Clár 11 Chéim chun Meon Intinne a Fhorbairt
Féinfheabhsú
Ba é Stephen Covey a chum na téarmaí meon meon raidhse agus meon raidhse ina dhíoltóir is fearr, Seacht Nós Daoine an-Éifeachtacha .
Is coincheap é an meon raidhse ina gcreideann duine go bhfuil dóthain acmhainní agus éachtaí le roinnt le daoine eile. Ar an láimh eile, tá meon ganntanas bunaithe ar an tuiscint má bhuann duine eile nó má éiríonn leis i staid, ciallaíonn sé sin go gcaillfidh tú; gan smaoineamh ar an bhféidearthacht go mbuafadh na páirtithe uile (ar bhealach éigin nó ar bhealach eile) i gcás ar leith.
Tar éis an sár-dhíoltóir 1989 seo a scaoileadh, meastar gur céim sa treo ceart i bhforbairt phearsanta é meon aigne a chur chun cinn agus a chothú.
Scrúdaíonn an t-alt seo brí na meabhrachta raidhse agus a bhfuil i gceist leis. Gheobhaidh tú anseo próiseas 11 chéim chun meon raidhse a spreagadh agus a fhorbairt.
Buntáistí a bhaineann le mentality raidhse
Tá meon raidhse fréamhaithe sa nóisean go bhfuil níos mó ná go leor ar fáil do gach duine ar an saol seo agus nach gá dul san iomaíocht le daoine eile. Ní gá duit ach a chreidiúint go gcomhlíonfar do chuid riachtanas go léir.
Tugann meon raidhse cumhacht duit:
- Ábhar beo agus saol iomlán le sonas agus deiseanna gan teorainn
- Faigh taithí ar ócáidí bríocha cuimhneacha sa saol
- Tapaigh gach deis amháin a thagann ar do bhealach
- Mothaigh saibhir, flaithiúil, táirgiúil agus spreagtha
- Bí sásta agus sásta ainneoin na gcúinsí agus na gcoinníollacha
- Tabhair grá, gean, nó rudaí ábhartha a bhfuil luach leo go héasca
- Cuir mothúcháin muiníne agus slándála i bhfeidhm i d’iarrachtaí, agus beidh torthaí rathúla mar thoradh ort
Ní chiallaíonn mentality raidhse go mbraitheann tú ar an mbealach seo an t-am ar fad. Beidh ócáidí ann nuair a bheidh tú ag dul trí phaistí garbh sa saol. B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort dearcadh raidhse a choinneáil agus na maitheasa agus na gnéithe fabhracha atá i láthair a aithint.
Ní bhaineann meon aigne flúirseach le deireadh a chur le himeachtaí diúltacha den sórt sin ó do shaol. Ina ionad sin baineann sé leis an mbealach a láimhseálann tú iad. Baineann sé níos mó le do chur chuige i leith an tsaoil i gcoitinne agus ní le déileáil le dúshláin ó lá go lá.
Do mheon a aithint
Anois agus brí agus tairbhí an mheon aigne flúirseach pléite againn, lig dúinn breathnú ar an rogha eile - meon an ganntanais. Sainmhínítear é mar mheon gan suim nó dearcadh bua-caillte. Buaigh tú, caillim nó caillfidh tú, buaim. Níl aon roghanna eile ar fáil le breithniú.
Bíonn sé deacair ag daoine a bhfuil meon ganntanas orthu déileáil le rath daoine eile. Is seachtháirgí nádúrtha na meabhrachta seo éad, searbhas agus easpa muiníne.
Anois, tagaimid ar an gceist faoi conas a chinneadh cén chatagóir lena mbaineann muid. Féadfaidh tú na samplaí táscacha seo a úsáid chun do mheon aigne a aithint.
Abundance vs Scarcity Mindset
| Raidhse | Ganntanas | |
|---|---|---|
| Peirspictíocht | Muiníneach agus dóchasach | Defeatist agus ciniciúil |
| Dearcadh | Cruthaitheach, neamhbhreithiúnach, agus dearfach | Diúltach, dubhach, bocht, faoi léigear agus pairilis |
| Mothúcháin | Sona, ábhar, agus buíoch | Éad, gan chomhlíonadh, feargach, agus ciontach |
| Iompar | Cineálta agus atruach | Ceachtar mar íospartach nó bulaí |
| Comharthaí fisiciúla | Scíth a ligean, airdeall, staidiúir mhaith, agus análú domhain agus fiú | Comhlacht teannta, guaillí dochta, gialla clenched, giorra anála |
| Comharthaí meabhracha | Soiléire ar intinn, an cumas fadhbanna casta a thuiscint, éisteacht go haireach, agus mionsonraí gach nóiméad a fheiceáil | Mearbhall, neamh-eagraithe, caolchúiseach, agus ag díriú ar ghnéithe diúltacha |
| Comharthaí mothúchánacha | Dearfach, gafa, cumhachtaithe, corraithe agus dírithe ar an maitheas níos mó. Spreagadh agus spreagadh daoine eile. | Frustrated, impatient, strus, fearful, feargach, agus powerless. Draenálann fuinneamh daoine eile, neamhspreagtha, agus dull. |
Níl iontu seo ach comharthaí den dá intinn chun smaoineamh a thabhairt duit ar conas do mheon a thomhas. Titeann an chuid is mó daoine áit éigin idir an dá dhálaí foircneacha. Nuair a bheidh do shuíomh sa speictream ar eolas agat, is féidir leat obair air chun é a dhéanamh níos dearfaí agus níos flúirseach.
Meon aigne raidhse a chruthú - Cur chuige 11 chéim
Baineann sé seo le féachaint ar an ngloine a bheith leath lán nó leath folamh. Níl an dara tuairim ann go bhfuil sé úsáideach do chách meon saibhir a chothú. Ach is í an chuid fánach de athrú do mheoin ná conas é seo a bhaint amach nuair a bhíonn duine ag mothú íseal, frustrachas agus a lán mothúchán diúltach.
Tar éis an tsaoil, níl aon rud dodhéanta má leagann tú do chroí air.
Seo cur chuige céim ar chéim chun an t-aistriú a dhéanamh.
Céim 1: Cumhacht d’intinn a bhaint amach
An bhfuil tú ar an eolas faoi chumhacht do chuid smaointe? Féadfaidh tú do shaol a athrú trí do phróiseas smaointeoireachta. Féadfaidh tú tosú trí dhíriú ar réimsí nach bhfuil tú sásta leo. Fiafraigh díot féin conas is féidir leat an scéal a athrú.
Is é an chéad chéim ná na smaointe a bhaineann le d’intinn a thabhairt faoi deara anois. Toisc go bhfuil scóip ann le feabhsú, níl gach smaoineamh sa spás ceart. Gach uair a thagann smaoineamh diúltach aníos, athraigh go comhfhiosach é.
Céim 2: Leathnaigh an t-ionchas
Mar thoradh ar mheon ganntanas tá feasacht ar conradh agus meon cúng. Ní bheifeá in ann na roghanna go léir atá ar fáil duit a fheiceáil mar tá tú chomh hintinneach agus dírithe ar cheann amháin. Fiú más rogha maith go leor é seo, b’fhéidir go bhfuil tú ag cailliúint cinn níos fearr.
Traenáil an intinn chun an pheirspictíocht a leathnú chun gach féidearthacht a áireamh. Meastar go bhfuil meditation an-éifeachtach chun na scagairí atá i bhfeidhm cheana féin i d’intinn a ghlanadh. Tá na scagairí seo cosúil leis na cinn inár dtorthaí cuardaigh. Nuair a bhaintear na scagairí, bheifeá in ann an pictiúr iomlán a fheiceáil.
Céim 3: Dírigh ar láidreachtaí
Tá meon raidhse nasctha go díreach le smaointeoireacht dhearfach agus ar an gcaoi sin rath. Nuair a bhíonn tú ag díriú ar rudaí a bhfuil tú paiseanta fúthu agus maith agat, leanann sonas, sásamh agus rath go nádúrtha.
Sa chás nach bhfuil tú eolach fós ar do chuid paisin agus buanna, déan roinnt féinmheasúnuithe agus machnaimh agus déan iad a thochailt. Nó an bhfuil tú á gcur i leataobh toisc nach measann tú gur fiú iad a shaothrú? Foghlaim conas an úsáid is fearr a bhaint as do bhronntanais agus do thallann uathúil a roinnt leis an domhan.
Céim 4: Glac céimeanna beaga indéanta
Is é an bealach is fearr le féinéifeachtúlacht a fhorbairt ná trí eispéiris máistreachta. Chuir an síceolaí Bandura síos air ar dtús, is é an féinéifeachtúlacht an creideamh i bhféinfhiúchas agus i bhféin-rialú. Is é an bunús é le folláine, spreagadh agus gnóthachtáil phearsanta. Is iad eispéiris mháistreachta na heispéiris nua a fhaigheann tú nuair a ghlacann tú le dúshlán nua agus má éiríonn leat.
Tóg sprioc chun díriú air, mór nó beag. Is féidir go mbeidh buntáistí beaga mar thoradh ar spriocanna beaga atá furasta a bhaint amach, rud a chabhraíonn le scéim iomlán na rudaí. Sa chás go bhfuil do sprioc níos mó, déan iad a roinnt ina gcuspóirí níos lú agus oibrigh orthu ceann ag an am. Níl aon éifeacht draíochta ag baint leis an éifeacht charnach atá ag na héachtaí beaga seo.
Céim 5: Éist agus foghlaim ó dhaoine eile
Arna fhorbairt ag an síceolaí Carol Dweck, tagraíonn meon fáis don chreideamh gur féidir scil a fháil trí thiomantas agus obair chrua; níl sa tallann agus san intleacht ach clocha cora, rud a thugann spreagadh duit airde níos mó a scála. I mbeagán focal, cabhraíonn meon fáis leat smaoineamh go bhfuil gach rud indéanta.
Is féidir meon fáis a fhorbairt trí aird a thabhairt ar dhaoine mórthimpeall ort agus éisteacht leo. Tabharfaidh sé seo peirspictíocht atá difriúil ó do cheann féin is féidir leat a ghlacadh. Labhair le daoine faoina gcuspóirí agus faoin gcaoi a bhfuil sé beartaithe acu iad a bhaint amach. Déan comparáid idir seo agus mise. Osclóidh an cleachtadh seo bealaí nua agus tabharfaidh sé smaointe nua duit le saothrú.
Céim 6: Tosaigh ón tús
Bíonn meon flúirseach mar thoradh ar fhoghlaim agus ar fhás. Ní féidir é seo a dhéanamh ach nuair a thuigeann tú agus nuair a ghlacann tú leis nach saineolaí tú; fiú faoi rudaí a bhfuil eolas mór agat orthu.
Glac le dearcadh thosaitheoirí agus tosú ag an tús. Baineann sé seo le dearcadh díograis agus toilteanas foghlaim le hintinn oscailte. Bí réidh le neamhaird a dhéanamh ar na tuairimí atá ann cheana ar an ábhar.
Is é an bealach is fearr chun é seo a dhéanamh tosú ag obair ar rud a bhfuil tú paiseanta faoi. Teanga nua nó caitheamh aimsire a bhfuil spéis agat ann agus a chuireann iallach ort foghlaim.
Céim 7: Traenáil d’intinn chun an mhaith a thabhairt faoi deara
Tá ár n-intinn crua-sreangaithe i bhfabhar diúltachas. Is í seo an fhírinne trua trua. Mura stiúrann tú d’intinn d’aon ghnó i dtreo an mhaith, beidh sé sáite i dtimthriall gan staonadh de smaointe diúltacha.
Aon uair a bhraitheann tú go bhfuil fadhb agat agus nach ndéanann tú aon dul chun cinn, stad agus déan iarracht uirthi. Féach radharc éan air. Féach ar an bpictiúr níos mó.
In áit díriú ar a bhfuil ag dul mícheart, dírigh ar a ghnéithe dearfacha. Faigh amach conas is féidir leat cur leo agus rudaí a dhéanamh níos fearr.
Céim 8: Roghnaigh do chuid focal go cúramach
Tá na focail a úsáideann tú thar a bheith tábhachtach; dúirt na cinn le daoine eile chomh maith leat féin. An cuimhin leat an cur chuige gloine-leath-lán-ghloine-leathfholamh? An bhfuil tú ag glacadh le peirspictíocht na flúirse nó an ganntanais?
Nuair is féidir an smaoineamh céanna a chur in iúl trí ráiteas dearfach nó diúltach, roghnaigh an ceann dearfach. In áit díriú ar na rudaí nach dtaitníonn leat, smaoinigh i dtéarmaí na rudaí is maith leat. Gach uair, téann d’intinn ar an gcríoch dhiúltach, tabhair ar ais í le grá agus le rún.
Céim 9: Déan cleachtadh ar roghanna a iniúchadh
Tá barúlacha réamhcheaptha ag an gcuid is mó dínn faoi na roghanna atá ar fáil dúinn. D’fhéadfadh sé seo a bheith bunaithe ar ár dtaithí féin nó ar eispéiris daoine eile. Caith na smaointe seo amach an fhuinneog agus breathnaigh orthu ó pheirspictíocht úr. Traenáil d’intinn le dul chuige ó uillinn dhifriúil agus níos mó roghanna a iniúchadh.
Is féidir leat tosú trí cheisteanna a chur ort féin mar Dá mbeadh am agus acmhainní neamhtheoranta agam, cad a dhéanfainn? Tá sé seo faoi cheangal cuidiú le do fhócas a mhaolú, do chuid smaointe a scaipeadh, agus d’intinn a oscailt chun féidearthachtaí.
Céim 10: Dírigh ar a bhfuil agat
Níl sé éasca smaoineamh go dearfach. Teastaíonn iarracht d’aon ghnó chun an méid atá agat a aithint agus a admháil seachas an rud atá uait. Ar an drochuair is é an dearcadh réamhshocraithe a bheirtear an chuid is mó dínn an dearcadh diúltach.
Ní fheiceann intinn gann ach na constaicí agus na teorainneacha sa chosán atá amach romhainn, agus is féidir le hintinn flúirseach féachaint ar dhúshláin fiú mar fhéidearthachtaí agus mar dheiseanna. In ionad féin-trua agus féin-flagellation, traenáil d’intinn chun faire amach do na líneálacha airgid.
Céim 11: Cruthaigh cásanna buaite
Baineann an mheon ganntanas le dearcadh nialais ar fhéidearthachtaí I-win-you-lose nó I-lose-you-win. Déan iarracht cásanna bua-bua a fhorbairt d’aon ghnó. Ciallaíonn sé seo go mbeidh rud dearfach agat féin agus ag an duine eile.
Fágann cúinsí bua-bua go bhfuil rath, gnóthachtáil agus sásamh ag an dá pháirtí atá bainteach leis. Ní foláir d’eispéiris mhinic mar seo an bealach smaointeoireachta sriantach agus caolchúiseach seo a athrú.
Chomh maith leis na céimeanna sonracha seo chun meon raidhse a fhorbairt, féadfaidh tú níos mó cleachtaí meabhracha a ghlacadh chun smaointeoireacht dhearfach a fheabhsú. Mar buíochas ag cleachtadh , athrá dearbhaisc raidhse , agus ag roghnú cuideachta daoine a bhfuil meon flúirseach acu.
Tar éis an tsaoil, socraíonn do chuid smaointe, mothúchán agus creideamh an méid a fhaigheann tú sa saol.
Focal deiridh
Ní furasta an t-aistriú seo a bhaint amach ná próiseas thar oíche. Tá ról mór ag foighne, dianseasmhacht agus buanseasmhacht chun é seo a chur i gcrích.
Tá cur chuige comhsheasmhach mar chuid de straitéis fhadtéarmach. Agus tú ag dul ar aghaidh i dtreo d’aidhm meon aigne flúirseach, tabharfaidh na hathruithe beaga fós suntasacha ar d’iompar, do mhothúcháin agus d’idirghníomhaíochtaí muinín agus athléimneacht duit chun do sprioc a bhaint amach sa deireadh.
Acmhainní a bhaineann le Abundance Mindset