7 Comharthaí d'iompar Féin-Sabotaging

Féinfheabhsú

 Comharthaí d

An bhfaca tú riamh rud éigin á dhéanamh agat ainneoin go bhfuil a fhios agat go bhfuil sé in aghaidh do leasa féin?

Cén fáth a bhfuilim á dhéanamh seo arís agus arís eile?

Cad is féidir liom a dhéanamh chun athrá ar an staid seo a sheachaint?

Is ceisteanna iad seo a d’fhéadfá a bheith ag cur ort féin nuair a bhíonn na trioblóidí céanna ort arís agus arís eile. Cé go ndéanann tú iarracht rudaí a athrú, bíonn tú sa staid chéanna a choinníonn tú ó rath a bhaint amach arís agus arís eile.

Má tá an-eolas air seo, d’fhéadfadh go mbeadh iompar féin-shabóideach agat. Tagraíonn sé do bhealaí chun feidhmiú a choisceann ort do sprioc a bhaint amach.

Samplaí d'iompar féin-shabóideach

An gciallaíonn sé go bhfuil tú féin-shabóideach aon uair a theipeann ort a bheith rathúil? Ní go díreach. Tagann sé in avatars éagsúla go mbíonn mearbhall ann go minic maidir le cad is iompar féin-shabóideach ann. Nuair a bhíonn meon féin-shabóideach agat, is tú do namhaid is measa féin.

Roinnt samplaí den iompar chun cabhrú leat é a thuiscint.

  • Moilleadóireacht
  • Foirfeacht
  • Compord ag ithe
  • Féin-chógas
  • Mí-úsáid substaintí
  • Imní ainsealach
  • Overthinking
  • Freak rialaithe
  • Féin-chriticiúil
  • Overindulgence

Seo roinnt samplaí staide chun é a dhéanamh níos soiléire.

  • Foilsiú faoi thascanna tábhachtacha
  • A chreidiúint nach bhfuil tú maith go leor
  • Ag cur do chuid mothúchán i ndáiríre ag úsáid alcóil agus drugaí
  • Cuardach gan staonadh don pháirtí ceart

Nuair a bhíonn meon féin-shabóideach agat, is minic a chailleann tú an fhoraois do na crainn. Athraíonn tú an milleán as an mainneachtain chuig comhpháirtithe nach dtacaíonn leo. Tá tú ag súil le rath gan aon phleananna ar leith. Tá sé mar aidhm agat an spéir gan an cosán a shainiú. Taispeánann tú meon uile-nó-rud ar bith. Níl aon spéis agat i bhfeabhsúcháin incriminteacha ná i gcur chuige céim ar chéim i leith rath.

Cad is cúis le hiompar féin-shabóideach?

Meastar go bhfuil féinmheas íseal agus féin-chaint dhiúltach mar dhá phríomhfhachtóir a chuireann le hiompar féin-millteach. Mura féidir leat dul in oiriúint do chásanna athraitheacha, is féidir go dtiocfaidh tú chuige. Nuair a leanann tú ar aghaidh leis an méid a d’oibrigh duit chun déileáil le cás amháin, is cuma cén oiriúnacht atá ann i gcásanna níos déanaí cúis mhór eile.

Seo roinnt cúiseanna a dtéann daoine i mbun iompar féin-shabóideach.

  • Dearcadh contrártha a bheith ann sa duine céanna. B’fhéidir gur mhaith leat rud a bhaint amach ach tá do luachanna nó do chreideamh ina choinne.
  • Eagla go n-éireoidh leat. Fiú agus tú ag iarraidh go n-éireoidh leat, b’fhéidir go bhfuil tú ag baint taitneamh as teip
  • Chun tú féin a chruthú i gceart. B’fhéidir go bhfuil féiníomhá íseal agat agus go mbaineann tú an bonn d’iarrachtaí féin chun an méid a chreideann tú fút féin a chruthú.
  • Dearcadh Doirbh. Nuair a bhíonn tú ag súil go rachaidh rudaí mícheart, déanann tú cinntí, d’aon ghnó nó i ngan fhios duit, chun do thuar a chomhlíonadh.
  • Ionchais neamhréadúla. Nuair nach bhfuil do dhearcadh fréamhaithe i ndáiríre, níl aon rud a ghnóthaíonn tú maith go leor.
  • Diúltú oiriúnú. B’fhéidir gur fhoghlaim tú an rud a d’oibrigh duit níos luaithe ach ní féidir leat athrú de réir cúinsí athraitheacha.
  • Gá le torthaí a rialú. Chun a chinntiú go bhfuil tú i gceannas, déanann tú rudaí nach n-oibreodh i do dtús báire.

7 gcomhartha d'iompar féin-shabóideach

Tá líne tanaí ann a scarann ​​na hiompraíochtaí cearta agus míchearta. Go minic nuair a bhíonn d’intinn scamallach ag claontachtaí, eagla, traumas, ego, nó mianta láidre, is furasta dul mícheart i do bhreithiúnas. Ar an gcúis seo, is deacair iompraíochtaí féin-millteach a bhrath uaireanta.

Seo iad na comharthaí insinte d’iompar féin-shabóideach.

1. Ag clamhsán le daoine eile nuair nach dtéann rudaí mar a bhí súil leis

Nuair a théann rudaí mícheart, caithfidh duine úinéireacht a dhéanamh. Mar sin, mura tusa féin é, caithfidh gur duine eile é. Féadann an dearcadh seo tú a chur i gcásanna deacra. Má tá an claonadh agat an milleán a chur ar dhaoine eile as do theipeanna, tá tú ag sabaitéireacht ar do chaidrimh féin. Fágfaidh tú é, ag smaoineamh go ndéanfaidh sé dochar duit nó má scarfaidh siad leat, gan do cháineadh leanúnach a fhulaingt.

2. Tréigean nuair nach bhfuil rudaí ag breathnú suas

Is rogha sláintiúil é bogadh ar aghaidh ó shuíomhanna diúltacha nuair a dhéantar an cinneadh tar éis é a athbhreithniú ó gach uillinn. Mar sin féin, meastar go bhfuil tú féin-shabóideach ag roghnú siúl amach nuair nach bhfuil rudaí ag dul do bhealach i láthair na huaire.

Is iad na caidrimh agus na poist na fánaí sleamhain inar féidir leat turas agus titim. I gcaidreamh amháin, mhothaigh tú go raibh do pháirtí ag rialú agus ag sárú. Sa chéad cheann eile, fuair tú nach raibh do pháirtí in ann a shaol féin a bhainistiú agus a bheith ró-spleách ort. I bpost amháin, is é an sár-bossy é. Sa chéad cheann eile, beidh sé bó-oibrithe tocsaineacha nó má tá tú ró-oibrithe. I mbeagán focal, tá tú míshásta i ngach cás agus mar sin siúl amach.

3. Tascanna tábhachtacha a dhearbhú

Rinne tú an oiread sin iarrachta rud éigin a phleanáil ach nuair a thagann an t-am le haghaidh gníomhaíochta, déanann tú é a chur siar ar chúis suaibhreosach éigin. Tá an díograis a bhí agat agus tú ag pleanáil an rud ar fad imithe gan rian. Ní féidir leat an spreagadh chun do chuid a fháil.

Is iomaí cúis atá leis an bhforógra. Ó bheith sáraithe ag an tionscadal agus / nó ag do ról ann agus ag bainistíocht ama go dtí a bheith cinnte faoi do chumas an tasc a dhéanamh.

4. Claonadh bunúsach troideanna a phiocadh suas

Nuair a bhíonn claonadh agat cairéil a thionscnamh le daoine eile, b’fhéidir go gcaillfidh tú go leor. Mar a deir siad, caill an cath chun an cogadh a bhuachan. Ba chóir go mbeadh a fhios agat cé na troideanna atá le troid agus cé na cinn le ligean dóibh dul. Nó eile beidh tú i gcónaí ar an taobh a chailliúint.

Ar na cúiseanna is lú, beidh tú in arm ag argóint agus ag glacadh cion. Níl tú sásta breather a ghlacadh agus an cás a anailísiú sula dtéann tú ar an maslach. Níl tú sásta ach oiread seans a thabhairt don duine eile iad féin a mhíniú.

5. Hesitation ag labhairt suas

Braitheann tú cinnte agus scanraithe faoi na hiarmhairtí a bhaineann le bheith dána agus do thuairimí agus do riachtanais a lua. Tá níos mó imní ort faoin gcaoi a nglacfaidh daoine eile leis agus an ndéanfaidh siad díoltas ná caillfidh tú na seansanna chun an saol a theastaíonn uait a chaitheamh.

Féadfaidh sé seo tarlú sa bhaile, ag an obair, nó fiú agus tú ag idirghníomhú le strainséirí. Mar shampla, nuair a bhíonn tú i do sheasamh i scuaine agus duine ag gearradh na líne os do chomhair, bíonn leisce ort labhairt suas. Fiú má tá tú ar an eolas go gcosnóidh do leisce ort go daor, tá tú sásta cailliúint amach seachas seasamh dána a ghlacadh.

6. Smaointe féinmheasúla

Mar a deir siad, is tú do léirmheastóir is measa féin. Cé go bhfuil tú sásta lamháltais a dhéanamh do dhaoine eile, bíonn tú ró-chrua ort féin i gcónaí maidir leis na botúin chéanna.

Ní féidir liom é a chur ina cheart riamh.

Níor éirigh liom. Mar sin, cén fáth bodhraigh ar aon nós?

Dúirt mé leat go ndéanfaidh mé praiseach de.

Cibé an bhfuil an féin-chaint dhiúltach seo os ard nó i d’intinn, tá sé chomh díobhálach céanna. Tugann do dhearcadh ruaigeadh meas ort i súile daoine eile. Agus, braitheann tú drogall ort rudaí nua a thriail nó dul amach chun bua a fháil. Tá sé chomh maith le defeat a admháil fiú sula dtosaíonn tú.

7. Comhpháirtíocht leis an duine mícheart

Cibé i gcaidrimh nó ar bhealach eile, tá sé tábhachtach daoine a aimsiú a thuigeann tú agus a rachaidh in éineacht leat. Nuair a chomhcheanglaíonn tú tú féin le daoine nach bhfuil ceart duitse, tá tú ag méadú do sheans go dteipfidh ort.

Leanann tú de bheith ag comhlachú le daoine den chineál céanna in ainneoin na n-eispéireas a theip ort roimhe seo. Cé nach bhfuil aon rud i gcoiteann agat nó go bhfuil do chuspóirí difriúil, déanann tú iarracht an caidreamh a chur ag obair. B’fhéidir nach bhfuil an caidreamh i gceannas áit ar bith ach go ndiúltaíonn tú géilleadh.

Conas tú féin-sabotaging a stopadh?

Má tá seans maith agat féin-shabóideacht a dhéanamh, níl mórán is féidir leat a fhoghlaim ón am atá thart seachas d’intinn a oscailt do smaointe nua agus rudaí nua a thriail. Seo roinnt moltaí chun cur isteach a chruthú agus an t-iompar a stopadh agus do shláinte mheabhrach a fheabhsú.

Tá sé ceart go leor féin-mheasúnú a dhéanamh ar do chlaonadh má tá tú réidh leis. Mura bhfuil, faigh cabhair.

  • Déan figiúr den bhunchúis.
  • Faigh amach cé mar is féidir déileáil le teip ar bhealach cothrom
  • Glac céimeanna chun d’intinn a bheith ar eolas agat.
  • Foghlaim conas é a oscailt agus labhairt faoi.
  • Faigh cúnamh gairmiúil má tá sé ag dul i bhfeidhm ar do shaol.

Smaointe deiridh

Maidir le duine a bhfuil meon féin-shabóideach aige, is céim ollmhór i dtreo an téarnaimh é fiú a láithreacht a admháil agus a ghlacadh. Tá sé seo leabaithe go maith, i bhfolach, agus faoi cheilt i do psyche go bhfuil sé deacair é a aithint agus a leithlisiú. Tá sé níos deacra fós teacht chun réitigh leis.

B’fhéidir go mbeidh tú in ann é a láimhseáil leat féin má tá comhpháirtí nó cara tuisceana agus comhoibritheach agat. Má bhraitheann tú go bhfuil rudaí ag dul as a riocht, is é an rogha is fearr atá agat cúnamh gairmiúil a lorg.

Léitheoireacht Molta: