Conas Bog ó Cheangail Imní go Slán?

Féinfheabhsú

Tá ról mór ag do stíl cheangail i sláinte agus fad saoil do chaidrimh. Is féidir leis an mbealach a nascann tú le do pháirtí, d’iompar, agus do fhreagairt ar iompar do pháirtí tionchar a imirt ar an mbealach a éiríonn do chaidreamh.

Má tá stíl shlán cheangail agat tugann tú buntáiste dosheachanta duit i saol casta na gcaidreamh. Mar sin féin, níl an t-ádh ar gach duine go bhfuil stíl cheangail shlán acu.

Má tá aon cheann de na stíleanna ceangail neamhchinnte agat - seachantach, imníoch, agus imníoch-seachantach - ní gá dóchas a chailleadh. Is féidir leat oibriú fós ar do stíl cheangail agus é a athrú go stíl shlán.

Sonraíonn an t-alt seo bealaí chun déileáil le stíl imníoch imníoch agus conas a bheith ceangailte go daingean.

Teoiric agus stíleanna astaithe

Bunaithe ar an gcaoi a bhfreagraíonn cúramóir do leanbh, forbraíonn an leanbh stíl cheangail. De réir mar a bheirtear daoine gan acmhainn chun iad féin a chothú, bíonn sé deacair orthu ceangaltáin a chuardach le go mairfidh siad.

Forbraíonn stíl astaithe i naíonán go luath - sa chéad bhliain féin. Agus fanfaidh sé seo leis an leanbh an chuid eile dá shaol, mura ndéantar aon rud chun é a athrú d’aon ghnó.

Cuairt thapa ar stíleanna ceangail agus ar an gcaoi a bhfoirmítear iad:

Ceangal slán:

Glacann cúramóirí le riachtanais an linbh agus tá siad ailínithe leo. Mothaíonn an leanbh slán leis an gcúramóir agus bíonn sé i bponc nuair a bhíonn sé ar shiúl.

Ceangal imníoch:

Tá cúramóirí intuartha agus neamhréireach agus iad ag déileáil leis an leanbh. Uaireanta bíonn baint ró-mhór acu ach uaireanta eile tarraingítear siar iad. Cuireann na luaineachtaí seo in iompar an chúramóra imní agus mearbhall ar an leanbh. Is mian leis an bpáiste aird agus gean a thabhairt.

Is comharthaí coitianta iad clinginess, éad, easpa muiníne, féinmheas íseal, agus neamhábaltacht déileáil le dlúthchaidreamh ainneoin go bhfuil fonn air.

Ceangal seachanta:

Níl cúramóirí ar fáil, gabhálach ná freagrúil. Is minic a bhíonn siad i bhfad i gcéin agus díbheach. Mar thoradh ar dhícheangal mothúchánach an té a thugann cúram ón leanbh cuireann an leanbh a thaispeántais mhothúchánach faoi chois. Tá eagla orthu go ndiúltaíonn an cúramóir dóibh má thaispeánann siad mothúcháin.

Is éard atá i spreagthóirí iatáin seachanta mothúcháin, dlúthchaidreamh, cásanna nach féidir a thuar, cáineadh, spleáchas, agus éileamh ar aird a thaispeáint.

Ceangal imníoch-seachantach:

Ar a dtugtar eagla-seachanta freisin, comhcheanglaíonn sé seo drochéifeachtaí stíleanna imníoch agus seachanta. Tá an leanbh imníoch faoi aire agus gean ach seachnaíonn sé é ar gach costas. Cé go bhfuil sé níos teirce ná na stíleanna ceangail eile, bíonn deacracht ag baint leis an stíl imníoch-seachantach a gcuid mothúchán a rialú, freagairt mhíchuí ar mhothúcháin dhiúltacha, foréigean a thaispeáint, agus athrú leanúnach ar chomhpháirtithe gnéis.

Cén fáth ar chóir duit iarracht a dhéanamh bogadh i dtreo stíl cheangail shlán?

Tar éis duit níos mó a thuiscint faoi na stíleanna ceangail éagsúla agus na hairíonna agus na truicear atá acu, bheadh smaoineamh cothrom agat ar an gcineál stíl cheangail atá agat. Má tá tú ceangailte go daingean, is cás maith é. Ach is féidir leat leanúint ar aghaidh ag feabhsú.

Ar eagla na heagla, má thagann tú faoi cheann ar bith de na stíleanna iatáin neamhchinnte, ní mór duit oibriú air agus bogadh i dtreo ceangaltán níos daingne. Seo cuid de na fáthanna ar chóir duit iarracht a dhéanamh ceangaltán níos daingne a fháil.

Féinfhiúntas agus féiníomhá níos fearr
Caidrimh láidre, shláintiúla, phearsanta agus dea-choigeartaithe
Muinín agus mothú slán fút féin agus faoi dhaoine eile
Mothú neamhspleáchais i gcaidrimh
Dearcadh dearfach fút féin agus faoin saol i gcoitinne
Scileanna láidre chun déileáil agus réiteach fadhbanna
Cinneadh daingean agus cumhacht láidir

Bheifeá in ann do stíl cheangail a athrú ó éiginnte go slán le cabhair ó mhian láidir, foighne, buanseasmhacht agus féinfheasacht. Trí bheith ceangailte go daingean, beidh tú in ann caidrimh a thógáil atá níos macánta, níos oscailte agus níos sásúla.

Conas stíl cheangail imníoch a shocrú?

Is gnách go bhfanann stíleanna astaithe, a fhoirmítear mar naíonán, mar a chéile ar feadh shaolré an duine fhásta. Mar sin féin, le hiarracht thiomnaithe, is féidir bogadh ó stíleanna iatáin neamhchinnte go stíleanna níos daingne.

Toisc gur athrú mór é seo ar mheon an duine fhásta, ní próiseas éasca ná thar oíche é. Má tá tú ag iarraidh an t-aistriú seo, beidh olaí cumhachta agus foighne ag teastáil uait, agus toilteanas leanúint ar aghaidh in ainneoin na ndeacrachtaí.

Is é an chéad chéim sa chlaochlú ná a bheith níos eolaí ar do stíl cheangail reatha; anseo is é an ceangaltán imníoch é. Is féidir leat cabhair a fháil ó theiripeoir chun tuiscint a fháil ar cén fáth agus conas a d’fhorbair tú an stíl agus cad iad na hiarmhairtí a bhaineann leis.

Níos tábhachtaí fós, an chaoi a bhfuil do stíl imníoch ag cruthú bacainní bóthair i do chaidreamh agus an tionchar atá aige ar d’iompar agus ar do fhreagairt.

Is é an chéad chéim eile straitéis a cheapadh chun iatán imníoch a leigheas le go mbraitheann sé níos sláine.

Ceann de na príomh-bhacainní atá ag duine a bhfuil ceangal imníoch air ná cumarsáid nó an easpa sin. Caithfidh tú foghlaim chun do chuid riachtanas a chur in iúl go soiléir. Féadann sé seo leibhéil imní a laghdú ionat. De réir mar a thagann feabhas ar do scileanna cumarsáide, beidh tú in ann féachaint ar do pháirtí go soiléir agus ní le peirspictíocht a bhfuil do anacair air.

De réir mar a thosaíonn tú go mall ag fáil greim ar do chuid mothúchán, faigh cabhair ó do pháirtí le cumarsáid oscailte. An níos mó a roinneann tú, is amhlaidh is fearr a bheidh do staid mhothúchánach agus is gaire duit stíl shlán.

Má tá tuiscint ag do pháirtí agus go bhfuil an bheirt agaibh réidh le bheith ag obair le chéile chun do shaincheisteanna astaithe a réiteach, is féidir do cheangaltán imníoch a mhaolú. Is féidir leat cabhair a fháil freisin ó dhearbhuithe maidir le ceangaltas imníoch.

Seo roinnt samplaí de dhearbhuithe chun tú a chur ar bun.

Táim slán sábháilte.
Táim ag déanamh mo dhícheall.
Creidim go n-éireoidh go maith le rudaí.
Táim i gceannas agus bím socair.
Tá grá agus meas tuillte agam.
Tá mo chuid mothúchán bailí.
Is féidir liom mo chuid riachtanas a chur in iúl go soiléir.
Tá meas tuillte agam agus meas mór ar mo thuairimí.
Tá sé sláintiúil a bheith ag brath ar a chéile i gcaidreamh.
Tá sé ceart go leor a bheith neamhspleách i gcaidreamh.

Gaolmhar: Dearbhuithe Dearfacha maidir le Imní agus Eagla

Céimeanna chun do stíl cheangail a athrú go stíl níos daingne

Faigh cabhair ó dhaoine eile chun do chuid mothúchán a bhainistiú. Is í an chumarsáid an príomhchosc dóibh siúd a bhfuil ceangal imníoch acu. Iarr cabhair más gá.
Tabhair aird ar do chuid comhráite. Má tá tú aireach go leor, tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil an chuid is mó de do chuid cainteanna mar a thugtar orthu ag seisiúin venting ar do chuid féin. Is monologue níos mó iad inar annamh a chuireann an duine eile aon rud leis. Athraigh an iompar seo go comhfhiosach.
Glac céimeanna chun do ghortuithe san am atá thart a réiteach. Is gnách go mbíonn dath ar do láthair mar gheall ar shaincheisteanna gan réiteach ón am atá thart. Foghlaim conas iad a ligean.
Bí ag faire agus ag foghlaim ó dhaoine atá ceangailte níos sábháilte. Má bhíonn sé deacair ort an difríocht idir an dá stíl a thuiscint trí léamh suas ar an ábhar, ba cheart go mbeifeá in ann níos mó eolais a fháil trí bhreathnú ar dhaoine níos sláine. B’fhéidir go spreagfaidh sé seo tú chun an t-aistriú a dhéanamh níos sábháilte.
Sa chás go mbraitheann tú go bhfuil do chaidreamh reatha díobhálach do do shláinte mheabhrach, déan cinneadh ligean dó imeacht. Níl aon phointe ann cloí le caidreamh nuair a dhéanann sé dochar duit.

Féadfaidh tú iad seo a leanúint chun imní a bhaint agus cabhrú leat socair a dhéanamh.

Lean do chuid paisin agus téigh i mbun rudaí a chuireann áthas ort.
Téigh amach as do chrios chompord. Bí cúramach gan iomarca a dhéanamh air.
Feabhas a chur ar do shláinte choirp le cleachtaí agus gníomhaíochtaí.
Caith leat féin le cineáltas agus le trua.
Glac céimeanna chun d’fhéinfheasacht, tuiscint agus léargas a fheabhsú.

Smaointe deiridh

In áit a bheith imníoch, náire, agus míchompordach faoi do clinginess agus spleáchas, is féidir leat cúrsaí a thógáil isteach i do lámh agus oibriú i dtreo do mheon aigne a fheabhsú agus ar an gcaoi sin do chaidrimh.

Is léir gurb é glacadh leis an stíl cheangail atá neamhchinnte an chéad chéim i do thuras chuig stíl níos sláine.

Léitheoireacht Molta: