Conas do ghiúmar a éadromú le teiripe gáire?
Féinfheabhsú
Is fíric aitheanta go maith gurb é an gáire an leigheas is fearr. Féadann sé teannas a leá agus tinnis a bhaineann le strus a mhaolú. Dheimhnigh go leor staidéir na buntáistí sláinte a bhaineann le gáire. In ainneoin an chruthúnas sáraitheach faoi úsáid theiripeach gáire, is annamh a úsáidtear é sa ghnáthchógas. Cén fáth go bhfuil sé sin amhlaidh?
Déan dearmad ar úsáid gáire sa réimse míochaine, nílimid ag baint leasa as an ngníomhaíocht shimplí seo mar choscóir struis inár saol laethúil. Agus sin freisin nuair is eol dúinn go mór na hiarmhairtí a bhaineann le strus ar ár sláinte. Cén fáth go bhfuil drogall orainn gáire a úsáid chun go leor galair stíl mhaireachtála a choinneáil ar bhá?
B’fhéidir go bhfuil an freagra ró-shimplí - go dtí go mbraitheann sé áiféiseach. Níl sa gháire ach cuid dár nós. Sa saol nua-aimseartha seo, glacaimid ár saol ró-dáiríre agus theipeann orainn an taobh is éadroime de rudaí a fheiceáil. Ciallaíonn sé seo, chun na buntáistí a bhaineann le gáire a dhíorthú, ní mór dúinn é a áireamh d’aon ghnó inár saol. Is é seo go díreach an aidhm atá le teiripe gáire.
Cé a dúirt go bhfuil sé deacair gach rud maith a chleachtadh? Nó pills searbh amháin an bhfuil aon mhaith agat? Le gáire, bainfidh tú taitneamh as agus baineann tú leas as. Mar sin, cén fáth nach dtabharfá triail do theiripe gáire?
Chomh maith le teannas mhatánach a mhaolú, tugann gáire cleachtadh maith do na matáin san aghaidh, sa bolg agus sa scairt. Nuair a bhainimid taitneamh as gáire maith, téann ár matáin an bhoilg trí shraith iomlán fairsingithe agus crapthaí, cosúil le cleachtadh an bhoilg.
Seo roinnt cleachtaí gáire simplí chun na matáin ghreannmhara sin a scaoileadh.
1. Ag caint gibberish le d’íomhá scátháin
Féach ort féin sa scáthán agus tosú ag caint nonsense. Is féidir leat rud simplí cosúil le blah de blah de blah blah nó caint gibéire níos casta a roghnú trí fhuaimeanna cosúil le ‘idig’ a chur isteach idir siollaí. Féach ar an gcaoi a réitíonn tú in am ar bith.
2. Úsáid do chorp chun an mothúchán a chur in iúl
Nuair a thagann tú ar rud éigin greannmhar, ná bí ag gáire. Úsáid do chorp chun an mothúchán a thabhairt amach ar bhealach níos fearr. Den sórt sin mar bualadh bos, léim suas agus síos.
3. Frámaigh do radharc struis
Téigh ar ais isteach san am atá thart agus faigh an nóiméad sin nuair a cuireadh béim ort. Glac an radharc iomlán sin le gach duine atá i láthair ann i bhfráma pictiúr gailearaí ealaíne lena mhaisiúcháin mhaisiúil go léir. Tabhair faoi deara conas a athraíonn an cleachtadh simplí seo do thuiscint ar an eachtra sin.
4. Seinn an gáire is fearr a chuala tú i d’intinn
B’fhéidir gurb é ceann de do chairde nó siblíní nó comhghleacaithe a bhfuil an gáire tógálach sin agat. Duine éigin a chabhróidh leat dearmad a dhéanamh ar do chuid imní lena gcuid gáire. Duine éigin a chabhróidh leat gáire a dhéanamh faoi do chuid bróin. Cuimhnigh an gáire speisialta sin agus é a imirt i d’intinn. Anois, faigh an radharc sin ón am a chuaigh thart a chuir béim ort. Seinn an gáire céanna ag an am céanna. Déan an cleachtadh seo arís cúpla uair go dtí go mbraitheann tú an leá ag leá.
5. Cruthaigh do chlown séideadh féin
Breathe aer isteach i clown inséidte samhailteach. Féach ar an gclown de réir mar a éiríonn sé níos mó agus níos mó. Nuair a bhíonn sé séidte suas ina mhéid iomlán, is féidir leat ceisteanna a chur mar Cad is féidir liom a dhéanamh chun a bheith níos sona?, Conas is féidir liom níos mó spraoi a bheith agam? nó Conas is féidir liom a bheith níos bisiúla? Cuimhnigh gur féidir leat an clown seo a thoghairm am ar bith is mian leat.
D’fhéadfadh go mbeadh cuma amaideach agus fánach ar na cleachtaí seo i dtosach. Creid iontu agus déan cleachtadh dáiríre orthu, beidh iontas ort faoi na torthaí.
Léitheoireacht Molta: