28 Sleachta Michelle Obama a Spreagfaidh Tú Do Bheatha is Fearr a Mhaireachtáil

Caidrimh & Grá

Corcra, Violet, Suí, Buí, Cos, Mageanta, Grianghrafadóireacht, Gúna, Grianghraf, Stíl, Íomhánna Getty

Ó iar-Chéad Mhuire Michelle Obama céim isteach sa spotsolas breis agus 10 mbliana ó shin, tá focail spreagúla á labhairt aici. Ó na cnaipí suntasacha faoi dhóchas agus cairdeas a scríobh sí inti cuimhní cinn is mó díol , Ag éirí - a bhí Pioc club leabhar Oprah i mí na Nollag 2018 - chun GEMS ón clár faisnéise nua Netflix, ar a dtugtar freisin go hiomchuí Ag éirí , a thugann léargas ar a saol agus ar a turas, chun na heagna a chuir sí ar chonair an fheachtais, tá roinnt de na luachana is fearr linn Michelle Obama bailithe againn. Comhroinn a smaointe ar rath le céimí le déanaí , agus ar ghrá , agus cineáltas le duine ar bith a d’fhéadfadh borradh a úsáid .

Féach ar an nGailearaí 28Grianghraif Lá bunúsach féile 2019 2 Erika GoldringÍomhánna GettyAr chruatan a shárú

'Táim ag teacht anuas ón sléibhteoireacht chun a rá le gach duine óg atá bocht agus lucht oibre, agus a dúradh liom beag beann ar dhath do chraiceann nach mbaineann leat, ná héist leo. Níl a fhios acu fiú conas a fuair siad na suíocháin sin, ’a dúirt sí le linn na Ag éirí clár faisnéise.

ag éirí NetflixAr éisteacht le daoine eile

'Nuair a shiúlann duine suas chugam, ná bí ag féachaint timpeall, ná bí ag breathnú níos faide orthu. Féach iad sa tsúil, glac leis an scéal, ’ar sise le linn Clár faisnéise Netflix, Ag éirí .



Gruaige, Buí, Muineál, Leictreach gorm, Smile, Gruaig dhubh, Íomhánna GettyAr é a bheith ar fad

'An t-iomlán sin' ionas go mbeidh sé agat ar fad. ' Nope, ní ag an am céanna. Is bréag é sin. Agus ní leor i gcónaí leanacht leis, mar gheall air sin ní oibríonn sé an t-am ar fad, ’a dúirt sí le linn stad Chathair Nua Eabhrac ar a turas leabhair Bheith .

Tugann Michelle Obama Cuairt ar Leabharlann Poiblí Tacoma Jim BennettAr mhuinín a fháil

‘Cibé an dtagann tú ó eastát comhairle nó ó eastát tíre, is é do mhuinín agus do fortacht féin a chinnfidh do rath,’ a dúirt Bean Obama le grúpa cailíní i Londain le linn Cruinniú Mullaigh G20 2009 .

Gruaige, Stíl gruaige, Smile, Gruaig dhubh, Gruaige fada, Íomhánna GettyAr úinéireacht do scéal

‘Is é do scéal an rud atá agat, an rud a bheidh agat i gcónaí. Is rud é atá le húinéireacht, ’a scríobh sí isteach Ag éirí .

Faisean, Caitheamh foirmiúil, Imeacht, Gúna, Spraoi, Seomra, Smile, Searmanas, Cóisir, Íomhánna GettyAr ár saoirsí a chosaint

'Ní féidir leat do shaoirsí a ghlacadh go deonach. Díreach cosúil leis na glúine a tháinig romhat, caithfidh tú do chuid a dhéanamh chun na saoirsí sin a chaomhnú agus a chosaint ... ní mór duit a bheith á n-ullmhú féin chun do ghuth a chur lenár gcomhrá náisiúnta, ’a dúirt Bean Obama le linn a hóráide deiridh mar Chéad Mhuire na Stát Aontaithe in 2017.

Cóbalt gorm, Gorm, Gorm leictreach, Éadaí, Gualainn, Faisean, Múnla faisin, Gúna, Áilleacht, Majorelle gorm, Íomhánna GettyAr a bheith go leor

'An bhfuil mé maith go leor? Is mise, ’a scríobh Bean Obama isteach Ag éirí .

Gruaige, Aghaidh, Stíl gruaige, Súil, Smig, Gruaig dhubh, Gruaige Donn, Gruaig shraitheach, leiceann, liopa, Íomhánna GettyAr fhir láidre

‘Ní gá d’fhir láidre, fir láidre, fir atá i ndáiríre mar eiseamláirí, mná a chur síos chun go mbraitheann siad cumhachtach,’ a dúirt sí le linn óráid 2016 i New Hampshire .

Gruaige, Stíl gruaige, Gruaig dhubh, Liopa, Gruaige fada, Gruaig shraitheach, Gruaig dhonn, Gruaige cleite, Íomhánna GettyAr a bheith i bhfostú

‘Rud amháin a bhí ann tú féin a chur amach as áit i bhfostú, thuig mé. Rud eile ar fad ab ea iarracht a dhéanamh an áit féin a dhíspreagadh, ’a scríobh sí isteach Ag éirí .

Bán, Taibhiú, Faisean, Na healaíona Taibhithe, Imeacht, Dearadh faisin, Seó tallainne, Amhránaíocht, Céim, Smile, Íomhánna GettyAr mothú rathúil

'Níl brí agus taitneamh leis an rath ach má bhraitheann sé cosúil le do cheann féin,' a dúirt Bean Obama le linn aitheasc tosaithe Ollscoil Stáit Oregon in 2012 .

Buí, Grianghrafadóireacht, Caitheamh foirmiúil, Gúna, Gorm leictreach, Grianghraf, Seó tallainne, Gotha, Oifigiúil, Íomhánna GettyAr guth a bheith agat

‘Má tá rud amháin foghlamtha agam sa saol, is é an chumhacht atá ann do ghuth a úsáid,’ a scríobh Mrs. Obama isteach Ag éirí .

Craiceann, Seodra, Corcra, Cliabh, Lavender, Trunk, Violet, Abdomen, Blazer, Necklace, Íomhánna GettyAg tabhairt aghaidhe ar dhúshláin

'Níor cheart duit riamh féachaint ar do dhúshláin mar mhíbhuntáiste. Ina áit sin, tá sé tábhachtach go dtuigeann tú gurb é an t-eispéireas atá agat agus teacht aniar i ndáiríre ceann de na buntáistí is mó atá agat, ’a dúirt sí le linn di Óráid tosaithe Coláiste Cathrach Nua-Eabhrac 2016 .

Faisean, Smile, Grianghrafadóireacht, Oibrí le coiléar bán, Duine Gnó, Íomhánna GettyCad a chiallaíonn éirí

'Maidir liomsa, ní bhaineann sé le teacht áit éigin nó aidhm áirithe a bhaint amach. Feicim é ina ionad sin mar ghluaiseacht chun tosaigh, bealach chun éabhlóidiú, bealach le teacht i dtreo féin níos fearr go leanúnach. Ní thagann deireadh leis an turas, ’a scríobh sí ina cuimhní cinn is mó díol Ag éirí .

Gotha, Méar, Lámh, Duine, Teanga Chomharthaíochta, Spraoi, Grianghrafadóireacht, Mionsamhail, Smile, Gruaig dhubh, Íomhánna GettyAr glacadh le do mhíbhuntáistí

‘In áit ligean do do chruatan agus do theipeanna tú a dhíspreagadh nó a sceite, lig dóibh tú a spreagadh. Lig dóibh rath níos fearr a chur ort, ’a dúirt sí le linn a Óráid tosaithe King College Prep High School 2015 .

Cos, Tigh, cos an duine, Éadaí, Suit, Suí, Faisean, Coisbheart, Riteoga, Gúna beag dubh, Íomhánna GettyAr láithreacht a bheith agat

‘Tá cumhacht ann ligean duit féin a bheith ar eolas agus éisteacht, agus do scéal uathúil a bheith agat, agus do ghuth barántúil á úsáid agat. Agus tá grásta ann a bheith toilteanach aithne a chur ar dhaoine eile agus iad a chloisteáil, ’a scríobh sí isteach Ag éirí .

Gorm, Buí, Faisean, Imeacht, Duine, Jeans, Suí, Feidhmíocht, Oiriúnú, Dearadh faisin, Íomhánna GettyAr tú féin a chur ar dtús

‘Caithfimid jab níos fearr a dhéanamh chun muid féin a chur níos airde ar ár liosta‘ le déanamh ’féin,’ a dúirt Bean Obama Vogue in 2016.

Thigh, Imeacht, Cos, Taibhiú, Seó Tallainne, Suí, Meán, Coinbhinsiún, Urlabhra, Ealaíontóir ceoil, Íomhánna Getty Ar theip

“Is cuid thábhachtach d’fhás agus do athléimneacht a fhorbairt é an teip. Ná bíodh eagla ort go dteipfidh ort, ’a dúirt Bean Obama le linn Cumhacht painéal Cailín Oideachais in 2015.

Dearg, Áilleacht, Stíl gruaige, Múnla faisin, Faisean, Gualainn, Dearadh faisin, Haute couture, Gúna, Múnla, Íomhánna Getty Ar fanacht dearfach

“Caithfidh tú do bhuicéad a líonadh le fuinneamh dearfach - agus má tá daoine ag crochadh timpeall ort atá ag tabhairt anuas ort agus gan tú a ardú, cibé acu sin do‘ boo ’nó do chara is fearr - caithfidh tú foghlaim conas na daoine seo a bhrú. go taobh, ’a dúirt Bean Obama ag Cumhacht painéal Cailín Oideachais in 2015.

Seó Bán, Taibhiú, Gotha, Talent, Imeacht, Caitheamh foirmiúil, Suit, Na healaíona Taibhithe, Lámh, Orator, Íomhánna Getty Ar chinntí

“Ná déan cinntí riamh bunaithe ar eagla. Déan cinntí bunaithe ar dhóchas agus féidearthacht. Déan cinntí bunaithe ar an méid ba chóir a tharlú, ní ar na rudaí nár cheart, ’a scríobh Mrs. Obama isteach Ag éirí .

Ina shuí, Gorm, Cos, Faisean, Gualainn, Cos an Duine, Thigh, Grianghraf Grianghraf, Gorm leictreach, Corp an duine, Íomhánna Getty Ar thionchar a bheith aige

Le linn 2012 An Coinbhinsiún Náisiúnta Daonlathach Dúirt Bean Obama, “Ní bhaineann an rath leis an méid airgid a dhéanann tú, is faoin difríocht a dhéanann tú i saol daoine. '

Faisean, Feidhmíocht, Gruaig dhubh, Imeacht, Grianghrafadóireacht, Dearadh faisin, Gorm leictreach, Gruaig fhada, Seó tallainne, Smile, Íomhánna Getty Ar a bheith os cionn na diúltachta

“Nuair a bhíonn duine cruálach nó má ghníomhaíonn sé mar bhulaí, ní gá duit dul ar a leibhéal féin. Níl, is é ár mana, nuair a théann siad íseal, téimid ard, ’a dúirt Bean Obama go cáiliúil le linn na An Coinbhinsiún Náisiúnta Daonlathach in 2016.

Gualainn, Lámh, Lámh, Méar, Gotha, Teanga chomharthaíochta, Íomhánna Getty Ar chabhrú le daoine eile

‘Nuair a d’oibrigh tú go crua, agus déanta go maith agat, agus tú ag siúl tríd an doras deise sin, ní slam tú é a dhúnadh i do dhiaidh,’ a scríobh Bean Obama isteach Ag éirí . 'Sroicheann tú siar agus tugann tú na seansanna céanna do dhaoine eile a chuidigh leat a bheith rathúil.'

Ina shuí, Thigh, Leg, Grianghrafadóireacht, Grianghraf, Gruaige dubh, Gruaige fada, Íomhánna Getty Ar buanseasmhacht

“B’fhéidir nach mbeidh saol compordach agat i gcónaí agus ní bheidh tú in ann fadhbanna uile an domhain a réiteach ag an am céanna. Ach, ná tuigeann tú riamh an tábhacht is féidir leat a bheith agat mar gheall gur léirigh an stair dúinn gur féidir le misneach a bheith tógálach, agus go bhféadfadh dóchas saol dá cuid féin a thógáil, ’a scríobh Mrs. Obama i Ag éirí .

Éadaí, Bándearg, Faisean, Grianghraf, Muineál, Grianghrafadóireacht, Dearadh faisin, Magenta, léine muinchille, Thigh, Íomhánna Getty Ar thosaíocht a thabhairt duit féin

“Caithfimid jab níos fearr a dhéanamh ag cur muid féin níos airde ar ár liosta‘ le déanamh ’féin,’ a dúirt Bean Obama ag a Imeacht Lig do Chailíní Foghlaim in 2016.

Éadaí, Faisean, Feidhmíocht, Gúna, Dearadh faisin, Imeacht, samhail faisin, Na healaíona taibhiúcháin, Seó tallainne, Seó faisin, Íomhánna Getty Ar fanacht dílis duit féin

“Tá sé foghlamtha agam chomh fada agus a choinním go tapa le mo chreideamh agus mo luachanna. agus lean mo chompás morálta féin, ansin is iad na hionchais amháin a gcaithfidh mé maireachtáil suas leo féin, ’a dúirt Bean Obama le linn na Óráid Tosaithe Ollscoil Tuskegee in 2015.

Slonn facial, Buí, Smile, Sona, Spraoi, Thigh, Suí, Saoire, Gruaige fada, Fóillíocht, Íomhánna Getty Ar rath

“Ní bhaineann an rath le conas a fhéachann do shaol ar dhaoine eile. Baineann sé leis an gcaoi a mothaíonn sé duitse. Thuig muid nach faoi bheith iontach atá i gceist le bheith rathúil, is faoi spreagadh a fháil atá sé, ’a scríobh Mrs. Obama isteach Ag éirí . 'Sin a chiallaíonn sé a bheith fíor duit féin. '

Daoine, Taibhiú, Slua, Lucht Féachana, Imeacht, Ealaíontóir ceoil, Fan, Amhránaí, faisean sráide, Lámh, Íomhánna Getty Ar caitheamh go cothrom le gach duine

“Is cuma cén, tugann tú croitheadh ​​cothrom do gach duine, agus nuair a bhíonn lámh ag teastáil ó dhuine éigin, tairgeann tú do cheann féin,’ a dúirt Bean Obama le linn na Tosaithe Ollscoil Oirthear Kentucky in 2013.

Éadaí, Grianghraf, Grianghrafadóireacht, Muinchille, Blús, Barr, Íomhánna Getty Ar seasamh suas do mhná

“Caithfimid bealach a aimsiú chun leanúint ar aghaidh ag ardú mná eile inár ndomhan agus inár saol oiread agus is féidir,’ a scríobh Mrs. Obama i Ag éirí .