Introverted? Seo Conas a Bheith Níos Sóisialta
Do Shaol Is Fearr
Íomhánna CSA Gan lucht leanúna na sluaite ollmhóra nó a bheith i lár an aird? An bhfuil tú ag muirearú is fearr nuair a chaitheann tú am leat féin ? An ndéanfá tú féin a rangú mar ábhar machnamhach, éisteoir maith, agus duine ar fearr leis suíomh sóisialta a bhreathnú sula tumfadh tú isteach é? Hey ann, introvert .
Ar dtús, ná déanaimis a admháil: Níl aon rud cearr leis an gcaoi a bhfuil tú sreangaithe go nádúrtha. Déanta na fírinne, b’fhéidir nach bhfuil tú cinnte fiú cá bhfuil tú oiriúnach ar feadh speictream pearsantachta introvert vs extrovert na laethanta seo, agus sa chás sin ba chóir go gcabhródh an briseadh síos seo. Go hionraic, déanann mórchuid na ndaoine cur síos orthu féin mar áit éigin sa lár.
Fós, cibé an bhfeiceann tú tú féin mar dhuine intéirríneach nó an bhfuil tú ag iarraidh a bheith níos sóisialta i gcoitinne - tar éis an tsaoil, ag déanamh cairde nua mar is féidir le duine fásta a bheith scanrúil d’éinne - tá go leor bealaí ann chun é sin a dhéanamh. Seo an áit le tosú.
1. Bí muiníneach as tú féin.
“Dá mhéad daoine a ghlacann lena gceart a bheith mar atá siad agus a bheith bródúil as cé iad féin, is amhlaidh is rathúla a éiríonn siad i saol na n-agallamh poist, na ndátú agus na bpáirtithe, toisc go bhfuil siad ag caibidlíocht na spásanna sin ar a dtéarmaí féin anois,” a deir Susan Cain, údar Ciúin: Cumhacht Introverts i nDomhan nach Féidir Stop a Chaint agus comhúdar Cumhacht Ciúin: Láidreachtaí Rúnda Leanaí Introverted . Deir Cain go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh daoine istigh i mbun gníomhaíochtaí grúpa ó áit féin-ghlactha agus ní ó áit “Is duine intí mé, ach is mise chóir bí níos sóisialta. '
Scéalta Gaolmhara
Na Cluichí is Spraoi le himirt le Cairde 
30 Rudaí a Spreagadh le Déanamh Aonair Jenn Granneman, bródúil introvert agus bunaitheoir IntrovertDear.com - Faigheann pobal ar líne agus ardán ábhair do dhaoine istigh é seo go hiomlán. “Cosúil le go leor daoine istigh, is iondúil go mbíonn go leor smaointe ag rith trí m’intinn ag aon nóiméad faoi leith, ach níor dhúirt mé iad os ard, mar bhí imní orm faoi na focail cearta cearta a aimsiú, nó cad a cheapfadh daoine eile,” a deir Granneman, a scríobh freisin The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World . “Dá mhéad muiníne a bhí agam ionam féin mar dhuine, is amhlaidh is fearr a fuair mé mo smaointe a chur in iúl, agus is lú a bhí imní orm faoin mbealach‘ ceart ’chun sóisialú. Nuair a bhíonn tú compordach i do chraiceann féin, tabharfaidh daoine faoi deara tú agus is maith leat iad, fiú mura tusa superstar an ghrúpa, ”a deir sí.
2. Bíodh a fhios agat go bhfuil sé ceart go leor a bheith ciúin.
“Níl aon duine ag súil go labhróidh tú an t-am ar fad,” a deir Granneman. “Lean an comhrá agus nuair a tharlaíonn rud éigin duit, abair é gan mórán stró.' Ansin bíodh leisce ort do hush a chur ar siúl arís.
3. Céim lasmuigh de do chrios chompord, ansin athbhreoslú.
Ag tagairt don síceolaí pearsantachta agus don ollamh in Ollscoil Cambridge, an Dr. Brian Little, as an leid seo, molann Cain introverts na daoine agus na tionscadail a bhfuil cúram orthu a aithint agus iad féin a shíneadh go sóisialta i seirbhís na rudaí sin.
“Gach uair amháin ar feadh tamaill, abair go bhfuil tú ag iarraidh gan é a rá,” áitíonn Granneman, agus é seo a chur i bpáirt le comh-intéirnigh dhúshlánacha fiafraí díobh féin cad a dhéanfaidís mura raibh an eagla ina fhachtóir. “Ní bhíonn a fhios agat riamh cathain a chasfá le duine speisialta nó cuimhne a dhéanamh,” a deir Granneman, atá ina hóstach freisin An Introvert, a chara Podchraoladh .
Scéalta Gaolmhara
Chun Dul Thar Briseadh BFF, Déan Seo 
Ullmhaigh le titim i ngrá ... leat féin 
Foghlaim le bheith níos muiníní Ina dhiaidh sin, is í an eochair ná “nideoige aisiríoch” a thabhairt do Little. Is é sin, spás chun tú féin a athluchtú tar éis gníomhaíochta a thógann dola. Mar shampla: Abair go bhfuil tú ag dul chuig cóisir agus tá a fhios agat go mbeidh sé ag draenáil. B’fhéidir an mhaidin dár gcionn go ndéanfaidh tú siúlóid aonair a sceidealú, nó go bhfuil sé beartaithe agat fanacht istigh ag teacht suas ar an úrscéal grá is déanaí . Mothaigh tú i dteideal na chuimhneacháin sin a thabhairt duit féin agus an chuid ionghafa díot a chothú, a deir Cain. “Ceann de na buntáistí móra a bhaineann leis sin is ea go dtugann sé níos mó fuinnimh duit agus an cumas a bheith i láthair nuair a bhíonn tú amuigh - toisc go bhfuil tú á dhéanamh as áit a bhfuil tú compordach leis an duine atá agat.'
4. Tosaithe comhrá a phleanáil roimh an am.
Déan iarracht smaoineamh ar ábhair ar mhaith leat a phlé roimh do chéad ócáid bainise nó líonraithe eile agus déan do dhearcadh ar do ról ansin a athfhoirmliú. Molann Cain go nglacann introverts leis an obair a dhéanamh go mbraitheann an duine eile compordach (agus é sin ar eolas aige beagnach aon duine muiníneach i seomra lán de strainséirí).
Is maith le Cain é a labhairt go poiblí. “Tá faitíos ar na hórdaitheoirí is mó eagla toisc go bhfuil siad ag glacadh leis go dtabharfaidh an lucht féachana breithiúnas orthu” a deir Cain. “Aistrigh do fhócas go‘ Cad is féidir liom a thabhairt don lucht féachana? B’fhéidir nach mbeidh gach duine ag iarraidh an méid atá le tabhairt agam, ach b’fhéidir go bhfuil ceann duine sa lucht féachana a n-athróidh a shaol nó a saothar de réir mar a roinnim, ’agus díreoidh mé air sin,” a deir sí.
5. Déan iarracht cairdeas a dhéanamh le extrovert ag an obair.
Mar is eol duit, is iondúil go dtarraingíonn codarsnachtaí. Sin é an fáth go dtarraingítear introverts agus extroverts dá chéile go minic mar chomhpháirtithe, mar chairde agus fiú mar chomhghleacaithe. Bain úsáid as seo chun do bhuntáiste trí chinntiú go bhfuil oibrí bó amháin ar a laghad agat atá plugáilte isteach i gcomhráite oifige agus a fhéadfaidh tú a choinneáil ar an eolas faoi imeachtaí tar éis uaireanta oibre, tugann sé comhairle do Cain.
Scéalta Gaolmhara
30 Sleachta Mná Láidir 
20 Leabhar Féin-Ghrá a Thógfaidh Leat “Ach, bí straitéiseach faoi na cinn a dtéann tú chucu mar má bhraitheann tú go bhfuil siad dóite,” a deir Cain. Roghnaigh na cinn is dóigh leat a thaitneoidh leat nó tabhair borradh gairmiúil duit.
6. Téigh chuig feidhmeanna oibre agus fág go luath.
Nuair a bheidh tú ag na shindigs oifige sin, siúil isteach leis an tsaoirse a fhios a bheith agat go bhfuil sé ceart go leor imeacht go luath. “Faigheann tú go leor pointí le taispeáint agus ní miste le daoine má dhéanann tú do shlí bheatha ghrásta,” a deir Cain, ag cur leis nach dócha go dtugann siad faoi deara fiú an chuid is mó den am. Is iondúil go mbíonn daoine sásta go ndeachaigh tú, mar sin ná déan allais má tá tú réidh le fágáil tar éis dí.
Scéalta Gaolmhara 14 Bealaí le Bheith Níos Sona Faoi láthair
Na Poist is Fearr Do Tar éis Do Scoir Is meicníocht í seo chun déileáil go sóisialta leis na daoine a bhíonn ag streachailt le gile, a thuairiscíonn Cain mar chineál eagla. 'Is é an bealach chun é a shárú ná tú féin a nochtadh don rud a bhfuil eagla ort i dáileoga an-bheag, ”a deir Cain. Agus ná déan dearmad do dhul chun cinn a cheiliúradh trí aird a thabhairt ar na héachtaí beaga atá agat ar an mbealach, a deir sí.
7. Cuir ceisteanna atá éasca le freagairt agus tabhair suas ábhair a bhfuil tú iontu.
Tosaigh le ceisteanna atá sainiúil agus a mbeidh rud spéisiúil mar thoradh orthu: Cad é an rud is breá leat a dhéanamh thar an deireadh seachtaine? Cén tionscadal a bhfuil tú ag obair air anois a bhfuil an-áthas ort? Agus mar sin de, tugann Cain comhairle.
“Is é an bun os cionn níos mó freagrachta a ghlacadh in idirghníomhaíochtaí sóisialta ná gur féidir leis an intéirríneach na daoine - agus na hábhair - a bhfuil spéis acu iontu a roghnú, agus ar an gcaoi sin an riosca a bheith leamh agus ar mian leo tarraingt siar,” a deir Granneman.
8. Agus, ansin nuair a bhíonn tú compordach, téigh níos doimhne.
Ceart go leor, bímis fíor. An bhfuil éinne i ndáiríre bain taitneamh as spruschaint? Is foirmiúlacht bhéasach í ar féidir leat dul tríd sula leanann tú aon oscailtí chun an t-idirphlé a thabhairt go háit níos saibhre, dar le Cain.
“Is féidir le comhrá brí amháin‘ buicéad sóisialta ’intéirríneach a líonadh agus iad a chothú ar feadh laethanta nó fiú seachtainí,” a deir Granneman. “Ní amháin go bhfágann caint bheag shaibhir draenáilte go meabhrach agus go fisiceach, ach is beag a dhéanann sí chun ár ngá le ceangal domhain agus barántúil a shásamh.' Mar sin, glac seans agus cuir ceist oscailte oscailte trom nó bain masc de do chuid pléisiúir féin chun streachailt, paisean nó aisling ionraic a nochtadh.
9. Smaoinigh go bhfuil tú 'awkward?' Bain triail as scannánú tú féin.
B’fhéidir go bhfuil tú díreach tar éis smaoineamh ar an smaoineamh seo, ach éist linn. Is féidir le dhá nó trí nóiméad de tú féin a thaifeadadh i dtimpeallacht a bhfuil tú ag iarraidh fás ann, línte féideartha a reáchtáil le haghaidh agallaimh poist nó díreach ag comhrá le cara faoi ábhar a bhfuil spéis agat ann i ndáiríre, domhan aiseolais úsáideach a sholáthar duit le bheith ag obair leis , a deir Cain.
Scéalta Gaolmhara
Conas Teorainneacha a Shocrú Faoi Dheireadh 
Na háiteanna is fearr le taisteal ina n-aonar “Is dócha gurb é an chéad rud a gheobhaidh tú amach ná go bhfuil tú i bhfad níos lúchúisí ná mar a cheapfá,” a deir Cain. Is é an dara rud a d’fhéadfá a fháil ná go bhfuil athruithe éasca is féidir leat a dhéanamh - cosúil le gluaiseachtaí do láimhe a choigeartú nó a bheith rud beag níos lú choppy i do chomhráite - le feiceáil chomh míchompordach, a deir sí.
10. Bí i do rud a fheiceann tú.
Laurie Helgoe , síceolaí cliniciúil agus údar Cumhacht Intéirneach: Cén Fáth gurb é do Saol Istigh Do Neart Hidden spreagann sé introverts a gcuid scileanna breathnóireachta a úsáid chun a thabhairt faoi deara na hiompraíochtaí sóisialta ar mhaith leo aithris a dhéanamh orthu. Is féidir le Introverts na scileanna seo a chleachtadh i suíomhanna geallta íseal le téamh suas, a deir Helgoe. Dúirt Mirror tréithe ag dlúthchruinnithe teaghlaigh (mura rud é siúd strus a spreagadh) nó le linn ama le piaraí a bhfuil caidreamh bunaithe agat leo. Féadfaidh tú aiseolas a iarraidh ar ghaolta agus athruithe a dhéanamh as sin freisin.
11. Foghlaim conas diúltú a bhainistiú.
“Ní féidir linn a thuar cén chaoi a bhfreagróidh daoine eile dúinn, agus mar sin cruthaítear athléimneacht shóisialta trí lamháltas diúltaithe a fhorbairt,” a deir Helgoe. In ionad fanacht le huafás a chailliúint, dul i dtaithí air, cuireann Helgoe leis.
12. An níos mó a bhíonn tú i láthair, is amhlaidh is lú a bhraitheann tú.
Agus é á achoimriú, is é an rud is mó is féidir leat a dhéanamh leis na huirlisí seo go léir, mar intéirneach, ná do smaointeoireacht a athrú, a deir Cain. Molann sí introverts a bheith i láthair go hiomlán i cibé comhrá a bhfuil siad ann, “Tríd is é atá i gceist agam go bhfuil tú ann i ndáiríre, go bhfuil fonn ort, go bhfuil tú ag tabhairt aird, gur mhaith leat a bhfuil le rá ag an duine eile a chloisteáil, ”A deir sí, ag cur leis an níos mó a rachaidh tú isteach sa mheon aigne sin, is lú a bheidh tú go nádúrtha.
Allmhairítear an t-ábhar seo ó {embed-name}. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.“Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil aon dá intéirneach díreach mar an gcéanna. Gabhann cuid acu le haghaidh extroverts cainteach, ach bíonn cuid eile mall le téamh agus iad ag bualadh le daoine nua. Bíonn gile agus imní sóisialta ag cuid acu, ach ní bhíonn taithí ag cuid eile, ”a deir Granneman. 'Is cuma cén cineál duine thú, níl aon bhealach mícheart le bheith - mar sin roghnaigh na leideanna seo agus déan gach rud a oibríonn duitse.'
Le haghaidh tuilleadh scéalta mar seo, cláraigh le haghaidh ár nuachtlitir .
Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io Advert - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos