30 Sleachta do Mhná Láidir nuair a thosaíonn Amhras Féin Bheag
Caidrimh & Grá
Íomhánna Getty Agus tú ag lorg dearbhaisc dearfacha , cé leis a chasann tú? D’fhéadfadh gurb í do dheirfiúr, meantóir, nó fiú an duine is cáiliúla leat, a mhothaíonn uaireanta mar an dá rud. Leis na luachana cumhachtacha seo do mhná láidre agus uathu, ó leithéidí Jennifer Lopez , Michelle Obama , agus ar ndóigh, Oprah , tá súil againn go spreagfar thú chun do chumhacht féin a fheiceáil.
Íomhánna GettyMaya Angelou 'Is é an rud atá tú a dhéanamh nuair nach dtaitníonn rud leat ná é a athrú. Mura féidir leat é a athrú, athraigh an bealach a smaoiníonn tú air. Ná déan gearán, ’a dúirt an scríbhneoir finscéalach i Ní thógfadh sé tada do mo thuras anois .
Íomhánna GettyAngelina Jolie 'Is iomaí dúshlán a bhaineann leis an saol. Is iad na cinn nár cheart go gcuirfeadh sé eagla orainn ná na cinn ar féidir linn glacadh leo agus smacht a fháil orthu, ’a scríobh Jolie in eagrán in 2013 in The New York Times .
Íomhánna GettyChrissy Metz ‘Lá amháin tuigfidh tú uasghrádú a dhéanamh ar an rialú cúrsála sin, ach ní bhainfidh tú do shúil riamh as an mbóthar foirceannadh sin atá pábháilte agat trí bheith misneach ionat,’ an Seo Linn scríobh réalta ina aiste2017 Most Beautiful in Daoine .
Íomhánna GettyAmy Schumer ‘Tá a fhios agam mo luach. Glacaim le mo chumhacht. Deirim má tá mé go hálainn. Deirim má tá mé láidir. Ní shocróidh tú mo scéal. Déanfaidh mé, ’an mam nua Scríobh sí ina leabhar An Cailín leis an Tatú Cúil Íochtarach .
Íomhánna GettyHalla Tamron 'Is é an moladh is mó a fhaighim nuair a deir duine liom,' Tá tú chomh dáiríre. ' Fiú mura bhfuil mo thuras díreach cosúil leo, ’a dúirt Hall Daoine in 2016.
Íomhánna GettyHillary clinton 'Déan iarracht ard i gcónaí, oibrigh go crua, agus bí cúramach faoi na rudaí a gcreideann tú iontu. Agus, nuair a bhíonn tú ag teacht salach, coinnigh an creideamh. Agus, nuair a bhuailtear thú, téigh ar ais i gceart agus ná héist le duine ar bith a deir nach féidir leat nó nár cheart duit dul ar aghaidh, 'an iar-Rúnaí Stáit a dúirt le linn óráid in 2008.
Íomhánna GettyKate Hudson ‘Ní rud a thagann chugat ach sonas. Is próiseas gníomhach é, ’a dúirt Hudson Allure in 2015.
Íomhánna GettyAontas Gabrielle ‘Ní bhaineann impire léi féin le hantaicí na n-amadán,’ a scríobh Union ina leabhar Tá Níos Mó Fíon Ag teastáil uainn .
Íomhánna GettyMargaret Atwood ‘Ná lig do na bastards tú a mheilt,’ a scríobh Atwood isteach Scéal an Handmaid .
Íomhánna GettyKelly Clarkson 'Níor thug mé aire riamh do thuairimí daoine. Tá sé níos mó má táim sásta agus má táim muiníneach agus ag mothú go maith. Ba é sin mo rud i gcónaí. Agus níos mó fós, ós rud é go bhfuil teaghlach agam - nílim ag lorg aon ghlactha eile, ’a dúirt Clarkson Teas iris in 2015.
Íomhánna GettyRí Gayle ‘Is é an bealach is fearr le maireachtáil ná tabhairt, imní níos lú a dhéanamh, agus nuair a dhéanaimid an rud is breá linn, is féidir linn níos mó a dhéanamh ná mar a cheapamar riamh,’ a scríobh King ina leabhar Nóta don Fhéin .
Íomhánna GettySerena Williams 'Sílim i ndáiríre go sainmhínítear curadh ní de réir a mbuaite ach de réir mar is féidir leo téarnamh nuair a thiteann siad,' a dúirt Williams An Náisiúnta in 2012.
Íomhánna GettyJada Pinkett Smith 'Bí buartha faoi go bhfuil meas agat air, ná bíodh imní ort riamh go dtaitneofar leat. Toisc gurb é sin an gaiste, ’a dúirt Pinkett Smith ar SiriusXM’s Sway’s Cruinne in 2014.
Íomhánna GettyContúirt Chimamanda Adichie 'Roghnaigh mé gan leithscéal a ghabháil a thuilleadh as mo mhnáchas agus mo bhaininscneach. Agus ba mhaith liom go mbeadh meas agam ar gach ceann de mo mhná mar tá sé tuillte agam a bheith, ’a scríobh Adichie ina leabhar Ba chóir dúinn go léir a bheith Feimineach .
Íomhánna GettyErin Foster ‘Caithfidh tú creidiúint ionat féin agus creidiúint i do chumas tú féin a chruthú mícheart,’ a dúirt Foster le linn an Chruinnithe Mullaigh Féinchúraim Create & Cultivate in 2019.
Íomhánna GettyDrew Barrymore “Sílim gurb é an sonas an rud a fhágann go bhfuil tú go deas. Tréimhse. Tá daoine sona go hálainn. Éiríonn siad cosúil le scáthán agus léiríonn siad an sonas sin, ’a dúirt Barrymore Daoine in 2007.
Íomhánna GettyDolly Parton 'Má tá tú compordach leat féin agus má tá aithne agat ort féin, beidh tú ag taitneamh agus ag radaíocht, agus beidh daoine eile á dtarraingt chugat,' a dúirt Parton in agallamh in 2016 le HuffPost .
Íomhánna GettyJennifer Lopez “Is í an fhírinne nach bhfuil a fhios ag aon duine cad atá istigh ionat. Níl a fhios agat ach an méid atá istigh ionat. Níl a fhios agat ach an méid is féidir leat a chur i gcrích, agus a bhfuil tú in ann. Cibé rud a bhraitheann tú i do chroí agus i do phutóg, ba chóir duit é sin a leanúint, ”a dúirt Lopez le linn Seisiúin Chomharsanachta Feirme Stáit in 2014.
Íomhánna GettyEleanor Roosevelt ‘Caithfidh tú na rudaí a cheapann tú nach féidir leat a dhéanamh a dhéanamh,’ a dúirt Roosevelt, de réir an Leabharlann agus Músaem Uachtaráin Franklin D. Roosevelt .
Íomhánna GettyElizabeth Gilbert ‘Glac leis an praiseach glórmhar atá ionat,’ a dúirt Gilbert, údar Ithe, Guigh, Grá Scríobh sí ina leabhar Draíocht Mór .
Íomhánna GettyBanphrionsa Diana “Beirtear gach duine le cáilíochtaí agus acmhainneacht an-aonair. Tá sé de dhualgas orainn mar shochaí timpeallacht fhíor thacúil a chruthú inar féidir leosan fás agus bogadh ar aghaidh, ”a dúirt an Banphrionsa Diana le linn óráid ar mhná agus ar shláinte mheabhrach i 1993.
Íomhánna GettyBeyoncé ‘Tá go leor scáth ar gach turas. Níl aon rud dubh nó bán. Bhí mé trí ifreann agus ar ais, agus táim buíoch as gach scar, ’a dúirt Beyoncé ina 2018 Vogue Agallamh clúdach Meán Fómhair.
Íomhánna GettyGoldie Hawn 'Tháinig mé chun a chreidiúint nach tóir suaibhreosach é sonas a lorg. Tá sé onórach agus riachtanach. Agus déanann mórchuid na ndaoine dearmad fiú smaoineamh air, ’a scríobh Hawn isteach uair amháin O, Iris Oprah .
Íomhánna GettyOprah Winfrey ‘Is é an t-aon mhisneach a theastaíonn uait riamh ná an misneach aisling do shaol féin a chomhlíonadh,’ a dúirt Oprah in eipeasóid de 2013 Saolré Oprah .
Íomhánna GettyMindy Kaling 'Má fuair tú é, flaunt é. Mura bhfuil sé agat, cuir ar neamhní é, 'Kaling tweeted in 2014.
Íomhánna GettyTracee Ellis Ross 'Táim ag foghlaim gach lá chun an spás idir an áit ina bhfuil mé agus an áit ar mhaith liom a bheith chun mo spreagadh a spreagadh agus gan eagla a chur orm. Is féidir liom cabhair a iarraidh fiú! Gan mothú go gcaithfidh mé gach rud a bheith ar eolas agam ... sin an áit a dtagann an fás isteach, i ngan fhios dom, ’a dúirt Ross Uptown iris in 2012.
Íomhánna GettyMichelle Obama “Ná déan cinntí riamh bunaithe ar eagla. Déan cinntí bunaithe ar dhóchas agus féidearthacht. Déan cinntí bunaithe ar an méid ba chóir a tharlú, ní ar na rudaí nár cheart, ’Scríobh an t-iar-Chéad Mhuire isteach Ag éirí .
Íomhánna GettyTina Turner 'Ba é an fíorchumhacht a bhí agam cibé rath a bhí orm anois ná rud a fuair mé ionam féin - rud atá ionainn uile,' a dúirt Turner in eagrán na Samhna 1986 de Ebony .
Íomhánna GettyAudre Lorde “Nuair a leomh mé a bheith cumhachtach - chun mo neart a úsáid i seirbhís mo radhairc - ansin bíonn sé níos lú agus níos lú tábhacht an bhfuil eagla orm,’ a scríobh Lorde sa Claochlú na Tost go Teanga & Gníomh .
Íomhánna GettyAnna Quindlen 'Is é an rud atá an-deacair, agus iontach iontach, ná a bheith foirfe agus tús a chur leis an obair chun tú féin a dhéanamh,' a scríobh Quindlen ina leabhar i 2005 Bheith Foirfe .