Tá sé in am Stop a rá Tá brón orm
Do Shaol Is Fearr
Amanda Goldstein Smaoinigh ar an uair dheireanach a dúirt tú, 'Tá brón orm.' An raibh sé i gceist agat? Rinne tú i ndáiríre rud éigin a dhéanamh chun an leithscéal a údarú? Nó ar úsáid tú an frása díreach toisc go raibh tost á líonadh agat? Más é freagra dearfach na ceiste seo - agus má tharlaíonn sé gur bean thú - ansin is tromlach tú.
I 2015 Éagsúlacht Agallamh le Lily Tomlin, nocht Amy Schumer an ceacht amháin a d’fhoghlaim sí ar an tsraith de Raic traenach . ‘Fuair mé amach gan leithscéal a ghabháil sular chuir mé mo dhá cent isteach,’ a deir sí. 'Thug mé faoi deara go raibh mé ag tosú ar mo chuid abairtí le' brón orm, 'agus ghearr mé sin amach agus d'fhág mé an-chumhacht ag an tsraith.'
Níl Schumer leis féin. De réir staidéir a rinne an Ollscoil Waterloo Ceanada Gabhann mná leithscéal níos minice ná fir toisc go bhfuil tairseach níos ísle acu maidir le hiompar maslach.
Féadfaidh tú a bheith béasach gan leithscéal a ghabháil.
Phyllis Chesler, síceolaí agus údar Feimineach atá mícheart go polaitiúil , a mhíníonn, ‘Fiú mura gciallóidh mná i ndáiríre é, beidh siad sciobtha a leithscéal a ghabháil, siar síos, nó a dtuairim a mhaolú go taidhleoireachta,’ a deir sí. 'Tá sé mar gheall go nascann muid go domhain le daoine eile agus uaireanta bíonn eagla orainn an duine sin a chailleadh. Tá eagla coitianta ann freisin go n-éireoidh le clique a bhfuil meas againn air. Chun é sin a sheachaint, ní deirimid ach 'Tá brón orm,' fiú mura bhfuil muid. '
Deir Chesler gur beartán é 'Tá brón orm' go tapa chun easaontas a sheachaint. ‘Múintear do mhná gur sinne an lucht síochána, mar sin caithfimid réidh le coimhlint,’ a deir sí.
Ach má aimsíonn tú go mbíonn tú i gcónaí ag gabháil leithscéil mar imoibriú géire glúine agus nach bhfuil a fhios agat conas stopadh, cóitseálaí gairme Molann Kathy Caprino go ndéanann tú turgnamh le bheith níos dírí.
In ionad 'Tá brón orm, ach tá ceist agam ...' Deir Caprino bain triail as: 'Ba mhaith liom ceist a chur, le do thoil.'
Díreach trí athrá a dhéanamh ar do chuid cainte, deir Caprino, ‘Gheobhaidh tú níos mó feasachta faoi na rudaí a bhraitheann tú i ndáiríre. Féadfaidh tú a bheith béasach gan leithscéal a ghabháil as a bhfuil gach ceart agat a roinnt. ' Má deir tú rud éigin agus é a réamhrá le 'Tá brón orm, ach,' a deir sí, 'déanann sé dochar iomlán do chumhacht do ráitis.'
Babhtáil ‘Tá brón orm as ualach a chur ort seo go léir,’ as: ‘Go raibh maith agat as éisteacht,’ a deir Caprino.
Níl sa bhuntáiste a bhaineann le scipeáil na ‘Tá brón orm’ ach tú féin a shábháil ó leithscéalta gan ghá. Trí bheith níos eolaí ar a bhfuil á rá agat, is féidir leat feabhas a chur ort féin a chur in iúl, a deir Chesler. Agus méadóidh sé sin do mhuinín go huathoibríoch freisin.
Seachas 'Tá brón orm, ach ní dóigh liom go bhfeicim ar an mbealach sin é,' céard faoi: 'Tá an dearcadhphointe sin an-spéisiúil. Tá glacadh difriúil agam. '
‘Nuair a bhíonn d’intinn féin ar eolas agat, forbraíonn tú an nós seasamh le d’fhocal. Fiú má chiontaíonn sé duine nó má chuireann sé do cháil i ngrúpa, is mó a bhíonn muinín agat as d’fhocal féin, is mó an misneach atá agat a bheith cé tú féin agus do bharúil a rá, ’a deir sí.
Fiú má chiontaíonn sé duine, is é seo cé tú féin agus seo do bharúil.
Ach mura féidir leat tú féin a shamhlú go tobann ag dul in olcas go paiteolaíoch, Anita Bruzzese - údar 45 Rudaí a Dhéanann Tú a Thiomáineann Do Boss Crazy: Agus Conas iad a Sheachaint - réiteach éasca: Ná glac ach soicind breise le smaoineamh sula labhraíonn tú.
'Glac anáil dhomhain agus scíth a ligean sula ndéanann tú ach blurt amach' Tá brón orm, '' a deir sí. 'Tabhair aghaidh ar an staid shonrach ina bhfuil tú. Ag rá' Tá brón orm 'an t-am ar fad cosúil le tic briathartha eile cosúil le' cosúil le 'a rá go leor, nó' tá a fhios agat. ' Ach má chailltear an tic briathartha seo tá sé de chumhacht agat seasamh níos láidre a thabhairt duit. '
Scéalta Gaolmhara
Sleachta Féinchúraim 
Tá brón orm, Ach níl Fáilte roimh Do Pháistí i mo Theach 
Níl Mná Nags - Táimid Fásta Suas'Níl anseo ach bealach amháin eile chun tú féin a chur i gcéin agus bacainn mhothúchánach a chur suas a deir' Ní droch-dhuine mé, ná bí ar buile liom. ' Cuireann sé seasamh níos laige ort agus ní gá duit an fonn sin a shocrú, ’a mhíníonn Bruzzese.
Mar sin má tá culpa mea dlite duit i ndáiríre do dhuine? Gabh mo leithscéal ar shiúl. Ach tú féin a bheith muiníneach? É sin is rud nár cheart go mbeadh ort riamh leithscéal a ghabháil as.
Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh dár nuachtlitir!
Liostáil