21 Cáiliúla a dhéanann abhcóideacht ar theiripe a lorg
Sláinte
Getty Ag cleachtadh féinchúram ní gá go mbeadh sé casta. Is féidir leat éisteacht le seinmliosta sona-amhráin , léigh leabhar a thairgeann eagna d’anam , nó go meabhrach glacadh le dearfacht . Ach má tá sé in am dul i ngleic le do chuid streachailt le duine gairmiúil, d’fhéadfadh teiripe teacht mar athshlánú. Roimh do chéad seisiún a chur in áirithe , lig don 21 duine cáiliúla seo - a chasann ar chineálacha éagsúla teiripe, cosúil le machnamh - tú a spreagadh chun tosaíocht a thabhairt do d’fholláine mheabhrach.
Kevin mazurÍomhánna GettyLupita Nyong'o “Bhí spéis agam i gcónaí i meditation. Bhraith sé i gcónaí rud beag mistéireach agus as mo bhaint amach. Ceart tar éis Panther Dubh Tháinig mé amach, an lá tar éis na nOscar, chuaigh mé ar scor ciúin 10 lá, ”a dúirt buaiteoir Oscar Marie Claire i mí Feabhra 2019, ag míniú conas a thugann sí aire dá folláine mheabhrach. “Ba bhronntanas é. Rinne mé é do mo bhreithlá. Agus ba é an bronntanas is fearr é mar, is é an rud, tá dhá phríomhchuid i mo phost. Tá an aisteoireacht ann, agus tá an duine cáiliúil ann. Agus tá go leor le tabhairt ag an duine cáiliúil. Tar éis an oiread sin a phlé, agus gan ach caitheamh, caitheamh, caitheamh, suí liom féin agus díreach éisteacht. Tá ár saol chomh lán le seachráin; téann tú ó dhíriú amháin go ceann eile. '
Lou RoccoÍomhánna GettyMichael B. Jordan “Chabhraigh caint le duine éigin go mór liom. Mar fhear, faigheann tú go leor leaca air & hellip; nílim ag liostáil leis sin i ndáiríre. Ní mór do gach duine díphacáil agus labhairt, ”a dúirt an t-aisteoir le Oprah i mí Feabhra 2019, ag roinnt go gcaithfeadh sé dí-chomhbhrú le teiripe tar éis dó an Erik Killmonger villainous a léiriú i Panther Dubh .
Paul MorigiÍomhánna GettyMichelle Obama In agallamh i mí na Samhna 2016 le Cosc , leag an t-iar-chéad bhean béim ar an gcúis go bhfuil sé tábhachtach labhairt le duine, go háirithe i gcás veterans míleata. ' Bhí a fhios agam go bhfuil neamhord struis iar-thrámaigh ar cheann de na créachtaí sínithe i gcogaí na hIaráice agus na hAfganastáine. Ach choinnigh mé le baill na seirbhíse agus le céilí míleata a bhí leisceach cabhair a iarraidh mar cheap siad gur chóir go mbeidís in ann é a láimhseáil iad féin nó gur chiallaigh cúnamh a lorg go raibh siad lag nó briste, ”a dúirt Bean Obama. “Ach, ar ndóigh, ní fhéadfadh aon rud a bheith níos faide ón bhfírinne. Tá baill ár seirbhíse, veterans, agus a dteaghlaigh ar chuid de na daoine is misniúla, athléimní a bhuail mé riamh, agus is comhartha neart i gcónaí é cabhair a lorg. '
Brendon ThorneÍomhánna GettyKate Middleton 'Caithfimid cabhrú le daoine óga agus a dtuismitheoirí a thuiscint nach comhartha laige é cabhair a iarraidh,' a dúirt Bandiúc Cambridge i Físeán 2015 don Áit2Be carthanas sláinte meabhrach leanaí. ‘Tá sláinte mheabhrach linbh chomh tábhachtach céanna lena shláinte choirp agus tá an caighdeán céanna tacaíochta tuillte aige. Ní bheadh náire ar éinne cúnamh a lorg do leanbh dá mbrisfeadh siad a lámh - agus ba cheart dúinn a bheith chomh réidh céanna i ndáiríre chun tacú le leanbh atá ag déileáil le deacrachtaí mothúchánacha. '
NewspixÍomhánna GettyKelly Rowland “Thuig mé nár theastaigh uaim iarracht a dhéanamh rudaí a dhéanamh amach liom féin. Is féidir liom an oiread agus is féidir liom a thriail, ach é a dhéanamh mé féin ar fad, ba mhaith liom mé féin a chur as mo mheabhair, an cás céanna agus an fhadhb chéanna a chur timpeall arís agus arís eile, ”a dúirt iar-amhránaí Destiny's Child le OprahMag.com i mí Dheireadh Fómhair 2018 faoi ag roghnú teiripe a lorg. 'Ní féidir leat siúl timpeall mar bhuama ama tic.'
Michael LoccisanoÍomhánna GettyJennifer Garner “Ba bhriseadh mór croí dom go dteipfeadh ar rud éigin mar sin,” a dúirt Garner Paráid i mí Eanáir 2010 agus í ag plé a colscartha ó Ben Affleck. “Ach b’éigean dom teacht isteach i mo chuid féin. Shíl mé, ‘Cén fáth nár oibrigh an caidreamh seo? Cén chuid den mhainneachtain atá mar fhreagracht ormsa? ’Mar sin, chuaigh mé ag obair air. Thosaigh mé teiripe. '
Walter McBrideÍomhánna GettyCiarraí Washington “Is próiseas ar feadh an tsaoil é foghlaim conas grá a bheith agam dom féin agus do mo chorp. Ach is cinnte nach mbím ag streachailt mar a bhíodh, ”an Scannal a dúirt an t-aisteoir Bunús i mí na Nollag 2009. “Chabhraigh teiripe liom a thuiscint go mb’fhéidir go mbeadh sé ceart go leor dom mo chuid mothúchán a chur in iúl.”
Pascal Le segretainÍomhánna GettyTaraji P. Henson 'Ar feadh mo shaol dúradh liom gur comhartha laige é labhairt faoi mo chuid mothúchán. Is máthair shingil mé. Níl mé ag iarraidh go gceapfadh daoine go bhfuil mé dosháraithe nó go bhfuil mé chomh láidir agus gur féidir liom é a dhéanamh ar fad. Ní féidir liom, ”an Impireacht dúirt réalta le OprahMag.com i mí Dheireadh Fómhair 2018. ‘Tá fadhbanna agus saincheisteanna agam díreach cosúil le gach duine eile. Trí liom é sin a rá, táim ag tosú ag feiceáil níos mó daoine ag teacht chun tosaigh. '
Dimitrios KambourisÍomhánna GettyCynthia Germanotta, Máthair Lady Gaga “An níos mó a chleachtann tú ag caint air, is gnách go dtosaíonn sé á normalú. Tá sé ceart go leor labhairt faoi na saincheisteanna seo, leat féin agus leis an duine a chasann tú air, ”an Fondúireacht This Way dúirt comhbhunaitheoir OprahMag.com i Deireadh Fómhair 2018 . “Is í mo dheirfiúr mo dhuine. Ní iarrfaidh sí ach, Conas atá tú inniu? Nó, conas is féidir liom cabhrú má tá droch lá agat ? '
Dimitrios KambourisÍomhánna GettyHalle Berry “Tá teiripe déanta agam ar bhonn mar a theastaigh ó bhí mé 10 mbliana d’aois is dócha,” a dúirt sí Dia dhuit! i mí an Mhárta 2013. “Ba alcólach agus maslach é m’athair, agus bhí a fhios ag mo mháthair an luach a bhaineann le asraon duine neamhchlaonta a chur ar fáil dom chun labhairt leis. Mar sin rinne mé é sin ar feadh mo shaol nuair a bhíonn strus orm uaireanta. Cabhraíonn sé go mór liom déileáil le rudaí. '
Karwai TangÍomhánna GettyPrionsa Harry “Is dócha go raibh mé an-ghar do mhiondealú iomlán ar go leor uaireanta nuair a bhíonn gach cineál bróin agus gach cineál bréaga agus míthuiscintí agus gach rud ag teacht chugat ó gach uillinn,” a dúirt Diúc Sussex An Telegraph faoi dhéileáil le bás a mháthair Banphrionsa Diana nach maireann i mí Aibreáin 2017. “Táim [imithe chun teiripe] níos mó ná cúpla uair ... tá sé go hiontach.'
Ethan MillerÍomhánna GettyJennifer Aniston Ar an gcomhairle a thabharfaidh sí di féin 30 bliain d’aois: “Téigh chuig teiripe. Glan gach ceann de na s—. Glan suas na tocsainí go léir agus an torann. Tuig cé tú féin. Cuir oideachas ort féin, ”a dúirt an t-iar Cairde réalta a dúradh Glamour i mí Iúil 2013.
Randy HolmesÍomhánna GettyJon Hamm 'Bhí mé ag streachailt le dúlagar ainsealach. Bhí drochchruth orm, ”a dúirt an chéad cheann Fir Mad a dúirt aisteoir An Caomhnóir i Meán Fómhair 2010. “Rinne mé teiripe agus frithdhúlagráin ar feadh tréimhse ghearr, rud a chabhraigh liom. Céard a dhéanann teiripe: tugann sé léargas eile duit nuair a bhíonn tú chomh caillte i do bíseach féin, do tharbh féin—. Cabhraíonn sé. '
Jeff SpicerÍomhánna GettyJ.K. Rowling “D’athraigh gach rud chomh gasta, chomh aisteach. Ní raibh aithne agam ar aon duine a bhí riamh faoi shúil an phobail. Ní raibh aithne agam ar aon duine - éinne - a bhféadfainn casadh air agus a rá, ‘Cad a dhéanann tú?’ Mar sin bhí sé an-mhíshuaimhneach, ”a dúirt sí An Caomhnóir i Meán Fómhair 2012, ag tagairt don iarmhairt a rinne sí Harry Potter rath. “Agus b’éigean dom [dul chuig teiripe] arís nuair a bhí mo shaol ag athrú chomh suddenty - agus chabhraigh sé go mór. Is mór agam é, chuidigh sé go mór liom. '
Griffin is FearrÍomhánna GettyKofi siriboe “Ní gnách a rá go bhfuil tú chun labhairt le do theiripeoir, agus cosnaíonn sé go leor airgid, go háirithe i dteaghlach Afracach,” an Siúcra na Banríona Dúirt an t-aisteoir le OprahMag.com i mí Dheireadh Fómhair 2018. “Ach is éard atá i gceist leis a thuiscint go bhfuil domhan folláine mheabhrach agus sláinte mheabhrach ann, agus níl sé mícheart smaointe a bheith agat agus a bheith in ann ár bhfreagraí ar rudaí nár éirigh leat a roghnú iontu a phróiseáil. an domhain seo. '
Íomhánna SOPAÍomhánna GettySciatháin Brooke “Ní fhéadfainn é a chreidiúint nuair a dúirt mo dhochtúir liom go raibh dúlagar postpartum orm agus thug sé oideas dom don Paxil frithdhúlagráin. Ní raibh an-áthas orm a bheith ag glacadh drugaí, ”a dúirt an tsamhail leis an New York Times i mí Iúil 2005. “Déanta na fírinne, stop mé roimh am iad a thógáil agus bhí athiompaithe agam a thug orm beagnach mo charr a thiomáint isteach i mballa le Rowan [a hiníon ba shine] sa chúlchathrach. Ach is iad na drugaí, mar aon le seisiúin teiripe seachtainiúla, a shábháil mé - agus mo theaghlach. '
NBCÍomhánna GettyKristen Bell “Is fearr a dhéanann tú sa seomra aclaíochta le traenálaí; ní gá duit a fháil amach conas cócaireacht a dhéanamh gan oideas a léamh. Ní rud náire é an teiripe, ” An Áit Mhaith a dúirt an t-aisteoir Dea-Thithe i mí Aibreáin 2015.
Erika GoldringÍomhánna GettyJessica Williams “Fuair mé mo ghuth díreach ó bheith ag crochadh amach le mo chailiní maithe, agus chabhraigh teiripe go mór liom. Ligeann sé dom an méid atá ag teacht isteach a phróiseáil agus a rialáil mar is féidir liom na heilimintí éagsúla atá ag teacht orm a shárú, ” 2 Dope Queens réalta le OprahMag.com i Feabhra 2019 .
Frazer HarrisonÍomhánna GettyDemi lovato “Ba chóir do gach duine triail a bhaint as an teiripe,” a dúirt an t-amhránaí An Post Huffington i mí Feabhra 2017. Sílim cibé acu an bhfuil riocht sláinte meabhrach ort nó nach bhfuil, is maith an rud é labhairt le duine éigin - go háirithe duine atá ina ghairmí ceadúnaithe. '
Christopher PolkÍomhánna GettyKaty Perry “Táim ag dul chuig teiripe le thart ar chúig bliana agus sílim gur chabhraigh sé go mór le mo shláinte mheabhrach,” a dúirt an t-amhránaí in agallamh i mí an Mheithimh 2017 le stáisiún raidió na hAstráile Kiis FM . “Agus is rud iontach iontach é a bheith in ann labhairt le duine nach dtugann breithiúnas ort, mar ní dóigh liom go bhfuil sin ag go leor daoine. Molaim é. '
Tim P. WhitbyÍomhánna GettyBrad Pitt “Thosaigh mé díreach ag teiripe. Is breá liom é, is breá liom é. Chuaigh mé trí dhá theiripeoir chun an ceann ceart a bhaint amach, ”a dúirt sé Stíl GQ i mBealtaine 2017.