14 Sleachta Féinchúraim gach uair a theastaíonn Grá Beag Breise uait

Do Shaol Is Fearr

Gruaige, Aghaidh, fionn, Stíl gruaige, Éadaí, Áilleacht, Gruaig shraitheach, liopa, gualainn, faisean, Íomhánna Getty

Tosaíonn maireachtáil do shaol is fearr le aire a thabhairt duit féin ... Agus sea, tá sé níos éasca a rá ná a dhéanamh. Ach fiú más cosúil nach bhfuil go leor ann bronntanais pampering nó olaí folctha amuigh ansin le cur i gcuimhne duit aire a thabhairt do numero uno, tá súil againn go dtabharfaidh na luachana féinchúraim seo an inspioráid is gá duit a dhéanamh .

Féach ar an nGailearaí 14Grianghraif Gruaige, Áilleacht, Stíl gruaige, Gúna, Faisean, Gruaige fada, Gualainn, Gúna beag dubh, Gruaig dhubh, Gruaig dhonn, Íomhánna Getty Misty Copeland

Deasghnáth féinchúraim an ballerina? Oinniúin a chopáil. Sea, i ndáiríre. “Is bealach é a bheith cruthaitheach agus turgnamhach gan a bheith thar a bheith fisiceach, agus sin an rud a bhfuilim cleachtaithe leis. Agus tá sé suaimhneach ó thaobh meabhrach. Níl aon rud cosúil le criosú amach agus oinniúin a chopáil, ’a dúirt Copeland .

Gruaige, Éadaí, Stíl gruaige, Áilleacht, Gruaige fada, Bándearg, gruaig dhonn, liopa, éadaí seachtracha, fionn, Íomhánna Getty Leah Remini

'Tá sé ceart go leor gan aon rud a dhéanamh más féidir leat uair amháin ar feadh tamaill. Tá sé ceart go leor gan a bheith foirfe, gan é a chur i gcrích ... tabhair aire duit féin. Déan an rud a ghearrann tú arís. Ceachtanna Táim ag foghlaim i mo sheanaois , ’Scríobh Remini ar Instagram .



Éadaí, Gúna, Gualainn, Múnla faisin, Grianghraf, Faisean, gúna Cocktail, Grianghrafadóireacht, Cos, Múnla, Íomhánna Getty Ciarraí Washington

“Uaireanta, nuair a bhíonn dúshlán romhainn sa saol, mothaímid tarraingt chun leithlisiú, agus domsa is cúis áthais dom a bheith i mo bhean chéile, i mo mháthair agus i gcairde cairde ag ligean dom féin a bheith i spásanna grá. Mar sin a bheith oscailte don ghrá sin. Ansin, domsa, is cosúil le féin-ghrá, ‘An bhfuil mé i mo chodladh go leor? Ag ithe go maith? ' Níl: An bhfuilim ag ithe go maith le go mbeidh mé in ann luí isteach ar mo jeans tanaí? ' Ach: 'An bhfuil mé ag ithe go maith le bheith sláintiúil agus láidir?' Agus aitheantas a thabhairt don mhaith, toisc go mbíonn go leor maitheasa ann i gcónaí, ’a dúirt Washington Glamour in 2017 .

Gruaige, Aghaidh, fionn, Stíl gruaige, Éadaí, Áilleacht, Gruaig shraitheach, liopa, gualainn, faisean, Íomhánna Getty Beyoncé

“Caithfimid cúram a dhéanamh dár gcorp agus na rudaí a chuireann muid iontu. Caithfidh mná an t-am a thógáil chun díriú ar ár sláinte mheabhrach - am a thógáil dóibh féin, don spioradálta, gan mothú ciontach nó santach. Feicfidh an domhan duit an bealach a fheiceann tú thú, agus déileálfaidh sé leat ar an mbealach a gcaitheann tú leat féin, ’a dúirt Beyoncé É in 2016.

Gruaige, Aghaidh, Stíl gruaige, Áilleacht, Gualainn, Craiceann, Gúna, Faisean, Gruaige fada, smig, Íomhánna Getty Emilia Clarke

“Is deasghnáth é am folctha! Caithfidh tú an teocht cheart a fháil, caithfidh salainn folctha nó salainn Epsom maith a bheith agat agus iad a thuaslagadh i gceart, agus teastaíonn olaí folctha uait chun roinnt boladh a chur ar siúl. Ní dhéanaim folctha mboilgeog - cuireann sé an iomarca orm mar pháiste. Caithfidh mé sáithithe ar feadh leathuair an chloig ar a laghad. Dá mbeadh am agam d’fhéadfainn a bheith sa dabhach sin ar feadh trí uair an chloig, cé go bhfuil trí uair an chloig agam folctha a thógáil cosúil le leipreachán a fháil ag deireadh an tuar ceatha, ’a dúirt Clarke Violet Grey .

Gruaig dhubh, Íomhánna Getty Tracee Ellis Ross

'Cuidíonn aclaíocht le mo chorp a dhéanamh láidir go leor chun na rudaí a leagaim mo chroí agus m'intinn leo a dhéanamh. Déanaim féin difriúil nuair a airím láidir. D'oibrigh mé amach i gcónaí agus bhí mé gníomhach, agus tá sé ar cheann de na bealaí a dtugann mé aire dom féin: in éineacht le machnamh, folcadáin, ag ithe rudaí áille a chuireann áthas orm, a bheith ciúin, agus a bheith le cairde agus le mo mhuintir. Tá féinchúram ar cheann de na bealaí gníomhacha is breá liom féin. Nuair is féidir leat agus mar is féidir leat, ar bhealaí a bhraitheann grámhar, am agus spás a dhéanamh duit féin, ’a scríobh Ross ar aghaidh Instagram .

Gruaig fhada, Grianghrafadóireacht, Gruaig dhubh, Smile, Íomhánna Getty Michelle Obama

“Uaireanta tugaim sos dom féin. Mar sin fillfidh mé nóiméad ón gcré, díreach chun análú, ’a dúirt an t-iar-Chéad Mhuire Michelle Obama Sláinte na mBan in 2012 .

Gruaige aghaidhe, Gruaige, Beard, Mustache, Smig, Stíl gruaige, Súil, Forehead, Gruaige fada, Muineál, Íomhánna Getty Jonathan Van Ness

‘B’fhéidir dul lasmuigh ar feadh cúpla agus mothú solas na gréine, nó masc taibhseach a dhéanamh, b’fhéidir go gcaithfeá leat féin an bhróg a bhí uait. Tá an oiread sin le déanamh againn, an oiread sin rudaí le réiteach agus fadhbanna le réiteach, agus sin ar fad ag iarraidh mé féinchúram a mheabhrú dom féin gach lá, ’a scríobh Van Ness ar Instagram .

Gruaige, Aghaidh, Dearg, Áilleacht, Gruaige Dubh, Stíl gruaige, Gúna, Matán, Gruaige fada, Smile, Íomhánna Getty Viola Davis

“Tá a fhios agat cad é? Go háirithe le mná, is gnách dúinn a bheith mar airíoch gach duine seachas muid féin. Mura dtugaim aire dom féin agus má táim ag tabhairt aire do m’iníon nó d’fhear céile nó cibé rud - táim ag rith ar múch. Níl aon rud fágtha agam le tabhairt. Ní dhéanfaidh aon ní. Ach nuair a thugaim an t-am aire a thabhairt dom féin, dul chuig an dochtúir, dul chuig Spa, suathaireacht domhainfhíocháin a fháil, coigeartú a dhéanamh le chiropractor & hellip; Is dóigh liom gur féidir liom aghaidh a thabhairt ar an saol le fuinneamh athnuaite agus paisean athnuaite, ’a dúirt Davis Scaglann29 in 2017.

Gruaige, Aghaidh, Stíl gruaige, Múnla faisin, Áilleacht, Faisean, fionn, liopa, gruaig fhada, gúna, Íomhánna Getty Emma Watson

“Bíonn folcadh agam gach aon lá de mo shaol. Agus más féidir liom beirt nó triúr a bheith agam - iontach. Ní tharlóidh aon rud uafásach sa dabhach, mar sin faighim am i gcónaí chuige sin. Tógfaidh mé comhráite teileafóin sa dabhach, rud ar bith, ’a dúirt Watson Isteach sa Snasta in 2017.

Gruaige, Stíl gruaige, fionn, Gruaige fada, Gruaige Donn, Áilleacht, Gruaig shraitheach, Smile, Taibhiú, Gruaige Cleite, Íomhánna Getty Gisele Bundchen

“Tar éis sceideal gach duine a chur leis an bhféilire, déanaim cinnte go mbíonn roinnt ama naofa agam dom féin gach lá, ionas gur féidir liom athmhuirear a dhéanamh. Thug mé faoi deara gach uair a mhothaím faoi léigear go gcoinneoinn mo anáil. Bhí orm foghlaim stopadh, scíth a ligean agus anáil fhada dhomhain a ghlacadh agus laistigh de soicind bhraithfinn níos soiléire agus réidh le déileáil leis an gcás ar bhealach níos grámhara. Is uirlis iontach é meditation freisin. Tugaim faoi deara nuair nach dtógaim an t-am chun é a dhéanamh, nílim chomh láraithe, chomh foighneach ná chomh soiléir, ’a dúirt Bündchen Daoine in 2016.

Éadaí Fur, Fur, Teicstíle, Éadaí Seachtracha, Smile, Gorm leictreach, Gruaige fada, Goidte, Scairf, Olann, Íomhánna Getty Diane von Furstenberg

“Tá sé chomh tábhachtach aire a thabhairt duit féin. Ólann mé a lán uisce, ithim torthaí agus glasraí úra den chuid is mó, agus déanaim yoga uair sa tseachtain agus téim ag siúl gach seans a fhaighim. Tá sé chomh tábhachtach am a thógáil duit féin agus soiléireacht a fháil. Is é an caidreamh is tábhachtaí an caidreamh atá agat leat féin, ’a dúirt von Furstenberg É in 2014.

Eyewear, Face, Black, Beauty, Glasses, Cool, Fashion, Black hair, Lip, Vision care, Íomhánna Getty Oprah Winfrey

'Tugaim Dé Domhnaigh dom féin i gcónaí mar bhonn spioradálta athnuachana - lá nuair nach ndéanaim rud ar bith i ndáiríre. Bím i mo shuí nó ag siúl, agus ligim am dom féin a bheith i mo phríomhchathair B-E - liom féin, ’a scríobh Oprah i .

Faisean, Múnla faisin, Stíl gruaige, Cairpéad dearg, Cairpéad, Gúna, Dearadh faisin, Imeacht, Gruaig fhada, Haute couture, Íomhánna Getty Issa Rae

“De ghnáth déanaim tachrán te [ag úsáid tae oráiste agus Whisky Fireball], luíonn mé amach ar mo chaise, agus éistim le podchraoladh mar An LéighAr chlé, ar dheis & sa lár , ag brath ar cibé an dteastaíonn uaim gáire a dhéanamh nó aird a thabhairt ar a bhfuil ar siúl sa pholaitíocht, ’a dúirt Rae Taitneamh a bhaint as do chuid béile .