Nochtann an Dr. Sanjay Gupta an Rúnda maidir le Maireachtáil Níos Sona agus Níos faide i Saol Chasing
Sláinte
John Nowak / CNN Ag cleachtadh yoga san India, ag foghlaim conas déileáil le hobair-spreagtha strus i dTóiceo, agus ceiliúradh a dhéanamh ar thraidisiún cumhachtach an bhia agus an teaghlaigh san Iodáil. Fuaimeanna cosúil le heachtraí a tarraingíodh díreach as an gcuimhní cinn is mó díol ag Elizabeth Gilbert, Ithe, Guigh, Grá , ceart? Ní go díreach. Is é an cúrsa taistil sin a lean an t-iriseoir agus néar-mháinlia cáiliúil an Dr. Sanjay Gupta ar a thuras tumtha timpeall na cruinne don tSraith Bhunaidh CNN nua, Chasing Life leis an Dr. Sanjay Gupta .
Bunaithe ar úrscéal Gupta i 2008, Chasing Life: Fionnachtana Nua sa Chuardach ar Neamhbhásmhaireacht chun Cuidiú Leat Aois Níos Lú Inniu , craolfar na docuseries sé chuid Dé Sathairn, 13 Aibreán, ag 9 p.m. I ngach eipeasóid feictear Gupta go dtí an tSeapáin, an India, an Bholaiv, an Iorua, an Iodáil, agus an Tuirc mar iarracht na rúin a bhaineann le maireachtáil níos fearr agus níos faide a fháil amach.
‘Tá áiteanna ar fud an domhain ina bhfuil daoine ag maireachtáil níos sona, níos sláintiúla, agus níos faide ná mar a cheapamar a bhí indéanta riamh,’ a deir Gupta le OprahMag.com. 'Fuair mé a gcuid rúin, chruthaigh mé gur oibrigh siad, agus anois faighim iad a thabhairt chuig lucht féachana CNN.'
Insíonn Gupta do OprahMag.com. 'Fuair mé a gcuid rúin, chruthaigh mé gur oibrigh siad, agus anois faighim iad a thabhairt chuig lucht féachana CNN.'Tabharfaidh lucht féachana cuairt ar Gupta ar chónaitheoirí Okinawa, an tSeapáin - réigiún a mheastar mar 'Tír na nImirceach' toisc go gcónaíonn daoine ann níos faide ná an meánré. Agus é in Okinawa, déileálann Gupta le acupuncturist dall agus faigheann sé áthas ar rinceoir 97 bliain d’aois a ghluaiseann mar dhéagóir. San India, faigheann sé massage neamhchoinbhinsiúnach ag úsáid cosa. Déantar na heispéiris sláinte agus folláine sin go léir a phacáil sa chéad dá eipeasóid. Ach an sraith beidh sé ar an aer gach Satharn, ón 13 Aibreán go dtí an 18 Bealtaine, áit a gcríochnóidh an Dr. Gupta a thuras deiridh sa Tuirc.
Má tá tú ag smaoineamh ar an gcaoi a bhféadfadh suathaireacht chos-riartha agus aiste bia Ayurvedic d’aois a bheith mar eochair chun áthas agus tobair na hóige a fháil, rinne OprahMag.com comhrá leis an Dr. Gupta chun na rúndiamhair dhomhanda a dhíghlasáil maidir le conas go fírinneach maireachtáil do shaol is fearr.
Allmhairítear an t-ábhar seo ó {embed-name}. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin. Rudaí ar dtús, conas a mholfá sonas - agus cad a chiallaíonn sé duitse?
'' ' Sonas sainmhínítear é féin mar a bheith sásta, sásta leis an saol, agus taitneamh a bhaint as méid áirithe pléisiúir. Is é an t-áthas a bhíonn ort rud éigin a chur i gcrích. D’fhonn an sásamh a thuiscint, caithfidh comhthéacs éigin a bheith agat sa saol chun é a chur i gcomparáid leis. Bhí mé an-spreagtha faoi choincheap na sonas ar mo thuras chun na hIorua. Is í an Iorua an tír is sona ar domhan. Mar sin, thosaigh mé ansin ag ceistiú conas a d’fhéadfadh tír atá tumtha go hiomlán sa dorchadas ar feadh leath na bliana a bheith ar cheann de na háiteanna is lú áthas ar domhan. Sílim gur cuid den rún é sin, áfach. Is é an fáth go gcaithfidh daoine ansin rudaí a shárú gach lá, cosúil le heilimintí seachtracha, leibhéal níos airde áthais a thabhairt dóibh nuair a bhíonn siad féidir na dúshláin atá rompu a shárú. '
Sanjay Gupta san India
CNN Agus tú ag taisteal, cén ról a fuair tú go bhfuil buíochas ag baint le saol sona sona a chaitheamh?
‘Tháinig an smaoineamh a bheith altrúiseach aníos i roinnt áiteanna, go háirithe san Iorua. Is fiú a mheabhrú, nuair a bhíonn tú buíoch agus a bheith carthanúil i leith daoine eile, go bhfuil sé comhthairbheach don duine atá ag deireadh do altrúchais, agus duit féin. Nuair a bhíonn tú buíoch as an méid atá agat agus a thugann tú do dhaoine eile, taispeánann eolaíocht go dtiteann do bhrú fola agus do ráta croí, agus is lú an seans go bhforbróidh tú téachtáin fola. Gan trácht, athraíonn d’inchinn go gasta mar fhreagairt ar d’iompar, ag athrú do dhearcadh ar rudaí. Thuairiscigh daoine go bhfuil diúscairt rosier acu agus go bhfaca siad dathanna níos gile agus iad á ndéanamh buíochas cuid dá saol laethúil. '
Cad a spreag tú chun taisteal ar fud an domhain ag lorg sonas agus folláine?
‘Is í na Stáit Aontaithe an tír is mó ar domhan ar an oiread sin bealaí, ach tá ionchas saoil ag titim. Níl daoine ag maireachtáil chomh fada, chomh sona nó chomh sláintiúil agus a d’fhéadfaidís. Ar an láimh eile, tá daoine in áiteanna ar fud an domhain atá, agus tá siad á dhéanamh ar a lán níos lú. Is iomaí uair, is é an mothú sa tír seo ná go gcaithfidh rudaí a bheith déanta anseo i Meiriceá ionas go mbeidh a fhios againn go n-oibríonn siad i ndáiríre. Ach tá rúin agus rudaí tábhachtacha ag tarlú i dtíortha eile a bhféadfaimis foghlaim uathu. Mar phointe tosaigh do Chasing Life , deis a bhí ann dul chuig na tíortha éagsúla seo agus mé féin a thumadh sna scéalta, sna cultúir agus sna cleachtais. Is é seo an tsraith foirfe a cheapaim go pearsanta a bhí mé deartha le déanamh. '
Tar éis turas timpeall na cruinne go dtí an Bholaiv, an Iorua, an tSeapáin, an Iodáil, an Tuirc agus an India, an bhfuair tú amach cad atá á dhéanamh ag na dúchasaigh sna tíortha sin chun a n-ionchas saoil a mhéadú agus níos mó áthas a chur ar a saol?
Rud amháin atá le tabhairt faoi deara ná nach bhfuil na tíortha seo go léir difriúil ó na Stáit Aontaithe maidir le saincheisteanna rialtais, rachmais agus sláinte cosúil le murtall agus diaibéiteas. Ní hamhlaidh atá siad ag déanamh rudaí níos fearr ná sinne, ach tá rud éigin ann atá níos cosanta ná mar a fheiceann tú i gcultúir eile. Ar mo thuras, rinne mé iarracht freagra a thabhairt ar a bhfuil á chosaint acu. Rud amháin spéisiúil a choinnigh ag teacht aníos arís agus arís eile ar mo chuid taistil ná an tábhacht a cuireadh air fíor sóisialú, nó comhtháthú sóisialta. Blianta ó shin, scríobh mé an t-alt seo do O, Irisleabhar Oprah faoi thionchar an uaigneas agus cé chomh tocsaineach a d’fhéadfadh sé a bheith. Sna Stáit Aontaithe, tá an coincheap seo de indibhidiúlacht gharbh, ag dul leis féin, agus gan a bheith ag díriú ar an bpobal. Ach tá sé riachtanach grúpaí agus naisc bhríocha a bhunú sa saol dáiríre - seachas é a dhéanamh tríd an teicneolaíocht nó na meáin shóisialta. '
CNN Chomh maith le fócas ar phobal agus ar shóisialú, an raibh aon rud eile ionadh gur spreag tú Meiriceánaigh chun uchtáil a dhéanamh?
‘An rud eile ná an luach atá acu ar dhaoine scothaosta. Sna Stáit Aontaithe, nuair a bhíonn duine le bheith i lár a 60í, téann siad ar scor. Mothaíonn cuid acu go bhfuil siad scoite amach óna saol gairmiúil, go háirithe mura bhfuil naisc láidre teaghlaigh acu, agus go laghdaíonn a mothú fiúntais agus luacha. Ceann de na rudaí a chuireann go leor de na cultúir seo i leith a fad saoil is ea tuiscint cheart a bheith acu ar an saol. '
Rud amháin a chaithfimid a thuiscint ná go bhfuil gach duine difriúil. Deirimid aclaíocht agus itheann muid i gceart, ach don chuid is mó daoine, níl a fhios acu cad é sin. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé difriúil do dhuine eile ceart ithe do dhuine amháin. Ceann de na rudaí a chuir iontas orm ná má thosaíonn tú dialann a choinneáil nuair a bhíonn tú ar do chuid féin is fuinniúla agus is fuinniúla agus is cruthaithí, is féidir leat do chuid ebbs agus sreafaí a dhéanamh amach, agus léargas níos mó a fháil ort féin. '
Ar ndóigh, bhí misean níos mó agat Chasing Life: chun tabhair na cleachtais a d’fhoghlaim tú ar ais chun stáit. Ach an raibh aon rud a d’fhoghlaim tú le linn do thurais a chuir tú i bhfeidhm i do shaol féin?
'Táim ag déanamh níos mó ama dom féin agus ag ligean tréimhsí ama dom féin nuair is féidir liom athshlánú a fháil ón strus. Táimid ag maireachtáil le go leor struis sna Stáit Aontaithe. Ach ba mhaith liom a chur in iúl nach drochrud é an strus. Murab ionann agus creideamh an phobail, tá strus riachtanach chun maireachtáil agus rathú. Is é atá le déanamh agat i ndáiríre ná a chinntiú nach mbíonn an strus seasmhach. Ní hé an strus atá ann féin ná an cheist. Is é nádúr leanúnach an strus gurb í sin an fhadhb. '
Sanjay Gupta sa Bholaiv
CNNAr aon bhealach leis an gcead a thabhairt duit féin chun sos a ghlacadh ón strus, conas a rinne tú díphlugáil agus tú ag taisteal?
Scéalta Gaolmhara 14 Bealaí le Bheith Níos Sona Faoi láthair
26 Sleachta a fhágfaidh go mbraitheann tú níos sona láithreach 
10 Rúin Scéimhe Ó Timpeall an Domhain 'Beidh mé ar an gcéad duine a admháil go raibh an chéad chúpla lá deacair. Ach i ndáiríre, in áiteanna áirithe ina raibh mé plódaithe go hiomlán bhí sé mar gheall nach raibh rogha agam, mar nuair a bhí mé i mo chónaí i lár foraoise báistí an Amazon. Mar sin féin, an rud a fuair mé amach ná go mbaineann sé le smacht a bheith agam ar rudaí. Nuair a bhíonn tú plugáilte isteach i gcónaí, bíonn tú ag scor de smacht. Anois tá tú ar chlog gach duine eile agus féach ar do ghléas nó ar dhaoine eile. Nuair nach bhfuil tú plódaithe, bíonn níos mó smachta agat ar do chuid ama agus do shaol féin. '
'Tá rudaí i bhfad níos intuartha nuair nach bhfuil tú greamaithe de do ghuthán. Táimid chomh cleachtaithe le saol a chaitheamh timpeall ar ghné mar gheall ar theachtaireacht nó fógra a fhaighimid ar ár ríomhaire nó ar ár bhfón. Mar sin, ní gá go mbaineann sé le machnamh, le yoga, nó le haireachas, ach an oiread agus an t-am atá ann, fiú mura bhfuil ann ach ar feadh 10 nó 15 nóiméad, nuair is féidir leat a bheith i gceannas go hiomlán. D’fhéadfadh sé a bheith fiú rud chomh simplí le garraíodóireacht. Is é an rud a d’fhoghlaim muid faoi bheith i gceannas agus muid ag tabhairt cuairte ar na tíortha seo ná go bhfeabhsaíonn sé do bhreithiúnas agus do chumas cinntí an-mhaith a dhéanamh faoi bhia, caidrimh agus gach rud i do shaol. '
Cad ba mhaith leat a bhaint de dhaoine Chasing Life ag deireadh na sé eipeasóid?
‘Is deis é an domhan a thaisteal liom ag cuardach rudaí a d’fhéadfadh feabhas a chur ar do shaol agus cabhrú leat maireachtáil níos sona agus níos faide. Ba mhaith liom go dtuigfeadh daoine sna Stáit Aontaithe go bhfuil rudaí ag tarlú i gcoirnéil na cruinne a d’fhéadfadh a bheith tairbheach dóibh. '
Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh dár nuachtlitir!
Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io Advert - Continue Reading Below