Conas Tacú le Cara ag Dul Trí Cholscaradh

Caidrimh & Grá

Íomhánna Getty

Ar ndóigh is féidir leis an gcolscaradh a bheith díchobhsaí, fiú má bhí Gwyneth Paltrow agus Chris Martin ar an leibhéal cairdiúil, agus cúiseanna leis an scoilt bhí cuma neamhurchóideach orthu. Agus má tá tú ag féachaint ar thimthriall grá amháin trí na mothúcháin tipiciúla a bhaineann leis an gcaibidil thrialach seo - brón, eagla, fearg agus frustrachas - gan trácht ar imeachtaí dlí fada , tá sé éasca a bheith gan chabhair nó buartha go ndéarfaidh tú an rud mícheart.

Ní ghearrann na focail 'Ná bíodh imní ort, is fearr duit gan iad,' ná bí i gcónaí gar do staid an-chasta a mhaolú. Agus, agus iad á dtabhairt leabhar ar cholscaradh d’fhéadfadh sé sin a rá níos fearr ná mar is féidir leat féin, áit chun tosú, b’fhéidir nach labhróidh sé lena bhfuil i ndán dóibh, go sonrach. Chomh maith leis sin, á áiteamh orthu ' fháil ar ais amach ann b’fhéidir nach é an beart is fearr ar an bpointe boise ach an oiread. Is é an rud is tábhachtaí, áfach, ná go ndéanann tú iarracht, de réir na saineolaithe, a roinneann a gcuid leideanna anseo maidir le conas tacú le cairde agus teaghlaigh atá ag dul trí cholscaradh.

Coinnigh ag tabhairt cuireadh dóibh, fiú má thagann meath orthu go minic.

“Tuairiscíonn go leor daoine go ndéantar iad a“ shaoradh ”ón ngrúpa cairde pósta,” a deir an síceolaí cliniciúil ceadúnaithe Ramani Durvasula, PhD, údar Ar cheart dom fanacht nó ar cheart dom dul? Ní amháin sin, d’fhéadfadh go mbeadh grá ag do dhuine uaigneach.

Scéal Gaolmhar Leideanna maidir le Dating Tar éis Colscartha

“Bíonn sé corraitheach do dhaoine a bhí cleachtaithe le ham a chaitheamh lena sean-theaghlach nó lena dteaghlach go rialta nuair a bhíonn siad ina n-aonar go tobann,” a deir David Klow, teiripeoir teaghlaigh ceadúnaithe agus údar Níl tú Craiceáilte: Litreacha Ó Do Theiripeoir . Fiú mura féidir leo an fuinneamh a shaothrú chun sóisialú, lean orthu á gcur san áireamh i bpleananna ionas go bhfanfaidh siad ceangailte, nó ar a laghad, go mbraitheann siad go bhfuil siad ag iarraidh.

Má tá siad ag bogadh, cuidigh leo pacáil.

Míbhuntáiste crummy eile den cholscaradh: athlonnú. “Is féidir le tascanna cosúil le pacáil le haghaidh gluaiseachta a bheith ina gcúis le go leor mothúchán deacra,” a deir síceolaí cliniciúil ceadúnaithe atá bunaithe i Manhattan Joseph Cilona , PsyD.

Scéal Gaolmhar 14 Bealaí le Bheith Níos Sona Faoi láthair

Is féidir leis an ngníomh simplí a bhaineann le sean-gheansaí a chur i mbosca na caillteanais agus an pian níos doimhne a bhíonn ag daoine a bhíonn ag dul trí cholscaradh, a deir sé. Tá tú ann chun cabhrú leo a gcuid rudaí a réiteach agus roinnt réamhghluaiseachta a dhéanamh Marie Kondo-ing , is féidir leo suaitheadh ​​agus compord a bhfuil géarghá leo a sholáthar.

Níl le déanamh ach éisteacht.

Sea, is dócha go mbeidh tú ag caint i gciorcail ar feadh tamaill, ach bíodh a fhios agat air seo: Tá sé an-chabhrach i ndáiríre. “Lig do chara é a phlé,” a deir Durvasula. “B’fhéidir go dtosóidh sé ag athchleachtadh, agus tá sé sin ceart go leor. Sin é an chaoi nach mbainimid an ghráin as. '

Níl comhairle ag teastáil ó mhórchuid na ndaoine. Caithfidh a fhios a bheith acu nach bhfuil siad ina n-aonar.

Ná bíodh brú ort na freagraí a fháil, ach an oiread. “Ní theastaíonn comhairle ó fhormhór na ndaoine le linn colscartha, ní gá ach fios a bheith acu nach bhfuil siad ina n-aonar agus go bhfuil cúram ar dhaoine,” a deir Klow.

Mar sin féin tempting, ná bruscar a sean.

Tá an ceann seo fánach, go háirithe má tá siad ag cur báis lena n-iarchéile. Déan iarracht cur i gcoinne an áiteamh a bheith páirteach. “Is féidir le mothúcháin oftentimes imeacht go tapa, go minic agus go dian,” a mhíníonn Cilona. “Lá amháin d’fhéadfadh go mbeadh do chara ag mothú agus ag rá rudaí ionsaitheacha diúltacha; lá eile a mhalairt ar fad. '

Scéal Gaolmhar 20 Leabhar le Léamh Tar éis Briseadh

Má chuireann tú le do bhotún, dhá cent, b’fhéidir nach mbraitheann do chara compordach ag roinnt leat má athraíonn a gcuid mothúchán go rud éigin níos dearfaí. “Ina áit sin, dírigh ar mhothúcháin do chara a éisteacht agus a bhailíochtú gan béim a leagan ar do bhreithiúnais nó do thuairimí féin,” a deir Cilona.

Cuidigh le rudaí cosúil le comhpháirtí.

Ciallaíonn sé sin tairiscint féachaint ar a gcuid páistí nuair is gá dóibh dul chuig an dochtúir, madraí a shuí agus iad ag taisteal chun oibre, nó a mholadh go dtógfaidh tú earraí grósaera nuair a bheidh tú ag an siopa cheana féin. Go bunúsach, déan iarracht cabhrú leis na rudaí a dhéanfadh a gcuid teoiriciúil roimhe seo. “Cuideoidh líonadh isteach - nó iarracht a dhéanamh ar a laghad - leo cuimhneamh, cé gur chaill siad a gcéile, go bhfuil páirtí acu fós,” a deir Klow.

Taispeáin suas le béile.

Is féidir le dinnéar cócaireachta a bheith ina chore faoi na cúinsí is fearr, ach is minic gur meabhrúchán pianmhar é a dhéanamh tar éis colscartha go mbeidh duine amháin níos lú ag an mbord. Mar sin, ullmhaigh rud éigin do do dhuine grá agus scaoil amach é ag a n-áit.

Nuair a bhíonn amhras ort, tabhair leat pizza.

“Cuidíonn bia go mór le rá go bhfuil cúram ort le linn tréimhse caillteanais agus aistrithe,” a deir Klow. (Dála an scéil: Oibríonn éirí de thalamh freisin mura é an cócaireacht an forte atá agat.)

Agus b’fhéidir fiú roinnt glantach níocháin.

Éist linn. Cé go bhféadfadh a gcuid stocaí a fhilleadh a bheith níos doimhne ná do dhoimhneacht BFF, má chabhraíonn tú le do chara colscartha an oiread gnáthaimh agus tacaíochta agus is féidir a thabhairt dóibh, a deir Durvasula.

Ná brúigh le haghaidh sonraí.

Is mór an chabhair duit féachaint an bhfuil do chara ag iarraidh labhairt, a deir Cilona. Ní dhéantar iad a phumpáil le haghaidh sonraí. “Má bhíonn frithsheasmhacht ort, seachain brú de chineál ar bith a chur ar do chara labhairt,” a deir sé. Ba mhaith leat freisin aon rud a lua a thugann le tuiscint go bhfuil tú ag breithiúnas ar a rogha fanacht ciúin, a deir sé. Déileálann gach duine le brón ar bhealach difriúil, agus b’fhéidir nach mbeidh do chara réidh le hoscailt fós. Nó, b’fhéidir gurbh fhearr leo seachrán. Mar sin mura bhfuil siad thar a bheith cairdiúil, seol chugainn iad Oprah meme , nó an físeán corraitheach .

Bí ag glacadh lena saol ag dul.

Tá sé ríméadach a bheith ag iarraidh iad a shocrú le duine go hiontach tá a fhios agat, nó súilín a ardú má thosaíonn siad ag dul arís ar an bpointe boise . Ach is cuma cén rogha atá acu, tá sé tábhachtach go dtacaíonn tú leo.

Scéal Gaolmhar 5 Leid Chabhrach Ar Líne le maireachtáil le

“Ba mhaith le cairde Oftentimes cabhrú le saol grá duine colscartha a réiteach,” a deir Klow. “In ionad comhairle a thairiscint dóibh ar cad atá le déanamh, féadfaidh sé cabhrú ina ionad sin a chur in iúl dóibh go bhfuil tú anseo dóibh agus go bhfuil cúram ort faoina bhfolláine.' Agus tá tú sásta iad a thógáil amach le haghaidh gloine (nó trí cinn) fíona má tá siad réidh agus chun aon dátaí a bhí acu a phlé.

Fiafraigh díobh.

Tá aithne mhaith agat ar do dhuine grá, ach is dócha go bhfuil riachtanais acu anois nár smaoinigh tú orthu. Mar sin, iarr. “Cé go bhfuil mothúcháin choitianta ag baint le dúshláin an cholscartha, is léir go bhféadfadh an taithí a bheith éagsúil,” a deir Cilona. “Ceann de na bealaí is fearr le cuidiú is ea a bheith díreach agus fiafraí go sonrach agus go minic cad a chabhraíonn agus cad nach cuidíonn.'

Scéal Gaolmhar 30 Rudaí a Spreagadh le Déanamh Aonair

Féadann sé sin a bheith ag fiafraí an mbraitheann siad go raibh an béile a thug tú an-chabhrach. “Bíodh a fhios acu nach ngortófar nó nach ndéanfar masla ort nó má cheapann tú go bhfuil siad neamh-luachmhar mura bhfaigheann siad rud éigin úsáideach,” a deir Cilona. “Bí soiléir gurb é tacú leo an tosaíocht is mó atá agat.'

Bí ann go fadtéarmach, ní go dtí go socróidh an deannach.

Is ceann ollmhór é seo, a deir Klow: “Is minic a fhaigheann daoine aird nuair a bhíonn siad ag briseadh suas ar dtús . Ach le himeacht aimsire, bíonn mothúchán ina n-aonar sa deireadh. '

Scéal Gaolmhar Déanfaidh na Leideanna Féinchúraim seo do Shaol a Chlaochlú

I ndeireadh na dála, ní féidir leat an fhadhb bhunúsach a shocrú. Ach is féidir leat a thaispeáint agus a thaispeáint - agus féadfaidh sé sin difríocht mhór a dhéanamh do dhuine atá ag dul trí cholscaradh.

Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io Advert - Continue Reading Below