10 bPlanda a Chabhróidh leat codladh níos suaimhní a fháil
Sláinte
Íomhánna Getty Seachas cuma ósais zen a chur ar do sheomra leapa, is féidir le plandaí aer-íonaithe cabhrú leat codladh níos fearr. De réir a Staidéar 2018 , is féidir le nochtadh do thruailliú aeir scrios a dhéanamh ar do zzzanna. Agus Robert J. Karman, MD, speisialtóir codlata agus bunaitheoir Leigheas Codlata Saineolaithe , a deir greannach san aer go bhféadfadh plódú, athlasadh, casacht agus táirgeadh an iomarca mucus a bheith ann, a mbíonn tionchar acu uile ar phatrúin análaithe agus a chuireann ar a suaimhneas codlata. An réiteach? Plandaí a fhágann go n-imíonn siad as. Mar sin doirt cupán de tae ceansaithe , bain triail as a sneaiceanna pacáilte le melatonin , agus stad agus boladh na ... nóiníní cois leapa sula dtéann tú ar aghaidh go dtí an tír aisling.
ProFlowersGléasra Nathair $ 45.00 Siopa Anois Ní amháin go n-éilíonn sé láthair ar Liosta NASA de na 10 ngléasra aer-íonaithe is fearr —Agus tá sé ar cheann den bheagán plandaí tí a thiontaíonn CO2 ina ocsaigin san oíche, rud nach ndéanann an chuid is mó de phlandaí tí ach i rith an lae, a deir Erin Marino, stiúrthóir margaíochta branda ag The Sill.
1800FlowersGléasra Daisy Gerbera $ 39.99 Siopa Anois Cosúil le Snake Plants, scaoileann nóiníní Gerbera ocsaigin san oíche freisin, a deir Missy Henriksen, leas-uachtarán gnóthaí poiblí ag an Cumann Náisiúnta na nGairmithe Tírdhreacha . ‘Fágann sin go bhfuil siad an-oiriúnach don seomra leapa,’ a mhíníonn sí.
BloomscapeGléasra Colorama Dracaena $ 150.00 Siopa Anois Luaitear i Staidéar NASA 1989 ar phlandaí aer-íonaithe , Cuireann Dracaena Colorama beinséin, formaildéad, xiléin, agus tolúéin as an aer, rud a fhágann gur timpeallacht níos fearr í do chodladh, a deir an luibheolaí Joyce Mast of Bloomscape.
EtsyGléasra Lily Síochána $ 22.00 Siopa Anois Darryl Cheng, údar An Tuismitheoir Plandaí Nua , molann lilí síochána, rogha eile a bhaineann tocsainí as an aer.
Barn PotaireachtaGléasra Lavender $ 39.50 Siopa Anois ‘Nuair a fhástar istigh é, gathaíonn lavender cumhra réidh a fhéadann daoine a mhaolú go nádúrtha le linn oícheanta gan chodladh,’ a deir Henriksen.
EtsyGléasra Ivy Béarla$ 20.00 Siopa Anois Freisin ar NASA liosta 10 barr , is eol don phlanda Béarla Ivy as formaildéad a ionsú, a deir Marino. Cuireann an Dr. Karman leis, toisc gur comhdhúil orgánach so-ghalaithe (VOC) é formaildéad, go bhféadfadh nochtadh fada dó a bheith ina chúis le saincheisteanna forbartha ailse agus in-útarach.
An SillGléasra Aloe $ 58.00 Siopa Anois Oibríonn Aloe iontais chun ciorruithe agus dónna a mhaolú, ach an raibh a fhios agat go bhféadfadh sé cabhrú le monatóireacht a dhéanamh ar do cháilíocht aeir? ‘Chomh maith le haer truailleán a ghlanadh, is féidir le duilleoga planda aló spotaí donn a thaispeáint nuair a bhíonn méid na gceimiceán díobhálach san aer iomarcach,’ a deir Marino.
EtsyGléasra damhán alla $ 12.00 Siopa Anois Is rogha coitianta é an planda damhán alla do phlandálaí crochta. Cuidíonn sé le truailleáin éagsúla a chomhrac mar bheinséin, formaildéad, aonocsaíde carbóin, agus xiléin, rud a d’fhéadfadh bac a chur ar do cháilíocht codlata, a deir Marino.
BloomscapeRaithneach Bird’s Nest $ 35.00 Siopa Anois De réir Mast, is breá le raithneach Nead an Éan an taise, agus mar sin is é a bheocht an meabhrúchán foirfe gan ligean don aer i do sheomra leapa a bheith ró-thirim.
AmazonGléasra Philodendron Leaf Croí $ 13.00 Siopa Anois Tá an gléasra éasca le cúram seo éifeachtach go háirithe maidir le formaildéad a ionsú ón aer faoi dhíon. Lig dó rian a fháil ó sheilf ard nó ó phlandálaí crochta le haghaidh tonnchrith láithreach dufaire, ’a deir Marino.