Conas Stop a chur le hIompar Féin-millteach i gCaidrimh?
Féinfheabhsú
Smaoinigh ar an radharc seo. Braitheann tú neamhchinnte ainneoin go ndéanann do pháirtí a dhícheall tú a chur ar a suaimhneas. Cá fhad a cheapann do pháirtí cur le d’iompar?
An bhfuil tú ag súil go ndéanfaidh do pháirtí dearmad ar chuid de do thréithe iompair toisc go bhfuil tú chomh maith ar shlí eile? Leanann tú de bheith ag cloí le roinnt droch-iompraíochtaí fiú tar éis a fhios a bheith agat nach maith le do pháirtí é, ag smaoineamh, Grá dom cé mise.
An gcuireann an t-athrú meoin i do pháirtí i leith rud éigin a dhéanann tú iontas ort? Ba bhreá leo i laethanta tosaigh an chaidrimh ach tá siad cráite anois. An bhfuil tú sásta dul in oiriúint do chúinsí athraithe nó a bheith righin agus tú féin a chosaint?
Níl iontu seo ach cúpla cás coitianta d’iompar féin-millteach i gcaidrimh. An chuid is mó den am, déanann tú rudaí gan a dtionchar ar do pháirtí a bhaint amach nó an chaoi nach dtaitníonn do pháirtí leis ar do chaidreamh.
Is féidir do dhearcadh Doirbh, do chribáil agus brooding leanúnach, do nádúr ciniciúil nó sáraitheach, nó do dhiúltú mothú sona agus measctha le cairde a rangú mar chlaonadh féin-millteach i gcomhthéacs caidrimh mar go bhfuil siad uile ag briseadh.
Má bhraitheann tú go bhfuil aon cheann de na patrúin iompair seo agat agus gur mhaith leat iad a athrú, tháinig tú san áit cheart. San Airteagal seo, gheobhaidh tú bealaí chun stop a bheith féin-millteach.
Cén fáth a bhfuil pearsantacht féin-millteach agat?
Níl aon chaidrimh Sabotaging uathúil nó neamhchoitianta. Ar an drochuair, tá déine éagsúil ag tromlach mór. Is é an chuid is measa ná gur minic a dhéanann daoine a thaispeánann patrúin caidrimh féin-millteach iad gan a bheith ar an eolas faoi.
Cruthaítear ár bpatrúin iompraíochta ón méid a ionsúimid ónár dtimpeallacht. Ónár dtaithí óige go dtí na cinn tar éis dúinn a bheith fásta, beidh tionchar ag aon rud agus gach rud ar ár n-iompar.
B’fhéidir gur thóg tuismitheoirí tú nach raibh ar théarmaí maithe. Nó bhí daoine i do thimpeallacht le saincheisteanna caidrimh. Is féidir le fás aníos i measc daoine a bhfuil caidreamh míshláintiúil acu tionchar a imirt ar d’iompar i dtreo do pháirtí níos déanaí sa saol. Nó b’fhéidir nach raibh do chaidrimh luatha sláintiúil agus go raibh tionchar acu ar an mbealach a dhéileálann tú le do pháirtí.
Is comharthaí iompraíochta féin-millteach iad do chuid insecurities, do chur chuige cosanta, do stubbornness, nó do nádúr Doirbh a fhéadann bacainní a chruthú i do chaidreamh.
Deir saineolaithe caidrimh linn, áfach, gur féidir leat do shaol a athrú go hiomlán más mian leat. Is é an chéad chéim chun téarnaimh ná a bheith ar an eolas go hiomlán faoi do bhuairt.
Conas tú féin a shábháil ó chaidreamh féin-millteach?
Más mian leat briseadh amach as an bpatrún féin-millteach, ba cheart go mbeifeá in ann féachaint ar na saincheisteanna gan breithiúnas nó a bheith cosantach. Éiríonn an fhadhb nuair a bhíonn do mheicníocht chosanta hipirghníomhach agus nuair a théann sí thar fóir. Gan ligean duit breathnú ar na saincheisteanna go fíriciúil, cuireann sé isteach ar do chur chuige meon cothrom.
Nuair a bhíonn cur chuige diúltach agus cosanta á ghlacadh ag d’intinn, níl le déanamh agat ach na rudaí a theastaíonn uait a fheiceáil. Déanann tú arís agus arís eile d’aon ghnó an t-iompar céanna a chruthaigh fadhbanna duit sa chaidreamh. Fiú amháin tar éis a fhios a bheith agat go bhfuil d’iompar ag déanamh dochair do do chaidreamh, leanann tú den chur chuige diúltach céanna.
Tá sé deacair an patrún seo a bhriseadh amach. Má ghlactar le freagracht as do ghníomhartha agus tú féin a bheith cuntasach as d’iompar d’fhéadfadh sé a bheith mar phointí tosaigh don athrú a theastaíonn uait a fheiceáil ionat féin.
Seo roinnt céimeanna cuiditheacha is féidir leat a chur i bhfeidhm i do shaol chun féin-shabóideacht do chaidrimh a sheachaint.
1. Fág do dhearcadh féinchriticiúil
Féadann do bhealaí breithiúnais do dhearcadh a scamhadh agus cosc a chur ort dearcadh do pháirtí a thuiscint. Ní tasc éasca é a bheith criticiúil, bíodh sé dírithe ort féin nó ar do pháirtí.
In áit féachaint ar shaincheisteanna trí lionsa diúltach, déan an nós chun rudaí a fheiceáil trí ghrá, gean agus muinín. Má fhoghlaimíonn tú glacadh leat féin nó le do pháirtí gan tosca seachtracha a thabhairt isteach, is féidir leat fáil réidh le d’iompar féin-millteach.
2. Déan iarracht fréamh na ceiste a bhaint amach
Níl sé éasca nós a athrú mar dhuine fásta. Is féidir leat é seo a dhéanamh má théann tú i mbun oibre ar an mbealach ceart. Ceann de na bealaí a ndéantar tástáil ama air chun go dtarlóidh sé is ea dul ar ais chuig an áit a bhfuair tú an t-iompar seo. B’fhéidir ó iompar duine a raibh muinín agat as mar do thuismitheoirí.
Caithfidh tú a chur ina luí ort féin go bhféadfadh go mbeadh a gcúiseanna féin acu le hiompar mar sin. Agus, ní dhearna sé aon mhaitheas dóibh ach oiread. Cuimhnigh ar an gcaoi ar throid siad lena chéile i gcónaí. Ar mhaith leat saol mar sin? Cuir ina luí ort gníomhú anois ionas go mbeidh saol níos fearr agat le do pháirtí.
3. Sainaithin na truicear
An bhfuil rud éigin ag cur as duit féin chun iompar go millteach? Seiceáil cúpla eipeasóid i do shaol roimhe seo nuair a chuaigh tú suas go dona le do pháirtí. An bhfuil truicear coitianta ann ar féidir leat a aithint?
Oibrigh orthu chun na truicear a dhéanamh neamhéifeachtach. Nuair a bhíonn tú ar an eolas faoi éifeacht na dtarraingtí seo, is féidir leat fanacht ar an airdeall agus athrá ar an eachtra a sheachaint.
4. Ról-mhúnlaí a lorg
Nuair is mian leat d’iompar a fheabhsú agus deireadh a chur le drochéifeachtaí truicear i do shaol, cur chuige simplí amháin is féidir leat a ghlacadh is ea a fheiceáil conas atá daoine eile ag dul i méid i gcásanna den chineál céanna. Más féidir, féadfaidh tú caint ó chroí go croí a dhéanamh le daoine áirithe a mheasann tú a rinne máistreacht ar an gceird seo.
Conas a éiríonn leo fanacht socair agus iad ag tabhairt aghaidh ar throscairí? Conas a chinntíonn siad nach gceadaíonn siad dá taobh diúltach a bpearsantacht a ghlacadh ar láimh? Conas a sheachaint arís na botúin chéanna a dhéanamh arís?
Nuair a bhíonn cabhair á lorg agat, faigh daoine a thuigeann do thuar agus atá toilteanach cabhrú leat. Foghlaim conas na cinn dhílis a dhifreáil ó na daoine a bhfuil leasanna dílsithe agat go bhfanfaidh tú mar atá sé.
5. Cairt straitéis
Agus tú ag féachaint ar d’iompar bunúsach a ollchóiriú, ní mór duit a thuiscint nach bhfuil sé chun tarlú thar oíche. Bí réidh le haghaidh turas fada crua. Ná bíodh aon amhras ort; b’fhiú gach iarracht a chuirfeá isteach air.
Féadfaidh tú cur chuige céim ar chéim a ghlacadh agus garspriocanna a shocrú ar an mbealach chun é a dhéanamh níos éasca duit. Le gach cloch mhíle bainte amach, beidh tú níos gaire don sprioc maidir le cé a theastaíonn uait a bheith. B’fhéidir nach céimeanna chun tosaigh amháin é i gcónaí. B’fhéidir go mbeidh ort aghaidh a thabhairt ar dheacrachtaí. Bí réidh dóibh agus foghlaim conas iad a chur ar aghaidh. Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil tú chun an sprioc a bhaint amach is cuma cén.
Smaointe deiridh
Go minic is é d’eolas, neamhaibíocht, nó easpa feasachta atá á threorú agat síos an bóthar mícheart chun do chaidreamh a fhéin-scrios. Níl droch-intinn ag ceachtar acu ná níor mhaith leat díomá a dhéanamh ar do pháirtí. Níl ionat ach na cúinsí inar fhás tú aníos.
Féadfaidh tú d’iompar millteach a athrú le cumhacht agus fócas. Chomh luath agus a mháistir tú an teicníc seo, is féidir leat gach ceann de na hiompraíochtaí millteach sin a bhaint díot féin. Féadfaidh tú a bheith ag tnúth le caidreamh sláintiúil, tiomanta agus fada buan a thógáil le do pháirtí.
An bhfuil tú i do lánúin ag iarraidh spice a dhéanamh ar do chaidreamh? Léigh tuilleadh faoi cleachtaí céadfacha do lánúin a chabhróidh le dlúthchaidreamh agus paisean a bhaint amach.
Léitheoireacht Molta: