Tá People People Really Happier, De réir Eolaíochta
Sláinte
Íomhánna Getty B’fhéidir gur mhaith leat athmhachnamh a dhéanamh ar do chnaipe snooze a bhualadh ar maidin. De réir staidéir nua, d’fhéadfadh an t-am a shocraíonn tú ardú agus taitneamh a bhaint as tionchar a imirt ar do shláinte mheabhrach agus choirp iomlán.
Rinne Jacqueline Lane, teagascóir míochaine in Ospidéal Ginearálta Massachusetts, staidéar codlata le déanaí agus d’fhoilsigh sí a torthaí sa Cumarsáid Dúlra dialann. I agallamh le INNIU , nocht an t-ollamh go bhfuil luath-risers níos sona agus níos sláintiúla ná na hoícheanta oíche. Thug Lane faoi deara go bhfuil comhpháirt ghéiniteach ar leith ag na daoine a dhúisíonn go luath a laghdaíonn an riosca atá acu dúlagar agus tinnis ainsealacha a fhorbairt.
‘Is gnách gur daoine de chineál na maidine iad daoine aonair a mbíonn an claonadh iontu a bheith níos sona,’ a dúirt Lane.
Scéalta Gaolmhara
8 Teas chun cabhrú leat codladh oíche níos fearr a fháil 
An Fáth a gCodlaím le hAinmhithe Líonta mar Aosach 
10 mBia a chuirfidh codladh ort Bhí dhá ghrúpa sa sampla daonra don staidéar: 250,000 duine sna Stáit Aontaithe a bhain úsáid as seirbhísí DNA agus sinsearachta na cuideachta biteicneolaíochta, 23andMe agus 450,000 duine sna Stáit Aontaithe a chláraigh sa bhith-stórlann. Biobank trasna an locháin. D'úsáid Lane agus a foireann taighdeoirí bearta uainiúcháin codlata chun bitheolaíocht circadian a mheas mar a bhaineann sí le géinte.
Rinne siad an grúpa a scaradh óna chéile siúd a shainaithníonn mar dhaoine ar maidin agus iad siúd nach féidir leo iad féin a phriacal ar shiúl ó Netflix san oíche (nó, tá a fhios, téigh díreach a chodladh go déanach i gcoitinne). Ón áit sin, rinne Lane agus a comhlaigh scrúdú ar a gcuid géanóm chun an gaol idir a gcuid géinte agus an t-am múscailte is fearr leo a fháil amach agus an nasc atá aige lena sláinte. Agus bhí an rud a fuair siad suimiúil go leor.
Tá iarmhairtí tromchúiseacha sláinte ag iarraidh owl oíche a athrú go larbha ar maidin.
‘Taispeánann muid go bhfuil baint chúise ag duine ar maidin le sláinte mheabhrach níos fearr ach nach ndéanann sé difear d’innéacs mais choirp ná do riosca diaibéiteas Cineál 2,’ a dúirt Lane i dtorthaí an staidéir.
‘Tá nasc ann freisin idir rogha tráthnóna agus riosca níos airde scitsifréine (agus dúlagar),’ a mhínigh sí TODAY.
Ach ná bí ag smaoineamh go díreach toisc nach mbuaileann tú an féar chomh luath agus a théann an ghrian síos go bhfuil tú i mbaol neamhord sláinte meabhrach a fhorbairt.
'Tá sé thar a bheith casta,' a dúirt sí. 'Níl sa ghéineolaíocht faoi bheith ina ulchabhán oíche ach cuid di. Baineann sé níos mó leis an timpeallacht, le maireachtáil as info le do chlog inmheánach. Tá iarmhairtí tromchúiseacha sláinte ag baint le hiarracht a dhéanamh ar owl oíche a athrú go larbha maidine. '
Scéalta Gaolmhara
27 Amhráin Shona le Seinn Nuair Is Féidir Leat Mothú Maith 
26 Sleachta a fhágfaidh go mbraitheann tú níos sona láithreach 14 Bealaí le Bheith Níos Sona Faoi láthair Fós féin, d’admhaigh Lane go gcaithfear níos mó taighde a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil ár ngéinte tionchar ag ár dtimthriallta codlata . Mar sin féin, ní fhéadfadh sé gortú do aláram a shocrú chun tad a ardú níos luaithe.
‘Is féidir le tuiscint más duine maidin nó tráthnóna tú tionchar mór a imirt ar an sceideal a roghnaíonn tú,’ a dúirt Lane. ‘D’fhéadfadh sé a chinneadh cathain a roghnaíonn tú gníomhaíochtaí nó uainiú do bhéilí.
Mar sin, anois tá a fhios agat go bhfuil cúis gar-eolaíoch ann go mbíonn claonadh ag na daoine maidin sin i do shaol péitseog chomh cráite a mhúscailt.
Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh dár nuachtlitir!
Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io Advert - Continue Reading Below