D’fhéadfadh go mbeadh na sochair sláinte tae tae Hibiscus seo ag trádáil i do chai laethúil
Sláinte
Arx0nt Cé go mb’fhéidir go mbeifeá i do ghnáthamh chai tráthnóna, nó nár smaoinigh tú riamh ar rud éigin nua a chur faoi do chupán bríomhar Bricfeasta Béarla, b’fhéidir go mbeadh sé in am smaoineamh ar thae hibiscus atá sáite le buntáistí sláinte (pun ceaptha). Tá blas toirtín ar an tae luibhe a dhéantar as an bplanda hibiscus a uisce in uisce te, cosúil le sú mónóg. Sip sé te nó fuar agus b’fhéidir go bhfeabhsóidh sé do leas. Réidh le cupán a dhoirteadh duit féin? Seo na buntáistí sláinte a d’fhéadfadh a bheith ag tae hibiscus a d’fhéadfadh a bheith agat. Cheers!
Tá tae Hibiscus luchtaithe le frithocsaídeoirí.
Is foinse iontach frithocsaídeoirí é an dí seo atá saor ó chaiféin, rud a chabhraíonn le Fréamhacha saor in aisce a throid agus damáiste ocsaídiúcháin a laghdú, a deir Maggie Michalczyk, RD .
Scéal Gaolmhar
Séiream Frith-Aosú ar fiú an Splurge iad Déanann Fréamhacha saor in aisce agus damáiste ocsaídiúcháin ionsaí ar do chealla agus déanann siad an próiseas ag dul in aois (hello wrinkles!) A mhéadú, agus do riosca breoiteachta agus galair a ardú freisin. Léirigh staidéir éagsúla naisc idir damáiste radacach saor in aisce agus leitheadúlacht néaltraithe, diaibéiteas, agus galar cardashoithíoch, i measc rudaí eile, mar sin ba mhaith leat na droch-bhuachaillí sin a choinneáil ar shiúl chomh maith agus is féidir. D’fhéadfadh an dáileog ard frithocsaídeoirí i tae hibiscus a bheith in ann an próiseas seo a mhoilliú, athlasadh sa chorp a ísliú, agus do chraiceann a choinneáil ag breathnú bodhar agus óg.
B’fhéidir go mbeadh sé go maith do do chroí.
Staidéar léirigh go dtugann tairbhí croí folláin óil tae hibiscus, mar shampla brú fola a ísliú. “I staidéar i Iris an Chothaithe , in aosaigh a raibh brú fola ard acu agus a d’ith trí riar de spéaclaí 8-unsa tae hibiscus go laethúil ar feadh sé seachtaine, tháinig laghdú ar a mbrú fola foriomlán, ”a deir Natalie Rizzo, MS, RD, údar An Treoir Cothaithe Gan Brainer Do Gach Rith . Tabhair faoi deara, staidéar beag a bhí anseo ar 65 rannpháirtí. Fós, ceann eile athbhreithniú fuarthas amach gur ísligh an tae luibhe seo brú fola systólach agus diastólach.
Scéal Gaolmhar
Cad iad na Buntáistí Sláinte a bhaineann le Tae? Mar sin féin, cinnte déan an dí seo a phlé le do dhochtúir ar dtús má bhí aon deacrachtaí croí agat. “Rud amháin atá le tabhairt faoi deara ná cé go bhféadfadh tae hibiscus a bheith ina bhealach sábháilte agus nádúrtha le cuidiú le brú fola a ísliú, ní mholtar do dhaoine atá ag glacadh hidreaclóraothiazide, cineál diuretic a úsáidtear chun brú fola ard a chóireáil, a d’fhéadfadh idirghníomhú leis an druga,” Deir Michalczyk.
Agus b’fhéidir do leibhéil cholesterol.
' Staidéar beag amháin léirigh gur mhéadaigh tae hibiscus colaistéaról ‘HDL’ (maith), gur laghdaigh sé colaistéaról ‘LDL’ (olc) agus tríghlicrídí, ”a deir Michalczyk. Rinneadh roinnt staidéir chontrártha, agus mar sin tá gá le staidéir níos mó fós chun scrúdú níos fearr a dhéanamh ar éifeachtaí tae hibiscus agus laghdú colaistéaróil.
Tae Luibhe Hibiscus Orgánach Cógaisíochta Traidisiúnta Siopa Anois Tá baint ag tae Hibiscus le meáchain caillteanas.
Ní hionann Hibiscus agus aiste bia folláin agus aclaíocht - ní bhaineann sé meáchan go draíochtúil, ach d’fhéadfadh ról a bheith aige a bhuíochas dá airíonna diuretic. “Is é an príomhfhocal anseo é fhéadfadh cabhrú le meáchain caillteanas. Is cinnte go bhfuil gá le níos mó taighde chun an nasc seo a dhéanamh, ”a deir Michalczyk.
Ceann amháin staidéar fuarthas amach go raibh meáchan coirp níos ísle, níos lú saille bhoilg, agus BMI níos ísle i measc daoine róthrom / murtallach mar thoradh ar ídiú sliocht hibiscus ar feadh 12 sheachtain. Mar sin féin, tá an sliocht níos comhchruinnithe ná tae, mar sin ní bheidh na torthaí chomh láidir.
Chomh maith leis sin, is frith-athlastach é, a fhéadann cortisol (an hormón strus), a bhaineann le stóráil saille, a choinneáil ar bhá. “Cosúil le torthaí agus glasraí, tá a lán frithocsaídeoirí agus polyphenóil i tae hibiscus a oibríonn chun an corp a chosaint ar ghalair agus athlasadh níos ísle,” a deir sí.
Ina theannta sin, is féidir leis cabhrú le cravings a chosc.
“Is iontach tae luibhe mar seo a ól tar éis an dinnéir nuair a bhíonn blas agat ar rud éigin milis,” a deir Michalczyk. “Is féidir leis cabhrú leis an mbraonadh sin a chiceáil toisc go n-athraíonn sé an blas i do bhéal,” a mhíníonn sí. Ró-toirtín duit? Molann Rizzo braon meala a chur leis.
Agus déanann sé cocktail maith íseal-cal.
Ceart go leor, cé nach sochar sláinte é sin go teicniúil, má tá tú ag lorg deoch boozy le cic sláintiúil, is bonn foirfe sangria é tae hibiscus. Nó, cuir é le vodca le fáisceadh aoil agus meala, agus bev fásta athnuachana duit féin.
D’fhéadfadh tae Hibiscus cabhrú le do dhíleá.
“Méadaíonn diuretics an méid uisce agus salainn a dhíbirttear as an gcorp mar fhual. Tae Hibiscus taispeánadh a bheith ag obair mar diuretic nádúrtha, ag tarraingt salann as an gcorp ar meicníocht é trína laghdaítear brú fola, ”a deir Michalczyk.
Scéal Gaolmhar
9 mBia a Throid AthlasadhIna theannta sin, is cosúil go bunúsach go n-ólann tú uisce gan siúcra agus saor ó chaiféin, a choinneoidh tú hiodráitithe. “Ina dhiaidh sin, cuidíonn ól go leor uisce leat fanacht go rialta, cuireann sé cosc ar constipation, agus cabhraíonn sé le díleá,” a deir Rizzo.
Tae Hibiscus a d’fhéadfadh tacú le do chóras imdhíonachta.
Sin ceart - má ólann tú an tae bándearg seo féadfar na sniffles a choinneáil ar shiúl. “Tá sé seo toisc go bhfuil vitimín C i tae hibiscus, frithocsaídeoir láidir a bhfuil a fhios againn go bhfuil sé freagrach as ár gcórais imdhíonachta a choinneáil sláintiúil,” a deir Michalczyk.
Scéal Gaolmhar
Bronntanais do Lovers Tae Rud eile, “tá iarann ard i tae hibiscus freisin, mianra a choinníonn an córas imdhíonachta cothromaithe agus a chabhraíonn leis an gcomhlacht cealla fola dearga a choinneáil,” a deir sí. Ina theannta sin, cabhraíonn an vitimín C le hionsú an iarainn a mhéadú, rud atá iontach don luach saothair is mó timpeall.
Cad faoi do chuid duáin?
'' ' Staidéar amháin a rinneadh ar francaigh a ndearnadh meastóireacht ar hibiscus mar bhealach chun criostail chailciam oxalate a chosc ó iompú ina gclocha duáin, ’a deir Michalczyk. Arís, caithfear níos mó taighde a dhéanamh chun a thabhairt i gcrích gur modh cruthaithe é tae hibiscus chun cloch duáin a chosc i ndaoine, áfach, ”a deir sí.
Agus d’ae?
Bain triail as an tae seo a ól tar éis oíche amuigh. “An dá rud duine agus ainmhí tá sé léirithe ag staidéir go bhféadfadh hibiscus damáiste ae a chosc. Léirigh cuid acu marcóirí laghdaithe ar dhamáiste ae agus léirigh cuid acu tiúchan méadaithe einsímí díthocsainithe san ae, ”a deir Michalczyk.
Scéal Gaolmhar
8 Teas chun cabhrú leat codladh oíche níos fearr a fháil Chun a bheith cóir, d’fhéach na staidéir seo ar sliocht hibiscus, ní tae hibiscus. Agus ná déileálfar le tae hibiscus mar chóireáil le haghaidh aon riocht ae - beidh comhrá foirmiúil ag teastáil uait le do dhochtúir faoi leigheasanna agus cógais eile.
Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh dár nuachtlitir!