60 Dearbhú Dearfach Cumhachtach maidir le Strus Oibre

Féinfheabhsú

Dearbhuithe Cumhachtacha Dearfacha maidir le Strus Oibre

Tá marú ag prowling d’áit oibre - assassin adh a lurks sna scáthanna, ghabháil tú i ngan fhios duit, sucking amach do chuid fuinnimh, séideadh suas do tiúchan go smithereens, agus do mhuinín a scartáil. Is é an gníomhaire marfach atá ag creeping ort strus.

Is cuma cén cineál oibre a bhfuil tú i mbun oibre, is é an norm inniu spriocanna neamhréadúla a leagan síos ar mhaithe leis an ngnó a dhéanamh inmharthana don fhostóir. Cuir leis sin Boss neamhbháúil, frithchuimilt le comh-oibrithe, dúshláin a bhaineann le comaitéireacht laethúil, agus oibleagáidí maidir leis an mbaile - is oideas tubaiste é do mhórán galair stíl mhaireachtála.

Le cineálacha éagsúla struis ag ionsaí ort ar gach taobh, ní haon ionadh nach bhfuil tú in ann socair a dhéanamh le linn uaireanta neamh-oibre nó codladh go maith san oíche. Níl sé neamhchoitianta tú féin a bheith in ann titim i do chodladh nó luí i do shuí le traein smaointe gan staonadh ag rásaíocht trí d’intinn faoi imeachtaí struis an lae. Ní tusa an duine aonair atá ag fulaingt.

Mar sin féin, ní gá go mbeadh sé mar seo. Tá brústocairí simplí agus éifeachtacha ann ar féidir leat úsáid a bhaint astu lena n-áirítear na teicnící éagsúla a thairgeann dlí na tarraingthe . Athraíonn dearbhaisc dearfacha an fócas ó na tosca struis go dtí an sprioc, ag cabhrú le do chuid dul ar aghaidh san obair agus sa saol gan stró.

Tairgeann dlí na tarraingthe raon de dhearbhuithe laethúla maidir le strus. Féadfaidh tú gearrliosta a tharraingt ó na dearbhaisc dearfacha maidir le strus atá liostaithe thíos nó ceann de do chuid féin a scríobh suas. Slí amháin nó slí, is é an pointe atá le cuimhneamh ná gur cheart go mbeadh na dearbhaisc ag brath ort; ba cheart go mbeifeá in ann baint a bheith agat leis na dearbhaisc roghnaithe.

Liosta de dhearbhuithe dearfacha chun fáil réidh le strus oibre

Táim socair agus suaimhneach.
tá mé saor ó strus.
Is féidir liom an strus a leá ar shiúl.
Táim láraithe agus suaimhneach intinne.
Táim ag ligean mo chuid faitíos agus imní orm.
Is breá liom mé féin mar atá mé.
Tá sé tuillte agam a bheith sásta agus rathúil.
Roghnaím saol síochánta agus saor ó strus.
Tá smacht agam ar mo shaol.
Táim ar mo shuaimhneas .
Beidh gach rud ceart go leor.
Roghnaím a bheith dearfach agus muiníneach.
Níl aon áit i mo shaol ag strus agus brú oibre.
Roghnaím aghaidh a thabhairt ar strus ó áit shocair shíochánta.
Tá m’intinn soiléir agus táim ag smaoineamh go soiléir.
Tá mo chorp suaimhneach agus mothaím teannas ag díscaoileadh.
Exhale mé strus agus ionanálú socair.
De réir mar a théann mo chuid análaithe níos moille agus níos doimhne, mothaím teannas ag sileadh as m’intinn.
Táim ag ligean mo chuid faitíos agus imní orm le hanáil dhomhain mhall agus d’aon ghnó.
Tugann cásanna brú an chuid is fearr ionam.
Ghlac mé post éilitheach mar dhúshlán.
Níl sna dúshláin ach deiseanna chun mo luach a chruthú.
Mothaím grá agus tacaíocht ó mo chomhghleacaithe.
Is imreoir foirne mé agus is féidir liom teacht go maith le daoine eile.
Braithim compordach ag idirghníomhú agus ag obair le daoine.
Faighim creidiúint as scil agus iarracht ag an obair.
Is breá liom mo phost agus bainim taitneamh as a bheith ag obair le baill foirne.
Táim socair agus i gceannas ar an obair.
Táim oilte ar chás ar bith a láimhseáil.
Táim cumasach go leor chun an obair a chríochnú in am.
Ní féidir le haon rud cur isteach orm nó dul thar fóir orm.
Lá amháin ag an am, céim amháin ag an am.
Táim buíoch as na deiseanna agus na luaíochtaí a bhaineann le mo phost.
Táim socair agus suaimhneach i gcásanna brú.
Tá an fuinneamh diúltach á scaoileadh agam ó mo chorp.
Tá mo shaol ag dul sa treo ceart.
Ní comhartha teipe é cabhair a lorg.
Tarlaíonn rudaí maithe go nádúrtha dom.
Is sona agus suaimhneach mo ghnáth-staid intinne.
Táim muiníneach as mo shaol agus mo chumais.
Logh mé féin as na botúin a rinneadh san am atá thart.
Is deis foghlama é gach botún.
Imeoidh a dtiocfaidh is a dtáinig ariamh. I gcás gach íseal, tá ard.
Tá rudaí ann nach féidir liom a athrú nó nach bhfuil aon smacht agam orthu. Táim ceart go leor leis sin.
Níl aon bhac ann nach féidir liom an ceann is fearr a fháil air nuair a chuirim m’intinn air.
Níl cás maith ná olc. Tá sé díreach.
Roghnaím freagairt go dearfach d’aon chás a dtiocfainn air.
Ní féidir le m’am atá caite cosc a chur orm a bheith rathúil anois nó sa todhchaí.
Tá sé ceart go leor botúin a dhéanamh.
Tá gach rud atá faoi mo thuiscint agam chun a bheith rathúil.
Tá meas agus aitheantas tuillte agam.
Glacaim leis na lochtanna go léir orm féin agus ní dóigh liom go bhfuil gá le ceadú.
Ní shainmhíníonn mo bhotúin mise ná mo léirithe sa todhchaí.
Táim brimming le fuinneamh agus réidh chun aghaidh a thabhairt ar an lá.
Déanaim iarracht mo dhícheall a thabhairt i ngach rud a dhéanaim.
Tá meas agam orm féin agus tá meas agam ar dhaoine eile.
Is féidir liom é seo a dhéanamh chomh maith le haon duine eile.
Tugaim dearcadh dearfach i leith na hoibre gach lá.
Tá meas agus meas ag mo fhoireann ar mo chuidiú.
Gach lá táim ag foghlaim gur fearr mise.

Conas dearbhasc dearfach laethúil a úsáid chun strus a bhaineann leis an obair a scriosadh?

Roghnaigh cúpla dearbhú a bhuaileann corda leat féin agus le do chás. Is féidir leat iad a úsáid chun faoiseamh a fháil ó theannas ar go leor bealaí. Féadfaidh tú iad a athdhéanamh os ard nó i gcuimhne. Is féidir leat iad a scríobh síos ar pháipéar nó ar dhialann. Is féidir leat iad a chlóscríobh fiú ar do ríomhaire glúine. Féadfaidh tú iad a thaifeadadh i do ghuth nó fuaim nó físeán réamhthaifeadta dearbhaithe a fháil agus éisteacht / féachaint air. Is féidir leat iad a scríobh síos i nótaí greamaitheacha agus iad a ghreamú in áiteanna a mbíonn tú go minic. Féadfaidh tú clár radhairc a dhéanamh freisin agus iad seo á n-úsáid dearbhaisc buíochais agus crochadh iad in áiteanna a dtagann tú trasna orthu go minic. Is rogha eile é bord fís fíorúil chun tú a shábháil mar pháipéar balla nó mar spárálaí scáileáin ar d’fhón póca nó ar ríomhaire glúine.

Cibé bealach a roghnaíonn tú le haghaidh féin-dearbhaithe, ní mór duit iad a athdhéanamh uair amháin sa lá ar a laghad, b’fhéidir níos mó nó chomh minic agus is féidir. Is é an smaoineamh na smaointe dearfacha a léirítear sna dearbhaisc a bheith i gceannas ar do spás intinne ionas nach mbeidh tionchar ag an diúltachas a dtiocfadh leat trasna ort.

Ar dtús, is gnách abairtí dearbhaithe a fháil ró-shimplí agus fánach. Seas leis agus tabhair seans dó. I gceann cúpla seachtain, gheobhaidh tú an tionchar infheicthe a bhíonn ag na ráitis dearfacha seo ar do shaol laethúil.

Léitheoireacht Molta: