An rud a mhothaíonn an dúlagar miongháire i ndáiríre
Sláinte
JGI / Jamie Grill Tosaíonn mo lá mar aon lá eile: éirím agus gléasaim. Beathaím mo nuabheirthe agus ullmhaím an ceann is sine dom ar scoil. Roghnaimid a chulaith agus a gabhálais, agus scuabann mé a glais fhada fionn agus í ag claonadh lena fiacla. De réir mar a rinsíonn sí a béal le greamaigh le blas mboilgeog agus greamaigh cumhra uisce beatha, brew mé cupán caife. Bailím mo Thermos, mála, agus ríomhaire glúine agus téim amach an doras. Ach tamall tar éis titim amach, titeann mo “facade” ar shiúl - agus déanaim crumble.
Faoi 8:00 am, tosóidh mo dhúlagar.
Ní bheadh a fhios agat é. Nitear m’aghaidh agus tá gruaig ceangailte ar ais. Tá mo chulaith slachtmhar. Tá mo leicne lán le dath, agus deirim Dia duit le gach duine a mbuailim leo: múinteoirí, gardaí trasnaithe, comh-mháithreacha ar an tsráid. Ag an obair, buailim le mo spriocdhátaí go léir. Coinním post iontach, “Bím féin gach lá” - ach idir thascanna déanaim nap. Folaím idir gníomhaíocht agus leithscéal, agus imíonn m’intinn chuig áiteanna dorcha.
Deirim liom féin nach bhfuil mé cliste go leor nó maith go leor. Is scríbhneoir uafásach, bean chéile agus mamaí mé, agus creidim go mbeadh mo chairde agus mo mhuintir níos fearr as gan mise.
Bheadh gach duine níos fearr as gan mise.
Tá a fhios agam cén fáth. Tá mé i mo chónaí le neamhoird bipolar agus neamhoird imní, agus cé go gcuireann an dara ceann suaimhneas agus corraíl orm, bíonn an chéad cheann acu ag rothaíocht idir buaicphointí manacha agus ísleacha corracha. Ach is dóigh liom gurb iad na heachtraí dúlagair is deacra. Feidhmím, ach ní mhothaím. Deir m’aghaidh go bhfuilim sásta, ach istigh ann ba mhaith liom caoineadh. Táim sásta ar an taobh amuigh, faraor ar an taobh istigh - cás clasaiceach de 'dúlagar miongháire.' Ach céard is dúlagar miongháire, go díreach - agus cad iad na hairíonna?
Scéalta Gaolmhara
Cad atá ar Eolas Roimh Do Chéad Seisiún Teiripe 
Faigheann Cáiliúla Fíor faoi Shláinte Meabhrach 
Roinneann Mamaí Lady Gaga a Ceachtanna Sláinte Meabhrach Dar leis an Dr. Mateusz Grzesiak, síceolaí agus cóitseálaí, tá na hairíonna de ‘dúlagar miongháire’ cosúil le cineálacha eile dúlagar. Is minic go mbíonn brón, tuirse agus / nó cailliúint suime acu siúd a bhfuil an riocht seo orthu 'sa spraoi a bhí ann roimhe seo.' Tá mothúcháin gan chabhair agus gan dóchas coitianta freisin, mar aon le heaspa féinmhuiníne agus féinmheas íseal, agus féadann athruithe fisiciúla tarlú freisin - lena n-áirítear cailliúint meáchain nó gnóthachan agus trioblóid codlata. Mar sin féin, is é an príomhdhifríocht idir neamhord dúlagair ‘gnáth’ agus ‘dúlagar miongháire’ an chaoi a gcuireann na hairíonna seo iad féin i láthair.
'Tá na hairíonna mar an gcéanna leis an neamhord dúlagair tipiciúil, ach tá taithí inmheánach acu agus ní chuirtear in iúl iad ar an taobh amuigh,' a deir Grzesiak. 'Ciallaíonn sé seo gur féidir le duine a bheith ina dhuine ardfheidhmiúil, post rialta a bheith aige, agus dealraitheach go bhfuil sé sona, dearfach,' gnáth. ''
Scéalta Gaolmhara
Ag mothú míshásta? D’fhéadfadh sé Seo a Bheith Cén Fáth 
Ullmhaigh le titim i ngrá ... leat féin É sin ráite, tá sé tábhachtach an Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh Neamhoird Meabhrach , nó DSM - 5, ní aithníonn sé ‘dúlagar miongháire,’ ‘dúlagar siúil,’ nó ‘dúlagar ardfheidhmiúil’ mar bhreoiteacht neamhspleách. Ina ionad sin, tógadh an frása go sóisialta chun cur síos a dhéanamh ar neamhord mór dúlagair le hairíonna aitíopúla. Ach ní chiallaíonn sin go bhfuil an riocht níos tromchúisí ná cineálacha dúlagar a aithnítear go hoifigiúil. Dar leis an Dr. Dina Goldstein Silverman, síceolaí ceadúnaithe agus ollamh cúnta síciatrachta, tá an dúlagar miongháire chomh damanta - agus contúirteach.
Cé nach n-aithnítear go hoifigiúil é mar thinneas neamhspleách, tá an dúlagar miongháire tromchúiseach.
“Oftentimes, is mise an t-aon duine i [mo othair] ciorcal láithreach atá ar an eolas faoin gcaoi a bhfuil sé nó sí ag mothú ar an taobh istigh,” a deir Silverman leis an Comhghuaillíocht Náisiúnta Breoiteachta Meabhrach . Agus is é sin, agus bhí riamh, an cás liom. Níl a fhios ag aon duine cathain a bheidh mé ag briseadh síos nó ag titim as a chéile. Ní thuigeann siad an pian atá taobh thiar de mo masc tanaí páipéir. Móide, is beag a athródh dá ndéanfaidís. Toisc go bhfuil saol maith, #blessed agam, is annamh a thógtar mo ghalar meabhrach dáiríre.
Ní féidir liom a rá leat cé mhéad uair a chuala mé “ach is cosúil go bhfuil tú chomh sásta. Ní ghníomhaíonn tú cosúil le do dhúlagar. ' Agus sin? B’fhéidir gurb é sin an chuid is contúirtí de thinneas “feidhmiúil” a bheith agat. Déanann sé go mbraitheann tú craiceáilte, náire, agus i d’aonar.
Mar sin bím ag brú ar aghaidh, le gáire ar m’aghaidh agus brón i mo chroí. Tum mé féin sa saol agus san obair. Rithim trí nó ceithre mhíle sa lá agus imrím le mo bheirt pháistí grámhara. Agus deirim - agus déanaim - an rud atá ceaptha dom. Téim amach chuig cóisirí, dinnéir, agus imeachtaí scoile agus oibre. Déanaim gáire ag na hamanna cearta.
Toisc go bhfuil saol maith agam, is annamh a thógtar mo ghalar meabhrach dáiríre.
Ach istigh, táim báite. Mothaím mar aisteoir ar stáitse. Puipéad ar shreang. Taobh istigh, tá mé gortaithe. Troidim namhaid nach bhfeicim ar pháirc chatha nach bhfuil ann i ndáiríre, agus táim traochta.
Ní féidir liom a mhíniú duit cé chomh tuirseach atá mé. Tá mé uaigneach. Mothaím caillte i bhfarraige daoine. Dofheicthe, cosúil le taibhse. Ní fheiceann éinne mé. Ní fhaigheann éinne mé. Ní thuigeann éinne, agus nuair a scread mé, ní éisteann aon duine liom.
Tá sé cosúil le heaving ar bholg folamh: Tá pian agus míchompord, ach gan aon substaint. Níl guth agam.
Is é an dea-scéal go bhfuil cabhair ann. Déileáiltear le dúlagar miongháire díreach cosúil le haon neamhord dúlagair eile, le meascán de chomhairleoireacht, cógais, machnamh, agus athruithe eile ar stíl mhaireachtála. Feicim síceolaí agus síciatraí chun mo chuid comharthaí a bhainistiú, agus tá siad agam le blianta fada. Mar sin féin, ní féidir an riocht a chóireáil ach amháin tar éis dó a dhiagnóisiú, rud a d’fhéadfadh a bheith deacair ós rud é go mbíonn claonadh ag daoine a bhfuil an cineál seo meabhairshláinte orthu a gcuid comharthaí a cheilt. Rud eile, de réir an An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte , bíonn comharthaí frithmhíochaine (nó contrártha) ag dúlagar miongháire, rud a chuireann casta ar an bpróiseas.
Scéalta GaolmharaFaigheann Cáiliúla Fíor faoi Shláinte Meabhrach Cad atá ar Eolas Roimh Do Chéad Seisiún Teiripe Roinneann Mamaí Lady Gaga a Ceachtanna Sláinte Meabhrach Mar sin má bhíonn deacracht agat, admhaigh do phian; ná déan é a athshlánú. Tuig nach bhfuil aon rud cearr leat. Níl tú lag nó dona as na hairíonna nó na smaointe seo a bheith agat. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as agus, má osclaíonn duine duit, ná déan a gcuid comharthaí a dhíbhe. Seachain tráchtanna mar “ach is cosúil go bhfuil tú chomh sásta / curtha le chéile” agus ná fiafraigh “cén fáth.” Tá sé seo dodhéanta a fhreagairt agus ní phóraíonn sé ach náire agus stiogma. Agus ionbhá a chleachtadh - ní amháin do dhaoine eile, ach duit féin freisin, toisc go bhfuil tábhacht agat. Agus mar sin a dhéanann do shláinte agus sonas.
Le haghaidh tuilleadh faisnéise faoi chláir agus acmhainní meabhairshláinte, déan teagmháil le Líne Chabhrach Náisiúnta SAMHSA ag 1-800-662-CABHRÚ, glaoigh ar an Línelíne Náisiúnta um Fhéinmharú a Chosc ag 1-800-273-8255, nó téacs “START” go 741-741 chun labhairt láithreach chuig comhairleoir oilte ag Crisis Text Line.
Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh dár nuachtlitir!