Cén fáth a bhfuil leithscéal agam an oiread sin?
Féinfheabhsú
Tá brón orm go bhfuil droch lá agat
Tá brón orm nár oibrigh rudaí amach duitse
Tá brón orm go gceapann tú amhlaidh
An bhfuil sé de nós agat a rá go bhfuil brón orm as gach rud fiú mura ortsa atá an locht? An bhfuil tú fiú ar an eolas faoi do chlaonadh chun leithscéalta a ghabháil ag titim hata go dtí gur chuir duine éigin eile in iúl é? Cé chomh minic a dúradh leat stop a rá go bhfuil brón ort an oiread sin?
Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil sé de nós agat leithscéal a ghabháil an iomarca nó nach ea, ba cheart duit faire amach do na comharthaí insinte de ró-leithscéal a ghabháil.
Nuair a bheidh tú deimhnithe go bhfuil an nós agat, is é an chéad chéim eile ná a thuiscint cén fáth a deir tú go bhfuil brón orm an oiread sin.
Sonraíonn an t-alt seo na comharthaí a bhaineann le ró-leithscéal a ghabháil agus na cúiseanna is dócha leis an nós nó leis an gcruachás. Nuair a bheidh tú soiléir fúthu seo, is féidir leat dul ar aghaidh agus iarracht a dhéanamh an nós a lagú.
Comharthaí a deir tú brón orm an iomarca
Measann síceolaithe go bhfuil siad ró-leithscéal mar neamhord pearsantachta a eascraíonn as do chuid idéalacha maidir le dea-iompar nó foirfeacht, féinfhiúchas íseal, agus eagla díorma. Má cheapann tú go bhfuil an nós agat, ba cheart duit faire amach do na comharthaí seo agus tú ag idirghníomhú le daoine eile.
1. Gabhann tú leithscéal as rudaí nach bhfuil smacht agat orthu.
Ceann de na cineálacha is coitianta de ró-leithscéal a ghabháil, gabhfaidh tú leithscéal mar bhealach chun do chomhbhá a thaispeáint.
2. Gabhann tú leithscéal as botún duine eile.
Glacann tú freagracht as a gcuid gníomhartha nach bhfuil údar leo.
3. Deir tú go bhfuil brón ort as gnáthimeachtaí rialta sa saol laethúil.
Mar shampla ag sraothartach nó ag casacht, ag iarraidh rud éigin, nó fiú ag iarraidh aird duine a fháil. Gabh mo leithscéal nó bheadh sé níos oiriúnaí ar na hócáidí seo.
4. Deir tú go bhfuil brón ort faoi rudaí neamhbheo.
Den sórt sin mar bhalla nó cathaoir nó fiú post lampa. Buaileann tú isteach i gceann amháin agus brón ort. Déanann tú é seo toisc go bhfuil sé de choinníoll ar d’intinn leithscéal a ghabháil nuair a théann rud éigin mícheart.
5. Gabhann tú leithscéal as rudaí nach measann tú a bheith mícheart.
Is dócha go ndéanann tú é seo chun awkwardness nó coimhlintí a sheachaint.
6. Gabhann tú leithscéal arís agus arís eile.
Is comhartha soiléir é seo go bhfuil an nós agat mar níl aon mhothú ná rún taobh thiar de leithscéalta den sórt sin.
7. Níl tú cinnte an bhfuil tú ceart agus mícheart ach gabh leithscéal ar aon nós.
Feiceann tú é seo mar bhealach éasca amach.
8. Níl a fhios agat cén fáth a bhfuil brón ort ach déan é ar aon nós.
Braitheann tú an éigeantas leithscéal a ghabháil i gcásanna áirithe.
9. Deir tú go bhfuil brón ort do néaróg a chlúdach.
Ní mór duit foghlaim chun do chuid insecurities a bhainistiú ina ionad.
10. Gabhann tú leithscéal nuair is mian leat a bheith dána agus dosháraithe.
B’fhéidir gurb é an chúis atá leis seo d’eagla go gcuirfí lipéad ort mar ionsaitheach. Foghlaim gan a rá gan mothú ciontach.
Fiú nuair a éilíonn do chás leithscéal a ghabháil, níl tú sásta le simplí tá brón orm. Nuair a bhíonn tú á úsáid seo le haghaidh ócáidí fánacha nó míchuí, braitheann tú nuair is gá duit leithscéal a ghabháil i ndáiríre, ba cheart go mbeadh sé comhoiriúnach le tromchúis an cháis.
Cén fáth a bhfuil leithscéal agat an oiread sin?
Más féidir leat aon cheann de na comharthaí thuas a aithint, tá sé thar am suí suas agus fógra a thabhairt. Níl aon amhras ach go gcaithfidh tú dul thar an nós. Ach chuige sin, ní mór duit bun na ceiste a bhaint amach. Ní mór duit fios a bheith agat cén fáth a bhfuil brón ort chomh minic.
Toisc gur nós é ró-leithscéal a ghabháil, agus cosúil le gach nós, cruthaítear é trí athrá leanúnach. Is minic a bhíonn iompraíocht, nuair a dhéantar arís agus arís eile é, ag iompú gnáth nó uathoibríoch agus bíonn sé ina nós.
Ní mór na cúiseanna atá taobh thiar de fhoirmiú nós a thuiscint chun cabhrú leat éirí as an nós. Arís, is féidir le hathrá cabhrú leat leis sin.
Seo cuid de na cúiseanna coitianta le ró-leithscéal a ghabháil.
1. Tá féinfhiúchas íseal agat
Is é an féinmheas an luach a chuireann tú ort féin. Nuair a bhíonn do thuairim fút féin an-lag, bíonn féinfhiúchas íseal agat. Tá sé tréithrithe ag easpa muiníne agus creidimh i do chumais féin. Nuair a smaoiníonn tú chomh dona ort féin, is nádúrtha go gcuireann tú an milleán ort féin as rud ar bith agus as gach rud a théann mícheart timpeall ort.
Mar a tharlaíonn i do shúile féin, ní féidir leat a bheith maith agus foirfe, tá tú den tuairim nach féidir leat ach blunders den sórt sin a dhéanamh, fadhbanna a chruthú, a bheith deacair nó míréasúnta, nó a bheith éilitheach. Agus, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh sna cúinsí ná leithscéal a ghabháil.
2. Deir tú go bhfuil brón ort coimhlint a sheachaint
Caithfidh foinse an iompair seo a bheith ina saincheisteanna gan réiteach óna óige. Cuirfidh troid nó raging tuismitheoirí agus an iomarca foréigin a fheiceáil go luath ina saol eagla ar leanaí roimh chásanna coinbhleachta. Ina leabhar, is é a rá go bhfuil brón orm an bealach is fearr chun an cás a scaipeadh.
Fiú nuair a fhásann tú suas, fanann na patrúin iompraíochta seo leat mura ndéanann tú beart go comhfhiosach chun iad a bhaint. Cibé an bhfuil tú i lár na coimhlinte agus an bhfuil an fearg dírithe ort nó nach bhfuil, tairgeann tú do leithscéal mar bhealach chun damáiste a íoslaghdú agus mothú sábháilte.
3. Is pleaser daoine tú
Ba mhaith leat an íomhá a theilgean mar dhuine dea-bhéasach. Agus gan brón a rá níl ann ach cuid den chleachtadh tógála íomhá seo. De réir mar a múineadh duit mar pháiste gur ag rá le do thoil, go raibh maith agat, agus brón ort na rialacha órga maidir le dea-iompar, leanann tú ar aghaidh ag déanamh sin fiú nuair nach ndearna tú aon rud mícheart.
Tá níos mó imní ort faoi na tuairimí a bhíonn ag daoine eile fút ná do leas meabhrach féin. Is dóigh leat gurb é úinéireacht an bhotúin an bealach is fearr chun daoine eile a choinneáil sona.
4. Is foirfeachtóir tú
Tá ardchaighdeáin chomh hard leagtha síos duit féin go dteipeann ort coinneáil suas i gcónaí agus am deacair a bheith agat ag maireachtáil suas leo. Bíonn an mothú agat i gcónaí a bheith neamhleor agus neamhinniúil. Agus braitheann tú gur gá leithscéal a ghabháil fiú as botúin fánacha.
5. Ba mhaith leat awkwardness a sheachaint
Nuair a théann rud éigin mícheart, féadfaidh sé seo brú a chur ar an gcaidreamh le daoine eile atá i láthair. Braitheann tú neirbhíseach, míchompordach, agus neamhchinnte. Níl uait ach an nóiméad corrach imeacht agus an t-atmaisféar sona a athbhunú. Tá tú ag caillteanas cad eile is féidir leat a dhéanamh nó a rá seachas leithscéal a ghabháil. Iarracht é seo ar do chuid féin chun é a dhéanamh níos fearr duit féin agus do dhaoine eile.
6. Is maighnéad tú d’imeachtaí trua
Creideann tú gur tusa an chúis go dtarlaíonn na drochrudaí go léir timpeall ort. Arís, is féidir bunchúis na meabhrachta seo a rianú siar go dtí d’óige nuair a chuir figiúr údarásach an milleán ort i gcónaí.
Tógann óige trámach do fhéinfhiúchas ar shiúl agus déantar é seo mar dhuine fásta mura ndéantar idirghabháil i bhfoirm cabhrach ghairmiúil. De réir mar a bhraitheann tú gan grá agus gan luach, is gnách go gcuireann tú an milleán ort féin nuair a théann rud éigin mícheart. Tagann an leithscéal as an mothú ciontach seo.
7. Tá daoine eile gan locht, mar sin is ortsa atá an locht
D’fhéadfadh go mbeadh na daoine mórthimpeall ort ag teilgean na híomhá de bheith gan locht - nach féidir leo aon rud a dhéanamh mícheart. Nó b’fhéidir gur chruthaigh tú íomhá den sórt sin dóibh mar gheall ar do fhéinmheas íseal agus an claonadh atá agat adhradh a dhéanamh do dhaoine eile.
Nuair a théann rudaí síos an cnoc, caithfidh duine úinéireacht a dhéanamh. Ós rud é go bhfuil gach duine eile foirfe agus do-aimsithe i do shúile, measann tú go bhfuil tú ciontach. Agus brón orm a rá.
8. Cuireann daoine eile an milleán ort agus glacann tú leis
Bíonn na lochtanna i gcónaí ag na daoine is gaire duit. Nuair a tharlaíonn rud éigin dona, bíonn siad réidh chun méara a dhíriú ort. Ar dtús, ní raibh tú chomh cinnte faoi do chiontacht agus dhiúltaigh tú. Ach ar an mbealach cinnte a chruthaíonn siad do chiontacht, géilleann tú agus glacann tú gur tusa an duine a dhéanann botúin i gcónaí.
B’fhéidir go dtosóidh tú ag creidiúint go bhfuil locht bunúsach ort agus ní féidir leat aon rud a dhéanamh chun é seo a athrú. Nuair a chreideann tú go daingean gur ortsa atá an locht go hiomlán, sáraítear tú le ciontacht. Is é an t-aon rud atá ar eolas agat is féidir leat a dhéanamh chun rudaí a dhéanamh níos fearr ná brón a rá. Agus déanann tú é sin gan leisce.
9. Ba mhaith leat caidreamh maith a choinneáil
Cuireann eagla an chaidrimh faoi bhrú agus tréigean iallach ort an milleán a chur ort. Braitheann tú gur fearr an milleán a chur ort ná a bheith neamhghlan, uaigneach, diúltaithe nó dumpáilte. Is dócha go bhfuil bunús leis an meon seo i d’óige. Leanann saincheisteanna gan réiteach ó do laethanta tosaigh ar aghaidh mar dhaoine fásta.
Dhéanfá aon rud chun do chaidrimh a choinneáil ar théarmaí maithe. Ní mheasann tú gur mór an milleán é ach go bhfuil a fhios agat nach bhfuil aon rud cearr déanta agat. Tá tú sásta d’íomhá a íobairt ar mhaithe le dea-chaidreamh a choinneáil le daoine eile.
10. Deir tú brón ort mar tá sé éasca
Réitíonn an brón atá ort an choimhlint agus déanann sé an cás a scaipeadh in am ar bith. Measann tú gur cur amú ama agus iarrachta é an cluiche milleán a imirt. Is dóigh leat gur bealach é leithscéal a ghabháil le fuinneamh a chaomhnú agus am a shábháil.
B’fhéidir gur fhoghlaim tú é seo ó d’eispéiris roimhe seo. Fuair tú nach raibh tú in ann troid ar ais nuair a cúisíodh go bréagach tú agus tar éis tamaill, d’éirigh tú as ag iarraidh. Fuair tú go raibh sé níos éasca pearsantacht chairdiúil éasca a theilgean agus is cuid de leithscéal a ghabháil. Mar sin féin, b’fhéidir go mbeidh fearg ort go maith taobh istigh díot agus d’fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith leis seo.
Smaointe deiridh
Féadfaidh tú tosú ag gabháil leithscéil ar aon cheann de na cúiseanna thuas ach sa deireadh thiar is nós leat é. Is rud é a dhéanann tú gan smaoineamh ná mothú. Agus is droch-nós é.
Trí ró-leithscéal a ghabháil, tá luach an ghnímh leithscéil agus leithscéalta ó chroí á laghdú agat. Díreach mar a dhéanann ró-leithscéal dochar do do leas meabhrach, tá do neamhábaltacht fíor-leithscéalta a chur in iúl chomh díobhálach céanna.
Is tasc suas an cnoc é nós a athrú, agus droch-nós air sin - scanrúil ach doable. Ar bhealach, ar chúis éigin, chuaigh tú i dtaithí ar an iomarca a rá. Is féidir leat an modh céanna athrá a úsáid chun éirí as an nós cráite seo.
Léitheoireacht Molta: