An bhfuil cógais ann do smaointe diúltacha?

Féinfheabhsú

Cógais le haghaidh Smaointe Diúltach

Baineann dlí na tarraingthe le smaointeoireacht dhearfach agus gach mothúchán gaolmhar mar dhóchas, dóchas, muinín, creideamh agus sonas. Níl aon áit le diúltachas de chineál ar bith ina scéim iomlán rudaí. Is iad mothúcháin dearfacha an príomhriachtanas le haghaidh ag léiriú spriocanna le dlí na tarraingthe .

É sin ráite, is comhaltaí sleamhain iad smaointe agus mothúcháin dhiúltacha a théann isteach i d’intinn i ngan fhios duit féin, ag milleadh ciaptha, agus ag spochadh as ainnise. Má tá tú daonna, tá sé deacair duit éalú ón drochíde seo.

Mar sin féin, le hiarracht chomhbheartaithe, diongbháilteacht agus buanseasmhacht, is féidir leat a bhainistiú chun iad a choinneáil chomh híseal agus is féidir. Is féidir leat sleamhnú isteach i smaointeoireacht dhiúltach a sheachaint chomh minic agus an tionchar a bhíonn aige ar do shaol a laghdú.



Lig dúinn a fheiceáil conas is féidir leat é a chur i gcrích.

Ag casadh na dtáblaí ar smaointeoireacht dhiúltach

Tugann smaointe diúltacha smaointe níos diúltacha isteach agus coinníonn siad i bhfócas na rudaí sin go léir a bhfuil tú míshásta agus míshásta fúthu sa saol. Is timthriall fí é seo a mbíonn sé an-deacair éalú uaidh.

Ná bíodh imní ort. Níl tú i doomed le saol negativity. Ní chailltear gach rud. Tá roinnt modhanna éifeachtacha ann chun tú féin a tharrtháil ón ollphéist seo.

Is é an chéad chéim sa treo seo a aithint agus a admháil go bhfuil tú i mbaol smaointeoireacht dhiúltach. Ag brath ar cé chomh domhain agus a shleamhnaigh tú isteach i nós na smaointeoireachta diúltacha, is é riachtanas na huaire ná dúil dhaingean, an cur chuige ceart, agus obair chrua.

Sula ndéantar iniúchadh ar conas déileáil le mothúcháin dhiúltacha agus conas smaointe diúltacha a stopadh, tá sé tábhachtach cineálacha éagsúla smaointe diúltacha a thuiscint.

Samplaí smaointe diúltacha

Ní haon ionadh go ndeirtear gurb é an intinn díomhaoin clós súgartha an diabhail. Tá an oiread sin cineálacha smaointeoireachta diúltacha ann go bhfuil sé dodhéanta iad a rangú agus a liostáil. Mar sin féin, seo cuid de na smaointe diúltacha is coitianta le samplaí.

Léitheoireacht intinne: Ceapann gach duine go bhfuilim leisciúil agus neamhinniúil.

Buille faoi thuairim: Ní ghlaonn sí orm toisc go bhfuil fearg uirthi.

Léim go conclúidí: Tá sé ciúin inniu. Tá sé as a mheabhair gur tháinig mé déanach inné.

Buaigh nó caill: Mura bhfaighidh mé tríd an agallamh poist seo, beidh mé dífhostaithe go deo.

Éifeacht Lá an Bhreithiúnais: Is teip é seo.

Eachtarshuíomh: Ní féidir liom aon rud a dhéanamh i gceart riamh.

Féin-dhímheasúil: Is orm féin atá an locht go hiomlán.

Ag imirt síos an dearfach: Deir siad tráchtanna deasa mar gur teaghlaigh iad, ach ní mar a mhothaíonn siad i ndáiríre.

Foirfeach: Ba chóir dom staidéar níos deacra. Ba chóir go mbeadh sé mar aidhm agam níos airde. Caithfidh mé múscailt go luath.

Feiceann tú gur féidir an chuid is mó de na samplaí thuas a thabhairt faoi níos mó ná aicmiú amháin. Is féidir na samplaí seo a úsáid díreach mar tháscairí chun do chuid smaointe a mheas.

Conas déileáil le mothúcháin dhiúltacha?

Agus an liosta thuas á úsáid agat mar threoirlíne, má cheapann tú go bhfuil níos mó ná gnáthscair de smaointeoireacht dhiúltach agat, is féidir leat triail a bhaint as ceann amháin nó níos mó de na cleachtaí seo chun smaoineamh diúltach a stopadh.

Faigh an bunús:

Cén fáth a dtagann smaointe diúltacha i gcuimhne? Níl sé éasca dearcadh neamhchlaonta a ghlacadh ar do chuid smaointe. Mar sin féin, le disciplín agus diongbháilteacht, is féidir é a bhaint amach. Déan iarracht an bhunchúis agus an chúis atá taobh thiar de do smaointeoireacht dhiúltach a fháil amach. Cad atá ag spreagadh smaointe den sórt sin?

Caithfidh gur rud éigin as do chóras creidimh atá ag cruthú na diúltachta. D’fhéadfadh an creideamh áirithe seo a bheith ó d’eispéiris féin roimhe seo nó a fuarthas ó dhaoine eile gan anailís a dhéanamh. Tá creidimh a theorannú díobhálach agus contúirteach sa mhéid nach minic a bhíonn tú ar an eolas go bhfuil siad ann.

Is é atá sa réiteach ná ollchóiriú iomlán ar do chreideamh chun a sheiceáil an bhfuil siad ceart duitse ag an bpointe seo den saol. Gheobhaidh tú an chuid is mó díobh as dáta agus nach mbaineann le hábhar. Cuimhnigh nach próiseas thar oíche é seo. Is iad foighne agus buanseasmhacht na heochracha don rath.

Reframe to dearfach:

Go minic bíonn smaointe diúltacha mar thoradh ar iad a fheiceáil ó pheirspictíocht ar leith. Traenáil d’intinn chun iad a fheiceáil ar bhealach difriúil agus voila! Tiontaíonn smaointe diúltacha go smaointe dearfacha. Níl an modh seo draíochta ná ró-dheacair a chleachtadh.

Mar shampla, nuair a cheap tú go dtéann rud éigin mar is fuath liom cóisir toisc nach bhfuil cairde agam, b’fhéidir go mbainfeá triail as Lig dom imeacht agus féach an féidir liom cairde nua a dhéanamh. Ar nóta níos tromchúisí, nuair a chuireann do chreideamh iallach ort smaoineamh go bhfuil faitíos orm mo thuairisc a chur i láthair os comhair an tslua, is féidir leat tú féin a iallach a chur ort smaoineamh go bhfuil eagla stáitse ann do gach duine. Níl mé i mo aonar. Táim ullmhaithe go maith. Táim chun seol tríd an gcur i láthair.

Stop féin-íospairt:

Is é an bealach éasca chun féachaint ort féin mar íospartach na gcúinsí, ach go minic an ceann mícheart. Bí i gceannas ar do shaol agus dearbhaigh duit féin nach bhfuil tú réidh glacadh leis an staid ina luí. Ba mhaith leat a bheith sásta, sásta, agus slán agus toilteanach troid ar a shon sin.

Má cheapann tú go bhfuil tú i bhfostú i rut agus gan chuidiú faoi, ní féidir le duine ar bith cabhrú leat éirí as. Is í an fhírinne ná go bhfuil bealach i gcónaí as aon chás deacair. Mar sin féin, ba cheart go dtiocfadh an chéad chéim uait.

Tá sé ceart go leor a bheith feargach, brónach nó scanraithe:

Is cuid de mhothúcháin an duine iad seo freisin. Mar sin, níl aon rud le bheith imníoch nó náire. Is í an eochair d’intinn shláintiúil mothúcháin dhiúltacha a choinneáil faoi sheiceáil agus iad a chosc ó bheith as lámh a chéile.

Agus, ní hionann intinn shláintiúil agus ceann amháin gan smaointe diúltacha. Déan bealach chun na mothúcháin diúltacha sin a scaoileadh in ionad iad a chur faoi chois nó a cheilt. Déan iad a admháil, déileáil leo, agus bogadh ar aghaidh.

B’fhéidir go mbeadh suim agat freisin i: Conas calma a choinneáil nuair a bhíonn sé feargach

Glan do theach droch-vibes:

Is iomaí uair a bhíonn droch-fhuinneamh sa bhaile mar thoradh ar do smaointeoireacht dhiúltach. Cuid de na comharthaí d’fhuinneamh dhiúltach sa bhaile is caidrimh thocsaineacha iad, an iomarca gearán, agus cáineadh, milleán, nó fiú bearradh. Sainaithin an chúis agus déan beart chun an t-aer a ghlanadh.

Is é an pointe is tábhachtaí le cuimhneamh ná go bhfuil daoine tar éis gach duine. Ní dhéantar éinne foirfe. Tagann gach duine againn lenár sciar den mhaith agus den olc. Éiríonn le cuid acu sa deireadh mar d’fhoghlaim siad conas déileáil leis na drochrudaí.

Pointe eile le cuimhneamh ná d’am atá caite a fhágáil san am atá thart. B’fhéidir go bhfoghlaimeoidh tú uaidh. Ach ná lig d’am atá caite tú féin agus do thodhchaí a shainiú. Ní féidir le duine ar bith an todhchaí a thuar. Mar sin féin, má tá dearcadh dóchasach agat is féidir do shaol a athrú chun feabhais.

Léitheoireacht Molta: