7 Bealaí le bheith i d’éisteoir níos fearr
Caidrimh & Grá
Trí LeoinÍomhánna Getty Má cheap tú an bhféadfá a bheith i d’éisteoir níos fearr, is cinnte gurb é an freagra ‘tá’ - go háirithe má d’inis do chéile frustrach nó do dhlúthchara an méid sin duit roimhe seo. Fiú má cheapann tú go bhfuil tú maith go leor cluas nó gualainn a thabhairt ar iasacht, is féidir le gach duine a chinntiú go mbraitheann na daoine i do shaol go gcloistear go fírinneach iad. Cibé an bhfuil tú ag cumarsáid go pearsanta, ar Zúmáil, ar théacs nó ar an bhfón, is cuid ríthábhachtach d’aon rud é fanacht gabhálach caidreamh sláintiúil .
Comhairleoir pósta An Dr. Lisa Marie Bobby deir go bhfuil gá le héisteacht agus le tuiscint dá chéile chun fanacht i gcomhchomhairle. I bpósadh nó i a caidreamh platonach , 'chun fadhbanna a réiteach agus chun freastal ar riachtanais pháirtí, caithfear an deis a bheith agat an méid atá á rá ag do pháirtí leat a theastaíonn uathu, nó a bhfuil súil aige uait, a ionsú.' Cé gur minic a deirtear níos éasca é sin ná mar a dhéantar.
D’fhéadfadh an Chomhairle seo Do Phósadh a Shábháil 
Cad é go díreach atá i Támhshuanaigh? 
Conas Intimacy a Mhéadú i do Chaidreamh Má bhíonn tú i do ‘dhroch-éisteoir’, nó má thuigeann tú arís agus arís eile an méid atá á rá ag an duine eile, nó má bhíonn spéis agat ann nuair nach bhfuil sé i gceist agat, is féidir leis muinín an duine sin i do bhanna a laghdú. Déanann éisteacht agus freagairt le meas an-difríocht. Seo 7 mbealach le bheith i d’éisteoir maith ag an obair, le do chéile, le cara, agus le haon duine eile atá tábhachtach duit.
Cad iad na cáilíochtaí atá ag éisteoir maith?
De réir Misty Major , LMFT, teiripeoir atá lonnaithe i Chicago, 'Is í an chomhpháirt is mó agus is criticiúla ná féinfheasacht.' Más mian leat feabhas a dhéanamh, tabhair aird ar an gcaoi a bhfuil tú ag taispeáint i gcomhrá, agus cibé an bhfuil tú ag seoladh na leideanna briathartha agus neamhbhriathartha a chuireann in iúl don duine eile go bhfuil cúram ort faoina bhfuil á rá acu. Má glaodh ort míthuiscint nó tiúnadh amach, déan iarracht mothúcháin chosanta a bhrú anuas agus dírigh ar an gcuspóir a bheith níos fearr.
'Is éisteoir maith duine atá tiomanta do thuiscint conas dul ar aghaidh nó nasc láidir a choinneáil, fiú má chuimsíonn sé sin leibhéal míchompord,' a deir Major, 'in ionad tiomantas a thabhairt duit féin a chosaint ar mhíchompord nó pian mhothúchánach.' Is é an t-instinct chun tosaíocht a thabhairt dár leibhéal chompord féin ná leibhéal an duine a labhraíonn, a deir sí, 'is é an fáth go mbíonn claonadh againn fanacht ag caint, seachas éisteacht.'
Cuir ceisteanna oscailte.
Tá sé simplí go leor: Is cosúil go bhfuil níos mó spéise agat nuair a thugann tú cuireadh don chainteoir mionléiriú a dhéanamh, trí rudaí a iarraidh orthu a ghríosaíonn níos mó ná freagra ‘tá’ nó ‘níl’. ‘Is éard atá i gceist le ceist oscailte ná cuireadh don duine eile níos mó a rá, agus leanúint ar aghaidh ag dul níos doimhne isteach ina dtuairim smaointeoireachta, i gcoinne ceist dhúnta a iarrann freagra fíorasach,’ a mhíníonn Bobby. Seo rud is féidir leat a dhéanamh agus tú ag caint ar théacs, ar an bhfón, nó go pearsanta.
Féach isteach ina súile agus nod.
Tá an méid atá á tharchur agat trí do chumarsáid neamhbhriathartha chomh tábhachtach leis an méid a deir tú. 'Fuaimeann sé ridiculously simplí, ach baineann sé le breathnú i súile duine agus miongháire agus nod a dhéanamh. Taispeáin le d’aghaidh go bhfuil tú ag rianú go bhfuil an méid atá á rá ag duine thar a bheith tábhachtach. ' Tá sé seo chomh tábhachtach céanna i gcomhráite fíorúla ar aip físchomhrá mar FaceTime nó Zoom (agus cuimhnigh gur cosúil le teagmháil súl a dhéanamh le féachaint isteach i do cheamara ríomhaire glúine, agus má dhéantar é a bhriseadh chun breathnú anuas, is cosúil go bhfuil rud éigin eile á dhéanamh agat).
Éist leis an rún tuiscint a fháil.
Ní mór dúinn iarracht ghníomhach a dhéanamh, go háirithe nuair a bhíonn an oiread sin éilimh ar ár gcuid ama agus bandaleithead meabhrach cheana féin, chun teacht ar an rud a dtugann Bobby 'áit ar a bhfuil fócas dírithe'. 'Tá daoine ag cur isteach ar zillion rudaí difriúla,' a deir sí. 'Agus uaireanta ní thuigeann daoine tábhacht na deise éisteachta a thugann duine eile dóibh.'
Scéalta Gaolmhara
Na Cúiseanna is Coitianta le Colscaradh 
Ba Ealaíontóir Con é Mo Chara, agus Bhí Sé Ag Connú liom 
Caint Pillow Do's and Don’ts of Pillow Cuir do chuid smaointe féin i leataobh, agus tiomnaigh go hiomlán iarracht a dhéanamh tuiscint a fháil ar a bhfuil á roinnt ag an duine eile. ‘Tá sé sin difriúil seachas a bheith i gcomhrá, ar féidir leis a bheith cosúil le cluiche ping-pong,’ leanann Bobby ar aghaidh.
Má aimsíonn tú d’intinn ag fánaíocht agus tú ag éisteacht le linn comhrá teileafóin, molann Major cur i gcoinne gach áiteamh ar multitask. 'Má tá tú i lár tasc, an tasc é seo a fhéadfaidh fanacht go dtí go mbeidh tú as an bhfón? An raibh tú ag scrollaigh trí na meáin shóisialta? Cibé rud a bhí á dhéanamh agat, an féidir leat sos agus seomra a dhéanamh don duine a bhfuil cúram ort faoi? '
Tá na rialacha céanna i bhfeidhm maidir le bheith i d’éisteoir maith le céile agus le cara.
Is féidir coimhlint a athdhéanamh má bhraitheann tú nach gcloistear i gcaidreamh. Uaireanta bíonn sraitheanna eile i gcumarsáid ‘lánúineacha’, agus tá an cumas aici a bheith níos mothúchánach ná comhrá ar éagsúlacht gairdín le cara, ’a deir Bobby. 'Mar sin is féidir go mbeadh sé deacair fanacht sa bhfáinne go mothúchánach le duine atá trína chéile leat.'
Ar a bharr sin, nuair atá tú duine éigin ar eolas go dlúth ar feadh na mblianta, tá sé ríméadach smaoineamh go bhfuil aithne agat ar a gcuid ceisteanna, tics, agus fiú tuairimí fiú - rud a fhágann gur gaiste éasca é éisteacht leisciúil. I ndáiríre, deir Major, ‘Táimid go léir ag fás, ag athrú, agus ag teacht chun cinn, agus is bealach amháin é glacadh leis an bhfíric seo chun a bheith ina éisteoir níos fearr i gcomhpháirtíocht. Is cuma cé mhéid atá ar eolas agat, níl a fhios agat go léir. Agus tá sé sin ceart go leor! Fág seomra chun go bhfuil codanna de do pháirtí le foghlaim, ’agus in ionad gloiniú thar giota, ag glacadh leis gur chuala tú é ar fad roimhe seo, dírigh i ndáiríre ar a bhfuil á rá acu.
Agus, chun criosú a sheachaint ...
Is breá le mo pháirtí féin coinneáil suas le nuacht ardteicneolaíochta. Ní dhéanaim. Nuair a roinneann sé rud éigin a d’fhoghlaim sé faoi, abair, scaoileadh fón póca atá le teacht, is féidir go mbraitheann sé beagnach pianmhar go fisiciúil ag iarraidh spéis a chothú san ábhar atá idir lámha. Níos minice ná mar ba mhaith liom, bíonn sé seo le feiceáil chomh tiúnta is a mhothaím, agus ní maith liom an dinimic sin níos mó ná mar a dhéanann sé. An féidir, iarraim ar Bobby, Déan mé féin a fháil comhrá a bhaineann le 5G riveting?
Ní hamhlaidh atá, ach is é an rud is féidir liom a dhéanamh ná cuspóir ár malairte a mhacasamhlú chun go mbraitheann sé go n-aithnítear agus go gcuirtear luach ar a bhfuil á roinnt aige. Ná féach ar an gcineál seo malairte mar chomhrá ‘ag lorg faisnéise’, a deir Bobby. “Cuimhnigh nach bhfuil an méid atá á dhéanamh agat ag an nóiméad sin i ndáiríre faoin bhfaisnéis,” a deir sí. “Is éard atá i gceist leis an gcaoi a mbraitheann tú go bhfuil grá ag an duine seo duit tú ar bhealach atá tábhachtach dóibh. '
Faigh deiseanna chun ceisteanna oscailte a chur ar na daoine oscailte 'níos mó a insint dom faoi ___' agus seasamh in aghaidh an ábhair a athrú - cuimhnigh, baineann sé leis an meas atá agat ar spéis a chur in iúl (fiú mura bhfuil tú ró-infheistithe faoi rún).
Cuireann comhairle Bobby i gcuimhne do thaighdeoirí caidrimh John agus Julie Gottman staidéar aitheanta ar a thábhachtaí agus atá sé aitheantas a thabhairt do ‘tairiscintí’ páirtí, nó iarratais thapa ar nasc mothúchánach, fanacht go sona sásta le chéile. Ag breathnú ar 130 lánúin nuaphósta agus ag leanúint suas sé bliana ina dhiaidh sin, fuair John Gottman gurb iad na lánúineacha a bhí ‘iompaithe i dtreo’ tairiscintí a gcéile is minice - mar shampla, ag stopadh ag ‘ooh’ thar ghairdín deas a ndearna an céile eile trácht air agus é ag tagairt ag siúl le chéile - bhí ráta colscartha i bhfad níos ísle acu ná na leanaí nua a bhíodh ‘iompaithe’ go minic agus a ligfeadh do nóiméad pas a fháil.
'Tá brón orm - an féidir leat é sin a dhéanamh arís?'
Tá sé ceart go leor freisin dul i ngleic leis an spásáil amach i láthair na huaire, má cheapann tú go bhfuil rud éigin ríthábhachtach caillte agat (ná déan nós go minic é!). 'Abair,' Tá brón orm mar sin gur chrios mé amach ar feadh soicind, an bhféadfá é sin a dhéanamh arís? ' a deir Major. ‘Beidh sé míchompordach é seo a admháil agus suí leis, ach é a dhéanamh ar aon nós. Samhlaíonn sé don duine seo go bhfuil do chaidreamh leo tábhachtach, agus go bhfuil tú sásta a admháil nuair a bhíonn praiseach déanta agat agus go bhféadann tú a bhfreagairt dó a fhulaingt. '
Ná déan iarracht é a ‘shocrú’.
Ní gá réitigh a thairiscint i gcónaí chun éisteacht - a mhalairt ar fad, i ndáiríre. 'Is féidir daoine a mheas mar éisteoirí bochta nuair nach dtuigeann siad a bhfuil i gceist leis an gcomhrá ar leibhéal ard,' a deir Bobby.
Uaireanta, ní theastaíonn ó dhaoine ach aeráil a dhéanamh faoi staid frustrach. 'B’fhéidir nach bhfuil iontu ach próiseáil, nó labhairt faoina lá. Agus is cosúil lena bpáirtí, ‘cad faoi seo? An ndearna tú ___? '' Leanann sí. 'Fágann sin go mbraitheann an páirtí atá ag caint go bhfuil sé míthuisceanach agus neamhbhailí - de thaisme go leor, le frustrachas an pháirtí atá ag iarraidh éisteacht, toisc nach dtuigeann siad cén fáth go bhfuil a bpáirtí ag dul trína chéile. '
Más ceist athfhillteach í seo idir tú féin agus grá, deir Bobby go mb’fhéidir go mbeidh an cainteoir ag iarraidh a fháil amach cad a theastaíonn uathu ag an tús. 'Scil thábhachtach maidir le héisteacht chun ná cuidiú leis an duine a bhfuil tú ag cumarsáid leis tuiscint a fháil ar a bhfuil tú ag iarraidh uathu, ’a mhíníonn sí. ‘Tá sé ceart go leor a rá,‘ Táim chun rantáil ar feadh ár gcúig nóiméad déag faoi ár gcomharsa atá ag lámhach tinte ealaíne go dtí 11 le mí anuas, mar caithfidh mé. ' D'inis siad duit na rudaí a theastaíonn uathu - mar sin ná mol earplugs; bain triail as noda ina ionad.
Le haghaidh tuilleadh scéalta mar seo, cláraigh lenár nuachtlitir.
Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io Advert - Continue Reading Below