Comhairle maidir le bheith i gcaidreamh le duine éigin a bhfuil imní air
Féinfheabhsú
Bíonn sé deacair dul ag dul ag an am is fearr. Cuir imní isteach sa mheascán agus tá tú ag tabhairt an streachailt agus an pian go leibhéal difriúil ar fad.
An gciallaíonn sé go bhfuil sé dodhéanta grá a thabhairt do dhuine a bhfuil imní agus dúlagar air? Nó an gciallaíonn sé gur cheart duit duine le himní a sheachaint?
Níl, bheadh sé sin á thógáil rófhada. Níl aon ghá le céimeanna foircneacha den sórt sin.
Thairis sin, b’fhéidir nach bhfuil a fhios agat go bhfuil imní ar do pháirtí go dtí go gcuirfidh tú aithne níos fearr orthu. Agus iad a fhágáil ag an bpointe sin an rud is mídhaonna atá le déanamh. Chomh maith leis sin, bheadh sé cosúil le géilleadh don ruaig gan troid a chur ar bun.
Cuireadh an dul i gcomparáid le go leor rudaí - triail, agallamh, infheistíocht agus andúil. Ach is é an chomparáid is fearr ar fad le cúrsa gailf. Tá guaiseacha i ngach áit. Bheadh na scileanna proifisiúnta go léir ag teastáil uait le dul thar iad go léir.
Nuair a chuireann tú imní isteach sa radharc atá deacair cheana féin, tá sé nádúrtha a bheith aireach faoi.
Beidh an dul chun cinn diana go deimhin. Ach má bhraitheann tú gur fiú an iarracht do chaidreamh, léigh ar. Má dhéantar beagán iarrachta ar do chuid féin tuiscint a fháil ar dhuine le dúlagar agus déileáil leis an gcás ar an mbealach ceart is féidir go mbeidh do chaidreamh chomh grámhar agus chomh taitneamhach le haon cheann eile.
Tugann an t-alt seo leideanna agus treoir duit maidir le conas uiscí fánacha na gcaidreamh a nascleanúint agus tú ag dul do dhuine atá ag maireachtáil le himní nó le dúlagar.
Cad is gá duit a dhéanamh agus tú ag dul i gcion ar dhuine le himní
Dá gcuirfeadh do pháirtí in iúl duit go bhfuil siad ag streachailt le fadhbanna imní ag an tús, bheadh sé níos éasca déileáil leo. Nuair a bhíonn do pháirtí ar an eolas agus ag glacadh leis an riocht, dhéanfadh sé rudaí níos simplí.
Níos minice, b’fhéidir go dtiocfaidh tú ar an eolas faoi tar éis míonna a bheith le chéile. In áit é a choinneáil faoi fhilleadh agus treadáil ar bhlaoscanna uibheacha, is féidir leat an cheist a ardú go híogair. Bí cúramach gan breithiúnas a thabhairt. Agus bí chomh tacúil agus is féidir leat.
Féadfaidh do pháirtí é a shéanadh fiú. Más ea, fág é de thuras na huaire agus tabhair suas é níos déanaí. Déan iarracht a chur ina luí ar do pháirtí go mall go bhfuil siad ag troid leis an namhaid dofheicthe seo. Ag an am céanna, tabhair do thacaíocht neamhchoinníollach chun cabhrú leo déileáil leis.
Cibé bealach, is fearr é a fháil amach go hoscailte ná neamhaird a dhéanamh air, é a shéanadh nó a cheilt.
Imní i gCaidrimh a Thuiscint
Trí níos mó faisnéise a bhailiú agus na fíricí bunúsacha faoi imní a fhoghlaim, is féidir leat tuiscint níos fearr a fháil ar a bhfuil do pháirtí ag dul tríd agus an cineál ceart tacaíochta a thairiscint dóibh.
Seo roinnt fíricí bunúsacha faoi imní a d’fhéadfadh a bheith úsáideach duit chun tacú le páirtí imní agus chun cabhrú leis.
- Is fadhb choitianta í an imní a théann i bhfeidhm ar gach duine. Ní bhíonn sé ina fhadhb ach ina fhoirm throm.
- Is fadhb sláinte meabhrach í an imní. Ní laige sa charachtar é. Is fíorcheist í agus ní rud déanta suas í.
- Ina fhoirm throm, is féidir imní a bheith debilitating. Féadann sé cosc a chur ar dhaoine atá ag fulaingt feidhmiú de ghnáth nó saol rialta a bheith acu.
- Tá leibhéil arda struis agus freagartha troda nó eitilte coitianta i measc iad siúd atá ag fulaingt ó imní, fiú nuair nach gá dóibh sin a dhéanamh. Is minic a bhíonn imní orthu an ndéanfaidh tú iad a thréigean nó a cheilt sa chaidreamh.
- Níl aon loighic ná réasúnaíocht ann maidir le himní agus a hairíonna. Fiú nuair a bhíonn a fhios acu go bhfuil rud éigin ceart go leor, bheadh imní orthu fós faoi.
- D’fhéadfadh go mbeadh tréimhsí ag daoine le himní nuair is gnáth iad.
- Bíonn imní orthu go minic faoina n-imní toisc nach mbíonn siad ag iarraidh trioblóid a chur ar dhaoine eile.
- Níl aon leigheas ná bealach ann chun an fhadhb imní a shocrú. Ní féidir leat foghlaim ach maireachtáil leis. Is féidir le síciteiripe cuidiú lena chur faoi smacht.
- Is féidir le daoine a bhfuil imní orthu a bheith sásta agus caidreamh sláintiúil a bheith acu.
Cén tionchar a bhíonn ag imní ar chaidrimh?
Níl imní agus caidrimh comhoiriúnach. Ní chiallaíonn sé sin go bhfuil sé dodhéanta iad a bhainistiú le chéile.
Braitheann an tionchar a bhíonn ag imní ar do chaidreamh ar dhéine an imní atá ar do pháirtí. Nuair a bhíonn ionsaithe imní orthu, líonfar a gceann le smaointe imníoch, amhras agus ceisteanna uafásacha. Is gnách go mbíonn siad seo i bhfoirm cásanna más rud é.
- Cad a tharlaíonn má fhágann siad mé?
- Cad a tharlóidh mura bhfuil grá acu dom?
- Cad a tharlaíonn má tá siad ina luí chugam?
- Cad a tharlaíonn má tá siad ag caimiléireacht ormsa?
- Cad a tharlaíonn má tá siad ag cur rud i bhfolach uaim?
Níl aon deireadh lena leithéid de chásanna. Tá baint ag an gcuid is mó acu le do chaidreamh. Mura ndéantar aon rud chun imní caidrimh a mhaolú, tá smaointe imníoch den chineál seo faoi cheangal dul in olcas.
Léireofar na smaointe seo ina n-iompar agus ina ngníomhartha. Nuair a éiríonn na hamhrais ina n-intinn ró-dhian, féadfaidh siad tosú ag gníomhú go neamhréasúnach. Féadfaidh siad fiú do thiomantas don chaidreamh le straitéisí amhrasacha a thástáil. Is féidir leo seo go léir dul i bhfeidhm ar an gcaidreamh.
Féadfaidh imní i do pháirtí a léiriú i bhfoirmeacha éagsúla. Mar,
- Iompar greannmhar agus feargach
- Iompar gan aird agus gan fhócas
- Iompar ró-chriticiúil nó éighníomhach-ionsaitheach
- Iompar seachantach nó criticiúil
- Iompar obsessive-compulsive
Conas Imní i gCoibhneas a Bhainistiú?
Níl caidreamh le duine le himní éasca. Ach leis na straitéisí cearta chun déileáil, is féidir leat do chaidreamh a chur ag obair chomh maith le haon cheann eile.
Seo roinnt leideanna agus moltaí chun cabhrú leat déileáil le himní i gcaidrimh.
1. Níos mó a fhoghlaim faoin neamhord
Tuig a bhfuil ag dul do do pháirtí. Ná húsáid an t-eolas a fuarthas le déanaí chun oideachas a chur ar do pháirtí faoina gcruachás féin. Tá siad ag plé leis le fada agus tá níos mó eolais acu air ná tusa.
2. Bí ócáideach i do chur chuige.
Toisc go bhfuil imní ar do pháirtí cheana féin, ba cheart duit a bheith cúramach gan é a dhéanamh níos measa. Féadfaidh tú a thaispeáint go bhfuil cúram ort, do thacaíocht a thairiscint agus cabhrú leo gan béim a chur ar a riocht millteach. Cuideoidh a bheith neamhbhreithiúnach agus oscailte i do chuid idirghníomhaíochtaí.
3. Bí cúramach gan mí-léirmhíniú a dhéanamh ar a n-iompar mar rud drochbhéasach, neamhchúramach, neamhaird nó neamhíogair.
Dealraíonn sé go bhfuil a n-iompar go léir diúltach. Ach déan iarracht a thuiscint nach é sin a rún. Tá a n-iompar le feiceáil mar seo duitse. Mar sin, ná cúisigh iad as iompar diúltach. Déan iarracht é a fheiceáil mar chuid den mhargadh.
4. Ná féach ar do pháirtí agus a imní mar aonán amháin.
Déan iarracht breathnú orthu ar leithligh. Má thógann tú an imní as an gcothromóid, is é do pháirtí an duine céanna ar thit tú i ngrá leis fós. Déan iarracht cuimhneamh gur anacair mheabhrach í an imní a théann i bhfeidhm orthu. Ní shainmhíníonn sé sin iad.
5. Ná tóg a n-iompar go pearsanta.
Níl sé dírithe ort. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil siad ag cúisiú go pearsanta duit nuair nach bhfuil uait ach cuidiú. Níl siad ag cur cúisí ort ach oiread. Ina staid mhearbhall agus mhearbhall, tá a n-iompar ag teacht amach mar seo. Déan iarracht gan a bheith ciontach agus taispeáin níos mó machnaimh dóibh.
6. Déan cinnte nach ngéilleann tú d’imní.
Is leor déileáil le duine atá ag fulaingt ó imní chun go mbraitheann tú faoi strus agus imníoch. Tabhair aire do do shláinte mheabhrach ionas gur féidir leat fanacht láidir ar mhaithe leat beirt.
7. Ná lig do shaol as.
Má chuireann tú do chuid riachtanas i leataobh agus má theastaíonn uait freastal ar éilimh do pháirtí, féadfaidh sé dul i bhfeidhm go mór ar do shláinte mheabhrach. Coinnigh do shaol pearsanta cothromaithe le do chórais tacaíochta mothúchánacha féin agus modhanna faoisimh struis.
8. Mindfulness a chleachtadh maidir le himní
Is gníomh é an aireachas a dhíríonn ar an am i láthair agus a thugann feasacht do smaointe, do mhothúcháin agus do bhraistintí coirp. Tá sé nasctha le sláinte mheabhrach agus imní feabhsaithe.
Cuimsíonn aireachas raon cleachtaí meabhracha agus fisiciúla ar nós machnaimh, ag díriú ar d’anáil ag dul isteach agus amach. Is féidir leis na teicnící seo cabhrú leat strus a laghdú agus do nasc leis an am i láthair a dhoimhniú. Le haghaidh tuilleadh sonraí, féach ar ár dtreoir ar conas aire a chleachtadh le haghaidh imní .
9. Ná bíodh aon leisce ort dul i gcomhairle le comhairleoir lánúineacha.
Is féidir leis an scéal a bheith sáraitheach agus ní comhartha de do mhainneachtain nó do laige é comhairleoir a fheiceáil. Is féidir leis an gcineál ceart idirghabhála sula ndéantar é a dheisiú cabhrú le do chaidreamh a shábháil. B’fhéidir gur mhaith leat freisin breathnú ar ár dtreoir maidir le sé cinn gníomhaíochtaí a chuidíonn le himní i gcaidrimh.
Smaointe deiridh
Tá a fhios againn go léir go scriosann imní caidrimh mura bhfuil tú cúramach agus airdeallach. Tá sé deacair grá a thabhairt do dhuine a bhfuil imní air nó chun cabhrú le duine a bhfuil imní air. Trí bheith i do pháirtí tuisceanach agus tacúil, is féidir leat cabhrú le do pháirtí chomh maith le do chaidreamh a shábháil.
Más mian leat tuilleadh faisnéise a fháil faoi conas déileáil le himní caidrimh, féach ar na daoine cumhachtacha dearbhaisc maidir le himní agus eagla .