Conas fanacht géar agus seiftiúil i gcónaí?
Féinfheabhsú
Is aisteach an rud é go bhfuilimid gasta agus ábalta uaireanta, agus go mbraitheann muid mearbhall agus neamhinniúil ach go dteipeann orainn agus go dteipeann orainn i gcásanna eile. Ar smaoinigh tú riamh cén fáth go dtarlaíonn sé seo don chuid is fearr inár measc?
Tá an chúis leis seo simplí - nílimid ach ag déanamh daonna. Tá sé inár riocht meabhrach muid a fhilleadh agus a dhúnadh síos agus muid ag tabhairt aghaidhe ar chásanna áirithe. Is é an dea-scéal, áfach, gur féidir é seo a shárú trí athchlárú a dhéanamh ar ár n-intinn ag an leibhéal fo-chomhfhiosach.
Le bheith seiftiúil i gcónaí, ní mór duit fios a bheith agat conas rochtain a fháil ar na stáit mheabhracha chuí ionat féin agus iad a úsáid chun do bhuntáiste.
Le cuidiú leat do chumas seiftiúlacht agus aisghabháil a fheabhsú, go háirithe i gcásanna deacra, féadfaidh tú na cleachtaí intinne simplí seo a leanúint.
Céim 1
Ó d’eispéireas féin, smaoinigh ar chás nuair a mhothaigh tú go bhféadfadh tú a bheith níos seiftiúla - ócáid ar mhaith leat níos mó solúbthachta iompraíochta a bheith agat. Mar shampla, comhrá a dhéanamh le cara nó ball teaghlaigh, comhrá a dhéanamh le comhghleacaí, nó a bheith ar dháta.
Céim 2
Is é an chéad chéim eile ná a aithint cé chomh difriúil is mian leat go raibh tú ag iompar an ócáid áirithe. Calma, tromchúiseach, dínit, spraíúil, flirting, cairdiúil, cainteach, aloof, nó nonchalant?
Céim 3
Anois, inmheánaigh an staid intinne seo ba mhaith leat a bheith agat agus bain úsáid as do lámha chun an freagra seo a chur in iúl. Ná bíodh aon leisce ort nó ná bí cúthail. Téigh ar aghaidh go muiníneach agus lig do do lámha an dearcadh roghnaithe atá agat a chur in iúl chomh maith agus is féidir. Déan na geáitsí seo a chleachtadh chun an bhaint atá ag na gluaiseachtaí láimhe seo leis an staid seiftiúlacht atá uait a chur i bhfeidhm.
Céim 4
Téigh ar ais chuig an staid a roghnaigh tú i gcéim 1 - ceann inar mhian leat go mbeadh tú níos seiftiúla. Cad é an pointe faoi leith sa chás inar thosaigh tú ag floundering? Cad a tharla díreach sular thosaigh sé ar fad ag dul síos an cnoc? Cén nóiméad sonrach a bhainfeá leas as seiftiúlacht fheabhsaithe?
Céim 5
Ag coinneáil ort ag an nóiméad áirithe sin mar aon lena thionlacan closamhairc, bain úsáid as na ‘gluaiseachtaí láimhe seiftiúla’.
Céim 6
Déan an cleachtadh seo arís cúpla uair chun an rud céanna a dhearbhú i d’intinn. Tosaigh ó chéim 4 agus lean ar aghaidh go dtí céim 5. Is é sin, cruthaigh an radharc ar mhaith leat na gothaí láimhe réamhcheaptha a athrú agus a úsáid. Cuideoidh sé seo leis na gluaiseachtaí láimhe a chomhlachú agus a bhunú leis an staid áirithe sin.
Céim 7
Dínasc ón radharc. Bog do chuid smaointe chuig rud nach bhfuil baint aige leis an eipeasóid seo. Den sórt sin mar do phleananna an deireadh seachtaine seo chugainn nó do liosta siopadóireachta.
Céim 8
Tar ar ais chuig an staid i gcéim 1 agus déan do fhreagairt a mheas anois. Ar eagla na heagla, níl tú sásta leis an bhfeabhsú, téigh ar ais go céim 4 agus déan na cleachtaí arís go dtí go mbraitheann tú compordach.
Tá sé tábhachtach greim a fháil ar d’iompar ar do mhuinín agus ar a seal, ar sonas agus sásamh sa saol. Má bhíonn tú seiftiúil agus inoiriúnaithe i ngach cás is féidir leat do fhéinchreideamh agus do chumas a ardú go leibhéal difriúil ar fad. In ionad goir a dhéanamh ar Cén fáth nach bhfuilim seiftiúil?, Is féidir leat rian a athrú agus smaoineamh Conas is féidir liom a bheith níos seiftiúla? Féadann cleachtaí cleachtaidh mar an ceann a thuairiscítear thuas athchlárú a dhéanamh ar fhreagairt uathoibríoch d’intinn agus cabhrú leat a bheith níos seiftiúla in am ar bith.
Go raibh maith agat as an alt seo a léamh, Tá súil againn gur mhaith leat é. Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim faoi ábhar smaointeoireachta dearfaí mar dlí cleachtaí tarraingthe , tá treoir iomlán againn duitse.