16 Podchraoladh Sonas is Fearr a Thógfaidh Leat

Do Shaol Is Fearr

podchraoltaí sonas grafach Podchraoltaí sonas grafach

Éisteacht podchraolta leanann sé ag skyrocket , mar bhí rud éigin ag teastáil uainn go léir chun fanacht siamsúil agus spreagtha trí bhliain chorrach. Gritty léiríonn fíorchoir agus éisteann oideachasúil a osclaíonn an tsúil coinníonn sé enthralled dúinn, cé sraith sláinte meabhrach-lárnach ag cabhrú le daoine déileáil le strus nach bhfacthas riamh roimhe.

Ní gá dúinn a rá leat cé chomh deacair agus is féidir fanacht gan staonadh tríd is tríd - sin an fáth gur liostáil muid Gretchen Rubin, údar agus saineolaí sonas, chun ceisteanna léitheora ar an ábhar a fhreagairt. Sin an fáth go bhfuil borradh faoi láthair faoi phodchraoltaí a dhéileálann le dearfacht, cruthaitheacht, agus nósanna sláintiúla meabhracha agus fisiciúla.

Cuid de na podchraoltaí sonas seo, mar Eolaíocht an Sonas agus Na Dialanna Buíochais, teachlistenershow a fháil cheer. Daoine eile, cosúil le Uachtarach Questlove agus Neamhcháilithe, agallaimh le dóchas agus cothaitheach, agus pods mar EDS? Seachtainiúil banter offerplayful a chuireann ar lucht leanúna mothú go bhfuil siad timpeallaithe ag cairde.

Cibé an bhfuil tú ag iarraidh tuiscint a fháil ar na buntáistí sláinte meabhrach a bhaineann le maireachtáil íostach, na bealaí is fearr chun bacainní cognaíocha bóthair a shárú, nó go simplí gáire croíúil a dhéanamh agus dearmad a dhéanamh faoi do chuid trioblóidí, tá súil againn go gcabhróidh ceann de na podchraoltaí sonas seo leat ar do chuid turas chun áthas a lorg .

Fógra - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíosceann Podchraoladh Eolaíocht na Sonas lógó podchraoladh eolaíocht na sonas Lógó podchraoladh Science of Happiness

Scéalta iad roinnt podchraoltaí faoi shaol níos fearr agus níos géire a chaitheamh, ach Eolaíocht an Sonas Tá na fíricí. Óstáil ag Dacher Keltner, bunaitheoir Lárionad Eolaíochta Maith Greater California California, déanann an seó iniúchadh ar ábhair cosúil le luach an ama lasmuigh, nascadh le do sinsir, agus do léirmheastóir istigh a thost.

LIOSTA ANOIS

a dó Níos sona lógó podchraoladh níos sona Lógó podchraoladh níos sona

Chomh maith le leabhair a scríobh, óstálann Gretchen Rubin Níos sona, éisteacht riachtanach dóibh siúd atá ag lorg dearcadh níos gile ar an saol. Chlúdaigh eipeasóidí le déanaí díomá a sheachaint, tábhacht gothaí cairdiúla, agus conas cuimhní sona a spreagadh.

3 An Podchraoladh Cineálta an lógó podchraoladh cineáltais Lógó Podcast Kindness

Ar an seó, labhraíonn an t-iriseoir Nicole Phillips le gach cineál duine iomráiteach faoi chumhachtaí claochlaithe ionbhá agus comhbhá. Níos mó ná 100 eipeasóid, tá comhrá déanta ag Phillips Snáithe Dofheicthe an t-údar Laura Schroff, an t-amhránaí-scríbhneoir ilphlatanaim Jason Mraz, agus an intinn taobh thiar de Aireacht Fix It Forward Minnesota , rud a chabhraíonn le gluaisteáin a thabhairt dóibh siúd atá i ngátar.

LIOSTA ANOIS

4 Cairde is Fearr lógó podchraoladh cairde is fearr Lógó podchraoladh Cairde is Fearr

Tá na greannáin Nicole Byer agus Sasheer Zamata greannmhar círéibeach leo féin, mar sin tá sé ciallmhar Cairde is Fearr, a n-pod comhpháirteach, tá crack-up iomlán. Tá an mothúchán scaoilte, breathnóireachta ag an seó de shraith iontach seastán, leis na hóstach ag machnamh ar gach rud ó fhuadach eachtrannach go bóithríní gruama go tatúnna.

Má tá an chuma air go bhfuil sé seo saor-shaothraithe agus aisteach go gleoite agus do chomhráite déanach san oíche le dlúthbhall, is amhlaidh atá. Má bhraitheann tú coraintín fada an-scoite amach, Cairde is Fearr is leigheas iontach é.

LIOSTA ANOIS

5 Deich Céatadán Níos Sona lógó podchraoladh níos sona deich faoin gcéad Lógó podchraoladh Ten Percent Happier

Spreagtha ag ionsaí scaoill a d’fhulaing sé agus é ag óstáil Good Morning America, Dan Harris's Deich Céatadán Níos Sona Is léargas cuimsitheach é ar an iliomad tosca is féidir a chur ar bhealach ár n-áthas agus cad atá le déanamh mar gheall orthu. Tugann Harris saineolaithe mar Jenny Odell isteach chun plé a dhéanamh ar an luach síceolaíoch a bhaineann le ‘gan aon rud a dhéanamh,’ Annie Grace chun labhairt go neamhbhalbh faoi bheith ag troid in andúil, agus Adam Grant ag smaoineamh ar an gcúis go bhfuil sé ceart go leor rudaí a chur ina gceart.

Deich Céatadán leagann sé béim mhór freisin ar an machnamh, agus bíonn gairmithe le feiceáil go rialta ar an bhfotha podchraolta.

LIOSTA ANOIS

6 Na hÍosánaigh lógó podchraoladh na n-íostach Lógó podchraoladh Minimalists

Díríonn podchraoladh Ryan Nicodemus agus Joshua Fields Millburn ar thionchar dearfach meabhairshláinte rudaí mar chuntais iomarcacha na meán sóisialta a scaoileadh, ag cabhrú le do leanaí a bheith eagraithe, agus ag ceiliúradh laethanta saoire gan ró-thomhaltachas.

LIOSTA ANOIS

7 The Lively Show Is podchraoladh seachtainiúil é an seó bríomhar atá deartha chun ardú, spreagadh, agus cabhrú leat bogadh ó “hustle” go heachtraí gairme ailínithe agus sreabhadh i do shaol chun plé a dhéanamh ar conas feasacht, dlí na tarraingthe, an eolaíocht atá taobh thiar den fho-chomhfhiosach sa saol laethúil a chur i bhfeidhm. Lógó podchraoladh Lively Show

Óstálann an bubbly Jess Lively an podchraoladh faisnéiseach, spreagúil seo, a dhíríonn ar an tábhacht a bhaineann le meon dearfach do rath pearsanta agus gairmiúil. Tugtar aghaidh ar bhacainní bóthair cosúil le lúbanna aiseolais diúltacha agus eagla na básmhaireachta in eipeasóid, mar aon le huirlisí úsáideacha mar theicnící análaithe cearta, agus leideanna maidir le saol ‘ailínithe’ a mhaireachtáil.

LIOSTA ANOIS

8 EDS? Seachtainiúil a lógó podchraoladh seachtainiúil EDS? Lógó podchraoladh seachtainiúil

Le hóstach greannmhar Bobby Finger agus Lindsey Weber , Díríonn gach eipeasóid pop-chultúr-lárnach ar dhornán réaltaí agus a dtaithí, ag tairiscint tráchtaireachta greannmhar (agus go minic géarchúiseach) ar ollphéist cáiliúla. Má tá do shainmhíniú ar sonas gabbing faoi Leathanach a Sé le do chairde, tá an ceann seo duitse.

LIOSTA ANOIS

9 Beo Sona Anois beo sona anois lógó podchraoladh Lógó podchraoladh Live Happy Now

Na folks ag Beo Sona Tá iris déanta ag do iris do ghnó, agus tugann a bpodcast féin-theidil tumthaí doimhne isteach sa mothú go maith. Go bríomhar, déantar agallaimh fhaisnéiseacha le saineolaithe ar ábhair cosúil le hithe aireach, bainistíocht struis, agus na contúirtí a bhaineann le dearfacht tocsaineach.

LIOSTA ANOIS

10 Comhrá Mad lógó podchraoladh comhrá buile Lógó podchraoladh Mad Chat

Díríonn an seó ar thaispeántais chultúrtha pop de shláinte mheabhrach, agus an t-aoi meallacach neamhfhreagrach Sandy Allen mar óstach. In éineacht le haíonna mar Hannah Giorgis agus Jonah Bossewitch, rinne siad iniúchadh ar an mbealach is maith le hairíonna grá Donnie Darko agus Fear Capall BoJack aghaidh a thabhairt ar dhálaí síceolaíochta cosúil le dúlagar agus imní.

LIOSTA ANOIS

a haon déag An Tairiseach an lógó podchraoladh leanúnach Lógó podchraoladh Constant

Bíonn sé deacair na botúin bheaga a dhéanaimid i rith an lae a scriosadh, ach tá sé tábhachtach a mheabhrú gur annamh a shroicheann siad comhréireanna stairiúla. Sin é atá ag Mark Chrisler An Tairiseach clúdaigh - míthuiscintí, earráidí, agus pleananna atá imithe amú a mhúnlaigh an stair. I measc na n-ábhar tá úsáid ór íocshláinte, cannibalism, agus comhcheilg an Domhain.

LIOSTA ANOIS

12 Na Dialanna Buíochais lógó podchraoladh na ndialann buíochais Lógó podchraoladh Gratitude Diaries

Spreagtha ag a leabhar den ainm céanna, Na Dialanna Buíochais feiceann an t-údar Janice Kaplan rúin maidir le maireachtáil níos mó d’aon ghnó agus go buíoch. Tá na heachtraí gearr, is annamh a bhíonn siad ag bualadh isteach ag níos mó ná seacht nóiméad, rud a fhágann go bhfuil an seó éasca go leor a bheith oiriúnach do do ghnáthamh laethúil.

Is óstach te é Kaplan, agus aistríonn sé a scríbhneoireacht údarásach, lán le fíricí ar an ábhar go dtí an meán podchraolta go máistreach.

LIOSTA ANOIS

13 Uachtarach Questlove lógó podchraoladh uachtarach questlove Lógó podchraoladh Questlove Supreme

Tá Amir 'Questlove' Thompson ina bandleader, léiritheoir, stiúrthóir, agus óstach podchraoladh ó 2016. Uachtarach Questlove ligeann dó a réimse leathan leasanna a bhaint amach. Sa seó beidh amhránaithe den scoth (Mariah Carey), aisteoirí (Jason Sudeikis), agus cruthaitheoirí (Lin-Manuel Miranda) go léir ag tumadh go domhain ina bpróiseas in agallaimh phearsanta.

Uachtarach Questlove Is é seo an cineál podchraoladh oideachasúil den scoth a fhágfaidh go mbeidh paisean díomhaoin ealaíonta agat i ndiaidh cúpla eipeasóid.

LIOSTA ANOIS

14 Fables Flyest lógó podchraoladh fables flyest Lógó podchraoladh Flyest Fables

Is é Morgan Givens an cineál scéalaí is féidir saol a thógáil gan ach cúpla abairt dea-chumtha. Feistiú ansin go bhfuil a podchraoladh, Fables Flyest, Tá sé ar cheann de na seónna scéalaíochta is tumtha amuigh ansin. Déantar cur síos air mar ' hopepunk, ' an stíl scríbhneoireachta a leagann béim ar dóchas agus ar léitheoirí corraitheacha, Fables Flyest Is saga eachtraíochta é faoi pháiste darb ainm Antoine agus a thuras isteach i saol draíochta na Banphrionsa Keisha .

Do dhuine ar bith a d’fhás aníos úrscéalta fantaisíochta a thacaíonn le teaghlaigh agus atá ag iarraidh frithdhóthanacht leis na scéalta dour ar fad atá amuigh ansin, Fables Flyest cabhróidh sé leat leas a bhaint as do pháiste istigh.

LIOSTA ANOIS

cúig déag Gach san intinn go léir sa lógó podchraoladh intinne Gach i lógó podchraoladh Mind

Scrúdaíonn an seó Astrálach seo gach cearn den intinn, ag clúdach an nasc idir ceol agus cuimhne, disassociation, agus synesthesia, i measc ábhair eile gan áireamh. Déantar iniúchadh ar na heochracha chun sonas agus dearcadh dearfach meabhrach in eipeasóid a théann i dteagmháil le hathléimneacht, le síonchaitheamh aimsire, agus le héifeachtaí dearfacha na healaíne ar an inchinn.

LIOSTA ANOIS

16 Ní tharlaíonn aon rud i bhfad ní tharlaíonn aon rud i bhfad lógó podchraoladh Lógó podchraoladh Nothing Much Happens

Is é an nasc idir sceideal codlata sláintiúil agus saol níos sona doiciméadaithe go maith , ach is féidir go mbeadh sé deacair fós ar go leor daoine atá ró-oibrithe, faoi strus, an méid riachtanach scíthe a fháil. Tá Kathryn Nicolai ag obair chun salve a chruthú do dhaoine fásta atá díothaithe codlata Ní tharlaíonn aon rud i bhfad, seó ina bhfuil scéalta réchúiseacha a chuidíonn leis an intinn a chur ar a suaimhneas agus a ullmhaíonn tú chun roinnt Zanna ardchaighdeáin a ghabháil.

Fógra - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos