Taispeánfaidh na Tionchair Latina seo duit Conas Do Shaol is Fearr a Mhaireachtáil, Laistigh agus Lasmuigh

Do Shaol Is Fearr

Instagram

Ar OprahMag.com, déanaimid ceiliúradh ar Latinidad & cúthail; agus gach aitheantais gach lá. Ach do Mhí na hOidhreachta Hispanic 15 Meán Fómhair tríd an 15 Deireadh Fómhair, táimid ag cur béime ar scéalta ó pheirspictíochtaí Latinx, a is féidir leat léamh anseo . Bain taitneamh as!

**
Tá tábhacht le hionadaíocht - fiú ar aghaidh, agus b’fhéidir go háirithe ar, na meáin shóisialta. Tá sé ann go bhfuil Latinas ag éirí níos eolaí ar a thábhachtaí atá sé é a dhéanamh don chultúr . Go deimhin, cé go bhfuil an is cosúil go bhfuil an pobal tionchair thar a bheith bán (agus tanaí, agus bodach, agus mar sin de), Tá tionchar Latinx ag fás ar ardáin mar Instagram agus YouTube níos mó agus níos mó gach lá. Déanta na fírinne, tá na céadta tionchair Latina amuigh ansin ag déanamh a ndícheall labhairt lenár bpobal agus iad ag meabhrú dúinn grá a bheith againn dúinn féin, ár gcultúr a cheiliúradh, agus an saol is fearr a chaitheamh. Buail le cúpla duine acu amach romhainn - agus tabhair beart dóibh díreach in am Mí Oidhreachta Hispanic .

Fógra - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíosceann Lola Dweck

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Tá mé ar sútha talún ard tar éis Soirée Blaiseadh Sútha talún inné. Aréir, thug @castrawberries agus mé le chéile grúpa pearsanta de lucht bia Denver chun sútha talún uile-rudaí a cheiliúradh. Ón fresas líonta foie gras agus beoir géar sútha talún, go dtí dúshlán an bhoird charcuterie agus an roghchlár sútha talún-spreagtha ag Chef Royce ag @to_the_wind_bistro, is cinnte gur oíche a bhí ann le cuimhneamh air. Tá súil agam go spreagfaidh sé seo tú a bheith cruthaitheach le sútha talún anois go bhfuil siad ar a ndícheall! Is cinnte go bhfuil cúpla oideas agam suas mo mhuinchille, mar sin fan le do thoil. #getsnackingdenver Shoutout do gach duine a tháinig isteach linn: @this_is_how_i_cook @thehomehandcrafted @cmcreavy @oliveyouwhole @muybuenocooking @stripyoctopus @tonatiuh_rocha @ mmenen17 @julestinydancer @goodforyouglutenfree

Post arna roinnt ag Lola Dweck Food Bia Mheicsiceo (@lolascocina) an 19 Meitheamh, 2019 ag 10:54 am PDT

Is cuid thábhachtach de gach cultúr é bia, ach do Lola Dweck ó Lola’s Cocina ó Mheicsiceo-Mheiriceá, is bealach maireachtála é. Trína Instagram, múineann Dweck dúinn conas rellenos chiles delicious a dhéanamh agus oideachas a chur ar a lucht éisteachta faoi chultúr Mheicsiceo freisin, agus a bheith bródúil as d’oidhreacht. Agus díoltóirí agus lucht tionchair Latinx eile á gcur chun cinn go minic, cuideoidh cuntas Dweck leat gach rud a fháil ó éadaí adorable kid go ranganna cócaireachta a mhúineann muintir na háite i Meicsiceo, agus go leor eile.

a dó Gloria Lucas

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Feimineach xicana sna 70idí ar thóir Richard Ramirez. Ealaín le: @sergileto

Post arna roinnt ag NPP (@nalgonapositivitypride) an 21 Meán Fómhair, 2019 ag 5:58 in PDT

Is annamh a phléitear neamhoird itheacháin go hoscailte i bpobail Latinx, ach ar ámharaí an tsaoil tá Gloria Lucas ag cuidiú leis sin a athrú. Le Bród Positifachta Nalgona, taispeánann Lucas do mhná Latinx go bhfuil a gcorp go hálainn - agus go bhféadfadh go leor dá neamhoird ó fhachtóirí nár mheas siad riamh, cosúil leis an gcoilíneachas. Is fiontraí hardcore é Lucas freisin a leathnaigh a tionchar chun Margadh Mujeres a áireamh, margadh do mhná, neamhchomhlíonadh inscne, agus femmes datha). Agus fíric spraoi? Tá Nalgona slang do Latina le tosaithe mór, mar sin agus a hainm ina haonar, tá sí ag cabhrú linn ár gcuar a aisghabháil agus a ghrá.

3 Bertha Hidalgo

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Dhá bhliain ó shin inniu. Kinda chailleann mo chuid gruaige an gearr seo ... Aoine Shona y'all! Ag iarraidh deireadh seachtaine saoire iontach duit! #memorialdayweekend #memories #friyay #momlife #boymom

Post arna roinnt ag Dr. B || STANFORD & tarbh; USC & tarbh; UAB (@chic_in_academia) an 24 Bealtaine 2019 ag 6:44 am PDT

Is bean thar a bheith tiomáinte í Bertha Hidalgo. Eipidéimeolaí agus máthair beirt, chruthaigh an Dr. B Chic san Acadamh chun a cuid cuma choláisteach eitilte a thaispeáint. Cé go roinneann sí neart a cuid éadaigh fós, tugann an Dr. B’s Insta léargas dúinn freisin ar an gcuma atá air a bheith i d’eolaí gairmiúil - ag spreagadh glúin nua de Latinas atá ag iarraidh dul isteach sa réimse STEM ag aois ar bith.

4 Cogadh Kimberly

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Cuid de NUA NUA! ️ Críochnaíonn 15% den siopa nuair a úsáideann tú an cód BBBODY Sale Dé Luain. #brownbadassbonita #brownbadassbody Grianghrafadóir: @ imagesofstyle2.0

Post arna roinnt ag brownbadassbonita (@brownbadassbonita) an 7 Meán Fómhair, 2019 ag 10:06 am PDT

Uaireanta ní gá duit ach cara maith a mheabhrú duit cad is badass ann i ndáiríre. Déanann Kimberly Guerra é sin go díreach trína Instagram, Brown Badass Bonita. Trí shraith cainteanna agus luachana inspioráideacha - chomh maith le roinnt léinte dope agus earraí maithe crafted eile - meabhraíonn Guerra do Latinas go bhfuil siad álainn agus ábalta ar fad ag an am céanna. A teachtaireachtaí cumhachtaithe agus a marsantas ( leabhar nua san áireamh Féileacán ) cinnte go spreagfaidh tú spreagadh laethúil.

5 Elizabeth acevedo

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Aerfort selfie! Chríochnaigh cailín Ya a stad turas deireanach ar feadh tamaill fhada. Bhí sé thar mo bhrionglóidí is fiáine cuairt a thabhairt ar an oiread sin cathracha, labhairt leis an oiread sin léitheoirí, agus spás a roinnt le cuid de na húdair, leabharlannaithe, díoltóirí leabhar agus daoine óga is fearr liom. Agus anois, ar feadh na seachtainí beaga amach romhainn ar a laghad, tá sé beartaithe agam scíth a ligean, léamh, claonadh a dhéanamh do mo phlandaí basil, grámhar a dhéanamh ar mo mhol, agus an chéad leabhar eile (?!) A scríobh. Tá roinnt nuacht spreagúil agam ag teacht, ach go dtí sin beidh aon nuashonruithe móra ar mo shuíomh Gréasáin. Pa’lante, mi gente.

Post arna roinnt ag Elizabeth acevedo (@acevedowrites) an 28 Meitheamh, 2019 ag 4:37 in PDT

I gcás go leor dínn Latinas ag fás aníos, bhí sé dodhéanta go praiticiúil údair a aimsiú a bhí cosúil linne agus a labhair faoinár réaltachtaí. Ar ámharaí an tsaoil, tá údair mar Afro-Dominicana Elizabeth Acevedo ag déanamh na hoibre. Scríobhann Acevedo leabhair a thugann dúshlán agus briseadh síos steiréitíopaí (cosúil le Leis an Dóiteáin ar Ard , leabhar faoi mam uaillmhianach óg Afro-Latina ag cur a aisling i gcrích). Tugann a gram 'léargas ar shaol údar Latina a bhfuil aithne aici ar a fiúntas - agus atá ag iarraidh go mbeadh aithne againn ar ár gcuid féin freisin.

6 Meanma Cindy

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Hello Fómhar . Creidmheas Grianghraf : Muince @heatherbejar: @saviaguate (Úsáid an cód TINYTRIBE ) # saviaguate # hellofall # fallvibes # fall # fallfashion # fallstyle # fallootd # ootd # ootdfashion # ootdstyle # instafashion # latina # latinafashionista # goldenhour

Post arna roinnt ag Cindy a.k.a TiNY (@thepintsizediaries) an 23 Meán Fómhair, 2019 ag 4:25 in PDT

D’fhéadfadh Cindy Morales a bheith “beag bídeach” (níl, i ndáiríre, sin a leasainm), ach tá sí fíochmhar cinnte. Bíonn an tionchar mór petite i Meiriceá Láir i gcónaí ag taispeáint conas a mhaireann sí a saol is fearr féin trí cheiliúradh a dhéanamh ar a cultúr le faisean agus le spraoi. Tugann an t-insta-blagaire ceithre throigh, ocht go leith ar airde cumhacht do Youtube chun a sroicheadh ​​a chur chun cinn, agus fiú tá siopa Etsy aici chun a cuid earraí gearra cairdiúla do chailíní agus Nicearaguan a dhíol.

7 Gerry Isabelle

Féach ar an bpost seo ar Instagram

'BUENO, BONITO Y BARATO.' Ciallaíonn sé go maith, go leor, agus ar phraghas réasúnta. Is é ceann de na nathanna cainte is fearr liom le grama agus úsáidtear go coitianta é ar bhealach dearfach agus beagnach spraíúil chun cur síos a dhéanamh ar rudaí foirfe. Agus mé ag taisteal tríd an Tuirc, thuig mé go sona sásta gur chuir sé tic as na trí B mar taibhseach, sábháilte agus réasúnta inacmhainne! Mar gheall ar an aimsir den scoth, topagrafaíocht éagsúil, sraitheanna doimhne staire agus tionchair chultúrtha, bia blasta, agus tonnchrith iontach tá an Tuirc ar cheann de na cinn scríbe taistil is fearr liom. An féidir leat a rá leis an gcuma shoiléir ar m’aghaidh sa phictiúr seo go bhfuil sé ar neamh? Cad iad roinnt cinn scríbe a raibh tú leo a chuir tic sna trí B agus níos mó? POST BLOG NUA 22 Rudaí ar Eolas Sula Taistealaíonn tú chun na Tuirce! Nasc i mbith.

Post arna roinnt ag Gerry Isabelle (@dominicanabroad) an 2 Lúnasa, 2019 ag 6:01 am PDT

Má shamhlaigh tú riamh an domhan a fheiceáil ach go bhfuil tú fós ag iarraidh a fháil amach conas, b’fhéidir go mbeadh roinnt leideanna ag Gerry Isabelle duit. Bhí an Latina a thaistealaíonn ar fud an domhain beagnach i ngach áit: an Bheilg, Neipeal, Bali, Cúba, agus ar ndóigh, an Phoblacht Dhoiminiceach. Cruthaíonn Isabelle turais shaincheaptha i ndáiríre do thurasóirí gnóthacha atá ag iarraidh léargas istigh a fháil ar thír a muintire - ar tháille, ar ndóigh, toisc nach ainmnitheach amháin í, ach gur fiontraí Latina í freisin!

8 Massy Arias

Féach ar an bpost seo ar Instagram

An straitéis shláintiúil chun lá de bhreis / lá caimiléireachta a shárú. Más rud é inné gur sháraigh tú an lá ar fad, ná bíodh eagla ort. Meáchan tú níos mó mar gheall ar ró-mheáchan uisce agus bia neamhshonraithe. Má ró-itheann tú bianna próiseáilte a bhfuil sóidiam agus / nó carbs simplí iontu, beidh an iomarca sreabhán á stóráil agat a thitfidh go gasta nuair a fhillfidh tú ar bhia sláintiúil agus aclaíocht. The do’s: 1: Hiodráit. Déanann uisce an t-iarmhéid sóidiam sa chorp a athshlánú agus do chonair an díleá a normalú. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh do do chorp a hiodráitiú chun do chorp a laghdú faoi bhláth, puffiness, agus mothú níos beoga. 2: Téigh ar ais ag ithe go sláintiúil. Seachain gan do charbs go léir a ithe agus / nó a ghearradh chun smideadh a dhéanamh do na calraí a ídítear le linn ragús. Nuair a bhainfidh tú do chorp ó bhia, is féidir go dtiocfaidh ocras agus smacht ort go neamhrialaithe. Cleachtadh rialú coda. In ionad do charbs go léir a ghearradh, dírigh ar a gcáilíocht. Cuideoidh carbs casta lena n-áirítear éagsúlacht torthaí agus veigeáin leat dramhaíl bia a shlógadh, fuinneamh a thabhairt duit, agus do sháith a choinneáil. 3. Téigh ar ais ar oiliúint mar a dhéanann tú de ghnáth. Ní gá duit uaireanta breise cardio a dhéanamh chun cur in aghaidh na calraí a ghlac tú isteach. Glaoim an féinphionós seo. Iompar as a dtiocfaidh gortú de bharr scoitheadh ​​agus fonn méadaithe a fhágfaidh go n-ithefaidh tú níos mó arís. MÍNIÚ: Tosaíonn corp sláintiúil le meon sláintiúil. Má aimsíonn tú binging go minic, ansin b’fhéidir go bhfuil sé in am machnamh a dhéanamh ar do chaidreamh le bia agus le gluaiseacht. Treibh Dé Máirt shona duit! www.massyarias.com #childofGod #hijadecristo # ma60day

Post arna roinnt ag MankoFit (@ massy.arias) an 3 Meán Fómhair, 2019 ag 10:38 am PDT

Má tá tionchar á lorg agat le cur i gcuimhne duit oibriú amach agus aire a thabhairt do do chorp, tá sé sin clúdaithe ag Massy Arias. An cóitseálaí sláinte agus POF a cuideachta forlíonta vegan Tá 2.6 milliún leantóir mór le rá ar breá léi féachaint ar a cuid oibre - uaireanta fiú lena leanbh! Cuireann Arias neart leideanna réalaíocha, dírithe ar shláinte ar fáil freisin chun cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach.

9 Lorraine C. Ladish

Féach ar an bpost seo ar Instagram

#ad Tá an t-ádh orm nach bhfaca mé comharthaí sos míostraithe go dtí go raibh mé 51. Nuair a thosaigh siad, áfach, bhí sé diana. Bhuail siad go crua mé. Tuirse mhór - tuirse brúite cnámh - insomnia, allas oíche, flashes te, imní, ionsaithe scaoill, luascáin giúmar, triomacht faighne, palpitations, ainmníonn tú é. Ní fhéadfainn a chreidiúint go díreach cé chomh cripteach agus a mhothaigh na hairíonna seo. Ní raibh droch-eispéireas agam riamh le tréimhsí míosúla, agus mar sin chuir sé iontas agus iontas orm faoin gcaoi ar bhuail comharthaí crua sos míostraithe mé. Tá a fhios agam nach amhlaidh atá sé do gach bean, agus tá sé sin go hiontach, ach dóibh siúd againn a bhfuil comharthaí níos déine orthu, tá sé deacair. Roinn mé mo thaithí ar líne agus, cinnte, sa bhaile. Is dócha go bhfuil a fhios ag m’fhear céile, mo pháistí, fiú m’athair, níos mó ná mar a bhí cúram orthu, faoi mo sos míostraithe. Nuair a shroicheann mo iníonacha an t-am seo ina saol, is cinnte nach mbeidh siad sa dorchadas faoi! Bhí orm a bheith réamhghníomhach i gcónaí maidir le mo shláinte a fheabhsú, mar tá sé dúshlánach a bheith ag obair go crua agus a bheith i mo mham maith, ach gan mothú mar tú féin freisin. I seachtain amháin a raibh comharthaí sos míostraithe orm, bhí mé ag oifig an dochtúra ag fiafraí cad a d’fhéadfainn a dhéanamh chun dul i gcoinne an rud ar fad (mura mbeadh an freagra chomh simplí sin)! Ag 56, tá flashes te agus allas oíche fós mar chuid de mo shaol laethúil, ach níor lig mé dóibh cur isteach ar an taitneamh a bhainim as an mata yoga nó uaidh. Chabhraigh Yoga go mór liom, ach tá rudaí eile ar féidir linn iarracht a dhéanamh míchompord an sos míostraithe a fhritháireamh. Sin é an fáth go bhfuilim ar bís mo chomhpháirtíocht le @equelleofficial a fhógairt, mar ba mhaith liom leanúint ar aghaidh ag tacú le tuilleadh comhrá faoin ábhar, rud nár cheart dúinn cúthail a phlé - tá an oiread sin le foghlaim againn óna chéile. Ar phléigh tú do chuid comharthaí sos míostraithe le do theaghlach nó ar choinnigh tú iad féin? In onóir #MenopauseAwarenessMonth, impím ort do scéal sos míostraithe ar shóisialta a roinnt le #livehotstaycool

Post arna roinnt ag Lorraine C. Ladish (@lorrainecladish) an 16 Meán Fómhair, 2019 ag 3:12 in PDT

Is cinnte go bhfuil go leor stiogma ann i gcoinne mná d’aois áirithe, ach tá mná iontacha ann atá ag briseadh na steiréitíopaí sin, agus tá Lorraine C. Ladish ar cheann acu. Is údar, iriseoir agus yogi a ritheann an tionchar os cionn 50 freisin Viva Caoga , pobal dátheangach ag ceiliúradh an tsaoil tar éis 50. Is breá le Ladish gach rud faoina saol a roinnt, ó thuismitheoireacht leanaí fásta go dtí a cuid taistil, údar yoga, agus a thaispeáint cé chomh sármhaith is féidir a bheith i Latina 50+.

10 Adriana Alejandre

Féach ar an bpost seo ar Instagram

An-sceitimíní an t-agallamh seo a roinnt faoi dhéagóirí agus sláinte mheabhrach! Chuir @_supermamas roinnt ceisteanna tábhachtacha coitianta nach labhraítear fúthu i ndáiríre, ach rinneamar é! Rud amháin eile ba mhaith liom a chur leis faoi dhéagóirí ná go gcaithfidh ról na dtuismitheoirí athrú ó bheith mar an disciplíneach, an tíoránach nó an t-údar go dtí níos mó de sin mar mheantóir. Ag an bpointe seo is treoir é a theastaíonn uathu agus éabhlóidíonn an ról tuismitheoireachta leis an aois seo. - Éist agus inis dúinn do bharúil sa chuid tuairimí! - Gracias chicas @iampaulinalopez @bricialopez !!! Más tuismitheoir tú, is podchraoladh den scoth é seo le leanúint! #latinxtherapy #latinx #parenting #parenthood #teens #truth #mentalhealth #boundaries #compromises - #RepostPlus @_supermamas - - - - - - An tseachtain seo ar an bpodcast tabharfaimid aghaidh ar ábhar a d’iarr a lán agaibh- TEENS! Go speisialta, sláinte mheabhrach déagóirí. Shuíomar síos le @latinxtherapy Adriana Alejandre, atá ina teiripeoir pósta agus teaghlaigh ceadúnaithe agus ina cainteoir a dhéanann speisialtóireacht ar dhéagóirí agus ar dhaoine fásta a bhíonn ag streachailt le himní, dúlagar agus tráma. . . Téimid i ngleic le hábhair mar: media meáin shóisialta bulaíocht ️ a theastaíonn ó dhéagóirí ó chomharthaí trioblóideacha a dtuismitheoirí a bheith ar an eolas faoi íomhá duine identity féiniúlacht inscne & go leor eile. . Cén chuid ab fhearr leat d’eipeasóid an lae inniu? Déan trácht thíos . Éist ar iTunes, Spotify nó cibé áit a bhfaighidh tú do podchraoltaí #SuperMamas #SuperMamasPodcast

Post arna roinnt ag Teiripe Latinx (@latinxtherapy) an 5 Feabhra, 2019 ag 12:47 in PST

Is teiripeoir pósta agus teaghlaigh ceadúnaithe í Adriana Alejandre, ach tá i bhfad níos mó aici freisin. Is í máthair agus cruthaitheoir an phodcast agus cuntas Insta Latinxtherapy, Alejandre ag déanamh gach is féidir léi chun stiogma na sláinte meabhrach a threascairt i bpobail Latinx. Cibé an bhfuil cúnamh uait chun teiripeoir Latinx a fháil nó gan ach cúpla memes sláinte meabhrach spreagúil a bheith agat, lean a cuntas.

a haon déag Karissa Raya |

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Teastaíonn do chabhair uaim chun a bheith i mo chainteoir ag 2020 @altsummit. Ní bheidh mé ag bréag, bíonn brionglóidí agus leochaileachtaí ag labhairt brionglóidí os ard uaireanta. Nasc i mo threoracha bith + i mo chineights. . Is fear an lae mé, bhí mé i gcónaí. Sin an fáth gur mhaith liom labhairt faoi fhorais chruthaitheacha iomasach ag @altsummit an bhliain seo chugainn. . Téigh go dtí an nasc i mo bhith chun vótáil ar mo shon roimh Dé Céadaoin seo chugainn, Meán Fómhair 25. Is mór agam an fuinneamh comhchoiteann agus mé ag cabhrú liom an lá lae seo a léiriú. . Grianghraif le @arleneeasterwood ar an lá deireanach de @altsummit 2019.

Post arna roinnt ag Karissa (@karissamraya) an 19 Meán Fómhair, 2019 ag 10:28 in PDT

Is “mamá féin-ghairmithe í Karissa Raya atá bunaithe i Santa Ana ar thuras féin-ghrá.” Oibríonn Raya mar doula breithe agus mar ghrianghrafadóir chomh maith le speisialtóir in-imshruthaithe broghais trína cuideachta, Saol Olive , agus go bunúsach maireann agus milleann sé gach rud máithreachais. Thairis sin, is breá léi réaltacht ghránna na máithreachais a thaispeáint ar a postanna Instagram, ó chuimhneacháin scolaíochta baile go ceachtanna tuismitheoireachta astaithe go deacrachtaí sláinte meabhrach na máthar a phlé.

12 Jennifer Barreto Leyva

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Glam an lae: - Fondúireacht, concealer, púdar, buaicphointe, agus snas ó @covergirl - Eyeliner agus mascara ó @kikomilano - Blush ó @cosmeticosvalmy - Eyeshadows ó @walgreens Fáinní Cluaise ó @balumoda ____________ Arreglo personal del dìa: - Bonn, polvo , cubre ojeras, aibhsigh y brillo labial de @covergirl - Delineador y rimel de @kikomilano - Rubor de @cosmeticosvalmy - Sombras de @walgreens Pendientes de @baluaccesorios. . . . . . #bellezaxl #estaeamibelleza #mybeautymysay #beautycomesinallsizes #mybeauty #beautyful #beautiful #beautyfull #latinx #plussizemodel #plusmodel #effyourbeautystandards #jenniferbarretoleyva #beautyinfluencer #dubaifashion

Post arna roinnt ag Jennifer Barreto-Leyva (@jenniferbarretoleyva) an 12 Meán Fómhair, 2019 ag 3:32 in PDT

Is mujer í Jennifer Barreto Leyva ar mhisean chun áilleacht a éagsúlú agus abhcóideacht a dhéanamh do mhná de gach méid. Tá an tsamhail móide-mhéid Latina ina óstach teilifíse agus raidió agus ina príomh-eagarthóir ar Áilleacht XL , iris atá dírithe ar dhaoine Latinx ag ceiliúradh a gcorp móide. Go simplí, ní amháin go bhfuil Barreto Leyva ag maireachtáil a saol is fearr, tá sí ag meabhrú duit gur féidir leat é a dhéanamh freisin - agus tá níl riachtanais mhéid.

Fógra - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos