10 de na hArdáin Teiripe Ar Líne is Fearr
Sláinte
Íomhá áitrithe Luis AlvarezÍomhánna GettyD'éiligh na himeachtaí a thosaigh i mí an Mhárta 2020 ar gach duine fanacht sa bhaile a oiread agus is féidir. Toradh dearfach annamh amháin i measc an iliomad oiriúnuithe cruthaitheacha a bhí i gceist leis an athrú stíl mhaireachtála ar fud an domhain: Méadú ar an teileiteiripe, rud a chiallaíonn comhairleoireacht iargúlta sláinte meabhrach, de réir mar a d’ardaigh seirbhísí nua agus seanbhunaithe freastal ar riachtanas méadaitheach i gcóireáil le haghaidh dúlagar agus imní.
Tá an pivot seo le teiripe fíorúil agus ar líne níos mó ná chabhair dóibh siúd atá ag cloí gar don bhaile i bpaindéim. Dóibh siúd a bhfuil fadhbanna soghluaisteachta acu, a bhfuil cónaí orthu in áiteanna a bhfuil líon teoranta soláthraithe pearsanta acu, nó nach raibh an t-am acu riamh taisteal chuig coinní, níl sa chabhair ghairmiúil ach físchomhrá, téacs nó glao gutháin ar deireadh.
'Mar shíceolaí, fuair mé teiripe iontach éifeachtach ar líne,' a deir Paula Durlofsky , a chleachtann i Pennsylvania. Tugann Durlofsky dá aire go mbíonn claonadh aici níos mó ceisteanna a chur i seisiúin fhíorúla ná mar a dhéanfadh sí de ghnáth, mar gheall ar, mar shampla, le teiripe ar líne ní féidir liom a fháil amach an bhfuil othar an-imníoch trí bhreathnú ar a theanga choirp go pearsanta. '' '
Ar ámharaí an tsaoil, iolrach tugann staidéir le fios go bhfuil teiripe ar líne chomh húsáideach le cuairteanna pearsanta nuair a dhéantar iad trí fhíseán, cé go bhfuil níos lú fianaise taighde-bhunaithe ar theiripe téacs-amháin. Glacann roinnt de na seirbhísí teile-shláinte thíos, mar Amwell, árachas; cuid eile nach bhfuil. Ós rud é gur féidir le pleananna teileiteiripe bunaithe ar shíntiúis a bheith níos inacmhainne ná roinnt cóipeanna árachais (béim ar ‘roinnt’), d’fhéadfadh siad a bheith níos cairdiúla don bhuiséad chun tacaíocht a fháil nuair a theastaíonn sé uait, gan an baile a fhágáil.
Seo 10 gcinn de na hardáin teiripe ar líne is fearr atá amuigh ansin inniu, agus achoimre ar gach ceann acu le cuidiú a fháil amach cé acu is fearr duitse.
Spás Talks
Glacann sé le hárachas: Sea
Tairiscintí: Teiripe aonair, comhairleoireacht lánúineacha, teiripe do dhéagóirí, síciatracht mar sheirbhís ar leithligh
Tosaíonn praghsáil Talkspace ag $ 65 sa tseachtain don phacáiste teachtaireachta amháin is ísle, má íocann tú go míosúil. Tairgeann a dtrí shraith phacáiste, Plus, Premium, agus Ultimate, teachtaireachtaí neamhtheoranta 24/7 trí théacs, fuaim agus físeán, ar eagla go mbeadh ort aeráil ag 3 am (cé go n-athraíonn teiripeoir na huaireanta a bhfreagróidh siad) . Cuimsíonn Premium agus Ultimate seisiúin teiripe físe beo 30 nóiméad; íocfaidh tú $ 99 in aghaidh na seachtaine as seisiún teiripe físe seachtainiúil Ultimate. Tá comhairleoirí ar líne ar fáil trí chomhrá chun an pacáiste is fearr duit a roghnú.
Tá Talkspace i gcomhpháirtíocht le roinnt pleananna sláinte, chomh maith le pleananna cúnaimh fostaithe roinnt cuideachtaí (EAP), mar sin déan seiceáil ar a liosta iomlán comhpháirtithe sula síníonn siad isteach iad. Tar éis duit cuntas a chruthú, líonfaidh tú foirm mheasúnaithe ghearr le faisnéis fút féin agus faoi na rudaí atá á lorg agat. Ansin, roghnóidh tú teiripeoir ceadúnaithe as linn cluichí, agus déanfaidh tú cumarsáid leo tríd an suíomh nó an aip chun teachtaireachtaí, sceideal agus seisiúin físe a sheoladh.
TRY TALKSPACE
BetterHelp
Glacann sé le hárachas: Níl
Tairiscintí: Teiripe aonair, comhairleoireacht lánúineacha, teiripe do dhéagóirí
Áitíonn BetterHelp é féin mar 'an t-ardán r-chomhairleoireachta is mó ar domhan,' a chiallaíonn go mbeidh rochtain agat ar líon mór gairmithe creidiúnaithe sláinte meabhrach ar a laghad taithí trí bliana. Réimsíonn an tseirbhís síntiús ó $ 60-90 in aghaidh na seachtaine a mbilleáiltear go míosúil in aghaidh Ceisteanna Coitianta an láithreáin, 'bunaithe ar shuíomh, roghanna, agus infhaighteacht teiripeoirí' (tá siad rud beag níos trédhearcaí ina struchtúr praghsála ná TalkSpace rival). Cé nach dtógann Betterhelp árachas, tusa féidir iarratas a dhéanamh ar chúnamh airgeadais nuair a chláraítear é. Cuireann an tseirbhís ardú céime leanúnach ar fáil freisin chun do chéad seachtain a fháil saor in aisce.
Cosúil le Talkspace, tairgeann gach ceann de phacáistí BetterHelp teachtaireachtaí neamhtheoranta tríd an suíomh nó an aip. Murab ionann agus Talkspace, tá seisiún físe beo seachtainiúil i ngach ceann de phleananna praghsála BetterHelp. Le clárú, déan measúnú uathoibrithe, agus meaitseálfaidh siad an rud is fearr a oirfidh duit.
Bain triail as NÍOS FEARR
Calmerry
Glacann sé le hárachas: Níl
Tairiscintí: Teiripe aonair, comhairleoireacht lánúineacha, teiripe teaghlaigh
Seoladh Calmerry i mí Dheireadh Fómhair 2020, agus speisialtóireachtaí teiripe aonair aige, lena n-áirítear teiripe LGBTQ-chairdiúil, comhairleoireacht maidir le brón, agus comhairleoireacht gairme. Tá an tsolúbthacht agat íoc go seachtainiúil nó go míosúil; is féidir leo siúd ar spéis leo go sealadach $ 59.95 a íoc in aghaidh na seachtaine as plean 'Tús Turas Teiripe'. Faigheann $ 359.96 in aghaidh na míosa ($ 89.99 sa tseachtain) ceithre sheisiún físe beo 30 nóiméad duit, i dteannta na dteachtaireachtaí neamhtheoranta le freagra laethúil ráthaithe.
Cuireann foirm iontógáil Calmerry ceisteanna mar 'an bhfuil imní ort faoi intimacy?' agus tú ag tabhairt cuireadh duit a shonrú go díreach cad atá á lorg agat. Laistigh de lá nó mar sin, seoltar ríomhphost chugat chun a chur in iúl duit go bhfuil teiripeoir comhoiriúnaithe acu duit. Is féidir leat nasc a dhéanamh freisin le duine fíor-bheo am ar bith lá nó oíche má tá ceist agat a bhaineann leis an tseirbhís, agus mothú pearsanta a thabhairt ar iasacht don ardán.
Sesh
Glacann sé le hárachas: Níl
Tairiscintí: Seisiúin tacaíochta grúpa fíorúla faoi stiúir teiripeoir
Ní seirbhís teileiteiripe í Sesh - is spás é do ghrúpaí tacaíochta uair an chloig ar líne trí fhíseán, arna éascú ag teiripeoirí cáilithe. Ag bualadh le beagnach dhá dhuine go ceithre dhuine dhéag, tá raon leathan seisiún tacaíochta ann ar a bhféilire, ó Déileáil le Neamhord Éigeantach Obsessive go grúpaí atá dírithe go sonrach ar shaincheisteanna a théann i bhfeidhm ar phobail LGBTQ agus ar dhaoine daite. Dóibh siúd atá ag lorg beagán pobail agus dlúthpháirtíochta, déanann Sesh é sin is cuma cá bhfuil tú lonnaithe.
Scéalta Gaolmhara
10 Podchraoladh Mór Sláinte Meabhrach 
An Fáth go bhfuil strainséirí ag cabhrú le seanóirí vacsaíní a fháil 
Déanfaidh na Leideanna Féinchúraim seo do Shaol a Chlaochlú Gheobhaidh tú coicís saor in aisce nuair a chláraíonn tú san aip, agus ansin is $ 60 sa mhí é do sheisiúin neamhtheoranta. Cé nach féidir é a úsáid in ionad teiripe duine ar dhuine, is bealach níos costasaí é tacaíocht a fháil.
Amwell
Glacann sé le hárachas: Sea
Tairiscintí: Teileiteiripe, teiripe aonair, comhairleoireacht lánúineacha, teiripe leanaí aois 10-17
Is rogha iontach é Amwell dóibh siúd nach bhfuil suim dá laghad acu i dteachtaireachtaí téacs nó fuaime le teiripeoir. Ina theannta sin, is é 45 nóiméad an ghnáthchuairt teiripe físe, atá níos faide ná an 30 nóiméad a thairgeann Talkspace agus BetterHelp. Agus toisc gur ardán ginearálta teile-cógaisíochta iad, is féidir leat cuairteanna dochtúra fíorúla a chur in áirithe tríothu freisin.
Níl sé bunaithe ar shuibscríobh, mar sin cé go bhfuil costais as póca níos airde ag $ 99 go $ 110 in aghaidh an tseisiúin físe, b’fhéidir go mbainfidh tú taitneamh as copay i bhfad níos ísle má ghlactar le d’árachas. É sin ráite, tá a fhios acu go bhfuil a líonra de ghairmithe sláinte meabhrach i bhfad níos lú ná líonra na n-iomaitheoirí móra (‘os cionn 350,’ i gcoinne na mílte a gheall Talkspace agus BetterHelp).
Ar líne-Therapy.com
Glacann sé le hárachas: Níl
Tairiscintí: Teiripe aonair
Tá clár Teiripe Ar Líne bunaithe ar theiripe iompraíochta cognaíocha (CBT), cur chuige cóireála coitianta le haghaidh riochtaí mar imní agus dúlagar. Cuireann siad a gcur chuige cóireála i láthair mar 'bhosca uirlisí', ina bhfuil seisiúin mar chuid de phlean níos mó a chuimsíonn iriseoireacht, físeáin yoga, agus obair bhaile a sholáthraíonn do theiripeoir aiseolas air. Mar is amhlaidh le mórchuid na n-ardán síntiúis, déantar teiripeoir a mheaitseáil leat tar éis do phróifíl a chur ar bun.
Tá pleananna síntiúis idir $ 39.95- $ 79.95 in aghaidh na seachtaine; Cuimsíonn an plean seachtainiúil $ 59.95 an bosca uirlisí iomlán, aiseolas laethúil i rith na seachtaine ó do theiripeoir, agus seisiún amháin 30 nóiméad sa tseachtain trí fhíseán, guth, nó comhrá téacs. Tá lascaine 20 faoin gcéad sa chéad mhí.
7 gCupán
Glacann sé le hárachas: Níl
Tairiscintí: Teiripe aonair, pobail comhrá ar líne
Tá 7 Cups ar cheann de na roghanna is inacmhainne le haghaidh cúnamh sláinte meabhrach fíorúil. Ag $ 150 in aghaidh na míosa, meaitseálfaidh siad tú le teiripeoir ceadúnaithe le haghaidh malartuithe comhrá amháin, a bhfreagróidh siad dó uair nó dhó sa lá, Luan go hAoine. Féadfaidh tú teachtaireachtaí neamhtheoranta a sheoladh ar do dheireadh.
Le haghaidh tacaíochta nach bhfuil chomh práinneach, tá an fheidhm comhrá go hiomlán saor in aisce agus ar fáil 24/7. Cé nach teiripeoirí iad na saorálaithe a mbeidh tú ag comhrá leo, tá siad oilte chun éisteacht go héifeachtach, agus tá siad réidh le cluas atruach.
Comhairleoireacht Bród
Glacann sé le hárachas: Níl
Tairiscintí: Teiripe aonair
Tá cúiseanna ar bith ann teiripeoir atá neamhdhíobhálach don LGBTQ a lorg; is féidir leis a bheith ina rogha chompord pearsanta, agus ní gá go bhfuil gach gairmí oilte chun saincheisteanna a bhaineann le gnéas agus claonadh gnéasach a láimhseáil go hinniúil. Cuir isteach Pride Counselling, a mheaitseálfaidh tú le teiripeoir le réimse fócais a oirfidh do na cuspóirí a shonraigh tú le linn sínithe.
Tá na síntiúis idir $ 60 agus $ 90 sa tseachtain, a mbilleáiltear gach ceithre seachtaine. Cuimsíonn gach pacáiste síntiús ceachtar comhrá téacs, teileafón, nó seisiúin físe beo, nó meascán de na trí cinn, iad uile a dhéantar tríd an ardán.
ReGain
Glacann sé le hárachas: Níl
Tairiscintí: Teiripe lánúineacha
Is ardán síntiús-bhunaithe é ReGain atá tiomnaithe do theiripe lánúineacha. Meaitseálann siad tú le gairmí ceadúnaithe sláinte meabhrach bunaithe ar na freagraí a sholáthraíonn tú ag signup. Roinneann lánúin síntiús an chuntais, a chosnaíonn idir $ 60 agus $ 90 sa tseachtain a mbilleáiltear gach ceithre seachtaine, agus a dhéanann cumarsáid lena gcomhairleoir laistigh den ardán.
Scéal Gaolmhar 25 Ceisteanna le Cur Roimh PhósadhIs féidir le gach leath den lánúin teachtaireacht a chur chuig an teiripeoir ar leithligh, nó seisiún beo ar leithligh a sceidealú (má thairgeann an teiripeoir lena bhfuil tú ag obair é). Ach bíodh a fhios agat nach bhfuil aon chumas seisiún físe trí bhealach ann, mar sin caithfidh an lánúin a bheith san áit chéanna le haghaidh seisiún físe do lánúin.
Ceirbreach
Glacann sé le hárachas: Sea
Tairiscintí: Bainistíocht cógais, teiripe
Ní hé cerebral an t-aon seirbhís a sholáthraíonn bainistíocht teiripe agus cógais le haghaidh imní, dúlagar agus insomnia; Tá seirbhís ar leithligh, íoc in aghaidh an tseisiúin, ag TalkSpace, agus cuireann Amwell bealach nach bhfuil bunaithe ar shuibscríobh chun oideas a fháil. Fós féin, cuireann Cerebral eispéireas gan uaim ar fáil dóibh siúd atá ag lorg bainistíocht cógais, teiripe, nó teaglaim den dá rud.
Roghnaigh ó thrí phlean a chuimsíonn idir $ 85 agus $ 325 in aghaidh na míosa, agus cógais á mbilleáil ar leithligh: Cógaisíocht agus Comhairleoireacht Cúraim, Cógais agus Teiripe, nó Teiripe amháin. Ciallaíonn sé sin go rithfidh an pacáiste Cógais agus Teiripe thart ar $ 82 in aghaidh na seachtaine duit, ach is é an dea-scéal ná go dtéann bumps síos go $ 29 roimh chostas cógais agus copay.
Scéalta Gaolmhara
8 Mná ar an Rud is Fearr a D’fhoghlaim siad i dTeiripe 
Cad atá ar Eolas Roimh Do Chéad Seisiún Teiripe Líon foirm ag signup, agus nascfaidh siad tú le soláthraí oideas a dhéanfaidh do riachtanais a mheas i gcomhairliúchán. Ansin, gheobhaidh tú cógais go díreach ó Cerebral tríd an bpost (níl sé seo ar fáil i ngach stát, mar sin beidh tú ag iarraidh a liosta a sheiceáil leatsa).
Le haghaidh tuilleadh scéalta mar seo, cláraigh lenár nuachtlitir.
Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io Advert - Continue Reading Below