Miotais Grianscéithe a Tiomáineann Deirmeolaithe Craiceáilte
Craiceann & Makeup
Alexthq
Le linn mo bhlianta ar fad mar eagarthóir áilleachta, tá go leor rudaí bunoscionn orm. Ní bunúsach é sin mar an gcéanna le Toner ? Cén fáth go dteastaíonn 15 chéim dhifriúla fós ó thaobh smideadh “nádúrtha”? Conas a d’éirigh linn peinicillin a fháil amach fós nach féidir lipstick matte a chruthú nach mbraitheann go bhfuil tú ag caitheamh plástair ar do bhéal?
Os a choinne sin, bhí an chuma ar ghrianscéithe i gcónaí ar an gcoincheap is soiléire. Féadfaidh gathanna UV dochar a dhéanamh do do chraiceann agus d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis leat ailse craicinn a fhorbairt. Cosnaíonn caitheamh táirge le fachtóir cosanta gréine (SPF) ar na fadhbanna seo. Cás Dúnta. Le déanaí, ní leor.
Cliceáil anseo le haghaidh tuilleadh comhairle áilleachta ó Bhrian.
Tá níos mó mearbhaill ar thomhaltóirí ná riamh faoi na táirgí atá sábháilte agus éifeachtach agus conas iad a úsáid i gceart. Agus d’fhéadfadh sruth seasta mífhaisnéise a mhíniú cén fáth nach dtuairiscíonn ach 43% de mhná go n-úsáideann siad SPF de 15 nó níos airde go rialta, de réir an Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair .
Maidir le deirmeolaithe, níl aon mhearbhall ar an ábhar. Teastaíonn uathu go n-úsáideann tú grianscéithe go rialta agus bearta cosanta eile a dhéanamh cosúil le scáth a lorg i rith an lae agus éadaí cosanta gréine a chaitheamh. “Is í an eochair chun dul in aois go maith agus ailsí craiceann a chosc ná dul i dtaithí ar tháirge a chur ar SPF gach lá,” a deir Abigail Waldman, MD, stiúrthóir cliniciúil Ionad Máinliachta Mohs agus Deirmeolaíochta ag Brigham agus Ospidéal na mBan i mBostún . 'Múscail, scuab do chuid fiacla, cuir grianscéithe orthu.'
Anseo, déanann Waldman agus príomhdhochtúirí eile na miotais SPF a chloiseann siad go minic óna n-othar a dhíbhe, agus cuireann siad straitéisí gnáthsmaointe ar fáil chun cosaint cheart a thabhairt don ghrian.
Miotas # 1: 'Tá tan agam, mar sin ní gá dom grianscéithe a chaitheamh.'
Más duine thú a bhfuil grá agat beannú don samhradh le glow órga, bíodh a fhios agat air seo: Nuair a úsáidtear i gceart é, seachnaíonn grianscéithe súdaireacht - agus is rud maith é sin. “Níl aon rud faoi tan sláintiúil - is é do chraiceann go bunúsach a chuireann SOS amach, ”a deir Mona Gohara, M.D., ollamh cliniciúil comhlach deirmeolaíochta in Ollscoil Yale. “Má tá taom croí ar dhuine, b’fhéidir gurb é an chéad chomhartha pian cófra. Is é tan an rud céanna; tá sé ag rá leat go bhfuil damáiste á dhéanamh do do chraiceann. '
an t-amhrán nuair a dhúisím ar maidinScéalta Gaolmhara
An Grianscéithe is Fearr do Pháistí agus do Leanaí
Ar chóir duit Grianscéithe SPF 100 a Úsáid?
Na Grianscéithe Scalp is Fearr
Go bunúsach is é tan tan melanocytes do chraiceann ag freagairt do nochtadh UV trí níos mó lí a chur amach mar iarracht cuid de na gathanna dochracha sin a léiriú go cosanta. “Ach níl tan ach comhionann le SPF 2 go bunúsach,” a deir Waldman. “Mar sin is mothú bréagach slándála é an smaoineamh go gceadaíonn tú‘ base tan ’duit luí amach sa ghrian ar feadh uaireanta.”
Go deimhin, fiú an is dorcha níl ach SPF nádúrtha de thart ar 13 ag toin chraicinn , agus sin an fáth go molann Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá é sin úsáideann gach duine, beag beann ar dhath an chraicinn, SPF de 30 go rialta . Cé nach bhfuil siad chomh coitianta ná i gCúcasaigh, déantar mná Dubh agus Hispanic a dhiagnóisiú le gach cineál ailse craicinn. “Chonaic mé go pearsanta ailsí craiceann ag fás ar aghaidheanna na ndaoine sin a bhfuil an craiceann is dorcha ceithre nó cúig chraiceann acu, agus is iondúil gur turraing dóibh é,” a deir Alison Avram, MD, deirmeolaí a dhéanann sainfheidhmiú ar ailse craicinn in Ospidéal Ginearálta Massachusetts ( MGH). Bunlíne: Níl dath an chraiceann ina aonar á ghearradh - caithfidh tú sraonadh a dhéanamh ar an SPF sin .
Miotas # 2: 'Dá airde an uimhir SPF, is amhlaidh is fearr an chosaint.'
Tá tú ag an siopa drugaí agus feiceann tú buidéal grianscéithe le SPF 30 agus ceann eile le SPF 100 - ba chóir duit dul sa tóir ar an 100, ceart? B’fhéidir nach bhfuil. “Is míthuiscint ollmhór é an smaoineamh gurb í an uimhir SPF an athróg is tábhachtaí sa chothromóid grianscéithe,” a deir Orit Markowitz, M.D., Stiúrthóir Líocha Pigmented agus Ailse Craicinn ag Ospidéal Mount Sinai i gCathair Nua Eabhrac.
Cé go ndearna staidéar amháin sa Iris Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá fuair mé sin bhí níos lú grianghortha ag rannpháirtithe a bhfuil SPF de 100 acu ná iad siúd a bhfuil an méid céanna táirge acu le SPF de 50, áitíonn Markowitz go bhfuil tosca tábhachtacha eile le breithniú, amhail an cineál táirge agus an méid friotaíocht uisce atá aige. “Is fearr a chosnófar othar a bhfuil seachfhreastalaí fisiciúla tiubha air nach bhfuil ach SPF de 30 aige ná duine a rinne spraeáil ar aerasóil SPF 100,” a deir sí.
Agus ná bí ag smaoineamh go gcosnaíonn SPF 100 tú ó 100 faoin gcéad de ghhathanna dochracha na gréine - ní mar sin a oibríonn sé. Ní dhéanann an uimhir ach ríomh cé chomh fada agus a choinníonn táirge tú ó dhó (cosnaíonn SPF 15 tú 15 uair níos faide agus mar sin de). D’fhonn an chosaint a fhógairt ar an mbotella, ní mór duit é a chur i bhfeidhm go rialta (gach dhá uair an chloig) agus go deas (gloine lámhaigh don chorp ar fad). Tá an chuid dheireanach seo ríthábhachtach ó shin úsáideann formhór na ndaoine níos lú ná leath den mhéid a mholtar , de réir an Skin Cancer Foundation.
Miotas # 3: “Ní gá dom grianscéithe a chaitheamh istigh.”
Go háirithe ábhartha sna hamanna seo d’orduithe fanacht sa bhaile agus fadú sóisialta, glacann go leor othar leis go huathoibríoch gur pas saor in aisce é an cuileann suas laistigh chun an grianscéithe a scipeáil. Bréagach. Taispeánann taighde go bhfuil suas le Is féidir le 72% de ghhathanna UV dul isteach i bhfuinneoga gloine soiléire , mar sin déan an nós do SPF de rogha a chur i bhfeidhm gach maidin, cibé an mbeidh tú istigh nó amuigh.
Agus téann an rud céanna ar feadh laethanta scamallach. “Ní chuireann clúdach scamall bac ar an tromlach de ghhathanna na gréine, ”a deir Mathew Avram, M.D., Stiúrthóir an Ionaid Léasair agus Cosmaideacha Deirmeolaíochta ag MGH. 'Tá nochtadh suntasach á fháil agat fós.' An gá duit a bheith ag athiarratas chomh dian agus a bheifeá dá mbeifeá, abair, ag snámh ar an trá? Ní dócha, ach ní chiallaíonn sin nach gá a bheith san airdeall. “Beidh iontas orm má tá an grianscéithe a chuir tú i bhfeidhm ag a hocht a chlog ar maidin fós gníomhach ag meánlae, cibé an bhfuil tú amuigh ag cur allais nó nach bhfuil,” a deir Alison Avram. Mar sin, bí cinnte an buidéal sin a bhriseadh amach ar a laghad dhá uair sa lá, gach lá.
Miotas # 4: 'Tá mé ailléirgeach le grianscéithe.'
Chuir tú ar SPF. Briseann tú amach. Caithfidh do chraiceann a bheith íogair do ghrianscéithe. Dealraíonn sé go bhfuil sé loighciúil, ach is annamh a bhíonn frithghníomhartha díobhálacha ar chomhábhair ghníomhacha grianscéithe - agus de ghnáth is é oxybenzone an culprit. I bhfad níos coitianta, a deir Waldman, is ailléirgí iad do chomhábhair eile atá sa fhoirmle, lena n-áirítear cumhráin, leasaithigh agus eisitheoirí formaildéad - agus tá siad sin le fáil i go leor táirgí cúram craicinn éagsúla, ní grianscéithe amháin.
Is é an dea-scéal ná go bhfuil táirge amuigh ansin do gach duine, mar sin má imoibríonn do chraiceann go dona le ceann amháin, is dócha go bhfaighidh tú ceann eile a oibríonn go hálainn - fiú má thógann sé triail agus earráid bheag. Le cuidiú, molann Waldman an méid seo a leanas, agus déanann gach ceann díobh na hailléirginí coitianta a shonraíonn sí thuas a scriosadh: Eilimintí UV EltaMD Speictrim Leathan Tinted SPF 44, Grianscéithe Mianraí Facial Tizo 3 SPF 40 , nó CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 Grianscéithe Mianra Tinted .
Miotas # 5: “Níl grianscéithe ag teastáil uaim má tá éadaí á gcaitheamh agam.'
Maidir le cosaint leordhóthanach ón ngrian, molann na saineolaithe uile ar labhair mé leo don scéal seo cur chuige ilfhada. Ní féidir le haon bheart cosanta amháin, lena n-áirítear éadaí, slándáil 100 faoin gcéad a thabhairt duit, go háirithe má tá sé ar intinn agat 8 n-uaire an chloig iomlán a chaitheamh amuigh faoin aer. Mar sin is é an straitéis is cliste caitheamh grianscéithe faoi bhun fabraicí le UPF (fachtóir cosanta ultraivialait) agus scáth a lorg le linn buaicuaireanta na gréine. “An níos mó a dhéanann tú ciseal, is lú an seans atá ag an ghrian teacht ort,” a deir Markowitz.
Miotas # 6: 'Tá grianscéithe ceimiceacha dona duit féin.'
Le blianta, tá réamhstaidéir bheaga in úsáid ag detractors grianscéithe, a ndearnadh go leor acu ar ainmhithe i ndálaí a bheadh beagnach dodhéanta a mhacasamhlú i measc daoine, chun nasc a bhunú idir scagairí UV ceimiceacha áirithe agus iliomad imní sláinte, ó cur isteach ar hormóin chun deacrachtaí breithe chun ailse . Tháinig rudaí chun deiridh anuraidh nuair a d’eisigh an Riarachán Bia & Drugaí moltaí nua grianscéithe a thugann le tuiscint Ní chomhlíonann 12 scagaire UV ceimiceach a úsáidtear go coitianta na critéir a mheastar a bheith ginearálta agus sábháilte (GRASE) .
Rud atá tábhachtach a thabhairt faoi deara ná nach bhfuil an FDA ag rá go bhfuil na comhábhair seo neamhshábháilte. Níl sa ghníomhaireacht ach a cheangal ar mhonaróirí tuilleadh faisnéise a sholáthar maidir lena sábháilteacht. Agus cé go dtugann daoine - mise san áireamh go fírinneach - moladh d’iarrachtaí na gníomhaireachta tomhaltóirí a chosaint ar chontúirt fhéideartha, molann Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá fós go n-úsáideann daoine grianscéithe speictrim leathan le SPF de 30 go rialta agus “nár aimsigh sé comhlachas tocsaineach leis an grianscéithe comhábhair atá in úsáid faoi láthair, ”a deir Mathew Avram.
Scéalta Gaolmhara
Tá Cúram Skin Ag Coinneáil Sane Le linn Coronavirus
Moisturizers Faofa ag Deirmeolaí le SPF
Lóiseanna is Fearr do Chraiceann Tirim
Staidéar breise a fuair sé le déanaí is ea rudaí níos casta glactar le go leor de na comhábhair grianscéithe a bhfuil an FDA ag déanamh meastóireachta orthu maidir le sábháilteacht isteach sa tsruth fola nuair a úsáidtear iad de réir mar a ordaítear . Ní toradh iontais ar fad é, agus ní chiallaíonn go bhfuil siad díobhálach toisc go ndéantar na comhábhair seo a ionsú. “Go dtí seo, ní raibh sonraí ann a chruthaigh imní go heolaíoch i measc deirmeolaithe,” a deir Gohara. Más mian leat ró-mhaoiniú a fheidhmiú, bí cothrom go leor. Tá an réiteach simplí: Roghnaigh grianscéithe bunaithe ar mhianraí.
Miotas # 7: 'Ní chosnaíonn grianscéithe i gcoinne melanoma.'
Toisc gur féidir leis an bhfoirm is marbhánaí d’ailse craicinn pop suas ar cheantair nach mbíonn an ghrian ag taitneamh - aithníodh melanomas ar bhoinn na gcosa, bosa na lámha, agus fiú an limistéar giniúna - tugann cuid acu le tuiscint nach bhfuil melanoma ann ba chúis leis an ngrian agus, dá bhrí sin, is beag cosaint a thabharfadh grianscéithe ina choinne.
Cé go is fíor nach mbaineann gach melanomas leis an ngrian, tá ár gcuid deirmeolaithe d’aon toil ag rá go bhfuil fianaise leordhóthanach ann go bhfuil baint shoiléir ann le nochtadh UV. “Is ceist an-dubh-agus-bán domsa é,” a deir Gohara. 'Is éard atá i nochtadh na gréine do melanoma cad é caitheamh tobac toitíní le hailse scamhóg.'
is dóigh liom go bhfuil mo bhean craiceáilteAllmhairítear an t-ábhar seo ó {embed-name}. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
Tá an taighde anseo casta: Cé gur aimsigh roinnt staidéir comhlachas idir úsáid grianscéithe agus méaduithe rátaí melanoma Cuireann Waldman, agus údair an staidéir iad féin in iúl i gcásanna áirithe nach minic a rialaíonn an taighde seo nochtadh iarbhír na gréine. “Má tá grianscéithe á úsáid agat, mar shampla, is dócha go bhféadfá a bheith ag dul amach sa ghrian níos mó agus dá bhrí sin tú féin a chur i mbaol níos airde,” a deir sí.
Ceann de na píosaí sonraí is fearr atá againn, a deir Waldman liom, is ea staidéar ar níos mó ná 600 othar Astrálach a foilsíodh i Deirmeolaíocht JAMA , a fuair sin tá baint shuntasach ag úsáid rialta grianscéithe le riosca laghdaithe melanoma . Just a dhéanamh cinnte a roghnú do tháirge ciallmhar. Caithfidh tú “speictream leathan” amháin a bhfuil an lipéad air a úsáid, rud a chiallaíonn go gcosnaíonn sé i gcoinne ghathanna UVB (an cineál is cúis le grianghortha) agus gathanna UVA (iad siúd a théann isteach níos doimhne, agus is mó a bhaineann le hailse craicinn). Agus, le bheith soiléir, ní thabharfaidh grianscéithe carte blanche duit le bácáil ar an trá an lá ar fad. Déan iarracht a bheith istigh oiread agus is féidir freisin.
Le haghaidh tuilleadh scéalta mar seo, cláraigh le haghaidh ár nuachtlitir .
Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io Advert - Continue Reading Below