spioradálta?

Is ráitis dearfacha iad dearbhaisc a bhfuil sé de chumhacht acu an bealach a smaoinímid agus a bhfeidhmímid a athrú. Dearbhuithe a chleachtadh is féidir go rialta cuidiú le nascadh lenár bhfíor-dhaoine féin chomh maith leis an gceann is airde.

Is eol do athrá dearbhaithe ár gcreideamh i nDia agus ionainn féin a neartú. Trí do chreideamh i nDia a dhearbhú, tá tú ag tabhairt tú féin níos gaire do Dhia agus ag cabhrú le d’fhás spioradálta. Is féidir leat dearbhaisc a úsáid freisin chun do nádúr fíor a aimsiú agus cabhrú le fáil réidh leis na heilimintí diúltacha agus le do chuid rudaí dearfacha a fhorbairt.

Cuidíonn dearbhuithe le teiripe spioradálta trí spreagadh a thabhairt dúinn grá, cineáltas, comhbhá, sonas, síocháin agus comhchuibheas a roghnú inár saol chomh maith leis an mbealach a nascann muid le daoine eile timpeall orainn.

Níl na buntáistí a bhaineann le múscailt spioradálta teoranta don fhearann spioradálta amháin. Bhunaigh go leor staidéir le déanaí an nasc dosheachanta idir ár bhfolláine spioradálta agus choirp.

An bhfuil dearbhaisc contúirteach, olc nó peaca?

Leis féin agus dearbhaisc níl aon rud ach míshláintiúil, contúirteach, olc nó peaca. Níl sna dearbhuithe ach ráitis dearfacha dearfacha atá i gceist chun daoine a ardú as a suaitheadh mothúchánach agus dóchas agus muinín a thabhairt dóibh a saol a chaitheamh chomh fada agus is féidir.

Mar sin féin, d’fhéadfadh an bealach a ndéantar roinnt dearbhaisc a fhoclaíocht cur isteach ar roinnt creidimh agus tenets reiligiúnacha. Is iad seo a leanas roinnt pointí ina dtarlaíonn an chonspóid tuairimí seo:

Cé hé fócas na ndearbhuithe?
An bhfuil dearbhaisc ag lúbadh na fírinne?
An aithníonn dearbhaisc do theorannú mar dhaoine?

I ndearbhú rialta, dírím féin nó an duine a chleachtann an dearbhasc. B’fhéidir nach n-aontaíonn sé seo le mórchuid na gcreideamh reiligiúnach.

Deir téacsanna reiligiúnacha linn dul chuig Dia chun saol níos fearr a fháil. Thabharfadh sonas agus suaimhneas intinne dúinn an gá atá le Dia agus a bheannacht a thuiscint. Agus caitheamh linn féin gan teorainneacha tá sé cosúil le smaoineamh orainn mar Dhia.

Chun cloí le do chiontuithe reiligiúnacha, féadfaidh tú véarsaí ó na téacsanna reiligiúnacha a úsáid mar dhearbhuithe. Bhainfeá tairbhe fós as dearbhaisc laethúla gan an creideamh a shárú nó a chur isteach.

Fiú má cheadaíonn do reiligiún duit díriú ort féin, úsáideann dearbhaisc an teicníc chun léiriú spriocanna sa todhchaí a bhrath mar réaltacht an lae inniu. Is é sin lúbadh na fírinne chun freastal ar do chuspóir mar faightear gur modh éifeachtach é seo chun meon aigne a athrú. Toisc nach í an fhírinne iomlán í, b’fhéidir nach n-aontaíonn an próiseas seo le tenets reiligiúnacha.

Is féidir le dearbhuithe a bheith ina ráiteas dearfach ar bith. Mura gcloíonn dearbhuithe áirithe le do chreideamh reiligiúnach, féadfaidh tú iad a fhágáil ar lár agus neamhaird a dhéanamh orthu. Is féidir leat buntáistí a bhaint as dearbhaisc laethúla fós trí na cinn cheart a roghnú. Déanta na fírinne, is acmhainní neamhtheoranta iad téacsanna reiligiúnacha le haghaidh dearbhaisc spioradálta.

Cad a deir an Bíobla faoi dhearbhuithe spioradálta?

Is stór fíoraithe dearbhaithe de gach cineál é an Bíobla. Díríonn dearbhaithe an Bhíobla ar chumhacht agus neart Chríost chun ár saol a athrú.

Cuireann an Bíobla bealaí ar fáil chun gach gné dár saol a fheabhsú lena n-áirítear spioradáltacht nó ár nasc le Dia. Tríd an mBíobla, thug Dia geallúintí dúinn. Caithfimid na gealltanais seo a ghníomhachtú trí iad a dhearbhú.

Tá roinnt dearbhaisc ón mBíobla maidir le teiripe spioradálta liostaithe thíos.

Is mise an Tiarna a leigheasann tú. (Eaxodus 15:26)
Cuir in aghaidh an diabhail é agus teithfidh sé uait. (Séamas 4: 7)
Leis na stríoca atá air, táimid slánaithe. (Íseáia 53: 5)
Is leigheas maith é croí lúcháir. (Seanfhocail 17:22)
Tá Íosa Críost mar an gcéanna inné agus inniu agus go deo. (Eabhraigh 13: 8)

7 ndearbhú laethúil chun do fholláine a fheabhsú

Mura bhfuil tú compordach i do chraiceann, níl aon phointe ann na gnéithe eile de do shaol a fheabhsú mar chaidrimh nó airgeadas. Go minic, bímid inár gcriticeoirí is measa, ag breithiúnas orainn féin i gcónaí, ag mothú ciontach, agus ag tarraingt anuas orainn féin. Tá an bealach a fhéachann tú ort féin an-ríthábhachtach do do leas.

Féadann na dearbhaisc laethúla seo an bealach a bhraitheann tú agus a gcaitheann tú féin a athrú - ar bhealach níos dearfaí le feasacht agus cineáltas.

Is breá liom mé féin as an duine atá ionam.
Creidim i mo bhrionglóidí.
Tugaim mo dhícheall do gach rud a dhéanaim.
Is mise máistir mo chinniúint agus captaen m’anama.
Glacaim freagracht iomlán as mo ghníomhartha agus as mo chuid focal.
Táim an-bhuíoch as gach rud i mo shaol.
An chuid is fearr fós le teacht.

Cad iad dearbhaisc spioradálta?

Is ráitis dearfacha iad dearbhaithe spioradálta atá deartha le haghaidh múscailt spioradálta nó léargas an anama. Tá sé i gceist iad a thabhairt níos gaire duit féin agus do Dhia. Murab ionann agus dearbhaisc rialta atá níos ábhartha, tá sé i gceist ag dearbhaisc spioradálta feabhas a chur ar do leas spioradálta agus mothúchánach.

Ní gá go mbeadh dearbhuithe spioradálta ceangailte le haon reiligiún ar leith nó is féidir iad a athrú chun freastal ar do chreideamh reiligiúnach. Níl le déanamh agat ach Dia a chur in ionad an Ardchumhachta, an Uilechumhachtach, na Cruinne, an Chumhacht Dhiaga, an Mháthair Domhan, nó Dia de chreideamh ar bith mar an Chríostaíocht, Ioslam, Hiondúchas, Búdachas, nó Giúdachas.

Tá dearbhaithe spioradálta cosúil le paidreacha. Cabhraíonn sé linn ceangal a dhéanamh leis na Cruinne, muid féin, agus leo siúd timpeall orainn. Is meabhrúchán dúinn gur tháinig muid ón bhfoinse chéanna agus go bhfuil siad uile mar chuid den fhoinse chéanna.

50 dearbhú spioradálta cumhachtach maidir le leigheas agus folláine

Is mise cruthú Dé agus mothaím láithreacht Dé i gcónaí.
Is dóigh liom a bheith cinnte go bhfuair Dia mo chúl.
Tá mo chorp, m’intinn, agus m’anam ar aon dul leis na Cruinne.
Treoraíonn Dia mo ghníomhartha, mo bhriathra agus mo smaointe.
Tarlaíonn gach rud i mo shaol ar mhaithe le maitheas níos airde.
Tá creideamh gan staonadh agam i nDia.
Géillim féin do Dhia.
Táim buíoch as na beannachtaí go léir.
Líonann grá diaga áthas agus suaimhneas intinne dom.
Oibríonn Dia tríom chun an domhan seo a dhéanamh ina áit níos fearr.
Tá mé ar ancaire i ngrá diaga.
Táim buíoch do Dhia as an dea-shláinte.
Táim oscailte do leigheas diaga.
Géillim mo phian agus mo fhulaingt os comhair Dé agus tá muinín agam i nDia chun aire a thabhairt do mo leigheas.
Measaim mo chorp mar áit chónaithe naofa Dé.
Déanaim análú i ngrá diaga.
Táim ceangailte le grá gan teorainn na Cruinne.
Táim sásta ligean do Dhia mé a threorú i ngach rud a dhéanaim.
Tuigim an láithreacht dhiaga i ngach cruthú.
Braithim slán sábháilte sa chuimsiú diaga.
Is cruthú Dé mé agus tá a bheannachtaí tuillte agam.
Táim i mo chónaí i láthair na huaire agus táim buíoch as gach eispéireas, maith agus olc.
Tugann an láithreacht ghrámhar diaga an neart dom chun rianta an tsaoil a shárú.
Bíonn Dia liom i gcónaí agus bím i gcónaí le Dia.
Mothaím grá Dé ag sileadh tríom gach aon nóiméad.
Creidim i nDia grámhar agus atruach atá i gcónaí ag faire amach dom.
Is breá liom Dia agus tá grá ag Dia dom.
Géillim mo shaol don chumhacht dhiaga.
Tá mo chroí ag cur thar maoil le buíochas as grá diaga.
Ligim do Dhia a chuid oibre a dhéanamh tríom.
Táim oscailte chun treoir dhiaga a fháil.
Tuigim an láithreacht dhiaga i mo chroí.
Braithim beannachtaí diaga inniu.
Faighim mé féin i mo chónaí in aigéan an ghrá dhiaga.
Tuigim fuinneamh cneasaithe dearfach ag sreabhadh go saor tríom.
Tugaim aire mhaith dom féin.
Is dóigh liom an láithreacht diaga cneasaithe.
Táim buíoch de Dhia as an leigheas agus an dea-shláinte.
Sreabhann grá síoraí Dé tríomsa, ionamsa agus ionamsa.
Is aoibhinn liom grásta Dé.
Is é an grá diaga is mó atá i ngach taithí atá agam.
Is maighnéad mé do ghrá gan teorainn agus do bheannachtaí diaga.
Tá an chuid is fearr tuillte agam inniu agus gach lá.
Tá Dia iontach agus tá an saol iontach.
Is mise léiriú diaga an ghrá.
Tá Dia ionam, timpeall orm, agus ag cosaint mé.
Cuidíonn Dia liom dóchas a fháil sna laethanta is dorcha agus díriú ar an maitheas.
Táim sláintiúil mar gheall ar láithreacht Dé ionam.
Is é mo chorp Teampall Dé.
Trí chumhacht Dé ionam, is féidir liom ardú os cionn trialacha agus trua.

Conas an chuid is fearr a bhaint as dearbhaisc spioradálta?

Is leor dearbhuithe a roghnaíonn tú. Cibé an bhfuil tú ag úsáid na cinn atá ann cheana nó á scríobh leat féin, déan cinnte go bhfuil siad beacht, gonta, agus sainmhínigh a bhfuil uait go cruinn.

Roghnaigh 2 - 5 dhearbhú ag an am agus cloí leo ar feadh tamaill. Tabhair am dóibh a bheith rathúil.

Ná déan dearbhasc arís gan aird a thabhairt. Ceangail leo le haghaidh toradh níos fearr.

Déan iad arís le meon dearfach agus dáiríreacht mar go bhfuil d’intinn fho-chomhfhiosach ag ionsú gach focal de.

Smaointe deiridh

Féadann ár stíl mhaireachtála hectic sa saol suarach seo gan aon am a bheith againn le haghaidh múscailt spioradálta nó teiripe. Fiú má aithnímid cé chomh ríthábhachtach agus atá siad dár saol, d’fhéadfaimis neamhaird a dhéanamh den ghá atá againn le léargas go dtí go mbeidh sé rómhall.

Trí dhearbhuithe spioradálta, faigheann muid ár n-anam a athfhionnadh - ár bhfíor-fhéin - agus ár ndícheall a shásamh chun sonas agus suaimhneas intinne a fháil. Is próiseas ríthábhachtach é seo chun saol sláintiúil a chothú sna céadfaí go léir.

B’fhéidir go mbeadh suim agat freisin i: